چگونه کم آبی بدن، سلامت پوست را از بین می برد؟
تاریخ انتشار: ۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۱۳۵۵۱۸
بسیاری از ما می دانیم که کافی برای سلامت کلی بدنمان چقدر ضروری است. از کمک به عملکرد مناسب بدن گرفته تا تنظیم حرارت، هضم غذا و سالم نگه داشتن کلی ذهن. اما اگر به اندازه کافی آب ننوشیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد.
کریس بیلی متخصص تغذیه می گوید:
” در حالت عادی، بدنمان از60 درصد آب تشکیل شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر جاستین هکستال، متخصص پوست می گوید: آب تاثیر زیادی روی پوست ما دارد، اگر بدنمان کم آب باشد خود را روی پوستمان نشان می دهد و آن را خشک، بی انعطاف و پوست پوست می کند. بنابراین اگر پوست به صورت طبیعی خشک و حساس باشد باید همیشه تا جای ممکن آب بدن را تامین کنید. وقتی پوست دچار التهاب، اگزما یا پسوریازیس است از دست دادن آب افزایش می یابد. برای آن دسته از افرادی که درگیر التهاب پوستی شدید و وسیع هستند، از دست دادن آب بدن یک مشکل بسیار جدی است و دریافت آب کافی را باید حتما مد نظر قرار دهند.
تامین آب بدن برای کسانی که ساعات طولانی در هوای آزاد کار می کنند یا کارمندان یک دفتر گرم بسیار مهم است. یک کرم خوب پوست شاید بتواند تا حدودی خشکی و التهاب پوست را از بین ببرد اما هیچ چیز مانند مقدار زیادی آب، میوه و خواب درست نمی تواند درخشش واقعی پوست را بازگرداند.
هرکسی ممکن است گاهی از خشکی پوست رنج ببرد. وقتی پوست خشک می شود انعطافش را از دست می دهد، خط و خطوطی روی آن ظاهر می شود، دایره های زیر چشم برجسته تر می شوند و پوست از شکل طبیعی خود خارج می شود. این در حالی است که پوست در حالت طبیعی باید درخشان باشد.
چگونه تامین آب پوست را تثبیت کنیم؟
کلید تامین آب پوست این است که به اندازه ی کافی مایعات دریافت کنیم و از دست دادن آب بدن را به حداقل برسانیم. بنابراین در ماه های گرم سال و زمانی که پوست در معرض تاثیر بد گرما قرار می گیرد بهتر است از مرطوب کننده های غنی استفاده کنید تا از پوستتان محافظت کند. اگر پوستتان خیلی خشک بود توصیه می کنیم از تمیزکننده های چرب استفاده کنید. اسیدهیالورونیک و گلیسیرین هر دو از موادی عالی برای تثبیت تامین آب پوست هستند. همچنین توصیه می شود از هومکتان ها و مرطوب کننده ها برای کشیدن آب به پوست استفاده کنید.
چه مقدار آب باید بنوشیم؟دکتر جاستین می گوید: من فکر می کنم ما بیشتر از آنچه نیاز داریم به نوشیدن آب تشویق می شویم. اگر در طول یک روز چندین لیتر آب بنوشیم به صورت طبیعی دفعشان می کنیم زیرا آب اضافی قرار نیست دوباره به پوست بازگردد. همچنین باور غلطی وجود دارد که می گوید این کار باعث دفع سموم بدن می شود. حذف عناصر ناخواسته توسط بدن فرآیندی پیچیده است و متاسفانه به سادگی نوشیدن مقدار زیادی آب جهت دفع آنها نیست. همانطور که گفته شد تامین آب بدن در طول روز بسیار مهم است. اگر بدنمان کم آب شود ممکن است دچار سردرد و از دست دادن تمرکز شویم و همچنین پوستمان ممکن است رنگ پریده و بی جان نشان داده شود.
منبع: افکارنيوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۱۳۵۵۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حدیث روز | با معلم خود چگونه برخورد کنیم؟
روایت زیر از کتاب «کافی» منتشر می‌شود.
امام جعفر صادق علیه السلام:
تَواضَعُوا لِمَن طَلَبتُم مِنهُ العِلمَ
در پیشگاه کسی که از او دانش می آموزید، فروتن باشید.
کافی: ج ۱، ص ۳۶
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند