نشانههای هشداردهنده از «فرسودگی شغلی»
تاریخ انتشار: ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۳۶۴۲۲۵
فرسودگی شغلی میتواند در هر سنی و برای هر شخصی حتی یک کارآفرین رخ دهد، به همین دلیل باید نشانههای آن را شناسایی کرد تا اقدامات لازم را انجام داد.
به گزارش تسنیم،فرسودگی شغلی یک پدیده رایج بین افراد شاغل در ردههای شغلی مختلف است و میتواند باعث دلسردی، بی حوصلگی، کاهش میزان تمرکز، عدم پیشرفت شغلی و در نهایت از دست دادن شغل شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اگر این نشانههای را به طور روزانه در خود در ارتباط با محل و نوع کارتان احساس میکنید امکان دارد که به فرسودگی شغلی دچار شده باشید و لازم است اقدامات فوری برای درمان این مشکل انجام دهید:
در هر لحظه به کار خود فکر میکنید:
اگر حتی هنگام خواب و در حین تعطیلات آخر هفته به کارتان فکر میکنید و نمیتوانید ذهن خود را آرام و اندکی جدا ازکار کنید مبتلا به فرسودگی شغلی شده اید.
علاقه مندی به کار و فکر کردن به آن هم باید بازه زمانی خاصی داشته باشد، اگر به طور دائم نگران کارتان هستید وبه آن فکر میکنیدو در ذهنتان برخورد با همکاران را مرور میکنید به فرسودگی شغلی دچار شدهاید.
از کارتان ناراضی هستید:
اگر از محل یا نوع کارتان ناراضی هستید، اگر همکاران و یا مدیران با شما برخورد مناسبی ندارند و با آنها درگیر هستید، اگر کارتان سخت و بسیار پیچیده است و پس از انجام آن دچار خستگی شدید میشوید، اگر حقوق و دستمزدتان کافی نیست یا ساعت کاری طولانی دارید امکان دارد که به فرسودگی شغلی مبتلا شده باشید.
همکاران فضول و غیبت گویی دارید: یکی از اصلیترین عواملی که باعث فرسودگی شغلی در افراد میشود همکاران فضول و بدگمان است. همکارانی که مدام در زندگی شخصی و کاری فرد سرک میکشند و میخواهند از کارهای او آگاه باشند.
این همکاران همچنین برای مشکلات شخصی و اجتماعی افراد نیز نسخهپیچی میکنند و نظرات خود را اعلام میکنند، آنها به مکالمات شخصی فرد گوش میکنند و درباره نحوه پوشش، نوع کار و مواردی از این دست نیز اظهارنظر میکنند.
چیدمان میز و صندلیهای وبه طور کلی محیط کار نامناسب است:
بسته به نوع کار، دور بودن ازشرایط استاندارد میتواند باعث فرسودگی شغلی در فرد شود، نور کم محیط، اتاق یا ساختمان دلگیر و بدون پنجره، نبودن گل و گیاه در ساختمان، بهداشت نامناسب محل کار، مشکل در تامین مواد غذایی و آشامیدنی، فاصله دور خانه تا محل کار، ترافیک و یا سختی کار همگی باعث افسردی شغلی در فرد میشود.
ابتلا به بیماریهای روحی و یا جسمی:
بیماری به هر شکل میتواند در روند کار فرد اختلال ایجاد کند، بویژه اگر فرد در ارتباط با نوع کار خود مبتلا به بیماری شده باشد. در هنگام بیماری فرد باید در خانه استراحت کند و از رفتن به محل کار خودداری کند، اما اگر مجبور به ادامه کار در حین بیماری باشد این باعث فرسودگی شغلی در او میشود و نیز روند درمان و بهبود بیماری را نیز کند میکند.
از جمله دیگر بیماریهایی که در اثر فرسودگی شغلی ایجاد میشود میتوان معده درد، سردرد، ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به سرماخوردگی را نام برد.
به شدت تحریکپذیر و حساس شدهاید:
اگربا هر اختلاف در محل کار دچار خشم، اندوه، گریه و یا ناراحتی میشوید نشان دهنده ابتلا به فرسودگی شغلی است.حال برای رفع مشکل فرسودگی شغلی چه اقداماتی باید انجام داد:
در گام اول کار و حرفه خود را دوست داشته باشید، در محل کار خود از رنگهای شاد استفاده کنید و گل و گیاه در کنار میزتان بگذارید، اگر با همکارانتان اختلاف دارید با آرامش درباره آن با آنها صحبت کنید، در کنار کار به ورزش بپردازید و مواد غذایی سالم بخورید تا سلامت جسمی و روحی شما حفظ شود، آزمایشهای پزشکی دورهای را به طور مرتب انجام دهید، اگر دچار فرسودگی و استرس شدهاید تحت نظر مشاور قرار بگیرید تا به شما توصیههای مناسب ارائه کند، به موسیقی گوش بدهید، با دوستان خود به گردش و مسافرت بروید، از مرخصیهای خود استفاده کنید، به دنبال یادگیری مطالب جدید باشید تا در کارتان پیشرفت کنید.
با انجام این راهکارها میتوانید از کاری که انجام میدهید لذت ببرید و در آن پیشرفت کنید، در صورتی که با رعایت تمامی این راهکارها نتوانستید فرسودگی شغلی را در خود مهار کنید میتوانید شغل خود را تغییر دهید تا از کار جدید لذت ببرید.
منبع: الف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۳۶۴۲۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تاثیر مهاجرت اتباع خارجی غیرمجاز بر صنفهای شغلی
غلامرضا باغ شیرین در نخستین نشست کمیسیون مقابله و ساماندهی اتباع خارجی با اشاره به الگوی آماری تردد، اسکان و اشتغال اتباع خارجی غیرمجاز در استان بیان کرد: متأسفانه مجاورت مرزی با کشورهای مجاور شرقی به پدیده مهاجرتهای انبوه و بیرویه به استان دامن زده و بسیاری از رستههای صنفی و فرصتهای شغلی و معیشتی در استان را این گروه به خود اختصاص دادهاند.
وی افزود: از سوی دیگر بهواسطه برخورداری این گروه از یارانههای پیدا و پنهان همچون ارزاق معیشتی یا حاملهای انرژی، بار مضاعفی در حوزه بیتالمال و منابع عمومی به کشور و بهویژه استان تحمیل میشود که این امر مانع دستیابی مناسب به اهداف و الگوهای توسعه بومی و درونزا میگردد.
سرپرست مدیریت پیشگیری از وقوع جرم تصریح کرد: همچنین از آنجا که این استان، استان ممنوعه در حوزه سکونت اتباع خارجی تلقی میشود، طبعاً سکونت این گروههای اجتماعی نیز در استان ممنوع تلقی شده و این اسکان غیرمجاز عامل اصلی افزایش هزینههای اجارهبها منازل مسکونی و اماکن تجاری در شهرهای استان شده چرا که معمولاً این گروهها منازل و واحدهای تجاری را با قیمتهای بالاتر از عرف محله استیجار میکنند که این امر خود به افزایش عمومی هزینههای مرتبط با اجاره محل سکونت و یا واحد صنفی معطوف فعالیت اقتصادی منتج میگردد.
وی گفت: متأسفانه همچنان در طول نوار مرزی با بیش از هزار و ۵۰۰ کیلومتر در استان با کشورهای مجاور با کثرت خلأها و گذرهای مرزی غیرمجاز مواجهیم که این امر به افزایش آمار ورود اتباع خارجی غیرمجاز انجامیده و موجبات شکلگیری اقتصاد زیرزمینی در قالب، عبور دهندگان غیرمجاز اتباع خارجی به داخل استان را فراهم آورده است.
باغ شیرین اذعان کرد: سیاستهای کلان قوه قضاییه و سایر دستگاههای متولی در استان، تأکید بر طرد اتباع خارجی غیرمجاز، بالابردن هزینههای قانونی معطوف به کارفرمایان متخلف در استفاده از نیروی کار خارجی فاقد مجوز، تسریع در فرایندهای انسداد مرز، برخورد قاطع و بازدارنده با باندهای سازمانیافته عبور دهنده اتباع خارجی، سلب انتفاع از خوابگاههای سکونت یا حضور بینراهی اتباع خارجی و اتخاذ دیپلماسیهای مرزی با کشورهای مجاور بهمنظور مدیریت توأمان نوار و جداره مرزی باهدف کاهش آمار و ورود اتباع خارجی غیرمجاز به استان است.
وی در پایان خاطرنشان کرد: حسب سیاستهای کلان شورایعالی امنیت ملی، مقرر است تا توقیف ۶ماهه خودروهای حامل اتباع خارجی غیرمجاز حتیالمقدور در محورهای مواصلاتی جادهای و بینشهری در نوبت اول ارتکاب جرم بهعنوان مجازات تکمیلی عملیاتی شده تا از این طریق تا حد زیادی بتوان موج مهاجرتهای انبوه و بیرویه دراینخصوص را ساماندهی کرد.