چگونه با ورزش از درد گردن بکاهيم
تاریخ انتشار: ۱۲ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۸۸۰۷۱۶
خبرگزاري آريا -
ورزش‌هايي وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد مي‌شوند
گردن درد يکي از مشکلات اصلي افرادي است که مدت زمان زيادي پشت ميز مي نشينند و زياد با کامپيوتر کار مي‌کنند، ورزش‌هايي براي گردن وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در اين ناحيه مي‌شوند.
ورزش ناحيه گردن مي‌تواند از فشاري که به ماهيچه‌هاي گردن وارد مي‌شود بکاهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
حرکات کششي گردن:
کشش عضلات گردن باعث مي‌شود که از خشکي و درد گردن کاسته شود. حرکات کششي گردن باعث مي‌شود که دامنه حرکت گردن بيشتر شود و انعطاف پذيري در اين ناحيه افزايش يابد.
حرکات قدرتي در ناحيه گردن:
حرکات قدرتي گردن باعث مي‌شود که گردن در حالت بهتري قرار بگيرد و فشار کمتر شود. اين حرکات را بايد يک روز در ميان انجام داد.
حرکات هوازي:
انجام ورزش‌هاي هوازي باعث مي‌شود که جريان خون در عضلات گردن بيشتر شود و از سختي بافت‌هاي عضلات کاسته شود . حرکات هوازي باعث ترشح آندروفين مي‌شود که از درد مي کاهد . بهتر است حرکات هوازي را هر روز انجام دهيد.
منبع: ايسنا
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۸۸۰۷۱۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برنامه‌ریزی برای تبدیل شهرک صنعتی سروستان به قطب جدید صنعتی فارس/راه‌اندازی ناحیه صنعتی کوار
باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت