به نقل از «خبرگزاری آریا»

اين «عادت 30 ثانيه‌اي» زندگي را متحول مي کند

تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۹۲۷۳۴۷

خبرگزاري آريا -

متحول کردن زندگي با يک عادت‎
مردم اول صبح ها چاي يا قهوه را ترجيح مي دهند اما مي توانيد آب را جايگزين اين دو نوشيدني کنيد. دلايلي وجود دارد که يک ليوان آب اول صبح را به هر کسي که مي خواهد روز پرانرژي داشته باشد پيشنهاد مي کند.
شايد برايتان جالب باشد وقتي بدانيد که مديران برخي از بزرگترين برندهاي دنيا در زمينه هاي مختلف، صبح اول وقت يک ليوان آب را به چاي يا قهوه ترجيح مي دهند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

حتي برخي از آنها چند قطره آب ليموي تازه را هم در ليوان خود مي ريزند و صبحشان را با اين نوشيدني شروع مي کنند. به نظر شما چرا آنها ترجيح مي دهند به جاي قهوه، نسکافه يا چاي با يک ليوان آب روزشان را آغاز کنند.
خب در ادامه دلايلي وجود دارد که يک ليوان آب اول صبح را به هر کسي که مي خواهد روز پرانرژي داشته باشد پيشنهاد مي کند.
آب به بدن شما بازمي گردد
6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسيار زيادي براي آب نخوردن است. بنابراين نوشيدن يک تا دو ليوان آب بلافاصله بعد از بيدار شدن وظيفه آب رساني به بدن شما را در بهترين حالت ممکن انجام مي دهد.
اگرچه بيشتر مردم اول صبح ها چاي يا قهوه را ترجيح مي دهند که خب البته هر دو از منابع آنتي اکسيدان هستند و به هر حال به بدن آب رساني مي کنند اما شما همچنان مي توانيد آب را جايگزين اين دو نوشيدني کنيد و آنها را براي باقي ساعات روز بگذاريد.
وقتي اول صبحي حسابي هوشيار مي شويد
يکي از بزرگترين نشانه هاي بي انرژي و کرخت بودن کم شدن آب بدن است. از آنجايي که آب به نظم و علکرد مغز کمک بسزايي مي کند ، پس مي تواند در تنظيم حالت روحي افراد هم تاثير گذار باشد.
بعد از ساعت هاي طولاني که نه چيزي خورده و نه چيزي نوشيده ايد ، هر آنچه که ميل کنيد مي تواند به منزله شوکي به بدن شما باشد. اگر اين شوک يک ليوان آب باشد ، کارکرد همين يک ليوان آب در بدن شما سبب مي شود هم انرژي بيشتري بگيريد و هم اينکه هوشيارتر شويد.

يک ليوان آب اول صبح براي کسي که مي خواهد روز پرانرژي داشته باشد‎
سوخت رساني به مغز
وقتي پاي فعاليت هاي روزانه وسط است ، آب رساني به بدن از ضروريات خواهد بود. مغز انسان از 73 درصد آب تشکيل شده است. بنابراين آب رساني به بدن بخصوص براي فعاليت مطلوب مغز از ضرورياتي است که نبايد هرگز آن را دست کم بگيريد. هر چند همين آبرساني هم يک پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با يک ليوان آن فعاليت روزمره بدن شما را در جهت درستي هدايت مي کند.
يادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام مي دهيد روز شما را مي سازد بنابراين اگر کرخت و بي انرژي باشيد طبيعي است که روي همه فعاليت هاي روزمره تان تاثير بگذارد.
جنگ تمام عيار با بيماري ها
وقتي شما خواب هستيد بدنتان در حال ريکاوري و در واقع بازسازي خود است. در اين دوره زماني سيستم ايمني بدن شما به شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشيدن آب کافي شما به اين پروسه سرعت مي دهيد و سريعتر سموم را از بدنتان بيرون مي رانيد.
گذشته از مغز در قسمت هاي عمده اي از ساير اعضاي مهم بدن مانند قلب ، کليه ها و ريه ها آب وجود دارد. بنابراين موضوع خيلي ساده است. براي سالم ماندن نوشيدن آب به مقدار کافي از ضروريات است.
وقتي سوخت و ساز بدن زياد مي شود
سوخت وساز کربوهيدارت ها و پروتئين هاي ضروري که شما ميل مي کنيد از طريق آب موجود در بدن شما اتفاق مي افتد. بنابراين وقتي شما آب کافي به بدن خود مي رسانيد ، متابوليسم شما به طور کامل فعال مي شود و به زبان ساده تر اينکه سوخت و ساز بدنتان بيشتر مي شود که همين مسئله مي تواند به لاغر شدن هم کمک کند.
بنابراين وقتي بدن ما به اندازه کافي آب دريافت نکند ممکن است تشنگي را با گرسنگي اشتباه بگيريم ؛ اتفاقي که باعث مي شود بيشتر بخوريم و بيشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است.
منبع: خبرآنلاين


منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۹۲۷۳۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آینده ارزهای دیجیتال: چگونه بلاکچین صنایع مختلف را متحول می‌کند؟

مقدمه

فناوری بلاکچین، که اولین بار به عنوان زیربنای بیت کوین، نخستین ارز دیجیتال، مطرح شد، اکنون به عنصری تاثیرگذار فراتر از حوزه مالی تبدیل شده است. این فناوری انقلابی نه تنها دیدگاه‌ها درباره پول و پرداخت‌ها را دگرگون کرده، بلکه توانایی‌های خود را در صنایع گوناگونی نظیر بهداشت و درمان، تولید، حمل‌و‌نقل، و زنجیره تأمین نشان داده است. بلاکچین با ایجاد دفترهای کل توزیع‌شده و غیرمتمرکز، امکان ثبت و نگهداری اطلاعات بدون نیاز به نهاد مرکزی یا واسطه‌ها را فراهم آورده است.

این فناوری به شفاف‌سازی فرایندها کمک شایانی می‌کند زیرا هر تراکنش یا داده ثبت شده در بلاکچین برای همه شرکت‌کنندگان قابل مشاهده و قابل ردیابی است. این ویژگی، تقلب و دستکاری اطلاعات را به شدت دشوار می‌سازد و از این رو به کاهش فساد و تقلب در سیستم‌های مالی و اداری کمک می‌کند. علاوه بر این، بلاکچین از طریق خودکارسازی فرآیندها به واسطه قراردادهای هوشمند، که شرایط قراردادها را بر اساس کدنویسی اجرا می‌کنند، به افزایش کارایی و کاهش زمان و هزینه‌های مرتبط با معاملات کمک می‌کند.

این توانایی‌ها بلاکچین را به یک ابزار قدرتمند در تحول دیجیتالی بسیاری از صنایع تبدیل کرده‌اند و این تکنولوژی همچنان در حال پیدا کردن راه‌های جدید برای تحول و بهبود عملکردها در سراسر جهان است. این تحولات نه تنها باعث بهبود دقت و کارآمدی می‌شوند، بلکه از طریق دموکراتیزه کردن دسترسی به اطلاعات و فرآیندها، عدالت و برابری بیشتری را در دسترس قرار می‌دهند.

بخش اول: تأثیر بلاکچین بر صنعت مالی

بلاکچین به عنوان یک فناوری انقلابی، ساختار صنعت مالی را به طور گسترده‌ای دگرگون کرده است. این فناوری از یک دفتر کل توزیع‌شده استفاده می‌کند که تراکنش‌ها را به صورت غیرمتمرکز ثبت می‌کند، به این معنی که داده‌ها در چندین نقطه ذخیره می‌شوند و نه تنها در یک مکان مرکزی. این رویکرد نه تنها امنیت داده‌ها را به شدت افزایش می‌دهد، بلکه مقاومت بالایی در برابر تغییرات غیرمجاز و دستکاری‌ها ایجاد می‌کند. هر تراکنش قبل از ثبت نهایی باید توسط شبکه تأیید شود، که این فرآیند تأیید تضمین می‌کند تمامی اطلاعات دقیق و قابل اعتماد هستند.

ارز دیجیتال بیت کوین و ارز دیجیتال اتریوم، که بر پایه بلاکچین ساخته شده‌اند، نه تنها فرصت‌های جدیدی برای سرمایه‌گذاری ارائه داده‌اند بلکه تحولات قابل توجهی در نحوه انجام معاملات مالی به وجود آورده‌اند. این ارزها نیاز به واسطه‌های مالی سنتی مانند بانک‌ها را از بین برده‌اند، که این امر به کاهش قابل توجه هزینه‌های تراکنش و افزایش دسترسی به خدمات مالی کمک کرده است. به علاوه، سرعت تراکنش‌ها به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته، زیرا تراکنش‌ها می‌توانند تقریباً در زمان واقعی انجام شوند.

از سوی دیگر، تتر، که یکی از معروف‌ترین استیبل کوین‌ها است، به عنوان پلی بین ارزهای دیجیتال و ارزهای سنتی عمل می‌کند. تتر با ارزشی ثابت که معمولاً به دلار آمریکا متصل است، نوسانات قیمتی که اغلب در سایر ارزهای دیجیتال دیده می‌شود را کاهش داده و استحکام بیشتری به معاملات مالی می‌بخشد. این ویژگی آن را به ابزاری مطلوب برای معامله‌گران و سرمایه‌گذارانی تبدیل کرده که به دنبال پایداری در سرمایه‌گذاری‌های خود هستند، در حالی که همچنان از مزایای بلاکچین بهره می‌برند.

در نتیجه، بلاکچین نه تنها نحوه انجام معاملات مالی را تغییر داده است بلکه به پایه و اساسی برای نوآوری‌های آتی در این عرصه تبدیل شده است. این فناوری در حال حاضر به عنوان یکی از مهم‌ترین پیشران‌های تغییر در دیجیتالی‌سازی خدمات مالی به شمار می‌رود و انتظار می‌رود که تأثیرات آن در آینده بیش از پیش آشکار شود.

همچنین بخوانید: نوسانات نهفته: تأثیر هاوینگ بیت کوین بر قیمت‌ لایت کوین و ریپل

بخش دوم: تحولات بلاکچین در صنایع دیگر

علاوه بر صنعت مالی، بلاکچین در صنایع دیگر نیز انقلابی ایجاد کرده است:

بهداشت و درمان

 بلاکچین با ایجاد دفاتر کل توزیع‌شده، امکان ثبت و محافظت از داده‌های پزشکی را در محیطی امن فراهم می‌کند. این سیستم به‌گونه‌ای طراحی شده که تغییر یا دسترسی به اطلاعات تنها با تأیید شبکه امکان‌پذیر است، که امنیت و حریم خصوصی بیماران را تضمین می‌کند. استفاده از بلاکچین به پزشکان اجازه می‌دهد تا به سرعت و به طور مؤثر به سوابق بیماران دسترسی پیدا کنند، بهبود کیفیت مراقبت‌های درمانی و کاهش هزینه‌های مدیریت داده‌ها.

زنجیره تأمین

 بلاکچین به شرکت‌ها امکان می‌دهد که با استفاده از دفتر کل توزیع‌شده‌ای که هر مرحله از تولید تا توزیع محصولات را به صورت دیجیتالی ثبت و ردیابی می‌کند، فرآیند زنجیره تأمین خود را شفاف‌تر و قابل نظارت‌تر کنند. این تکنولوژی با ایجاد یک سیستم ردیابی غیرقابل تغییر، امکان تقلب و دستکاری در اطلاعات را به شدت کاهش می‌دهد، زیرا هر گونه تغییر در داده‌های ثبت شده نیازمند تأیید کل شبکه است.

از طرفی، این سیستم ردیابی مستمر و دقیق تمامی جنبه‌های زنجیره تأمین—از مواد اولیه تا محصول نهایی—به شرکت‌ها کمک می‌کند تا با دقت بیشتری نظارت داشته باشند و در نتیجه، کارایی عملیاتی خود را افزایش دهند. این امر به کاهش هزینه‌های تولید، مدیریت زمان بهینه‌تر و ارتقاء کیفیت محصولات کمک می‌کند. به علاوه، شفافیت ایجاد شده توسط بلاکچین اعتماد مصرف‌کنندگان را افزایش می‌دهد، زیرا آن‌ها قادر خواهند بود تاریخچه کامل محصولاتی که خریداری می‌کنند را مشاهده کنند و اطمینان حاصل کنند که محصولات به صورت اخلاقی و بدون استفاده از کار اجباری یا در شرایط نامناسب تولید شده‌اند.

املاک و مستغلات

 بلاکچین تسهیلاتی برای انجام معاملات املاک با کارمزد پایین‌تر و بدون نیاز به واسطه‌های سنتی مانند دفاتر اسناد رسمی فراهم آورده است. این امر موجب شده تا فرآیندهای مربوط به خرید و فروش املاک سریع‌تر و شفاف‌تر از پیش انجام پذیرد.

بخش سوم: چالش‌ها و موانع

علی‌رغم مزایای فراوان، استفاده از بلاکچین و ارزهای دیجیتال با چالش‌هایی نیز همراه است:

چالش‌های قانونی و تنظیمی

 وضعیت نظارتی و قانونی در زمینه بلاکچین و ارزهای دیجیتال در بسیاری از کشورها هنوز در حال توسعه است. به دلیل فناوری نوظهور بودن بلاکچین و سرعت تحولات در این حوزه، بسیاری از دولت‌ها تا به حال نتوانسته‌اند قوانین جامع و کاملی را برای مدیریت و نظارت بر این فناوری‌ها تدوین کنند. این خلأ قانونی می‌تواند مشکلات متعددی را به همراه داشته باشد.

بیشتر بخوانید: کاهش هزینه‌ها و افزایش سود: فواید معاملات کریپتویی بدون کارمزد

نبود چارچوب‌های قانونی مشخص و روشن، موجب ایجاد نااطمینانی‌های حقوقی می‌شود. سرمایه‌گذاران و کاربران ممکن است نتوانند حقوق و مسؤولیت‌های خود را در قبال استفاده یا سرمایه‌گذاری در ارزهای دیجیتال و دیگر کاربردهای بلاکچین به درستی درک کنند، که این مسئله می‌تواند به اختلافات حقوقی و دعاوی قضایی منجر شود.

علاوه بر این، فقدان قوانین ممکن است برای فعالیت‌های مجرمانه مانند پولشویی و تأمین مالی تروریسم، محیطی مطلوب فراهم آورد، زیرا این فناوری‌ها بر پایه ناشناس ماندن و غیرمتمرکز بودن شکل گرفته‌اند. بنابراین، بسیاری از کشورها در تلاش هستند تا قوانین را به روز رسانی کنند تا هم مزایای بلاکچین و ارزهای دیجیتال حفظ شوند و هم اطمینان حاصل شود که این فناوری‌ها به صورت قانونی و امن مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مسائل امنیتی

 بلاکچین به دلیل استفاده از رمزنگاری پیشرفته و دفتر کل توزیع‌شده خود به عنوان یکی از امن‌ترین فناوری‌های موجود شناخته می‌شود. با این حال، مانند هر سیستم دیگری، بلاکچین نیز کاملاً در برابر حملات سایبری نفوذ ناپذیر نیست. این آسیب‌پذیری‌ها به ویژه می‌تواند در صرافی‌های ارز دیجیتال که به عنوان نقطه تبادل ارزهای دیجیتال و سایر دارایی‌ها عمل می‌کنند، نمایان شود.

صرافی‌های ارز دیجیتال به دلیل حجم بالای تراکنش‌ها و نگهداری کلیدهای خصوصی کاربران در سیستم‌های مرکزی، هدف اصلی حملات هکرها هستند. حملات سایبری می‌توانند به شکل‌های مختلفی انجام شوند، از جمله فیشینگ، نصب بدافزار، یا حتی حملات مستقیم به زیرساخت‌های سخت‌افزاری و نرم‌افزاری صرافی‌ها. این حملات می‌توانند منجر به سرقت دارایی‌های دیجیتال، دسترسی غیرمجاز به اطلاعات حساس کاربران، و حتی از دست دادن کامل سرمایه‌ها شوند.

برای مقابله با این تهدیدات، صرافی‌ها ملزم به اجرای پروتکل‌های امنیتی پیشرفته هستند، از جمله استفاده از احراز هویت چندمرحله‌ای، رمزنگاری داده‌ها، و ایجاد سیستم‌های نظارتی که به طور مداوم فعالیت‌های مشکوک را رصد می‌کنند. همچنین، توصیه می‌شود که کاربران برای حفظ امنیت دارایی‌های خود، استفاده از کیف پول‌های سخت‌افزاری یا سایر روش‌های امن نگهداری کلیدهای خصوصی را در نظر بگیرند.

بنابراین، در حالی که بلاکچین از امنیت بالایی برخوردار است، مهم است که کاربران و صرافی‌ها(صرافی‌ ارز دیجیتال: موتور محرکه‌ای برای پیشرفت اقتصاد دیجیتال) نیز تدابیر لازم را برای محافظت از خود در برابر حملات احتمالی اتخاذ کنند تا از این تکنولوژی به نحو احسن استفاده کنند.

نتیجه‌گیری

فناوری بلاکچین پتانسیل دارد تا به یک عنصر اساسی در آینده‌ی اقتصاد جهانی تبدیل شود. با توجه به تأثیرگذاری آن بر صنایع متنوع، آینده‌ای روشن برای این تکنولوژی پیش‌بینی می‌شود، به شرطی که چالش‌های مربوط به امنیت و مقررات حل و فصل شوند. در این میان، همکاری میان صنعتیان، سیاستگذاران و متخصصان فناوری اطلاعات می‌تواند به حل این چالش‌ها کمک کرده و مسیر استفاده از این فناوری را هموار سازد.

با توجه به پیشرفت‌های جاری و نوآوری‌های مداوم در فناوری بلاکچین، توجه به این تکنولوژی نه تنها برای فعالان صنعت مالی بلکه برای هر کسی که در جستجوی درک بهتری از آینده‌ی دیجیتال است، ضروری می‌نماید. از این رو، آگاهی از تحولات این حوزه و اثرات آن بر جنبه‌های مختلف زندگی و کسب‌وکار امری حیاتی به شمار می‌رود.(درباره بلاکچین بیشتر بدانید!)