روش هایی خارق العاده برای آنها که نمی توانند در روزهای گرم بخوبی استراحت کنند!
تاریخ انتشار: ۱۰ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۸۶۵۴۱۷
خبرگزاری میزان- ناتوانی در استراحت و خواب شبانه یکی از مشکلاتی است که در هوای گرم برای افراد رخ می دهد و استفاده از تشک سبک راهکاری مناسب برای رفع این مشکل است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان؛ زمانی که هوا به شدت گرم می شود یکی از مشکلاتی که برای افراد رخ می دهد ناتوانی در استراحت و خواب شبانه است که برای رفع این مشکل می توان از راهکارهای زیر استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ورود موج هوای گرم می تواند باعث استرس و بی خوابی و بد خوابی کودکان و نوزادان شود برای رفع این مشکل می توانید در گام اول رو بالشتی و ملحفه های تخت خواب را در جایی سرد قرار دهید تا خنک شوند، حتی می توانید در صورت تمیز بودن بالشت و ملحفه ها آنها را درون کیسه گذاشته و به مدت 10دقیقه در یخچال یا فریزر قرار دهید.
یکی دیگر از اقدامات استفاده از تشک، روبالشتی ، روانداز و ملحفه هایی از جنس نازک و سبک است که سبب ذخیره شدن هوای گرم درون خود نشود، استفاده از وسایل سرمایشی از جمله کولرآبی، کولر گازی و یا پنکه در اتاق خواب نیز می تواند در تعدیل و خنک کردن دمای اتاق در شب موثر باشد.
دوش با آب سرد هم یکی از راهکارهای قدیمی اما راهگشا برای درمان مشکل گرما زدگی و عدم توانایی برای استراحت شب هنگام است که در کاهش دمای بدن موثر بوده و سبب احساس خواب آلودگی می شود.
برای احساس خواب آلودگی و عدم گرگرفتگی به دلیل دمای بالای هوا از خوردن مواد غذایی بسیار گرم و داغ در وعده شام خودداری کنید.
نوشیدنی های داغ چون قهوه و یا چای علاوه بر ایجاد بی خوابی با افزایش دمای بدن مانع از احساس راحتی به هنگام خواب به ویژه در یک شب تابستانی گرم می شود در عوض خوردن و نوشیدن مواد غذایی گرم، انواع سرد را همچون بستنی، شربت کم شیرین و یا آبمیوه طبیعی که می تواند در تعدیل دمای بدن بسیار موثر باشد.
استفاده از تشک دارای تنظیم کننده دما نیز می تواند یک پیشنهاد عالی برای استراحت در زمان گرمای هوا باشد، این تشک ها دارای 2 حالت گرم و سرد هستند و بنا بر فصل می توان نوع گرم یا سرد آن را انتخاب کرد.
استفاده از طب سنتی چینی برای خنک کردن چاکرها و کانون های انرژی بدن نیز از جمله دیگر راهکارها برای کاهش دمای بدن و احساس خواب آلودگی است که به این منظور مقداری یخ را با پارچه یا کیسه بر روی ناحیه درونی مچ دست و یا رگ اصلی گردن قرار دهید این اقدام باعث کاهش دما در عروق خونی و خنک شدن بدن می شود.
اگر با وجود رعایت تمامی راهکارها همچنان دچار احساس گرمای شدید و ناتوانی در خواب و استراحت هستید امکان دارد نوعی بیماری یا اختلال در سلامتی مسبب آن باشد، به همین دلیل توصیه می شود به پزشک متخصص برای انجام آزمایشات بیشترمراجعه کنید.منبع:باشگاه خبرنگارانانتهای پیام/
منبع: خبرگزاری میزان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۸۶۵۴۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پاداش فوق‌العاده برای حریف پرسپولیس با یک شرط سخت
به گزارش خبرنگار مهر، دیدار تیم‌های فوتبال پرسپولیس و نساجی مازندران از ساعت ۱۸:۱۵ دوشنبه هفدهم اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود. تیم در حالی به مصاف یکدیگر می‌روند که شرایط متفاوتی را در جدول لیگ بیست و سوم تجربه می کنند. پرسپولیس در رده دوم برای سبقت از استقلال تلاش می‌کند تا بار دیگر به صدر جدول برسد.
در سوی دیگر میدان، نساجی مازندران با کسب ۲۲ امتیاز در رده چهاردهم جدول است تا سایه سقوط به لیگ دسته اول را احساس کنند. از این رو مالک باشگاه نساجی برای ارتقای روحیه شاگردان ساکت الهامی پاداش ویژه ای را در نظر گرفت تا در صورت کسب پیروزی و خروج از منطقه سقوط مبلغ قابل توجهی را به صورت نقد پس از پایان سوت مسابقه دریافت کنند.
پاداشی که حدودا سه برابر بردهای این تیم در فصل جاری خواهد بود تا نساجی با روحیه ای مضاعف برای دیدار با سرخپوشان آماده شوند. این در حالی است که پرسپولیس هنوز موفق به تسویه کامل با بازیکنان خود بابت پاداش بردهای نیم فصل دوم نشده است.
کد خبر 6097675
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد