۸ تا از بدترین غذاها برای کاهش وزن
تاریخ انتشار: ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۳۱۶۵۱۱
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین:
فروشگاه ها و اغذیه فروشی ها پر از مواد شیمیایی و غذاهای شیرین هستند که نباید بخوریم اما قسمت اعظمی از رژیم غذایی ما را شامل می شوند. در این مقاله ۸ تا از بدترین غذاهایی که باعث چاقی می شوند ذکر شده است.
تمام این غذاها اسید تولید می کنند و باید به سرعت از رژیم غذایی حذف شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مطمئنم از دیدن بستنی در لیست تعجب نکرده اید اما دلیل وجود بستنی به خاطر چیزی که شما فکر می کنید نیست. امروزه بستنی سرشار از قند و چربی های مضر می باشد. همچنین با رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های آسیب زننده به اعصاب که نباید در غذا مصرف شوند، می باشد. این سموم اعصاب به سیستم عصبی و مغز آسیب می رسانند. این سموم بر وزن شما نیز تاثیر می گذارد.
در مغز باید تعادل مواد شیمیایی رعایت شود تا سوخت و ساز کنترل گردد. اگر هر ماده ای تداخل ایجاد کند و تعادل را به هم بزند باعث آسیب رسیدن به سلامتی و وزن می شود. بهترین راه برای جلوگیری از این مشکلات تهیه بستنی در منزل است.
راه حل: خودتان در منزل بستنی تهیه کنید و افزودنی های مورد علاقه خود که غیر شیمیایی می باشند، را انتخاب کنید.
پیتزاتمام پیتزاها بد نیستند اما بیشتر پیتزاهای موجود در بازار و پیتزاهای فریز شده سرشار از مواد مصنوعی خواهند بود. این پیتزاها از آرد سفید تهیه شده است و در بدن مانند قند واکنش می دهند و باعث چاقی و به هم خوردن تعادل قند خون می شوند. به یاد داشته باشید پنیر غذایی سالم نیست. بیشتر پنیرها پر از نمک هستند و به طور سنگین فراوری شده اند.
راه حل: در منزل پیتزا تهیه کنید و از سس های سالم، پنیرهای مناسب و آرد مناسب استفاده کنید.
سیب زمینی سرخ شدهسیب زمینی سرخ کرده نه تنها دارای چربی است بلکه حاوی یکی از قویترین مواد سرطان زا در موادغذایی،آکریل آمید می باشد. آکریل آمید هنگامی که سیب زمینی در دمای بالا پخته می شود تشکیل می شود. آکریل آمید می تواند باعث التهاب و به هم خوردن تعادل اسیدیته بدن شود.
بعلاوه، بیشتر روغن هایی که برای سرخ کردن استفاده می شوند، در حضور اکسیژن و دمای بالا فاسد شده و باعث التهاب و ورم بدن می شوند. مطالعات نشان می دهد تورم و التهاب یکی از عوامل اصلی بیماری های مختلف مانند سرطان، بیماری قلبی، آرتروز و افزایش وزن است.
راه حل: روش سالم پخت سیب زمینی را بیاموزید تا مقدار آکریل آمید را کاهش دهید.
چیپس سیب زمینیاحتمالا از دیدن چیپس در این لیست تعجب نکردید اما به یاد داشته باشید چیپس سیب زمینی حاوی بیشترین مقدار آکریل آمید می باشد.
راه حل: به جای چیپس، سیب زمینی شیرین بخورید. همچنین می توانید چیپس این سیب زمینی را تهیه کنید.
گوشت خوکهرچند گوشت خوک حرام است و ما در ایران به هیچ وجه از آن استفاده نمیکنیم اما برای فارسی زبانان خارج از ایران که به این گوشت دسترسی دارند پیشنهاد میکنیم آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
مطابق مطالعات مصرف روزانه گوشت نمک زده خوک باعث افزایش احتمال خطر بیماری قلبی (۴۲%) و دیابت (۱۹%) می شود. برخلاف نظر برخی رژیم ها، گوشت خوک باعث کاهش وزن نمی شود و جایی در رژیم غذایی مناسب کاهش وزن ندارد.
پیش از مصرف گوشت خوک به تاثیرات آن بر سلامتی فکر کنید. مطالعات نشان می دهد مصرف ۱۴ وعده گوشت خوک در ماه باعث بیماری ریوی می شود. به یاد داشته باشید هیچ برنامه کاهش وزنی نباید باعث از دست دادن سلامتی عمومی شما شود. بیشتر رژیم های غذایی غنی از پروتئین این مشکل را ایجاد می کنند زیرا به طور مرتب گوشت خوک در رژیم غذایی وجود دارد.
راه حل: از سایر گوشت های در دسترس مانند گوشت گوساله و گوسفند استفاده کنید.
هات داگمطالعات نشان می دهد مصرف هات داگ و سایر گوشت های فراوری شده باعث افزایش احتمال سرطان لوزالمعده (۶۷%) می شوند. ماده ای که در هات داگ و گوشت خوک یافت می شود سدیم نیترات است. این ماده باعث سرطان خون و تومور مغزی در کودکان می شود. همچنین باعث سرطان روده بزرگ می شود.
راه حل: می توانید سبزیجات را جایگزین این غذاها کنید.
دوناتدونات تازه در مقابل میان وعده های از پیش آمده شده خیلی بد به نظر نمی رسد اما بیشتر دونات ها ۳۵ تا ۴۰% چربی ترانس دارند. چربی ترانس بدترین نوع چربی است که باعث چاقی، بیماری های قلبی و مغزی و سرطان می شود. همچنین دونات حاوی قند و افزودنی های مصنوعی می باشد. بعلاوه هر دونات تقریباً ۳۰۰ کالری انرژی دارد.
راه حل: روش تهیه دونات را بیاموزید و در منزل تهیه کنید. همچنین به مقدار قند آن نیز توجه کنید.
نوشابه گازدارطبق مطالعه ای که توسط دکتر جوزف مرکولا انجام شد یک نوشابه گازدار حاوی ۱۰ قاشق چایخوری قند، ۱۵۰ کالری، ۳۰ تا ۵۵ میلی گرم کافئین و رنگ مصنوعی و سولفیت است. بنابراین درباره مصرف نوشابه گازدار بیشتر فکر کنید.
اما نوشابه گازدار فوق العاده اسیدی است. برای خنثی کردن اسید آن ۳۰ فنجان آب نیاز است. این اسید به کلیه ها در هنگام فیلتر کردن فشار زیادی وارد می کند. بعلاوه استخوان ها مانند ذخایر معدنی عمل می کنند. مواد معدنی بازی مانند کلسیم وارد خون می شوند و به خنثی کردن اسید کمک می کنند بنابراین استخوان ها به مرور زمان ضعیف می شوند. ۱۰ قاشق چایخوری قند موجود در نوشابه نیز باعث افزایش وزن می شود. مصرف نوشابه باعث چاقی، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان و بیماری قلبی می شود.
راه حل: آب همراه با طعم دهنده بخورید تا از گزند کالری زیاد، قند و پوسیدگی دندان نجات یابید.
منبع: بی باک نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bibaknews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بی باک نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۳۱۶۵۱۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کره شمالی : بدترین وضعیت حقوق بشر در جهان را در آمریکا داریم
سخنگوی وزارت خارجه کره شمالی در واکنش به گزارش وضعیت حقوق بشری وزارت خارجه آمریکا درباره این کشور گفت: بدترین وضعیت حقوق بشری را در جهان در ایالات متحده داریم که با سرکوب سیستماتیک، رویارویی قومی و مذهبی در آنجا ادامه دارد. به گزارش ایسنا، سخنگوی وزارت خارجه کره شمالی در بیانیه‌ای که در رسانه دولتی این کشور منتشر شد، گفته است: «وزارت امور خارجه کره شمالی انتشار گزارش حقوق بشر توسط وزارت امور خارجه آمریکا بر اساس دروغ، جعل، تعصب و خصومت را قاطعانه محکوم و رد می‌کند و آن را اقدامات مداخله جویانه واشنگتن در امور داخلی کره شمالی می‌داند.» به نقل از خبرگزاری تاس، در ادامه این بیانیه همچنین آمده است: «آیا در ایالات متحده نقض جدی حقوق بشر از جمله سرکوب سیستماتیک مردم خود، رویارویی قومی و مذهبی و جنایات مختلف خشونت آمیز را شاهد نیستیم؟» وی همچنین به ادعای مقام‌های آمریکایی درباره ضرورت نفوذ اطلاعاتی در کره اشاره کرد و ادامه داد: این نمایش یک دسیسه سیاسی بسیار بدخواهانه و یک چالش سیاسی خطرناک است که هدف آن تخریب نظام ما از درون است. واکنش پیونگ یانگ به این اقدامات هیچ محدودیتی ندارد.» ۲۳ آوریل سال جاری میلادی، وزارت امور خارجه آمریکا گزارشی درباره وضعیت حقوق بشر در جهان منتشر کرد که نارضایتی تعدادی از کشورها از جمله مجارستان، ویتنام، مکزیک، پاکستان و ترکیه را برانگیخت. ماریا زاخارووا، سخنگوی وزارت خارجه روسیه نیز خاطرنشان کرد که این گزارش صرفا نمایش استانداردهای دوگانه نیست، بلکه یک تبعیض نژادی آشکار است. کانال عصر ایران در تلگرام
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»