50 دليل براي اينکه امروز تمرين را ناديده نگيريد
تاریخ انتشار: ۲۱ خرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۶۱۷۵۸۸
خبرگزاري آريا -
اگر از شروع کردن ورزش در شنبه‌ي ديگه خسته شده‌ايد امروز، روز انجام آن است
انگيزه‌تان را از دست داده‌ايد و به دلگرمي نياز داريد؟ اين مقاله، 50 دليل محکم در اختيارتان قرار مي‌دهد تا آن غذاي بدرد نخور را کنار بگذاريد، از روي مبل بلند شويد، و به باشگاه برويد و تمرين کنيد.
1. چون مهم نيست در حال حاضر چقدر خسته يا تحت فشار هستيد، بعد از تمرين، قطعا احساس بهتري خواهيد داشت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
2. شما مي‌دانيد کاري که انجام مي‌دهيد معرف شخصيتتان است، در نتيجه اجازه نخواهيد داد که به يک آدم ترسو و کم اراده تبديل شويد.
3. از پوشيدن جين‌هاي گل و گشاد خسته شده‌ايد.
4. حالتان از داشتن شکم شل و ول بهم مي‌خورد.
5. هيچ انتخاب ديگري وجود ندارد. اين کار بايد انجام شود!
6. براي آنکه فردا، احساس تاسف و پشيماني نکنيد.
7. براي آنکه از شروع کردن ورزش در «شنبه‌ي ديگه» خسته شده‌ايد! امروز، روز انجام آن است!
8. در جايي، کساني هستند که مصدوم، بيمار يا روي تخت بيمارستان هستند، و آرزو دارند که مي‌توانستند ورزش کنند. به احترام آنها تمرين کنيد.
9. تنبل بودن، بسيار وحشتناک است.
10. اسکات، شگفت انگيز است. نيازي به بحث بيشتر نيست، چه کسي از يک باسن خوش فرم بدش مي‌آيد؟
11. شما از داشتن بازوها و قفسه سينه‌ي کوچک خسته شده‌ايد.
12. بايد از شر سينه‌هاي مردانه خلاص شويد.
13. بايد از شر بازوهاي شل و ول هم خلاص شويد.
14. چون شما مي‌توانيد در ساختن سرنوشت خودتان، نقش داشته باشيد.
15. تعهد شما هميشه به يک نفر الهام مي‌بخشد، پس سعي کنيد الهام بخش باشيد.
16. شما احساس اعتماد بنفس و کنترل بيشتري مي‌کنيد.
17. حفظ تناسب اندامتان به شما کمک مي‌کند که در اتاق خواب، عملکرد بهتري داشته باشيد!
18. چون مي‌خواهيد با توجه به سنتان، جوان بنظر برسيد، نه پير!
19. شما در باشگاه، اطراف افرادي با اهداف مشابه هستيد، و اين، انگيزه بخش است. همين حالا به باشگاه برويد.
20. ورزش کردن، خواب شما را بهبود مي‌بخشد.
21. ورزش کردن، انرژي شما را افزايش مي‌دهد.
22. رفتن به باشگاه باعث مي‌شود که احساس بهتري در مورد بستني که ديشب خورديد، پيدا کنيد (کمتر عذاب وجدان خواهيد داشت).
23. حتي اگر تمايل داريد که فقط يک تمرين سبک انجام دهيد، احتمال دارد که بعد از آن چند ست اول، نيرو و انگيزه‌تان افزايش يافته و يک تمرين سنگين داشته باشيد.
24. تمرين با وزنه، بسياري از مشکلات را حل مي‌کند! مي‌گوييد نه؟ امتحان کنيد.
25. زمان آن است که آن جانور جذاب درونتان را آزاد کنيد.
حفظ تناسب اندامتان به شما کمک مي‌کند که در اتاق خواب، عملکرد بهتري داشته باشيد
26. شما هر روز دوش مي‌گيريد، بنابراين بدبو نيستيد. حالا که بدنتان بوي بد نمي‌دهد، وقت آن است که ورزش کنيد!
27. حرکت و جنبش، يعني زندگي!
28. فکر کردن در مورد اينکه آيا بايد تمرين کنيد يا نه، مانند يک شکنجه است. تمرين کردن، راحت‌تر از فکر کردن به آن بمدت 4 ساعت است. پس تمرينتان را انجام دهيد.
29. اندورفين‌ها، يک ضد افسردگي عالي هستند.
30. هنگاميکه برگشتيد، مي‌توانيد بازيهاي ويديويي انجام دهيد.
31. آرنولد شوارتزنگر را مي‌شناسيد؟ اسلحه‌هايي که در فيلم‌ها دست مي‌گيرد را با بقيه مقايسه کنيد!
32. چون موفقيت در باشگاه، قطعا به ايجاد موفقيت در بخش‌هاي ديگر زندگي‌تان کمک مي‌کند.
33. ورزش، فشار خون را کاهش مي‌دهد و ارزان‌تر از دارو هم هست!
34. ورزش، خطر ابتلاي شما به ديابت نوع 2 را کاهش مي‌دهد.
35. ورزش منظم، کمک مي‌کند که تعادل هورموني بيشتري داشته باشيد.
36. تمرينات مقاومتي نيز، استخوان‌هاي قوي‌تري برايتان مي‌سازند.
37. عضله‌ي اضافي، متابوليسم شما را افزايش مي‌دهد.
38. ورزش کردن به شما امکان مي‌دهد که مشکلاتتان را براي يک ساعت کنار بگذاريد، و وانمود کنيد که وجود ندارند. بسيار خوب است که کمي از تنش‌هاي زندگي رها شويد.
39. شما در ساحل، بهتر بنظر خواهيد رسيد.
40. ورزش، دژنراسيون مفصل که با بالا رفتن سن اتفاق مي‌افتد را کند مي‌سازد.
41. اگر ورزش نکنيد، يعني به خودتان احترام نمي‌گذاريد.
42. از پوشيدن لباس‌هاي تيره (چون شما را لاغر نشان مي‌دهند) خسته شده‌ايد.
43. چون مادرتان، يک آدم ضعيف و بي عرضه بزرگ نکرده است!
44. ورزش، کمک مي‌کند صرفنظر از اينکه چطور بنظر مي‌رسيد، احساسي باورنکردني داشته باشيد.
45. پايبند بودن به تعهداتتان، عزت نفس شما را بهبود مي‌بخشد.
46. ورزش به کاهش کمر درد کمک مي‌کند.
47. ورزش، سطوح چربي احشايي را کاهش مي‌دهد. پس نه تنها بهتر بنظر خواهيد رسيد، بلکه شانس زندگي طولاني‌تري پيدا خواهيد کرد.
48. چون هيچکس دوست ندارد بعد از بالا رفتن از پله‌ها، نفس نفس بزند.
49. آيا قهرمانان دوران کودکي‌تان و اينکه چرا شروع به وزنه زدن کرديد را به خاطر مي‌آوريد؟ وقت آن است که مانند قهرمانان دوران کودکي‌تان شويد. حالا نه، پس کي؟
50. ورزش به شما کمک مي‌کند که يک ديدگاه مثبت به همه چيز داشته باشيد.
منبع: تناسب اندام
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۶۱۷۵۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیرانوند و عالیشاه امروز هم تمرین نکردند
به گزارش ورزش سه در شرایطی که پرسپولیس برای تداوم حضورش در کورس قهرمانی با استقلال در لیگ از سد سپاهان رده سومی بگذرد همچنان خبری از دو بازیکن مهم این تیم در تمرینات نیست.
تمرین امروز پرسپولیس در حالی برگزار شد که باز هم بیرانوند و عالیشاه کارهای اختصاصی‌شان را دنبال کردند و با این شرایط شاید کاپیتان سرخ‌ها هم مثل دروازه‌بان ملی پوش‌شان به بازی چهارشنبه نرسید.
بازیکنان پرسپولیس از ساعت 17 امروز کار خود را در ورزشگاه شهید کاظمی آغاز کردند و پیش از شروع تمرین ، اوسمار ویرا برای دقایقی با آنها صحبت کرد.
تمرین ۶۵ دقیقه‌ای امروز با انجام پاسکاری‌های کوتاه و ترکیبی آغاز شد و در ادامه، حفظ توپ در بخشی از زمین در دستور کار قرار گرفت و در قسمت بعدی هم، فوتبال درون تیمی در برنامه بود.
طبق اعلام رسانه رسمی پرسپولیس امید عالیشاه و علیرضا بیرانوند کماکان زیر نظر کادر پزشکی تمرینات اختصاصی خود را انجام دادند و سایر بازیکنان بدون مشکل در اختیار کادر فنی بودند.
یاسین سلمانی، علیرضا خدادادی و مرتضی پورعلی گنجی که در اوایل فصل با آسیب‌دیدگی از ناحیه رباط صلیبی مواجه شده بودند، برنامه‌های مخصوص خود را با هماهنگی کادر پزشکی تیم پیش می‌برند تا به تدریج آماده کار با توپ شوند.
پرسپولیس، فردا (سه‌شنبه) آخرین تمرین خود قبل از بازی با سپاهان را برگزار و پس از آن به اردو می‌رود.دیدار پرسپولیس - سپاهان هم از هفته بیست و پنجم لیگ برتر از ساعت ۱۹:۳۰ دقیقه چهارشنبه در ورزشگاه آزادی آغاز خواهد شد.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور