زندگي کارمندي تان را با اين روشها سرشار از عشق کنيد!!
تاریخ انتشار: ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۳۷۲۲۱۹
خبرگزاري آريا -
چند توصيه براي زوج هاي کارمند
زنان شاغل علاوه بر مسئوليت‌هاي سخت داخل منزل، وظايفي در قالب شغل خود دارند که مديريت اين مسئوليت‌ها برايشان آسان نيست و همچنين آنها بايد رضايت همسران و فرزندانشان را هم جلب کنند تا در کنار آنها به خوبي و خوشي زندگي کنند و در کل بايد گفت در زندگي‌هاي کارمندي که در آن هم زن و هم مرد براي تامين زندگي کوشش مي‌کنند، ممکن است تعارضاتي به وجود آيد که اگر اين تعارضات حل نشود قطعا به اختلافات جدي بين دو طرف تبديل خواهدشد که همه خانواده را تحت تاثير قرار مي‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در اين مطلب قصد داريم با چند توصيه کوتاه بگوييم که چطور مي‌شود با چالش‌هاي زندگي کارمندي کنار آمد و از اين نحوه زندگي کردن لذت برد.
زمان را مديريت کنيد
به طور معمول خانم‌ها و آقايان شاغل متاهل سرشان خيلي شلوغ است و اگر بچه‌دار هم باشند که ديگر خيلي شلوغ‌تر است. نقش‌هايي مانند کارمند بودن در بيرون از خانه، مديريت امور منزل و بچه داري، هر کدامشان به تنهايي به اندازه يک شغل وقت گيرند. براي همين هر دو نفر بايد برنامه‌اي براي مديريت کردن زمانشان داشته‌باشند. توصيه مي‌کنيم کارهايتان را اولويت‌بندي کنيد، برنامه روزانه، هفتگي و ماهانه براي کارهايتان داشته‌باشيد و اگر مي‌توانيد يک سري از کارها را به ديگران محول و کارهاي غير ضروري را از برنامه خود حذف‌کنيد.
با استرس به خانه نرويد
داشتن فشارهاي رواني شغلي فقط تاثير منفي روي کارتان ندارد. اگر نتوانيد راهي براي مقابله با اين فشارها پيداکنيد، اين استرس‌ها را ناخواسته با خودتان به خانه مي‌آوريد و با اين کارتان جو خانه را هم ناخوشايند خواهيد کرد. سعي کنيد راه‌هايي براي مقابله با اين استرس پيدا کنيد؛ مثلا اگر واقعا کارتان زياد است و فرسوده مي‌شويد براي حفظ زندگي‌تان هم که شده کارهايتان را کم کنيد يا اگر با رئيس يا همکارتان مشکلي داريد با مذاکره اين مشکل را حل يا کم کنيد.
هماهنگ باشيد
مهماني گرفتن براي زن‌هاي خانه‌دار راحت‌تر از زن‌هاي شاغل است. مردهايي هم که زنانشان شاغل هستند براي کمک کردن در کارهاي خانه موقع مهماني هم سرشان شلوغ‌تر است، به همين دليل حتما قبل از جواب دادن به درخواست مهماني يا دعوت مهمان با همسرتان براي تصميم خود هماهنگي‌هاي لازم را داشته باشيد تا از به وجودآمدن دلخوري جلوگيري کنيد.
با هم به مرخصي برويد
تا جايي که مي‌توانيد مرخصي همزمان بگيريد. يعني کاري کنيد زمان مرخصي‌تان که طولاني مدت‌ترين وقت فراغت‌تان است، همزمان باشد. در غير اين صورت حتما بخشي از مرخصي‌تان را براي خانواده بگذاريد و برايش برنامه داشته‌باشيد.
توافق مالي داشته باشيد
يکي از مهم‌ترين چيزهايي که زن و شوهر کارمند بايد در موردش توافق داشته باشند، شيوه هزينه کردن درآمدهايشان است. اين که چه کسي بايد پولش را صرف چه چيزي کند، اصلا تعارف‌بردار نيست. توافق نکردن و مبهم گذاشتن اين مورد مي‌تواند هميشه بهانه يک دعواي طولاني و خسته کننده باشد. يک‌بار براي هميشه دو نفره و بدون حضور ديگران بنشينيد و در اين‌باره حرف بزنيد و به توافق برسيد تا براي هميشه از دعواهاي مالي خانواده‌تان خلاص‌شويد.
وقتي را براي با هم بودن دو نفره در نظر بگيريد
حتي اگر بچه‌دار هستيد و سرتان به دليل اشتغال دونفره خيلي شلوغ است، باز هم بايد وقتي را در هفته يا در ماه در نظر بگيريد و با همسرتان به تنهايي اوقات فراغت‌تان را بگذرانيد. اين با هم بودن دو نفره چند فايده دارد؛ از طرفي باعث رفع استرس‌هاي روزمره مي‌شود، احساس تعلق به خانواده را تقويت مي‌کند و هم حرف‌هايي را که جلوي بچه‌ها يا پشت تلفن نمي‌شود گفت، زده مي‌شود و از طرف ديگر هم اگر برنامه کوتاه مدت يا بلند مدت مشترکي براي زندگي داريد بهترين وقت براي مطرح کردنشان همين زمان با هم بودن‌هاي دو نفره است. در صورت وجود نداشتن اين زمان، شما به يک پدر و مادر وقفي تبديل مي‌شويد. درست است که اين کارها به شما هويت شغلي يا هويت پدر و مادري مي‌دهد اما احساس خوب همسر بودن را به شما نخواهد بخشيد.
کارهاي خانه را تقسيم کنيد
حالا که خانم دارد کارهاي بيرون از خانه را هم انجام مي‌دهد، آقاي خانه هم کمک دست خانم در کارهاي خانه باشد. البته بعضي از خانواده‌ها اين طور برنامه ريزي مي‌کنند که خانم ساعت کار کمتري را صرف کارش مي‌کند و زودتر به خانه بر مي‌گردد تا به منزل هم برسد؛ اما در اين‌صورت هم کمک کردن آقايان هم استرس کارهاي خانه را کم و هم حس عاطفي دو طرف را تقويت مي‌کند. البته کارهاي خانه فقط شستن ظرف و جارو کردن نيست.
و از همه مهم‌تر، بچه‌ها را دريابيد
چه کسي بايد بچه‌ها را به پارک ببرد؟ چه کسي بايد آنها را به مدرسه يا مهد کودک برساند؟ چه کسي بايد به درس بچه‌ها برسد؟ و... همه اين‌ها به توافق والدين بستگي دارد؛ اما اگر همه اين‌ها به دوش زن يا مرد خانه بيفتد باز هم نتيجه‌اي جز دلخوري و استرس در پي نخواهدداشت و همين‌طور هم تاثير منفي روي روح و روان بچه‌ها دارد؛ به طور معمول از وقتي که سن بچه‌ها براي رفتن به مهد مناسب نمي شود و مادر مي‌تواند اوقات فراغت بيشتري داشته‌باشد بحث تقسيم وظايف در خانه داغ مي‌شود، در آن موقع بايد يادتان باشد که فرزند شما به هر دو نفرتان احتياج دارد و اگر توافقتان منصفانه باشد، يعني اين که دو نفرتان براي بچه‌ها وقت گذاشته‌ايد. از طرف ديگر در تربيت فرزند بايد اين اصل رعايت شود که حرف و شيوه پدر و مادر همسو باشد تا بچه بيچاره هم سردرگم نشود.
منبع : همشهري جوان
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۳۷۲۲۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفت‌انگیز پوست موز | چیزهایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی‌دانید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته‌ایم.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول‌ها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان زا محافظت می‌کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
افسردگی را کاهش می‌دهد: ویتامین B۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز می‌تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.
کلسترول را کاهش می‌دهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ ها می‌شود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک می‌کند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقه‌های تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می‌کند.
یبوست را برطرف می‌کند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می‌کند. فیبر به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم می‌شود و روده را سالم نگه می دارد.
دندان‌ها را درخشان می‌کند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندان‌ها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته می‌تواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندان‌ها را سفید می‌کند.
جوش‌ها را درمان می‌کند: اگر از جوش‌های روی صورت‌تان خسته شده‌اید و این جوش‌ها شما را اذیت می‌کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می‌کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.
درد را کاهش می‌دهد: بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول‌ها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک می‌کند.
از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیک‌ها، فلاونوئیدها، تانن‌ها، کاروتنوئیدها و آلکالوئیدها است که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است