خواص چند نوع سبزي خوشمزه
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۹۲۷۲۹۹
خبرگزاري آريا -
هر سبزي داراي خواص متفاوتي است ، آيا مي دانيد سبزيهايي مانند چغندر،کلم،فلفل،انواع سبزي ها داراي چه فوايدي هستند؟
چغندر:
چغندر خواص ضد سرطاني دارد و مقدار زيادي اسيد فوليک در آن يافت مي شود. چغندر ملين و آرامش دهنده است و براي درمان التهاب مثانه، يبوست بواسير و بيماري هاي پوستي مصرف مي شود هم چنين چغندر براي رفع کم خوني بسيار مفيد است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کلم بروکلي:
کلم بروکلي يکي از سبزيجات پر خاصيت و سرشار از مواد مغذي است و براي ارتقاي سلامتي انسان فوايد بي شماري دارد.کلم بروکلي، تعداد، اندازه و تکثير تومورهاي سرطاني را به طور چشمگيري کاهش مي دهد در نتيجه از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سينه، معده، روده بزرگ، رکتوم و ريه پيشگيري مي کند.کلم بروکلي داراي مقادير زيادي فيبر، کاروتينوئيد، ويتامين K- CA است که از اثرات مخرب راديکال هاي آزاد در بدن پيشگيري مي کند. هم چنين از آلزايمر، بيماري قلبي، آرتريت جلوگيري مي کند و فرآيند پيري را به تأخير مي اندازد. مقادير بالاي فيبر موجود در کلم بروکلي براي افراد ديابتي بسيار مفيد است و کلسيم موجود در آن به اندازه کلسيم موجود در شير است بنابراين مصرف آن براي افرادي که دچار پوکي استخوان يا کمبود کلسيم هستند بسيار مفيد است.
شلغم:
شلغم داراي ويتامين CBA و عناصري مانند فسفر، کلسيم، گوگرد، منيزيوم و يد است.شلغم حاوي نشاسته پروتئين و سلولز است. مصرف شلغم براي مبتلايان به بيماري ديابت مفيد است و خام آن را مي توان به عنوان انسولين گياهي مصرف کرد. شلغم به دليل داشتن خاصيت ميکروب کشي و ضد ويروسي در پيشگيري و معالجه سرماخوردگي مفيد و خلط آور است. در زمستان به طور حتم بايد از شلغم استفاده کنيد تا با مصرف آن خود را در تمام سال در برابر بيماري ها بيمه کنيد. شلغم قدرت بيمار را بالا مي برد و در مداواي بيماري هاي پوستي مؤثر است. در هر صد گرم شلغم حدود 22 کالري انرژي، 268 ميلي گرم پتاسيم، 36 ميلي گرم ويتامين C و 463 گرم کربوهيدرات وجود دارد.
هويج:هويج به دليل دارا بودن مواد مغذي متعدد براي سلامت بدن بسيار مفيد است و خاصيت ضد فشار خون بالا دارد.ماده مغذي مفيد براي بدن که در اين گياه يافت مي شود شامل بتاکاروتن ويتامين BKCE، پتاسيم، منگنز، سديم، فلورايد، منيزيوم، آهن و ... است. هويج براي سلامت معده و طحال مفيد است. شب کوري، سرفه، سرماخوردگي و نفخ طولاني مدت را درمان مي کند. مصرف هويج خطر بيماري قلبي و انواع سرطان را کاهش مي دهد. هويج انرژي زيادي به بدن مي بخشد و هويج خام خاصيت ضدعفوني کنندگي نيز دارد. بتاکاروتن موجود در هويج براي چشم و تقويت بينايي مفيد است. آب تازه هويج، استرس و خستگي مفرط را برطرف مي کند. براي پوست، مو و استخوان مفيد است.هويج اسهال را درمان و آب هويج از بروز عفونت هاي متعدد جلوگيري مي کند.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۹۲۷۲۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رشد انفجاری موها با مصرف این ماده غذایی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از راهنماتو، اگر به دنبال یک روش طبیعی و موثر برای رشد و حفظ سلامت موهای خود هستید، اسفناج را فراموش نکنید. اسفناج یک سبزی برگ سبز سرشار از مواد مغذی مانند آهن، پروتئین، ویتامین های A و C و دیگر مواد معدنی است که قادرند به حفظ سلامت مو کمک کنند، موجب رشد موها می شوند و موهایی پرپشت و سالم را برای شما به ارمغان می آورند. در ادامه قصد داریم نگاهی دقیق تر به فواید بی شمار این سبزی شگفت انگیز برای مو بیندازیم. با ما همراه باشید.
۱- حاوی آهن فراوان
اسفناج سرشار از آهن است و از این طریق به اکسیژن رسانی مناسب فولیکول های مو و رشد موهای سالم کمک کرده و از ریزش موی ناشی از کمبود آهن جلوگیری می کند.
۲- سرشار از فولات
فولات یک فرم طبیعی ویتامین B۹ است که برای تقسیم سلولی مفید است. اسفناج به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی فولات به تقسیم سلولی سلول های تشکیل دهنده فولیکول های مو کمک می کند. توجه داشته باشید که کمبود فولات می تواند به کندی رشد و نازک شدن موها منجر شود.
۳- حاوی ویتامین A
اسفناج حاوی سطوح بالایی از ویتامین A است که به تولید سبوم کمک می کند. همان روغن طبیعی که پوست سر را مرطوب کرده و موهایی سالم برای شما به ارمغان می آورد.
۴- سرشار از ویتامین C
ویتامین C برای تولید کلاژن، یک جزء کلیدی که به حفظ ساختار مو کمک می کند، ضروری است. این ویتامین همچنین به جذب آهن و در نتیجه رشد موهای سالم کمک می کند.
۵- سرشار از آنتی اکسیدان
اسفناج مملو از آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از فولیکول های مو و پوست سر در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.
۶- رطوبت رسانی
محتوای بالای آب موجود در اسفناج به هیدراته نگه داشتن پوست سر، جلوگیری از خشکی و ایجاد محیطی سالم برای رشد مو کمک می کند.
۷- تقویت گردش خون
مواد مغذی موجود در اسفناج با بهبود گردش خون در پوست سر به تغذیه فولیکول های موها و رشد مطلوب آنها کمک می کند.
نحوه استفاده از اسفناج برای تقویت رشد موها
۱- ماسک موی اسفناج
اسفناج تازه را با مقدار کمی آب مخلوط کرده و آن را به صورت پوره درآورید. موهایتان را به آرامی با این مخلوط ماساژ دهید و بگذارید ۳۰ دقیقه روی موهایتان بماند. سپس موهایتان را با آب سرد بشویید. این ماسک به تغذیه پوست سر و تقویت رشد موها کمک می کند.
۲- نوشیدن آب اسفناج
ابتدا اسفناج ها را چندین مرتبه بشویید تا تمام آلودگی های آن خارج شوند. سپس با استفاده از آبمیوه گیری آب برگ های آن را بگیرید. نوشیدن منظم آب اسفناج می تواند مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد موهای سالم مانند فولات و ویتامین های A و C را برای بدن شما فراهم کند.
۳- ماسک موی اسفناج و ماست
پوره اسفناج را با مقداری ماست ساده مخلوط کرده و از آن به عنوان ماسک مو استفاده کنید. این ماسک را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه صبر کنید. سپس موهایتان را به طور کامل آبکشی نمایید. ترکیب اسفناج و ماست می تواند به تقویت تارهای مو و افزایش رشد آنها کمک کند.
۴- ماساژ پوست سر با اسفناج و روغن نارگیل
پوره اسفناج را با مقدار کمی روغن نارگیل مخلوط کنید و از آن برای ماساژ دادن پوست سر خود استفاده کنید. ترکیب این دو ماده می تواند به بهبود گردش خون و رساندن مواد مغذی به فولیکول های مو کمک کند.
۵- ماسک موی اسفناج و تخم مرغ
پوره اسفناج را با یک عدد تخم مرغ بخوبی مخلوط کرده و یک ماسک موی غنی از پروتئین بسازید. این ماسک را بر روی پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه در همین حالت بماند. سپس موهایتان را به کمک یک شامپوی ملایم بشویید. این ماسک به تغذیه و رشد موها کمک می کند.
عوارض مصرف اسفناج
عوارض جانبی اسفناج برای موها معمولا نادر است. اما برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک نسبت به اسفناج را تجربه کنند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد اسفناج یا استفاده موضعی از آن در مقادیر زیاد می تواند به رسوب موادی همچون اگزالات در کلیه و در نتیجه بروز سنگ کلیه منجر شود. توصیه می کنیم از این سبزی تنها در حد اعتدال استفاده کنید و در صورت وجود هر گونه نگرانی در خصوص مصرف آن با یک فرد متخصص مشورت کنید.
پخش زنده بازیهای فوتبال امروز جمعه ۷ اردیبهشت از تلویزیون + سایت آنتن و آپارات