صداقت در زندگی مشترک را فراموش نکنیم!
تاریخ انتشار: ۲ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۰۱۹۴۸۵
در فرآیند زندگی ما انسان‌ها، فرصت‌های انتخاب بسیار زیادی فراهم می‌شود. برخی از این انتخاب‌ها با آرامش و آزادی عمل کامل صورت می‌گیرد و برخی دیگر با محدودیت‌ها و شرایط خاص همراه است. با این حال، همه اعتقاد داریم که انتخاب‌های درست و حساب‌شده می‌تواند زندگی‌مان را به سوی اهداف مورد نظر ما سوق دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
انتخاب در تمام مراحل زندگی مانند انتخاب رشته تحصیلی، شغل، مهارت، محل زندگی و… بسیار مهم و ضروری است و مسلماً آینده زندگی ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. در این میان، به نظر می‌رسد که انتخاب همسر از سایر زمینه‌های زندگی ما پر‌اهمیت‌تر است؛ چراکه نحوه انتخاب ما هم سبک زندگی خودمان و هم طرف مقابل یعنی همسرمان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. زندگی فعلی ما انعکاس انتخاب‌هایمان در بدو ازدواج است. رابطه زناشویی موفقیت‌آمیز را با انتخاب خود شکل داده و حفظ می‌کنیم.
رابطه فعلی با همسرمان همان چیزی است که می‌خواسته‌ایم یا پذیرفته‌ایم. کیفیت فعلی رابطه زناشویی ما محصول تصمیماتی است که قبلاً اتخاذ کرده‌ایم؛ چه از این رابطه خرسند باشیم و چه نباشیم. اما به نظر می‌رسد در این زمانه صداقت، پاکی و روراستی گوهری نایاب شده است و همگان دنبال آن هستند. از هر کس سؤال شود، قطعاً صداقت و روراستی را تأیید می‌کند و شاید دیگران و حتی دنیا را به دورویی متهم کند اما در این میان، معلوم نیست چند نفر از ما دنبال پرورش این فضیلت اخلاقی هستیم. فضیلتی که ارزش و اهمیت خود را هر چه بیشتر در کانون خانواده و در رابطه زناشویی نشان می‌دهد.
وقتی رابطه‌ای توأم با صداقت و یکرنگی با همسر خود داشته باشیم، افکار، احساسات، دل‌تنگی‌ها و مشکلاتمان را راحت و بدون هیچ نگرانی با او در میان می‌گذاریم. اکثر زوجین عادت کرده‌اند که احساسات واقعی خود را نزد همسر خود انکار کنند و همین مسأله باعث ایجاد فاصله ارتباطی میان زوجین می‌شود ولی وقتی صداقت را انتخاب کرده و آن را برنامه کاری خود قرار دهیم، می‌توانیم احساسات و نگرانی‌های خود را با همسرمان بازگو کنیم تا همسرمان پی به احساسات درونی ما ببرد. به عنوان نمونه می‌گوییم: “از اینکه می‌بینم رابطه خوبی با مادرم نداری بسیار غصه می‌خورم” یا “از اینکه من و تو نمی‌توانیم در مورد اختلافات خود منطقی صحبت کنیم، نگرانم” و…
برای صداقت در رابطه زناشویی، شما نیازمند کسب مهارت‌های جدید و درک جدید هستید. مهم‌ترین نکاتی که در این رابطه باید بیاموزید عبارتند از:
تمرین روراستی و صداقت با ابراز و بیان احساسات در لحظه، و تشویق همسرتان به اینکه بگوید چه چیزی شنیده و و چه حسی پیدا کرده است. صداقت جرأت می‌خواهد، خصوصاً جرات خطر کردن. زن و مرد صادق، خودپذیری را تمرین می‌کنند، مسؤولیت افکار و احساسات خود را می‌پذیرند، با یکدیگر همکاری می‌کنند و ارتباط روشن و صریحی دارند.بیان افکار و احساسات
وقتی احساسات خود را در هر لحظه بیان می‌کنید، با همسرتان روراست هستید. در این صورت، اگر برنجید یا عصبانی شوید، آن‌قدر به همسرتان اعتماد خواهید کرد که احساساتان را با او در میان بگذارید و مطمئن باشید که به شما پرخاشگری نخواهد کرد. روراست بودن باعث می‌شود طرفین بدون حدس زدن، به احساسات یکدیگر پی ببرند.
نقش جرأت در صداقت
جرأت به خرج دادن مستلزم این است که علاوه بر بروز دادن احساسات و هیجانات خود، مسؤولیت آنها را بپذیرید. شرط روراستی این است که احساساتتان را طوری ابراز کنید که نشان می‌دهد مسؤولیت آنها را پذیرفته‌اید و نمی‌خواهید بگویید همسرتان آن را در شما ایجاد کرده است. یکی از راه‌های ابراز احساسات این است که احساسات خود را با “من- پیام‌ها” بیان کنید. “من- پیام” سه بخش است:
توصیف رفتار؛ بیان احساسات؛ بیان پیامدهای احتمالی.برای مثال:
“وقتی شب‌ها دیر می‌کنی….”: توصیف رفتار
“من نگران می‌شوم………”: بیان احساسات
“….. چون می‌ترسم اتفاقی برایت افتاده باشد”: پیامد رفتار را نشان می‌دهد.
خطر کردن
خطر کردن یعنی انجام دادن کاری که تا به حال انجام نداده‌اید یا انجام کارها به شیوه‌ای جدید. بسیاری از زن و شوهر‌ها به جای اینکه خودشان باشند، نقش بازی می‌کنند تا بلکه همسرشان آنها را بپسندد. خودافشایی، جرأت می‌خواهد. وجهه خوب از خود نشان دادن، آسان‌تر از افشای صادقانه احساسات است. با به جان خریدن خطر طرد شدن، می‌توانید جاافتاده‌ترین رابطه‌ها را عوض کنید. بنابراین اگر می‌خواهید در دام رابطه سطحی و عاری از صداقت نیفتید، باید خطر کنید.
خودپذیری
فردی که خودش را قبول دارد، بیشتر دنبال صداقت و روراستی است. فردی که خود را قبول ندارد، دنبال توجه، قدرت، انتقام و سرزنش است- یعنی آفت همکاری-. به این ترتیب خطر کردن، نتیجه و محصول خودپذیری است. در مقابل فردی که خود را قبول دارد، بیش از دیگران دنبال بازخورد است و بازخوردهای دیگران را بیشتر می‌پذیرد و در عین حال، نگران نیازها و رفاه همسرش است. روراستی در گرو خودپذیری و همکاری زن و شوهر است.
پرورش صداقت و روراستی
اگر می‌خواهید با همسرتان صادق باشید، باید بدانید در زندگی مشترک معمولاً چطور پاسخ می‌دهید. به جای پاسخ‌هایی که طبق عادت می‌دهید، به نحوی پاسخ دهید که احساساتتان را بروز دهد؛ آن‌هم طوری که به رابطه شما کمک کند.
جان گاتمن، “فن ویرایش” را توصیه می‌کند. ویرایش ارتباط شبیه به ویرایش مکتوبات است. ویرایش به شما کمک می‌کند ضمن حفظ پیام خود، آن را تا حد امکان روشن و صریح کنید.
هدف از ویرایش پاسخ‌ها در زندگی مشترک این است که ضمن حساسیت داشتن به نیازها و خاسته‌های همسر، افکارتان را راحت و صادقانه با او در میان بگذارید. ویرایش از این جهت در تحکیم زندگی مشترک به شما کمک می‌کند که شما با همسرتان مانند یک فرد غریبه، محترمانه و ملاحظه‌کارانه رفتار خواهید کرد و به جای ایجاد یک فضای رقابتی در فضای خانه، حس همدلی و همکاری را در همسرتان جلب می‌کنید.
در ادامه یک ارتباط ویراستاری‌نشده را ملاحظه می‌کنید:
وقتی از سر کار بر می‌گردید، همسرتان می‌گوید: “ممکن است امشب به منزل مادرت نریم؟ من خسته‌ام.”
شما هم جواب می‌دهید:” من هم خیلی خسته‌ام. اینکه دلیل نشد، چطور وقتی قراره منزل مادر جنابعالی برویم، باید سر وقت آنجا باشیم؟ تنبلی نکن. لباس‌هات رو عوض کن تا ساعت هفت از خونه بیرون می‌ریم”.
اما اگر همین پاسخ را ویرایش کنید، خواهید گفت: “بهتره هر دو چند دقیقه استراحت کنیم. من هم با منزل مادرم تماس می‌گیرم می‌گم برای شام نمی‌تونیم بیایم و برای برای شب‌نشینی و صرف چای خودمون رو می‌رسونیم”.
در این پاسخ، هم راحت و صادق بوده‌اید و هم ملاحظه همسرتان را کرده‌اید. سعی کنید برای ویرایش پاسخ خود،پاسخ دادن را قدری به تعویق بیندازید(مکث ارادی) تا فرصت کافی برای ویرایش و پاسخگویی به همسرتان داشته باشید.
منبع: افکارنيوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۰۱۹۴۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شب فراموش نشدنی اراکی‌ها با ۱۹ گل تاریخی
ایسنا/مرکزی شاید کمتر هوادار فوتبال در ایران فکر می‌کرد که نتیجه دیدار پرسپولیس و آلومینیوم اراک پس از رد و بدل شدن ۱۹ گل تاریخی در استادیوم امام خمینی (ره) اراک و در حضور ۱۵ هزار تماشاگر رقم بخورد.
پرسپولیسی‌ها که خود را در انتظار کسب یک سه‌گانه دیگر در فوتبال ایران می‌دیدند، برای صعود به جمع ۸ تیم برتر جام حذفی بار دیگر به اراک آمدند تا هم انتقام شکست بازی برگشت لیگ برتر را از این تیم بگیرند و هم گام بلندی برای کسب قهرمانی در این جام بردارند اما، این بار هم با تمامی ستاره‌های مطرح خود در اراک مغلوب تیم آلومینیوم اراک شدند و پس از سال‌ها در یک بازی ۴ گل از یک تیم ایرانی دریافت کردند.
دریافت چهار گل در اراک، اتفاقی بود که بدبین‌ترین هوادار پرسپولیس هم فکرش را نمی‌کرد اما در شب عجیب و غریب اراک این اتفاق رخ داد تا پرسپولیسی‌ها بعد از نزدیک به ۷ سال، بار دیگر از یک تیم چهار گل دریافت کنند. سرخپوشان آخرین بار در شهریور ماه ۱۳۹۶ بود که در دیدار مقابل الهلال در نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان آسیا چهار گل از حریف دریافت کردند.
نکته جالب دیگر این است که اوسمار ویه‌را سرمربی برزیلی پرسپولیس در لیگ برتر و در هفته شانزدهم نیز در اراک مغلوب آلومینیوم شد و حالا دومین شکست خود را برابر این تیم تجربه کرد. پرسپولیس که در چند هفته اخیر با هدایت این مربی نتایج خوبی را به‌دست آورده بود، در مجموع دیدارهای نیم فصل دوم و جام حذفی هفت بار دروازه خود را باز شده دیده است که سهم تیم آلومینیوم از این تعداد، پنج گل بوده است.
شاگردان اوسمار ویرا تصور می‌کردند با برتری دو بر صفری که برایشان به ثبت رسیده بدون دردسر راهی مرحله یک چهارم نهایی خواهند شد اما دو گل دقایق پایانی همه‌چیز را به وقت‌های اضافی کشاند. در ۳۰ دقیقه وقت اضافه باز هم پرسپولیسی‌ها با دو گل از حریف پیش افتادند اما نتوانستند از این برتری دو گله خود محافظت کنند تا کار به ضربات پنالتی کشیده شده و با درخشش احمد گوهری، این آلومینیوم اراک بود که راهی مرحله یک چهارم نهایی جام حذفی شد و پرسپولیس از جام حذفی کنار رفت و در یک بازی عجیب و غریب مغلوب اراده و تلاش خستگی ناپذیر آلومینیوم اراک شد.
پرسپولیس همواره بازی‌های سختی مقابل آلومینیوم به خصوص در اراک داشته و در این مسابقه مرحله یک هشتم جام حذفی نیز به شکلی ناباورانه نتوانست برتری‌های خود را حفظ کند و در نهایت در ضربات پنالتی حذف شد.
انتهای پیام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»