ورزش بهترین راهکار درمان معلولیت های جسمی است
تاریخ انتشار: ۵ خرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۴۳۳۷۲۸
به گزارش ایرنا، فعالیت‌های بدنی و ورزش نقش مهمی در سلامت روحی و جسمی آحاد جامعه دارد، به طوری که امروز بی تحرکی علل عمده بسیاری از بیماری های منجر به مرگ از جمله چاقی، افزایش فشار خون، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، پوکی استخوان، افسردگی و افزایش اضطراب و استرس شناخته شده است.
معلولان با توجه به نوع معلولیتی که دارند و اینکه کدام بخش از بدن و عضلات آسیب دیده است برای انجام فعالیت ورزشی باید به پزشک معالج مشورت کنند و برنامه ورزشی مناسب با وضعیت معلولیت شان داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علیرضا نصراللهی ورزشکار معلول استان کردستان متولد سال 1343، دارای مدرک تحصیلی دیپلم و کارمند شهرداری است، وی از سال 60 مشغول ورزش دو و میدانی است اما از سال 72 وارد گروه ورزشی جانبازان معلول شده و فعالیت های ورزشی دو و میدانی را به صورت جدی تری ادامه داده است.
وی از همان آغاز تولد به دلیل مادرزادی دست راستش دچار معلولیت شده است، اما باوجود معلولیت از همان دوران راهنمایی مشغول ورزش بوده و به موفقیت های زیادی در زمینه دو و میدانی کسب کرده است.
از سال 72 توانسته در دو و میدانی 100 متر و 200 متر موفق به کسب مدال های نقره و برنز شده است و در سال های 73 و 74 نیز در مسابقات قهرمانی کشور رتبه های نخست تا سوم را کسب کرده و موفق به دریافت مدال شده است.
تاکنون در مسابقات کشوری 12 مدال نقره و برنز را کسب کرده است.
وی پشتکار و علاقه به ورزش را مهمترین عامل موفقیت هایش عنوان کرد و گفت: حمایت همسر و فرزندانش عامل دلگرمی و ادامه فعالیت های ورزشی شده است.
نصراللهی اظهار کرد: در رشته دو و میدانی 100 متر و 200 متر فعالیت می کنم و در مسابقات قهرمانی کشوری هر ساله موفق به کسب رتبه های برتر شده ام.
وی افزود: از سال 83 در دوره های مربی گری شرکت کردم و موفق به اخذ گواهینامه مربی گری تیم جانبازان و معلولان استان شدم.
وی ادامه داد: در 10 سال گذشته توانستم در دوره های مربی گری جانبازان و معلولان استان به ناشنوایان، معلولان جسمی - حرکتی، نابینایان، معلولان کم توان ذهنی آموزش و تعلیم دهم.
وی گفت: در اوایل زندگی به دلیل داشتن معلولیت کمتر در جمع حضور داشتم اما اکنون با انجام فعالیت های ورزشی مشارکت اجتماعی ام در اجتماع افزایش یافته است.
وی ادامه داد: با رو آوردن به فعالیت های ورزشی نشان دادم که معلولیت محدودیت نیست.
نصراللهی با اشاره به تاثیرات مثبت ورزش در روحیه، تقویت اعتماد به نفس و خودباوری افراد توصیه کرد: افراد معلول باید در باشگاه های ورزشی حضور داشته باشند و با انجام فعالیت های ورزشی از انزوا و گوشه گیری اجتناب کنند تا در زندگی دچار یاس و سرخوردگی نشوند.
وی اظهار کرد: تلاش کردم معلولانی که طرد شده بودند جذب باشگاه کنم و با تشویق آنها به فعالیت های ورزشی اکنون تعداد زیادی از آنها هم ورزش می کنند و هم جذب بازار کار شده اند.
وی افزود: همچنین بسیاری از معلولان در سایه تمرین و ممارست هم اکنون توانسته اند به مرحله قهرمانی دست پیدا کنند.
این ورزشکار معلول ورزش درمانی را در سلامت معلولان بسیار تاثیرگذار ارزیابی کرد و گفت: امروز تحقیقات نشان داده ورزش یکی از بهترین راه های درمان معلولیت است و سلامت فرد را تضمین می کند.
به گفته وی، اگر معلولی فعالیت جسمی و ورزشی نداشته باشد از بین می رود و دچار انزوا و گوشه گیری می شود اما ورزش مانع گوشه گیری معلولان و منجر به سربلندی و سرافرازی معلولان می شود.
وی به نقش ورزش و تاثیر آن در سلامتی افراد معلول اشاره کرد و گفت: ورزش به سربلندی و سرافرازی معلولان در جامعه کمک می کند.
نصراللهی افزود: باوجود راه یابی به مسابقات بین المللی در تهران اما به دلایلی از شرکت در این مسابقات ممانعت بعمل آمد و مورد ظلم واقع شدم.
وی حمایت مسئولان را از معلولان ورزشکار بسیار ضعیف توصیف کرد و افزود: متاسفانه توجه چندانی به قشر معلول جامعه نمی شود.
وی با اشاره به اینکه اکثر معلولان ورزشکار اکثرا از قشر فقیر جامعه هستند، گفت: معلولان به عنوان بخشی از جمعیت جامعه نیازمند توجه ویژه مسئولان و مردم هستند.
وی خواستار توجه ویژه و حمایت مسئولان از معلولان علاقمند به ورزش و رفع موانع و مشکلات جامعه معلولان از سوی ادارات کل بهزیستی و ورزش و جوانان استان شد.
7352/6108
**خبرنگار: شیوا اردلان منش/**انتشار دهنده: امید بهمنی
منبع: جماران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jamaran.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جماران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۴۳۳۷۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
کبد به عنوان یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن، نقش مهمی در دفع سموم ناشی از بیماری‌هایی چون چاقی، دیابت و فشار خون بالا ایفا می‌کند. کبد چرب، که به تجمع چربی در کبد اشاره دارد، در صورت عدم درمان می‌تواند به بیماریهای کبدی جدی‌تری منجر شود.
به گزارش فرطب، علائم این بیماری شامل خستگی مفرط، حالت تهوع، درد شکمی، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم‌ها و تغییر رنگ ادرار به تیره و مدفوع به خاکستری است. در ادامه این مقاله، به بررسی راه‌های تشخیص و درمان کبد چرب خواهیم پرداخت.
پیشگیری از کبد چرب: اصول زندگی سالمبرای حفظ سلامت کبد و جلوگیری از بیماری کبد چرب، مهم است که به تغذیه سالم توجه داشته باشید، مصرف الکل را محدود کنید، و به طور منظم ورزش کنید تا وزن خود را کاهش دهید. خواب مناسب و کنترل بیماریهای زمینه‌ای مانند دیابت و فشار خون بالا نیز از جمله عوامل کلیدی برای پیشگیری از این بیماری است. تغییرات سبک زندگی می‌تواند تاثیر بسزایی در حفظ سلامت کبد داشته باشد.
ورزش‌های قلبی-عروقی: حفظ سلامت قلب و کبدورزشهای قلبی-عروقی نظیر دویدن، شنا، ایروبیک و حرکات موزون نه تنها به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کنند، بلکه به بهبود عملکرد قلب و کبد نیز موثر هستند. این نوع فعالیت‌ها باید بخشی از برنامه روتین ورزشی هر فردی باشند تا به حفظ سلامت عمومی کمک کنند.
تمرینات مقاومتی: ساختن عضلات، کاهش چربیتمرینات مقاومتی که شامل وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی می‌شوند، به افزایش توده عضلانی و بهبود متابولیسم کمک می‌کنند. این نوع تمرینات یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش سریع چربی خون به شمار می‌آیند و برای هر برنامه ورزشی ضروری هستند.
یوگا و پیلاتس: تقویت ذهن و بدنیوگا و پیلاتس، که تمرکز خود را بر کشش، قدرت مرکزی و تعادل می‌گذارند، نه تنها به تقویت بدن کمک می‌کنند، بلکه به کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی نیز می‌انجامند. این ورزش‌ها می‌توانند به طور غیرمستقیم به حفظ سلامت کبد و مدیریت وزن کمک کنند.
تمرینات تناوبی با شدت بالا و ریکاوری کوتاهتمرینات تناوبی با شدت بالا که به همراه دوره‌های کوتاه استراحت انجام می‌شوند، می‌توانند عملکرد کبد را به طور چشمگیری بهبود بخشند. این ورزش‌ها شامل شنا، اسکات، تمرینات شکم، وزنه‌برداری و دوچرخه‌سواری هستند و به اکسیژن‌رسانی بهتر به کبد کمک می‌کنند.
پیاده‌روی: فواید قابل توجه برای سلامتیپیادهروی سریع و منظم می‌تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش میزان کلسترول LDL. تحقیقات نشان داده‌اند که پیاده‌روی منظم در طول هفته می‌تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت قلب و کبد کمک کند و بخشی ضروری از برنامه سلامتی هر فرد باشد.
جمع بندیبرای پیشگیری و مدیریت بیماری کبد چرب، اتخاذ سبک زندگی سالم حیاتی است. تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی می‌توانند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. انواع ورزش‌ها از قبیل تمرینات قلبی-عروقی، مقاومتی، تناوبی، یوگا و پیلاتس، نه تنها به بهبود تناسب اندام کمک می‌کنند بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت می‌نمایند.
کانال عصر ایران در تلگرام
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت