از نشستن برای مدت زیاد بپرهیزید
تاریخ انتشار: ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۳۴۳۲۶۸
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین:
از عوارض جانبی نشستن طولانی مدت چه میدانید؟ این سبک زندگی در افراد شاغل بیشتر مشاهده می شود و زمینه ساز انواع بیماری های قلبی و عروقی می باشد. برای کاهش خطر ناشی از این سبک زندگی محققین به فکر راه چاره ای برای افزایش تحرک و فعالیت بدنی در این افراد افتادند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
امروزه دیگر ثابت شده است که نشستن برای مدت زیاد، خطر ابتلا به بیماری دیابت، مواجهه با حوادث قلبی-عروقی و حتی ابتلا به بعضی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. درحال حاضر، محققان برای هشدار دادن به مردم جهان، از عبارت‌های خاص و تازه‌ای استفاده می‌کنند تا بلکه حساسیت آنان را برانگیزند: «نشستن در جهان امروز مثل سیگار کشیدن است!»؛ «بیماری نشستن درحال افزایش است!»؛ «نشستن را متوقف کنید، قبل از اینکه شما را به قتل برساند!». خطرات نشستن برای سلامتی متخصصان بر سر این موضوع با همدیگر توافق دارند که نشستن می‌تواند به‌اندازه سیگار کشیدن، اثرات منفی و مخربی برای سلامتی انسان‌ها داشته باشد. بنابراین، هشدرهایی که می‌شنوید، اصلا غیرواقعی نیستند. به گزارش American Journal of Epidemiology، محققان در یک مطالعه ۱۴ ساله و با بررسی ۱۸۵ هزار نفر به این نتیجه رسیدند که زمان صرف‌شده برای نشستن، مستقیما با نرخ مرگ‌ومیر مرتبط است. نکته حساس‌تر و جالب‌تر اینکه این یافته مهم حتی بدون در نظر گرفتن سطح فعالیت فیزیکی افراد همچنان پابرجا می‌ماند. خطرات ناشی از نشستن به‌اندازه‌ای جدی هستند که Medical Journal of Australia در یکی از مقالاتش اعلام کرد که نشستن طولانی‌مدت پشت میز می‌تواند «خطرناک» باشد، و در ادامه از پزشکان و کارفرمایان خواست تا فکری برای این مشکل کنند. نشستن طولانی‌مدت (خصوصا روی صندلی کار)، هزینه‌های سنگینی را برای سلامتی افراد به بار می‌آورد، چون بدن را در وضعیت خاموشی و بی‌تحرکی مطلق قرار می‌دهد. وقتی که روی صندلی می‌نشینید، سه اتفاق مهم می‌افتد: عضله‌ها رها می‌شوند، باسن سفت می‌شود و ستون فقرات شدیدا به هم می‌چسبند. علاوه بر این‌ها، جریان خون در حالت نشسته ضعیف می‌شود و می‌تواند بر عملکرد مغزی و سلامت قلب اثر منفی بگذارد، و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش بدهد. نکته دیگر اینکه نشستن طولانی‌مدت روی صندلی می‌تواند تولید آنزیم‌های چربی‌سوز و کالری‌سوز را در بدن به‌طور قابل توجهی کمتر کند. بدن انسان‌ها به‌طور طبیعی برای نشستن درازمدت روی صندلی طراحی نشده است، بلکه در سیر تکاملی خودش براساس ایستادن صاف و فعالیت بدنی شکل گرفته است. وقتی که از روی صندلی بلند می‌شویم، انگار زنگ بیدارباش را برای بدن به صدا درمی‌آوریم. ایستادن به فعالیت بیشتر ماهیچه‌ها و گردش خون قوی‌تر نیاز دارد. به‌علاوه، میزان هوشیاری و انرژی هم در حالت ایستاده بیشتر می‌شود.
سلامتیسم
ارسال شده در 28 اردیبهشت 1396 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت | 2 بازدیدمنبع: بی باک نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bibaknews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بی باک نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۳۴۳۲۶۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رسمی؛ پدرو روچا رئیس جدید فدراسیون فوتبال اسپانیا
پدرو روچا روی صندلی ریاست فدراسیون فوتبال اسپانیا می نشیند.
طرفداری | سرنوشت صندلی ریاست فدراسیون فوتبال اسپانیا حداقل برای چند ماه آینده مشخص شد.
با اعلام فدراسیون فوتبال اسپانیا، پدرو روچای 69 ساله که از سپتامبر گذشته و پس از استعفای لوییس روبیالس به عنوان رئیس موقت این فدراسیون مشغول به کار بود، امروز با رای اکثریت اعضا به عنوان رئیس فدراسیون فوتبال اسپانیا انتخاب شد. بدین ترتیب پدرو روچا تا سپتامبر 2024 یعنی زمان برگزاری انتخابات ریاست فدراسیون فوتبال اسپانیا، بر این منصب خواهد ماند.
سپتامبر سال گذشته پس از قهرمانی تیم ملی زنان اسپانیا در جام جهانی، لوییس روبیالس رئیس وقت فدراسیون فوتبال اسپانیا در حرکتی جنجالی برخورد بسیار صمیمانه و شگفت انگیزی با اعضای تیم ملی و به خصوص جنیفر هرموسو داشت که حتی تعجب بازیکنان را هم برانگیخت. همین مسئله باعث محرومیت و سپس استعفای لوییس روبیالس از سمت خود شد. از آن زمان تا الان روچا که در کنار روبیالس نایب رئیس فدراسیون بود، به صورت موقت روی صندلی ریاست فدراسیون نشست.
از دست ندهید ????????????????????????
درخواست دروسی: سردار را در رم حفظ کنید اختلاف علنی رئیس فدراسیون با مجری تلویزیون اعتراض هوادار بارسلونا: ژاوی، مرد سر حرفش می‌ماند! رد پای آرتتا؛ اورتون بعد از 14 سال لیورپول را در خانه شکست داد!
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند