ناگت سبزیجات، یک پیش غذای رژیمی و خوشمزه
تاریخ انتشار: ۳۱ فروردین ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۲۹۹۷۴۹۴
ناگت را بیشتر با نام ناسالم شناخته‌ایم و دلیلش هم انواع آماده و بسته بندی شده‌ی آن است. ناگت را خودتان در خانه و آن هم با سبزیجات می‌‌توانید آماده کنید.
سرویس سبک زندگی:ناگت را بیشتر با نام ناسالم شناخته‌ایم و دلیلش هم انواع آماده و بسته بندی شده‌ی آن است. ناگت را خودتان در خانه و آن هم با سبزیجات می‌‌توانید آماده کنید.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مواد لازم:۲ عدد سیب زمینی بزرگ ( ۶۰۰ گرم )، پوست کنده و قطعه قطعه شده۱ قاشق چای خوری روغن زیتونیک دوم پیاز، به خوبی خرد شده باشد۱ عدد کدو سبز متوسط، رنده شدهیک عدد هویج متوسط، پوست کنده و رنده شدهیک سوم فنجان پنیر کم چرب رنده شدهیک عدد تخم مرغیک قاشق غذا خوری شیر کم چربیک فنجان پودر سوخاریاسپری پخت و یا مقداری روغنسس تند برای سرو کردن
روش پخت:۱. فر را تا دمای ۲۲۰ یا ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم کنید، کف یک سینی بزرگ پخت را با کاغذ پخت بپوشانید.۲. سیب زمینی ها را در قابلمه آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند بپزید. سپس آبشان را بکشید، پوره شان کنید و کنار بگذاریدشان تا به مدت ۵ دقیقه خنک شوند.۳. در همین حال، روغن را در یک ماهی تابه روی شعله متوسط گرم کنید. پیازها را اضافه کنید، به مدت ۲ تا ۳ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند سرخشان کنید.۴. کدو سبز ها را فشار دهید تا آبی که دارند تخلیه شود. کدو سبز، هویج، پنیر و پیاز را در یک کاسه ترکیب کنید. سیب زمینی های پوره شده را اضافه کنید، رویشان نمک و فلفل بریزید، خوب بهم بزنید تا ترکیب شوند.۵. شیر و تخم مرغ را در یک کاسه کوچک خوب با هم بهم بزنید. یک قاشق غذا خوری از ترکیب تخم مرغ را به ترکیب سیب زمینی اضافه کنید، سپس خوب بهم بزنید تا میکس شوند.۶. پودر سوخاری را در یک ظرف قرار دهید، از ترکیبی که درست کردید ۳۰ عدد ناگت درست کنید ( به صورت رول ). ناگت ها را یک به یک ابتدا در باقی مانده ی ترکیب تخم مرغی که درست کردید بخوابانید، سپس در پودر سوخاری بخوابانید ودر نهایت روی سینی که از قبل آماده کردید قرار دهید.۷. با اسپری پخت و یا مقداری روغن کمی روی ناگت ها بریزید. ناگت ها را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه و یا تازمانی که طلایی شوند بپزید. در آخر به همراه سس تند سرو کنید.
اطلاعات تغذیه‌ای:مواد گفته شده در این دستور غذایی برای آماده کردن ۳۰ عدد ناگت است.اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک عدد ناگت می‌باشد.کالری: ۱۵۸مقدار کلی چربی: ۱.۰۰ گرممقدار کلی کربوهیدرات: ۵.۰۰ گرممقدار کربوهیدرات از قند: ۱.۰۰ گرمپروتئین: ۲.۰۰ گرمسدیم: ۴۰.۳۳ میلی گرمفیبر: ۱.۰۰ گرمکلسترول: ۸.۰۰ میلی گرم
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۹۹۷۴۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قیمت انواع سبزیجات برگی و غیربرگی در میادین میوه و تره‌بار
به گزارش خبرگزاری مهر، سازمان مدیریت میادین میوه و تره‌بار شهرداری تهران، قیمت انواع سبزیجات برگی و غیربرگی در میادین و بازارهای میوه و تره بار به شرح زیر اعلام کرد؛
هر کیلوگرم بادمجان ۱۳ هزار و ۵۰۰ تومان
هر کیلوگرم بادمجان دلمه و لامپی ۱۴ هزار تومان
هر کیلوگرم پیاز سفید صدفی نو ۲۴ هزار و ۹۰۰ تومان
هر کیلوگرم پیاز زرد ۱۸ هزار و ۵۰۰ تومان
هر کیلوگرم پیاز قرمز ۲۴ هزار و ۹۰۰ تومان
هر کیلوگرم انواع پیاز ریز ۱۲ هزار و ۵۰۰ تومان
هر کیلوگرم تره فرنگی ۲۵ هزار تومان
هر کیلوگرم ذرت شیرین ۲۸ هزار تومان
هر کیلوگرم ذرت معمولی ۱۴ هزار تومان
هر کیلوگرم سبزی پاک کرده ۳۳ هزار تومان
هر کیلوگرم انواع سبزی جور ۱۸ هزار و ۳۰۰ تومان
سبزی خوردن پاک کرده بسته بندی ۳۰۰ گرم ۳۳ هزار تومان
هر کیلوگرم نعنا جعفری ۱۸ هزار و ۳۰۰ تومان
هر کیلوگرم سیب زمینی ریز ۱۱ هزار تومان
هر کیلوگرم سیر تازه با برگ ۳۷ هزار تومان
هر کیلوگرم فلفل دلمه‌ای رنگی ۲۵ هزار تومان
هر کیلوگرم فلفل دلمه سبز ۲۵ هزار تومان
هر کیلوگرم انواع فلفل ریز (شیرین، تند، کبابی و غیره) ۲۵ هزار تومان
هر کیلوگرم فلفل کاپی و شمشیری ۳۳ هزار تومان
هر کیلوگرم کاهو پیچ (سالادی) ۱۴ هزار و ۵۰۰ تومان
هر کیلوگرم کاهو رسمی پاک کرده ۱۶ هزار تومان
هر بسته کاهو فرانسوی ۲۷ هزار تومان
هر کیلوگرم کدو مسمایی ۲۱ هزار تومان
هر کیلوگرم کرفس ۱۲ هزار تومان
هر کیلوگرم کلم بروکلی ۲۰ هزار تومان
هر کیلوگرم کلم سفید ۷,۵۰۰ تومان
هر کیلوگرم کلم قرمز ۷,۵۰۰ هزار تومان
هر کیلوگرم گوجه فرنگی بوته رس ۱۵ هزار و ۹۰۰ تومان
هر کیلوگرم گوجه فرنگی گلخانه‌ای و خوشه‌ای ۱۵ هزار و ۹۰۰ تومان
هر کیلوگرم گوجه فرنگی گیلاسی، زیتونی، ریز فله و غیره ۴۵ هزار تومان
هر کیلوگرم لوبیا سبز قیطونی ۳۲ هزار تومان
هر کیلوگرم هویج فرنگی و ایرانی ۱۰ هزار و ۵۰۰ تومان
کد خبر 6090959
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»