این مواد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
تاریخ انتشار: ۷ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۸۲۹۴۱۴
برای اینکه سلامت عمومی خود را حفظ کنید و بهبود بخشید باید رژیم غذایی درستی انتخاب کنید تا تمامی مواد غذایی که برای بدن نیاز است به بدن برسد و سلامت عمومی خود را حفظ کند. رژیم غذایی سالم بر اساس نیازهای بدن انتخاب می شود. اگر رژیم غذایی که می گیرید به همراه ورزش باشد از خطر ابتلا به انواع بیماری های جلوگیری می کند و درصد مبتلا شدن به آن ها را کاهش می دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برخی از مواد و میوه‌ها باید حتما در رژیم غذایی گنجانده شوند تا سلامت شما در طول روز تضمین شود.
رخی از مواد و میوه‌ها هستند که از قدرت تغذیه‌ای بالایی برخوردار هستند و به استخوان سازی، جلوگیری از بیماری‌های مزمن، تقویت بینایی و حافظه می‌پردازند که توصیه می‌شود این مواد را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۱. لوبیا سیاهیک فنجان لوبیا سیاه حاوی ۱۵ گرم پروتئین است و هیچ یک از چربی‌های اشباع موجود در گوشت قرمز را ندارد.
۲. جوجو غنی از فیبر است و یک کربوهیدرات سالم به حساب می‌آید که باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می‌شود.
۳. آووکادوآووکادو غنی از اسید اولئیک است که عنصر گرسنگی را از شما دور می‌کند.
۴. ماهی سالمونمنبعی از پروتئین به شما می‌دهد که زنان در بازه سنی ۱۸ تا ۵۰ سالگی باید حتما آن را مورد استفاده قرار دهند.
۵. بلوبریاین ماده بهترین منبع ضد پیری است که یک فنجان از آن ۴ گرم فیبر به بدن می‌رساند.
۶. کلم بروکلیاین نوع از سبزیجات به دلیل مقادیر فراوان فیبر از ایجاد سرطان در بدن جلوگیری می‌کند.
۷. گلابیپوست گلابی منبع بزرگی از فیبر به شمار می‌رود که مصرف روزانه سه عدد از آن به خانم‌ها توصیه می‌شود.
۸. چای سبزپنج فنجان چای سبز در طول روز به شما کمک می‌کند تا بیش از 2برابر از وزن خود را کاهش دهید.
۹. عدسعدس برای چربی سوزی یکی از مواد مهم شناخته می‌شود.
۱۰. شکلات تلخاین نوع از شکلات ها چربی‌های سالم بدن را نگه داری می‌کنند و چربی‌های اضافی را می‌سوزانند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
--------------------------------------------------------------------------
تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانه‌ها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بی‌باک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر می‌شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه‌ای منتشر نشده است از طریق بخش "تماس با ما" یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه‌های لازم، منتشر گردد.
------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه‌های کشور را رایگان مطالعه کنید -------------
روزنامه‌های عمومی | روزنامه‌های اقتصادی | روزنامه‌های ورزشی | سایر روزنامه‌ها| هفته‌نامه و ماهنامه | نشریات استانی
منبع: بی باک نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bibaknews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بی باک نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۸۲۹۴۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیش از یک تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در چناران نابود شد
به گزارش قدس خراسان به نقل از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، یعقوب مظفری گلوگاهی اظهار کرد: از ابتدای فروردین ماه تا کنون بیش از هزار و ۳۴۸ مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و ۷۰۱ مورد سنجش مواد غذایی انجام شده است.
مدیر شبکه بهداشت و درمان چناران ادامه داد: در این بازدیدها، ۱۴۵ اخطار صادر شده و سه مورد متخلف به مراجع قضایی معرفی شده است.
وی با تاکید بر رعایت نکات بهداشتی در روند تهیه، توزیع و نگهدای فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی گفت: شهروندان در هنگام خرید، نکات لازم همچون شرایط نگهداری، تاریخ انقضا و برچسب اصالت کالا را مورد توجه قرار دهند.
ورود دادستان کلاله به موضوع مفقودی «یسنا»