حل مشکل اضطراب با دکوراسيون هاي مناسب منزل
تاریخ انتشار: ۱۳ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۸۹۵۰۹۴
خبرگزاري آريا - حل مشکل اضطراب با دکوراسيون فضاي فيزيکي اطرافتان نقشي اساسي در خلق و خو و سلامت ذهني تان ايفا مي کند.
حل مشکل اضطراب با دکوراسيونحل مشکل اضطراب با دکوراسيون ، دليلي دارد که گفته مي شود خانه بايد انعکاسي از خودتان باشد. فضاي فيزيکي اطرافتان نقشي اساسي در خلق و خو و سلامت ذهني تان ايفا مي کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از گياهان استفاده کنيدبر اساس يافته هاي روانشناسي محيطي گياهان خانگي ( مخصوصا آنهايي که گل مي دهند مانند آنتوريوم ) به کاهش سطح استرس کمک مي کنند.
گياهان خانگي چيزي هستند که مي توانيد در تمام اتاق هاي خانه از آنها استفاده کنيد.
ديوارها را آبي رنگ کنيدحتي اگر رنگ هاي براق و چشم گير برايتان بيشتر جلب توجه مي کنند ،
بايد اين را بدانيد که چنين رنگ هايي باعث افزايش اضطرابتان هستند.
اما آبي روشن ثابت کرده است که مي تواند فشار خون را کاهش دهد ،
باعث شود احساس خواب آلودگي کنيد و استرستان کمتر شود.
با اين اوصاف آبي کمرنگ براي اتاق خواب فوق العاده مناسب به نظر مي رسد.حل مشکل اضطراب با دکوراسيون
قفسه هاي کتاب را نيمه خالي بگذاريدقانون زياد سختي نيست، پر کردن قفسه ها با کتاب و وسائل تزئيني و غيره باعث مي شود ،
فضا الگويي به خود بگيرد که احساس اضطراب کنيد و در نتيجه سطح کورتيزولتان افزايش پيدا کند.
تحقيقات نشان داده فضاهاي خالي مي توانند به ذهن استراحت دهند و باعث کاهش اضطراب شوند.
شلوغ کاري و الگو را محدود کنيدهمانطور که قفسه هاي شلوغ باعث اضطراب و افزايش کورتيزول مي شدند،
تعداد الگو ها و ترکيباتي که در خانه به کار مي بريد را نيز بايد محدود کنيد.حل مشکل اضطراب با دکوراسيون
به جاي استفاده از مبلمان، پرده و کاغذ ديواري هايي که الگوهاي پيچيده رويشان نقش بسته سعي کنيد از طرح هاي ساده استفاده کنيد. فضا هرچه ساده تر باشد برايتان آرامش بخش تر نيز خواهد بود.
ابزار تکنولوژي را بپوشانيدآيا مي دانستيد صداي اضافي باعث افزايش استرس مي شود؟
اين براي کسي که خودش درگير اضطراب است اصلا مناسب نيست.
بنابراين براي اينکه بيشتر آرام شويد بلافاصله بعد از رسيدن به خانه جلو تلوزيون ننشينيد.
مي توانيد با استفاده از دکوري زيبا تلويزيون و تمام لوازم مربوط به آن را بپوشانيد.
گل هاي تازه بخريدگل هاي تازه زيباي طبيعي را در خانه محيا مي کنند که بسيار آرامش بخش است و ثابت کرده مي تواند سطح استرس را کاهش دهد.
بنابراين دفعه بعد که از کنار يک گل فروشي مي گذشتيد به خاطر آرامش خودتان هم که شده از آنجا گل بخريد.
تخت خواب خود را هوشمندانه قرار دهيدفنگ شويي تمريني است که هدفش به دست آوردن هارموني با نفس معنوي و فضاي فيزيکي است.
بر اساس اين تمرين، تخت خواب خود را بايد در جهت مخالف در اتاق خود قرار دهيد اما نه کاملا مخالف تا جرياني آرامش بخش را در اتاق برقرار کنيد.
پنجره ها را باز نگه داريدتحقيقات نشان داده اند وقتي بيماران در بيمارستان در معرض نور طبيعي قرار گرفتند استرس و درد کمتري را هم تجربه کردند.
بنابراين به جاي اينکه با پرده ها مانع از ورود نور به خانه شويد،
چرا اجازه ندهيم نور و پرده و پنجره همگي با هم خانه مان را زيبا کنند؟
از اسطوخودوس استفاده کنيدتحقيقات دانشگاه پزشکي ميامي نشان داده رايحه اسطوخودوس تاثير بسيار زيادي روي بهبود خلق و خو دارد.
اين رايحه باعث مي شود فرد احساس آرامش کند و راحت تر بتواند در ذهن مسائل را حل کند.
براي کاهش اضطراب خود مقداري از اين گل را در اتاق خواب و ديگر قسمت هاي خانه که زياد مراجعه مي کنيد قرار دهيد.
آينه ها را محدود کنيدمسلم است دستشويي از آن قسمت هايي است که به يک سطح منعکس کننده مانند آينه نياز دارد.
اما تحقيقات نشان داده نگاه کردن به صورت خود در آينه باعث مي شود افراد استرس بيشتري را راجع به ظاهر خود تجربه کنند.
اين بدان معناست که بايد تعداد آينه ها را در خانه خود محدود کنيد.
بدونيم
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۸۹۵۰۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نجات فرد مجروح از بین شعله‌های آتش توسط آتش نشانان
ابراهیم بابایی گفت: این حادثه صبح امروز ١٠ اردیبهشت ماه با تماس شهروندان در بلوار آزادگان به ستاد فرماندهی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی گزارش شد که بدون درنگ آتش نشانان از ایستگاه شماره ۴ در کمتر از ٢ دقیقه در محل حادثه حضور یافتند.
وی که در محل این حادثه حضور داشت افزود: آتش نشانان پس از رسیدن به محل حادثه با آتش سوزی گسترده و حجم بسیار زیاد دود در منزل روبه رو شدند و با توجه به محبوس شدن یک مرد حدودأ ۴٠ ساله که در منزل تنها بوده است و به دلیل بیماری زمینه‌ای دچار تشنج شده بود، بلافاصله با عملیات جستجو و نجات از دل شعله‌های آتش نجات یافت.
وی گفت:آتش نشانان با اطفاء حریق و تحویل مصدوم به عوامل اورژانس، به عملیات خود پایان دادند.
بابایی خاطرنشان کرد: علت بروز این حادثه توسط کارشناسان علت یابی که در محل حادثه حضور داشتند در دست بررسی است.
باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند