به نقل از «خبرگزاری میزان»

با ۶ تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟ /در ماه رمضان برای رفع تشنگی ماءالشعیر طبی بنوشید/درباره تومورهای مغزی چه میدانید؟

تاریخ انتشار: ۸ خرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۴۶۹۰۳۷

خبرگزاری میزان- از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنید، ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!، کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟، برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟ و ... از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنید، ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!، کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟، برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟ و .

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

.. از خواندنی‌های بسته سلامت امروز است.جزئیات را در ادامه بخوانید ...از خوردن گوشت یا جگر تازه، خام و نیم پخته خودداری کنیدآنا:دکتر زهرا نهبندانی با بیان اینکه بررسی‌های اپیدمیولوژیک بیماری CCHF یا تب خونریزی دهنده کریمه کنگو طی سال‌های گذشته در ایران نشانگر وقوع بیماری همزمان با افزایش دما و فصل فعالیت «کنه هیالوما» در نقاط مختلف کشور است، خاطرنشان کرد: بر اساس اعلام مرکز مدیریت بیمای‌های وزارت بهداشت در فروردین امسال طغیان (بروز خارج از انتظار) این بیماری در یکی از استان‌های مرزی کشور رخ داده است.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، وی تاکید کرد: در پی اعلام طغیان اقدامات لازم در پیشگیری از شیوع آلودگی دام‌ها و ورود دام غیر مجاز توسط دامپزشکی و مراجع ذیربط تشدید شد.

رئیس گروه پیشگیری از بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت خراسان رضوی افزود: همچنین در زمینه پیشگیری از بروز بیماری در انسان با تشدید نظام مراقبت بیماری CCHF نیز آموزش و مکاتبات لازم، ابلاغ مجدد دستورالعمل‌ها و تاکید بر رعایت احتیاطات استاندارد توسط پرسنل بهداشتی درمانی صورت گرفت.
دکتر نهبندانی با تاکید بر رعایت اصول بهداشتی و خودداری از ذبح دام در منازل خاطرنشان کرد: کشتار دام باید فقط در کشتارگاه‌های مجاز و تحت نظارت دامپزشکی صورت گیرد و پس از طی پیش سرد فرآورده‌های گوشتی به بازار عرضه شود.
وی به شهروندان توصیه کرد: از خوردن گوشت یا جگر تازه خام، نیم پخته به صورت جدی خودداری شود.

رئیس گروه پیشگیری از بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت خراسان رضوی افزود: استفاده از جگر، قلب و کلیه باید بعد از طی پیش سرد (گذشت ۴۸ ساعت از ذبح و نگهداری در دمای صفر تا ۴ درجه سانتی گراد) صورت گیرد.

دکتر نهبندانی با تاکید بر خودداری از تردد در مکان‌های کشتار غیر مجاز، اظهار کرد: استفاده از لاشه‌های گوشت باید بعد از طی پیش سرد (گذشت ۲۴ ساعت از ذبح و نگهداری در دمای صفر تا ۴ درجه سانتی گراد) صورت گیرد.
۶ تغییر ساده برای پیشگیری از سرطان پستانعصر ایران: سبک زندگی یکی از عواملی است که در ابتلا به سرطان موثر است و با برخی راهبردهای سبک زندگی سالم می‌توانید از خود در برابر سرطان پستان محافظت کنید.

مصرف روزانه آسپرین بچه

به گزارش "ریدرز دایجست"، ممکن است در حال حاضر این کار را برای قلب خود انجام دهید -، زیرا مصرف منظم دوز پایین آسپرین فواید سلامت قابل توجهی ارائه می‌کند -، اما مشخص شده است که مصرف حداقل سه بار در هفته آسپرین بچه خطر کلی ابتلا به سرطان پستان را به میزان ۱۶ درصد کاهش می‌دهد. همچنین، مطالعه‌ای جدید نشان داده است که این عادت می‌تواند خطر HER۲ منفی (شایع‌ترین نوع سرطان پستان) را به میزان ۲۰ درصد کاهش دهد. به گفته پژوهشگران، مصرف روزانه آسپرین بچه به منظور پیشگیری و نه تسکین درد، یک مزیت ضد التهابی پایدار را شکل می‌دهد که رشد تومورهای سرطانی را کاهش می‌دهد، زیرا مشخص شده است که التهاب موجب رشد آن‌ها می‌شود. مطالعات پیشین نشان داده بودند که مصرف روزانه آسپرین می‌تواند به پیشگیری از سرطان‌های دیگر مانند معده و پروستات، و حتی حملات قلبی و سکته مغزی کمک کند.

ترک الکل

مصرف الکل احساس پف کردگی، التهاب، نفخ و خستگی را به همراه دارد، که می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را هر چه بیشتر افزایش دهد. هر چه میزان مصرف الکل بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان پستان نیز افزایش می‌یابد.

کنار گذاشتن هورمون‌ها

بسیاری فکر می‌کنند قرص‌های هورمونی و هورمون درمانی چیز خوبی است و برخی پزشکان همچنان این روش درمانی را برای زنانی که نشانه‌های یائسگی را تجربه می‌کنند، تجویز می‌کنند. اما شاید زنان خود باید مدافع سلامت خود باشند، زیرا مطالعات بسیاری نشان داده اند که درمان جایگزینی هورمونی (HRT) می‌تواند بسیار خطرناک باشد. به عنوان مثال، بنابر گزارش breastcancer.org روش HRT ترکیبی (استروژن و پروژسترون) خطر ابتلا به سرطان پستان را تا حدود ۷۵ درصد افزایش می‌دهد، حتی اگر برای مدت کوتاهی استفاده شود. همچنین، HRT استروژنی نیز با سرطان تخمدان پیوند خورده است و استفاده بلند مدت از این روش نیز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.

حرکت در زندگی سبز

روش‌های زندگی سبز از جریان‌های محبوب امروز در جهان محسوب می‌شود، زیرا تن‌ها مادر طبیعت از این شرایط سود نمی‌برد. آلودگی کمتر، هوای پاک‌تر، و خطر کاهش یافته ابتلا به سرطان پستان از دیگر فواید آن هستند. تا پیش از این، آلودگی هوا با برخی مشکلات سلامت مانند سرطان ریه و نقص‌های مادرزادی پیوند خورده بود، اما مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ منتشر شد، نشان داد، ممکن است به بیماری مرگبار سرطان پستان نیز منجر شود. مطالعات دیگر پیوند قوی بین سرطان پستان پس از یائسگی و قرار گرفتن در معرض دی اکسید نیتروژن، یکی از گازهای گلخانه‌ای که انسان مسئول انتشار آن است، را نشان داده اند.

نشستن کمتر

مطالعات نشان داده اند که نشستن طولانی مدت روزانه می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن خطرناک باشد. نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد. پژوهشگران انجمن سرطان آمریکا طی یک پژوهش دریافتند، زنانی که شش ساعت یا بیشتر در روز را در حالت نشسته سپری می‌کنند، در مقایسه با زنانی که کمتر از سه ساعت می‌نشینند، ۱۰ درصد احتمال بیشتری دارد به سرطان‌های تخمدان، پستان، و میلوم مبتلا شوند. اگر شغل شما به گونه‌ای است که باید پشت میز بنشینید و امکان استفاده از میز ایستاده نیز وجود ندارد، کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند هر از چند گاهی از جای خود بلند شده و اندکی پیاده‌روی کنید.

تغذیه نوزاد با شیر مادر

بنابر گزارش موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، تغذیه با شیر مادر خطر ابتلا به سرطان پستان پیش و پس از یائسگی را کاهش می‌دهد. پژوهش‌های بیشتری در این زمینه در حال انجام هستند، اما کارشناسان بر این باورند که تغذیه با شیر مادر به تنظیم تعادل هورمونی پس از تولد نوزاد کمک می‌کند. برخی دیگر این مساله را عنوان می‌کنند، زنانی که به نوزاد خود شیر می‌دهند به دلیل احتمال بیشتر مصرف غذاهای سالم، عدم مصرف الکل و سیگار نکشیدن از محافظت بهتری در برابر سرطان برخوردار می‌شوند. صرف نظر از دلیل، روشن است که تغذیه با شیر مادر سلامت مادر و نوزاد را بهبود می‌بخشد و همچنین صرفه جویی مالی را نیز به همراه دارد.
مواد غذایی غیرمجاز+اسامی
سلامت نیوز:سازمان غذا و دارو طی اطلاعیه‌ای اعلام کرد: تولید کنندگان محصولات غذایی فاقد مجوزهای وزارت بهداشت اجازه تولید و عرضه هیچگونه فرآورده‌ای را ندارند لذا شرکت‌ها و محصولات غذایی همبرﮔﺮ بانام تجاری ﺑﺮﮔﺮ، ﭼﺎی با نام تجاری ﻫﯿﺰان، ﮐﯿﮏ ﮐﻠﻮﭼﻪ زﻧﺠﺒﯿﻠﯽ ﮐﺎﻣﺮاه، ﻧﻤﮏ بانام‌های تجاری ﻫﯿﻤﺎﻟﯿﺎ، ﺗﺎﺑﻨﺪه و رﺟﺎل، ﺳﻤﺎق بانام تجاری ﺗﺎرﻻ و ﭘﻨﯿﺮ ﭘﯿﺘﺰا ﺷﺮﮐﺖ ﻓﺮآورده ﻫﺎی ﻟﺒﻨﯽ آﯾﺸﯿﻦ ﮔﺴﺘﺮش دام ﺑﻪ ﺳﻔﺎرش ﺑﺪﯾﻞ به دلیل جعل پروانه ساخت و مجوزهای مورد نیاز اداره کل نظارت بر فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو غیرمجاز و تقلبی هستند.
همچنین زردﭼﻮﺑﻪ ﺷﺮﮐﺖ ﺳﺎﮐﺎر ﺻﻨﻌﺖ ﭘﺎﮐﺎن، ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ و ﺷﮑﻼت ﺳﻨﺘﯽ ﺻﻨﺎﯾﻊ ﻏﺬاﯾﯽ ﻣﻬﺮآﯾﯿﻦ بانام تجاری اﻣﯿﺮ جعل، ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺳﻨﺘﯽ ﮐﻤﺎج، آﻟﻮﭼﻪ‌های ﻓﺮاوری ﺷﺪه با نام‌های تجاری ﺑﻬﻨﺎزﺗﺮش، ﻣﯽ ﺧﻮش و لواﺷﮏ روﻟﯽ ﺻﻨﺎﯾﻊ اورﻣﺎن بانام تجاری اورﻣﺎن مستندات لازم بهداشتی را جعل کرده اند.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو با تاکید بر اینکه ﭘﻨﯿﺮ ﻟﯿﻘﻮان با نام تجاری ﻣﯿﺰﺑﺎن و ﮔﻼب و ﻋﺮﻗﯿﺎت ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺷﺮﮐﺖ ﺑﺮادران ﺣﺴﯿﻨﯿﺎن با نام تجاری ﺷﻬﻨﺎب پس از ارائه مدارک و تائید مسئولین از لیست محصولات غیر مجاز حذف گردیده اند آورده است: ﮐﻨﺴﺮو رب ﮔﻮﺟﻪ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺷﺪه ﺑﻪ ﺳﻔﺎرش ﺷﺮﮐﺖ ﺟﻬﺎن ﺻﯿﺪ ﺳﭙﺎﻫﺎن ﺑﻬﺎﺷﻨﺎب، ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻏﺬا از ﺟﻨﺲ pvc با نام تجاری اﯾﺮی ﮔﻠﺮﻧﮓ، ﻓﯿﻠﺘﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻤﻞ آﻧﺘﯽ اﮐﺴﯿﺪان (اﺳﺘﯿﮏ اﻟﮑﺎﻻﯾﻦ)، ﺟﻮاﻧﻪ ﮔﻨﺪم، ﺟﻮاﻧﻪ ﺷﺒﺪر، ﺟﻮاﻧﻪ ﻣﺎش و ﺟﻮاﻧﻪ ﻣﯿﮑﺲ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﺸﺖ و ﺻﻨﻌﺖ ﻗﺎرچ ﻣﻬﺮ ﺗﻮﺗﯿﺎ از دیگر محصولاتی هستند که به دلیل نداشتن مجوز‌های بهداشتی، حق تولید و عرضه محصولات به بازار از آن‌ها سلب شده است.

روابط عمومی سازمان غذا و دارو درپایان با اعلام شماره تلفن ۶۶۴۰۵۵۶۹ از هموطنان خواسته است در صورت مشاهده محصولات نامبرده شده در سطح عرضه، سازمان غذا و دارو را مطلع نمایند تا از طریق معاونت‌های غذا و داروی دانشگاه‌های علوم پزشکی سراسر کشور نسبت به جمع آوری آن‌ها اقدام نماید.
ترفندهایی برای کالری سوزی ورزشی!هلث دی:برای این که طی جلسات تمرینی روزانه خود کالری و چربی بیشتری بسوزانید می‌توانید برخی نکات و ترفند‌ها که کارایی آن‌ها ثابت شده اند را مد نظر قرار دهید.

گوش دادن به موسیقی

گوشی دادن به موسیقی یکی از ساده‌ترین و سرگرم کننده‌ترین روش‌ها برای افزایش کالری سوزی هنگام انجام ورزش است. پژوهشگران دانشگاه ویسکانسین طی یک مطالعه از شرکت کنندگان مرد و زن درخواست کردند تا دو جلسه هشت دقیقه‌ای روی یک دوچرخه ثابت پدال بزنند. یک گروه به موسیقی گوش می‌دادند و گروه دیگر در سکوت این کار را انجام دادند. در نهایت، گروهی که به موسیقی گوش می‌دادند میانگین ضربان قلب افزایش یافته ۱۰ تپش در دقیقه، سخت‌تر کار کردن، و هفت درصد کالری سوزی بیشتر را نشان دادند.

همراهی با یک شریک الهام بخش

ورزش کردن به همراه فردی که اندکی از شما بهتر است می‌تواند نرخ کالری سوزی را افزایش دهد. در یک مطالعه، پژوهشگران دانشگاه ایالتی کانزاس دریافتند افرادی که با یک همراه ورزش می‌کنند که فکر می‌کنند از آن‌ها تناسب اندام بهتری دارد و قوی‌تر است، مدت زمان بیشتری را به ورزش اختصاص داده و افزایش شدت ورزش تا ۲۰۰ درصد را نشان دادند.

استفاده از عضلات بیشتر

هرچه از عضلات بیشتری هنگام ورزش استفاده کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. در نتیجه به جای این که دسته‌های تردمیل را بگیرید می‌توانید دست‌ها را آزاد کنید تا پایین تنه و عضلات هسته‌ای بدن برای حفظ وضعیت درست بالا تنه سخت‌تر کار کنند.

سرعت حرکت دست‌ها

افرادی که در مسابقات پیاده‌روی سریع شرکت می‌کنند یک ضرب المثل دارند: هنگامی که که دست‌ها به حرکت در می‌آیند، پاهای شما پیروی می‌کنند. اگر قصد دارید سرعت خود را افزایش دهید و کالری سوزی را تقویت کنید، دست‌های خود را سریع‌تر به حرکت درآورید و پا‌ها نیز از این روند پیروی خواهند کرد. همچنین، با درگیر شدن هرچه بیشتر دست‌ها عضلات بیشتری در قسمت بالاتنه فعال می‌شوند و به کالری سوزی کمک می‌کنند.

یافتن نقطه شیرین شدت ورزش

تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) ممکن است برای تقویت سوخت و ساز در مدت زمان انجام ورزش خوب باشد، اما به دلیل دشواری در انجام این تمرینات، افراد بسیاری زود خسته شده و به اندازه کافی تمرینات خود را ادامه نمی‌دهند تا شاهد نتایج باشند. برای کالری سوزی بیشتر و بهتر شما باید نقطه شیرین فعالیت‌های خود را بیابید که بیشترین میزان زیر حداکثر شدت ورزشی است که می‌توانید برای ۳۰ دقیقه تحمل کنید. برای تشخیص این حالت توجه داشته باشید زمانی به این نقطه می‌رسید که در تنفس اندکی به زحمت افتاده اید، اما همچنان می‌توانید با بیان جملات کوتاه صحبت کنید.

پوشیدن وزنه

افراد سنگین‌تر کالری بیشتری می‌سوزانند، زیرا بدن باید سخت‌تر کار کند تا آن‌ها را در حرکت نگه دارد. مشخص است که تمایلی ندارید تا برای کالری سوزی بیشتر به وزن خود اضافه کنید، اما می‌توانید با پوشیدن وزنه این شرایط را شبیه سازی کنید. پژوهش‌ها نشان داده اند که پوشیدن وزنه می‌تواند کالری سوزی را طی یک پیاده روی متوسط به میزان هفت درصد و طی تمریناتی مانند بالارفتن از پله بیش از ۱۳ درصد افزایش دهد.

استفاده از نیرو

نیروی جاذبه یک عامل غیر منتظره، اما موثر برای کالری سوزی هنگام پیاده روی، دوچرخه سواری یا دویدن در سطحی شیب‌دار و زمانی که تلاش می‌کنید بر این نیرو غلبه کنید، محسوب می‌شود.

مصرف کافئین

کافئین نه تن‌ها می‌تواند نرخ سوخت و ساز را افزایش دهد، بلکه به عنوان یک تقویت کننده عملکرد نیز کارایی دارد. مطالعات نشان داده اند که ماده شیمیایی انرژی‌زا موجود در قهوه درک شما از ورزش را کاهش می‌دهد، به طوری که سخت‌تر تلاش کردن آسان‌تر به نظر می‌رسد و شما می‌توانید برای مدت زمان بیشتری سخت‌تر ورزش کنید و کالری بیشتری بسوزانید.

نوشیدن آب

برای تقویت کالری سوزی می‌توانید نوشیدن آب خنک را مد نظر قرار دهید. نوشیدن آب خنک نرخ سوخت و ساز را حدود پنج درصد افزایش می‌دهد، زیرا بدن برای گرم کردن مایع بیشتر کار می‌کند. همچنین، مصرف نوشیدنی‌های خنک پیش از ورزش در گرما می‌تواند به احساس شادابی و طراوت برای مدت زمانی طولانی‌تر کمک کند و پیش از احساس خستگی، سخت‌تر تلاش می‌کنید، به طوری که می‌توانید راحت‌تر کالری بیشتری بسوزانید.

پرهیز از فعالیت هایی دیگر

ارسال پیامک، تماشای تلویزیون یا مطالعه مجله هنگام دویدن روی تردمیل یا پدال زدن روی دوچرخه ثابت روش‌های خوبی برای چند وظیفگی هستند، اما این قبیل فعالیت‌ها می‌توانند حواس شما را پرت کرده و دیگر بیشترین تلاش خود را هنگام ورزش صرف نکنید. توجه به تلاشی که می‌کنید - ضربان قلب، نرخ تنفس، احساسی که در عضلات خود دارید - کمک می‌کند تا روندی پایدار را حفظ کرده و کالری بیشتری بسوزانید.

حقایقی که باید درباره تومورهای مغزی بدانیدمدیکال نیوز تودی: پزشکان با توجه به محلی که تومور در آن شکل گرفته است و این که آیا سرطانی (بدخیم) است یا خیر (خوش خیم) آن‌ها را دسته بندی می‌کنند.

بیش از ۱۲۰ نوع از تومورهای مغزی و سیستم عصبی مرکزی وجود دارند. تومورهای مغزی و ستون فقرات برای هر فردی متفاوت هستند. آن‌ها در مناطق مختلف شکل می‌گیرند، از سلول‌های مختلف توسعه می‌یابند، و ممکن است گزینه‌های درمانی مختلفی داشته باشند.

نشانه‌های تومور مغزی با توجه به نوع و محل قرار گیری می‌توانند متنوع باشند. گاهی اوقات ممکن است یک تومور مغزی در فردی که هیچ نشانه‌ای نداشته است، تشخیص داده شود. در ادامه با برخی حقایق درباره تومور مغزی بیشتر آشنا می‌شویم.

سردرد می‌تواند یک نشانه باشد، اما دچار هراس نشوید

هر فردی گاهی اوقات در زندگی خود دچار سردرد می‌شود و بر همین اساس نباید هنگام تجربه این شرایط نگران وجود یک تومور مغزی شوید. از مشخصه‌های سردردهای مرتبط با توموز مغزی پایداری آن‌ها است و به طور معمول صبح هنگام تشدید شده و در طول روز بهتر می‌شوند. هنگامی که فرد دراز کشیده است، فشار در جمجمه و مغز افزایش می‌یابد و در طول روز مقداری از این فشار کاسته می‌شود. افزون بر این، سردردهای مرتبط با تومور مغزی اغلب با حالت تهوع و استفراغ همراه هستند.

همه تومور‌ها سرطانی نیستند

مجموعه‌ای کامل و طیفی گسترده از نتایج برای تومورهای مغزی وجود دارند. در برخی موارد تومورهای مغزی خوش خیم هستند که به معنای رشد بسیار کند آن‌ها در مغز یا خارج از مغز است. تومورهای مغزی بدخیم نیز وجود دارند که بسیار سریع رشد می‌کنند و غیر قابل درمان هستند.

تومورهای مغزی خوش خیم نیز می‌توانند مشکلات بزرگی را رقم بزنند

دلیل این که تومورهای مغزی می‌توانند مخاطره آمیز باشند این است که جمجمه فضایی محدود و ضخیم است. در نتیجه، هر چیزی که درون یا خارج از مغز رشد کند می‌تواند فضای زیادی را اشغال کرده و روی بخش‌های مهم مغز فشار وارد کند و موجب شکل گیری مشکلات بسیاری شود.

از جمله مشکلاتی که تومورهای مغزی موجب می‌شوند می‌توان به از دست دادن بینایی، مشکلات گفتاری، مشکلات درک زبان، یا ضعف در یک سمت از بدن اشاره کرد. نشانه‌ها در آغاز ممکن است مختصر باشند، به ویژه اگر در نتیجه تومورهای خوش خیم با آهنگ رشد کند شکل گرفته باشند. اما اگر متوجه هر یک از این تغییرات شده اید، مراجعه به پزشک ایده خوبی است.

تومورهای مغزی نمی‌توانند از جمجمه خارج شوند

تومورهای مغزی منحصر به فرد هستند، زیرا نمی‌توانند به اندام‌های دیگر گسترش یابند. آن‌ها جریان خونی که تومورهای شکل گرفته در قسمت‌های دیگر بدن به آن دسترسی دارند را در اختیار ندارند. مغز بخشی بسیار ممتاز از بدن است و نه تن‌ها اجازه ورود راحت چیزهای دیگر را نمی‌دهد، در حفظ آنچه درون خود دارد نیز خوب عمل می‌کند.

تلفن همراه موجب شکل گیری تومور نمی‌شود

ممکن است اخباری که درباره احتمال ابتلا به سرطان در صورت استفاده از تلفن‌های همراه منتشر شده اند را شنیده باشید. اما تاکنون شواهد قطعی و خوبی که نشان دهنده ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و ابتلا به تومورهای مغزی باشند، ارائه نشده اند. در حقیقت، تاکنون دلایل شکل گیری تومورهای مغزی مشخص نشده اند.

از شکل گیری تومور نمی‌توانید جلوگیری کنید

بسیاری این پرسش را مطرح می‌کنند که آیا کاری می‌توان انجام داد تا از ابتلا به تومورهای مغزی پیشگیری کرد. متاسفانه در حال حاضر پاسخ منفی است. اما برای حفظ هر چه بیشتر امنیت پرهیز از قرار گرفتن در معرض پرتوافشانی بیش از اندازه تا حد امکان (به عنوان مثال انتخاب MRI به جای سی‌تی اسکن) به ویژه برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه شده است.

کبد چرب و توصیه‌های خانگی!عصر ایران: از جمله وظایف کبد می‌توان به سوخت و ساز داروها، سم زدایی و فیلتر کردن خون، تولید پروتئین‌های لخته شدن خون، و تنظیم دمای بدن اشاره کرد. کبد به طور معمول حاوی حدود پنج درصد چربی است و سطوح بالاتر از آن می‌تواند به بیماری کبد چرب (استئاتوز کبدی) منجر شود. خبر خوب این است که بیماری کبد چرب می‌تواند به طور طبیعی و با استفاده از درمان‌های خانگی نیز بهبود یابد.

زردچوبهزردچوبه نه تن‌ها یک ادویه پر استفاده محسوب می‌شود، بلکه به واسطه فواید سلامت شگفت انگیز خود نیز مشهور است. مطالعه‌ای جدید نشان داده است که زردچوبه می‌تواند یک درمان خانگی موثر برای کبد چرب باشد، که نه تن‌ها از این بیماری پیشگیری می‌کند، بلکه بدن را برای گوارش چربی تحریک می‌کند، به طوری که مقدار حداقلی از چربی در کبد رسوب می‌کند. برای درمان موثر استئاتوز کبدی روش زیر توصیه می‌شود:

نصف یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان آب داغ ترکیب کنید. اجازه دهید خنک شود و سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید.

همچنین، شما می‌توانید نصف یک قاشق چایخوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم ترکیب کرده و از فواید سلامت آن بهره‌مند شوید.

همچنین، پس از مشورت با پزشک امکان استفاده از مکمل‌های زردچوبه نیز وجود دارد.

لیمو
لیمو‌ها کلاسی از میوه‌های خانواده مرکبات با محتوای ویتامین C. بالا هستند. ویتامین C. یک آنتی اکسیدان طبیعی است که به کبد در تولید گلوتاتیون کمک می‌کند، که در خنثی سازی سموم نقش دارد. مطالعات جدید نشان داده اند که لیمو حاوی ترکیبی به نام نارینجنین است که التهاب کبد مرتبط با کبد چرب را کاهش می‌دهد.

آب لیمو تازه گرفته شده را با یک لیوان آب ترکیب کرده و به مدت یک ماه، دو تا سه بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید.

همچنین، شما می‌توانید برش‌های لیمو را در یک بطری آب ریخته و آن را در طول روز مصرف کنید. برای هر چه جذابتر شدن این نوشیدنی می‌توانید برش‌های خیار را نیز به آن اضافه کنید.

سرکه سیب
سرکه سیب یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای کبد چرب است. این محصول به کاهش وزن و کاهش رسوب چربی در کبد کمک می‌کند. همچنین، سرکه سیب از التهاب کبد پیشگیری می‌کند. برای کسب بهترین نتیجه، از سرکه سیب خام، فیلتر نشده استفاده کنید.

دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام، فیلتر نشده را با یک قاشق چایخوری عسل در یک لیوان شیر گرم ترکیب کنید. این ترکیب را پیش از وعده‌های غذایی بنوشید. این کار را به طور مداوم طی چند ماه انجام دهید.

چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. از جمله فواید مصرف منظم چای سبز می‌توان به عملکرد درست مغز، کاهش خطر ابتلا به سرطان، از بین بردن باکتری‌ها و چربی سوزی اشاره کرد. چای سبز یکی از توصیه شده‌ترین درمان‌های خانگی برای کبد چرب است، به ویژه برای افرادی که به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا هستند.

نوشیدن منظم چای سبز را یک عادت کرده و آن را به یک سبک زندگی مختص خود تبدیل کنید. مکمل‌های چای سبز نیز در دسترس هستند، اما پیش از استفاده با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

قاصدک
قاصدک توانایی متابولیز رسوبات چربی در اطراف کبد را دارد و از این رو، در درمان بیماری کبد چرب مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گزینه قدرتمند عملکرد درست کبد را ارتقا می‌دهد و به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط با چاقی کمک می‌کند. شما می‌توانید برگ‌های تازه قاصدک را در سالاد استفاده کنید.
یک قاشق چایخوری پودر قاصدک را در یک لیوان آب داغ ترکیب کنید. اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس آن را صاف کرده و بنوشید. برای بهبود مزه می‌توانید اندکی عسل به این ترکیب اضافه کنید. به مدت چند هفته یک لیوان از این نوشیدنی را دو تا سه بار در روز مصرف کنید.
پاپایامیوه پاپایا و دانه‌های آن فواید شگفت انگیزی در درمان سیروز کبدی دارند. دانه‌های پاپایا به سوزاندن چربی‌های کبد کمک می‌کنند و از این رو، یک درمان خانگی ایده آل برای بیماری کبد چرب هستند. مصرف میوه پاپایا را به یکی از عادت‌های روزانه خود تبدیل کنید.

برای مزه‌دار کردن دانه‌های پاپایا آن‌ها را از میوه جدا کرده، آسیاب کرده، با آب لیمو یا پرتقال ترکیب کنید و از این نوشیدنی لذت ببرید.

درمان‌های بیشتر

چای برگ چغندر به جلوگیری از التهاب ناشی از کبد چرب کمک می‌کند. هر روز صبح می‌توانید از نوشیدن چای برگ چغندر لذت ببرید.

شیرین بیان برای مدیریت بیماری کبد چرب غیر الکلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. شیرین بیان می‌تواند به صورت مکمل یا در ترکیب با آب گرم مصرف شود.

آب گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که به ارتقا عملکرد کبد کمک می‌کنند.

تغییرات سبک زندگی برای کبد چرب

بررسی وزن

نظارت بر وزن بدن در کنترل بیماری کبد چرب ضروری است. جلوگیری از افزایش وزن به تنظیم مقدار چربی رسوب کرده در کبد کمک می‌کند. اگر به چاقی یا اضافه و

منبع: خبرگزاری میزان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۴۶۹۰۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

قند‌های پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آن‌ها را حذف کنید

آفتاب‌‌نیوز :

در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش‌ شما در امر کاهش وزن را بی‌ثمر کند؛ اما مسئله قابل توجه‌تر این است که شما با مراعاتِ هرچه‌تمام خوراکی‌هایی را به طور روزمره می‌خورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، می‌تواند منجر به تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود.

خطرات قندهای پنهان

۱. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزوده‌شده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات می‌شوند.

۲. افزایش قند خون: قندهای پنهان می‌توانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن شوند و هم‌چنین احساس خستگی، گرسنگی و تمایل به خوردن بیشتر غذاهای شیرین را در شما ایجاد کنند. این اثر مخرب می‌تواند متابولیسم را مختل کند و مانع کاهش وزن شود.

کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟

۱. موادغذایی فرآوری‌شده: بسیاری از موادغذایی فرآوری‌شده، از جمله چیپس، پفک، سس‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی حاوی قندهای افزوده‌شده برای افزایش طعم و ماندگاری هستند.

۲. لبنیات کم چرب: یکی از انواع لبنیات که دارای قند پنهان است، ماست کم‌چرب است و در هر ۲۲۶ گرم از ماست کم‌چرب، حدود ۱۷ تا ۳۳ گرم قند افزوده وجود دارد؛ که این مقدار با میزان قند موجود در یک بسته شکلات یکسان است. علاوه بر ماست، شیر کم‌چرب نیز به عنوان یک ماده غذایی حاوی قند پنهان محسوب می‌شود.

۳. نوشیدنی‌های شیرین: نوشابه‌ها، آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی و حتی برخی از آب‌های طعم دار به ظاهر سالم مملو از قندهای پنهان هستند. این نوشیدنی‌های شیرین دارای کالری بالایی هستند و عملاً هیچ فایده‌ای برای سلامت ما ندارند و به طور قابل توجهی باعث افزایش وزن می‌شوند.

۴. تنقلات بسته‌بندی‌شده: گرانولابار، ماست‌های طعم‌دار و اغلب خوراکی‌های صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه می‌شوند، اغلب حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. برای کاهش آسیب‌های احتمالی، سعی کنید به دنبال جایگزین‌های سالم‌تر بدون قند افزوده باشید یا مواد غذایی کامل مانند میوه‌ها، آجیل‌ها یا میان‌وعده‌های خانگی را انتخاب کنید.

۵. غلات

عناوین «غلات کامل» یا «غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی» روی محصولات غلات حتماً به این معنی نیست که درون آن محصول قند افزوده وجود ندارد. سعی کنید غلاتی را انتخاب کنید که در هر وعده حاوی ۱۰ تا ۱۲ گرم یا کمتر قند هستند.

راهکارهایی برای شناسایی و حذف قندهای پنهان

۱. سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیل‌دهنده خوراکی‌ها را با دقت بخوانید و مواردی که حاوی قندهای پنهان مانند فروکتوز، مالتوز، دکستروز، ساکارز، گلوکز یا هر کلمه‌ای که به "-ose" ختم می‌شود را حذف کنید.

۲. روی مواد غذایی مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. اینها قندهای طبیعی را همراه با فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم می‌کنند و به‌طور کل گزینه‌های سالم‌تری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک می‌کنند.

۳. آماده کردن وعده‌های غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیل‌دهنده غذا را می‌دهد و شما را قادر می‌سازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیه‌شده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند میوه‌ها، ادویه‌جات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید.

۴. فریب محصولاتی که برچسب "کم‌چرب" یا "کم‌کالری" دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کم‌چرب بودن ممکن است حاوی قندهای پنهان برای جبران طعمِ ازدست‌رفته باشند.

منبع: خبرآنلاین