در هنگام سرماخوردگی از انجام این اشتباهات بپرهیزید!
تاریخ انتشار: ۱۷ فروردین ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۲۸۲۲۳۰۴
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین:
بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف در ابتلا به سرماخوردگی مسئول هستند، بنابراین ممکن است در طول سال چندین بار دچار سرماخوردگی شوید. یک فرد بزرگسال ممکن است در طول یک سال بهطور متوسط دو یا سه بار و یک کودک ممکن است در طول یک سال بهطور متوسط هشت بار یا بیشتر دچار سرماخوردگی شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اگر به نحو مناسبی سرماخوردگی را درمان کنید، سرماخوردگی شما یک یا دو هفته طول خواهد کشید، اما اگر در درمان سرماخوردگی خود کوتاهی کنید و اشتباهاتی را مرتکب شوید، مدت زمان درمان آن بیشتر خواهد شد.در ادامه به شایعترین اشتباهاتی اشاره میکنیم که یک فرد با مرتکب شدن آنها فرایند درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا را طولانیتر میکند و همچنین شدت آن را افزایش میدهد.
وانمود کردن به مریض نبودننادیده گرفتن سرماخوردگی کار آسانی است، چون ممکن است کارهای مهمتر از نشستن در خانه و درمان سرماخوردگی خود داشته باشید. شایعترین اشتباه یک فرد پس از سرماخوردگی این است که کارهایش را کم نکند و مراقب خود نباشد.
بهطورکلی، در صورت احساس ناخوشی یا در صورت احساس ابتلا به سرماخوردگی در جهت رفع آن تلاش کنید و طوری وانمود نکنید که حال شما خوب است و اصلا سرما نخوردهاید، چون این نادیده گرفتن شما باعث بدتر شدن سرماخوردگی و افزایش مدت زمان فرآیند درمان میشود.
پخش کردن میکروبها به اطرافمعمولا از زمانی که در معرض ویروس سرماخوردگی قرار میگیرید تا زمانی که واقعا احساس مریضی به شما دست میدهد، دو تا سه روز طول میکشد، اما گاهی ممکن است که احساس واقعی مریضی پس از یک هفته به وجود آید. در این مدت ممکن است حالتان خوب باشد، اما درواقع سرماخوردگی شما در حال شکل گرفتن است.
به همین دلیل هنگامیکه احساس ناخوشی کردید، باید تلاش آگاهانهای را در جهت کنترل میکروبهای خود به خرج دهید. برای آنکه از سرایت ویروس سرماخوردگی به دیگران جلوگیری کنید، باید به هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید و غالبا دستهای خود را بشویید. در غیر این صورت، ویروس سرماخوردگی شما در هوای خانه یا اداره پخش میشود و دوباره به خود شما سرایت میکند و مدت زمان فرایند درمان شما طولانیتر میشود.
مصرف آنتیبیوتیکها برای درمان سرماخوردگیاگر عفونت باکتریایی داشته باشید، احتمالا برای درمان آن به آنتیبیوتیکها نیاز دارید، اما ویروسها به آنتیبیوتیکها واکنشی نشان نمیدهند و اگر بدون ضرورت، آنتیبیوتیکها را مصرف کنید باعث مقاومت باکتریها به آنتیبیوتیکها میشوید، بنابراین اگر مبتلا به سرماخوردگی شدید، برای درمان آن از آنتیبیوتیکها استفاده نکنید، بلکه از داروهای معمول سرماخوردگی که به نسخه نیاز ندارند، استفاده کنید.
عدم توجه به تامین آب بدنوقتیکه مبتلا به سرماخوردگی میشوید، بهاحتمال زیاد حس و حال غذا خوردن و نوشیدن نخواهید داشت. باوجود این، برای درمان سرماخوردگی نوشیدن مایعات فراوان اهمیت ویژهای دارد. خوردن سوپ مرغ یکی از روشهایی است که با آن میتوان آب بدن را فراهم و به درمان سرماخوردگی کمک کرد.
زمانی که غشاهای مخاطی مرطوب هستند کارایی بهتری درگیر انداختن و خلاص شدن از ویروسهای حملهکننده خواهند داشت. با نوشیدن مایعات میتوانید مواد سمی و دیگر مواد نامناسب موجود در بدن خود را از بدن خالی کنید.
نادیده گرفتن احساس خستگی خودزمانی که به دلیل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا حال خوبی ندارید، واقعا به خواب بیشتر نیاز دارید. این خواب اضافی زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که فرد به دلیل سرماخوردگی تب با درجه پایین یا به دلیل آنفلوآنزا تب با درجه بالا داشته باشد. خواب به بدن شما کمک میکند که با عفونت مبارزه کند. بهطورکلی، برای درمان سریع و بهتر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به استراحت زیادی نیاز دارید. گرچه شاید به نظر شما این یک حرف کلیشهای باشد، اما استراحت کافی یکی از اصلیترین راهها برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.
سیگار کشیدندود سیگار باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی، به خصوص سرفه میشود. وقتیکه سیگار میکشید، باعث التهاب ریههای خود میشوید و به آنها آسیب میرسانید. خود سرماخوردگی باعث التهاب ریههای شما میشود و درنتیجه سیگار کشیدن باعث میشود که التهاب ریههای شما بیشتر یا بدتر شود. علاوه بر این، در صورت ابتلا به سرماخوردگی باید از افراد سیگاری دوری کنید تا دود سیگار آنها باعث بدتر شدن سرماخوردگی شما نشود. دود سیگار دیگر افراد نیز میتواند مانند دود سیگار خودتان باعث تشدید سرماخوردگی شما شود.
احساس استرس بیشازاندازهاسترس میتواند دستگاه ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد و آن را مجبور کند که سختتر کار کند. در طول فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا باید دستگاه ایمنی خود را قوی نگهدارید تا بتواند در صورت بیماری سریعتر و بهتر بدن شما را به وضعیت نرمال و سالم بازگرداند. هر چه استرس شما بیشتر باشد، مدت زمان درمان سرماخوردگی شما نیز بیشتر خواهد شد.
توصیه میشود که برای بهبود سریع سرماخوردگی خود با استفاده از تکنیکهای کاهنده استرس از استرس خود بکاهید. یاد بگیرید در خود آرمیدگی عضلانی (ریلکسیشن) ایجاد کنید، تنفس عمیق انجام دهید و سایر تکنیکهای آرامسازی را به کار برید.
اتکای بیشازاندازه به درمانهای سرماخوردگیبعضی از داروهای بدوننسخه سرماخوردگی میتوانند باعث احساس بهتر شما شوند. برای مثال، افشانهها یا قطرههای ضد احتقان بینی میتوانند به درمان بینی گرفته ناشی از سرماخوردگی کمک کنند، اما استفاده بیشازاندازه از این درمانهای غیر تجویزی میتواند تاثیر عکس داشته باشد و باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی شود.
در حقیقت، اگر برای بیش از سه تا چهار روز متوالی از افشانههای یا قطرههای ضد احتقان بینی استفاده کنید، غشاهای بینی شما بیشتر ورم خواهند کرد. هرگز بیشتر از دوز توصیهشده روی برچسب این داروها مصرف نکنید و اگر سوالی در مورداستفاده از این داروها دارید به پزشک خود مراجعه کنید.
منبع: بی باک نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.bibaknews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «بی باک نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۸۲۲۳۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
به گزارش خبرآنلاین،زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماریهای تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش مییابد، گفت: به لحاظ تغذیهای برای جلوگیری از بروز چنین بیماریهایی توصیه میکنیم منابع تغذیهای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
ایسنا در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوههای تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوهها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوهها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزیها و میوهها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین میشود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوهها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت میشود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری میکند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک میکند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوههای تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش مییابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماریها مقاوم میکند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901491