انرژی های منفی اطراف تان را از خودتان دور کنید

چند شیوه‌ی ساده وجود دارد که تمرکزتان را از خودتان و نفس‌تان دور کنید. اگر تصمیم بگیرید همیشه این را در ذهن داشته‌باشید، نفس‌تان خواه ناخواه آرام می‌شود.

همه در زندگی‌شان روزهایی دارند که انگار هر موجود زنده و همه‌ی فناوری‌ها مصمم شده‌اند روزشان را خراب کنند. اگر یک نفس عمیق بکشید و جمله‌ی اول را بازخوانی کنید، شاید متوجه شوید که این تا چه حد نشان‌دهنده‌ی خودمحوری است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، تمام دنیا هرگز سعی ندارد به شما آسیب برساند، دنیا اصلا مهارت لازم را برای سازمان‌دهی چنین حمله‌ای ندارد. بیش‌تر آدم‌های دنیا دارند زندگی خودشان را می‌کنند و شما سر راه‌شان قرار می‌گیرید، یا برعکس. زمانی را به یاد بیاورید که فکر می‌کنید واقعا از فردی ناراحت شدید، یک عابر پیاده، یک راننده، پیش‌خدمت یا هم‌کار. شاید روی چیز مهمی آب ریخته باشید، یا با بی‌موقع از خیابان گذشته باشید.

شما قصد نداشتید کسی را خشمگین کنید اما اعمال‌تان به یک برخورد جدی منجر شده‌است. این حقیقت دارد که شما می‌توانستید بیش‌تر توجه کنید اما در بیش‌تر موارد آدم‌ها تمام تلاش‌شان را می‌کنند، ویژه در مکان‌های عمومی. آیا فردی که به او توهین” شده‌است یا با شما مخالف” است، عامدانه تصمیم می‌گیرد خونسردی‌اش را از دست بدهد؟ شما در چنین مواقعی چگونه واکنش نشان می‌دهید؟ چند شیوه‌ی ساده وجود دارد که تمرکزتان را از خودتان و نفس‌تان دور کنید. اگر تصمیم بگیرید همیشه این را در ذهن داشته‌باشید، نفس‌تان خواه ناخواه آرام می‌شود.

5 روش دفع انرژی منفی

برای حس کردن، تایید، و جواب دادن وقت بگذارید

ما اغلب اواقات قبل از بروز هیجان واقعی واکنش اجتماعی نشان می‌دهیم. می‌دانیم چیزی ما را عصبانی می‌کند، برای همین قبل از این‌که حتی آن هیجان وارد عمل شود، خودمان را برای واکنش نشان دادن آماده می‌کنیم. وقتی فردی به شما توهین می‌کند، قدم اول این است که نفس عمیق بکشید. وقتی هوا را درون ریه‌های‌تان می‌کشید و بیرون می‌دهید، توجه کنید آن فرد چه‌قدر با شما فاصله دارد. این فاصله را از بین ببرید. وقتی احساس خودتان را ابراز می‌کنید، به احساسات او دقت کنید.

از آدم‌های سمی فاصله بگیرید

همه‌ی آدم‌ها نمی‌خواهند به شما ضربه بزنند، اما تعداد انگشت‌شماری هستند که لذت می‌برند روزتان را کمی ناخوشایندتر از همیشه بکنند. ما نباید علت عدم بهره‌وری این آدم‌ها را تشخیص دهیم یا تشریح کنیم. شما می‌توانید وقت‌تان را صرف کارهایی بهتر از حدس و گمان درباره‌ی موضوع عصباینت دیگران بکنید.

اگر فردی برای اشتباهات‌اش، عامدانه یا غیرعامدانه، عذرخواهی نمی‌کند، این یک پرچم قرمز است. اگر کسی هرگز عذرخواهی شما را نمی‌پذیرد، این هم یک پرچم قرمز است. بهتر است فرض کنید این یک بازی بچگانه است و آن فرد دوست دارد دردسر ایجاد کند. همه‌ی تلاش‌تان را بکنید تا از این آدم‌ها اجتناب کنید، اما اگر این آدم مشتری یا رییس یا فردی است که نمی‌توانید به راحتی از او اجتناب کنید، از دردسرهایی که درست می‌کند لذت ببرید.

افکارمنفی تان را برای دوستان‌تان بیرون بریزید‎

هم‌دل باشید

هم‌دلی یعنی قابلیت هم‌ذات پنداری با فردی دیگر در سطح هیجانی، با نهایت خلوص نیت. دلسوزی یعنی تایید رنج کشیدن یک فرد از دور که معمولا با کمی قضاوت همراه است. کسی که برای من احساس تاسف می‌کند هرگز کمکی به من نمی‌کند. کسی که به من نزدیک می‌شود و به سادگی تایید می‌کند که اوضاع چه‌قدر خراب است، به من کمک می‌کند.

اوضاع را بسنجید، آیا راهی هست که بدون توهین کردن به آن فرد کمک کنید؟ حتی یک لبخند و دعوت به بیرون ریختن هیجان چیزی است که برای تغییر دادن روز آن فرد لازم است. محبت خالص، سریع‌ترین و موثرترین راه برای تبدیل وضعیت منفی به وضعیت مثبت است. من تلاش می‌کنم به یاد داشته‌باشم وقتی با دیگران تندی می‌کنم تا چه حد ناراحت هستم. وقتی در چنین شرایطی قرار می‌گیرم معمولا فقط به یک آغوش نیاز دارم.

برای اعتبار بخشیدن به اعتماد به‌نفس‌تان به دیگران رجوع نکنید

اگر برای حفظ اعتماد به‌نفس‌تان در سطحی خوب، کاملا به دوستان و خانواده تکیه کنید، در را برای دیگران باز می‌گذارید تا بیایند و شما را تضعیف کنند. شما باید کلید این در را به موتور شادی خودتان بسپارید. اگر نتوانید حس اعتماد به‌نفس و عشق به خودتان را در درون‌تان ایجاد کنید، در نهایت موج‌های هیجانی را از هر فردی که اطراف‌تان است دریافت می‌کنید. اگر آدم‌هایی را که مقاصد پلید دارند در نظر نگیریم، بیش‌تر آدم‌هایی که با آنها تعامل دارید شما را خیلی خوب نمی‌شناسند. این آدم‌ها حتی اگر بهترین نیت را داشته‌باشند، چگونه می‌توانند چیزی را که نیاز دارید به شما بدهند؟

من با اندیشیدن به خودم و دیگران فهمیده‌ام جاده‌ی عشق ورزیدن به خود با خنده هموار می‌شود. شما باید بتوانید به این‌که چگونه به خاطر چیزهای کوچک ناراحت می‌شوید، به این‌که آدم‌های حقیر چگونه سعی می‌کنند نفس‌شان را محافظت کنند، به این‌که چه آسان می‌توانید عاشق فردی به جالبی خودتان باشید، بخندید. حس تحسین و عشق ورزیدن به خودتان را بپرورانید تا موج‌هایی که آدم‌ها به شما تحمیل می‌کنند بی‌اهمیت‌تر از آن‌چه که هست به نظر برسد.

وقت زیادی را به مراقبت از خودتان اختصاص دهید

آمدن این مورد بعد از نکته‌ی قبلی دلیل دارد. من مربیان یوگا را دیده‌ام که زود به خشم می‌آیند. توصیه‌های هوشمندانه، شیوه‌های بی‌نقص، و دانش گسترده مانع از آن نمی‌شود که مثل آدم‌ها رفتار نکنند. آدم‌ها عصبانی می‌شوند و این یک واقعیت است. بنابراین، وقتی یاد می‌گیرید نفس‌تان را که دچار خشم لحظه‌ای شده‌است، رها کنید، به یاد داشته‌باشید این یک گذرگاه است، هدف نیست.

آیا روز بدی داشته‌اید یا به یک وضعیت واکنش خوبی نشان نداده‌اید؟ فقط ۱۰ دقیقه به آن عمیقا فکر کنید تا ببینید چه احساسی به شما دست می‌دهد. من گاهی هنگامی که این کار را می‌کنم دچار یک آشفتگی هیجانی می‌شوم. بلند می‌شوم، با آهنگ شِیک ایت آف می‌رقصم، و پایم را به زمین می‌کوبم تا جسم‌ام زمان کنونی را حس کند. افکارتان را برای دوستان‌تان بیرون بریزید اما دقت کنید، باید روی احساسی که دارید و کاری که می‌توانستید بهتر انجام دهید‌، تمرکز کنید. بد صحبت کردن با دیگران فقط انرژی منفی بیش‌تری را در آن وضعیت ایجاد می‌کند.

منبع: اقتصاد آنلاین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۶۴۷۲۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

افت بیش از ۵ هزار واحدی شاخص بورس +نقشه

شاخص کل بورس اوراق بهادار تهران در پایان معاملات امروز (یکشنبه) بازار سهام، با ۵ هزار و ۱۸۶ واحد کاهش معادل ۲۳ صدم درصد به دو میلیون و ۲۵۹ هزار و ۷۳۱ واحد رسید.

به گزارش مشرق، شاخص هم وزن نیز با ۱۹۲ واحد افزایش معادل ۳ صدم درصد در محدوده ۷۵۱ هزار و ۳۷ واحد قرار گرفت.

نمادهای فملی، فارس، فولاد، شبندر، کگل، تاصیکو و وبملت از نمادهای تاثیر گذار منفی بر شاخص کل بورس بودند. اما نمادهای وامید، سدشت، کویر، غبشهر، ثفارس، وکغدیر و وبانک با تاثیر مثبت از کاهش بیشتر شاخص کل ممانعت کرد.

نمادهای شستا، ذوب، غبهشر، فملی، فولاد، خودرو، و توس و خساپا هم از نمادهای پرتراکنش بر بازار سهام بودند.

شاخص کل فرابورس نیز امروز با ۷ واحد افزایش به عدد ۲۵ هزار و ۲۰۱ واحد رسید.

نمادهای مادیرا، وهور، سپیدار، بپاس، آریان، فصبا و بساما از نمادهای با تاثیر منفی و نمادهای آریا، توسن، غصینو، کزغال، ثپردیس و حسینا از نمادهای با تاثیر مثبت بر بازار فرابورس امروز بودند.

بازار امروز سهام شاهد ۲۴۱ نماد مثبت برابر ۵۶۵ نماد منفی بود. ۵۳ صف خرید مقابل ۵۲ صف فروش تشکیل شد. خالص ورود و خرج پول حقیقی هم امروز به منفی ۸۴ میلیارد تومان رسید.

معامله گران امروز ۷ میلیارد و ۱۲۰ میلیون سهام را به ارزش ۲ هزار و ۹۵۶ میلیارد تومان دست به دست کردند.

ارزش دلاری امروز بازار سرمایه نیز ۲۳۴ میلیارد دلار بود.