يک کرم مناسب چه ويژگي‌هايي دارد؟/ آيا ضدآفتاب باعث کمبود ويتامين D مي‌شود؟
تاریخ انتشار: ۱۵ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۹۲۴۳۲۹
خبرگزاري آريا - با توجه به گرم شدن هوا و رسيدن گرم‌ترين فصل سال بايد بيشتر مراقب پوستتان باشيد، مصرف کرم ضدآفتاب يکي از الزامات تابستان بوده و جلوگيري از ايجاد آفتاب سوختگي روي پوستتان يکي ديگر از نکات مهم اساسي در اين ماه گرم است. انتخاب يک ضدآفتاب مناسب براي پوست تا حد قابل توجهي شما را از چين و چروک و پيري‌هاي زودرس دور نگه مي‌دارد لذا قبل از خريد ضدآفتاب براي خود بهترين‌هاي آن را متناسب با پوستتان بررسي کنيد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو در گفت و گو با جام جم آنلاين بيان کرد: اشعه ماوراي بنفش در ايجاد سرطان پوست، چروک و پيري پوست و همچنين لک و تيرگي صورت نقش عمده را ايفا مي‌کند. بنابراين از قرار گرفتن طولاني مدت زير نور آفتاب پرهيز کنيد و براي پيشگيري از برخي اثرات مخرب خورشيد از ضد آفتاب‌هاي مناسب و قوي استفاده شود. ضدآفتاب خوب، ضدآفتابي است که داراي SPF(عيار حفاظتي ضد آفتاب) بالاي 30 باشد. اين عدد در اصل نسبتي است که مقدار حفاظت کنندگي ضد آفتاب را مي‌سنجد.
وي در ادامه افزود: آفتاب سوختگي در اثر تماس با اشعه ماوراي بنفش موجود در نور خورشيد رخ مي‌دهد که بيشترين آسيب را به پوست انسان مي‌رساند. بيشترين ميزان شدت تابش ماوراي بنفش بين ساعات 11 تا 16 بعد از ظهر است، بنابراين در اين شرايط افرادي که در هواي آزاد و معرض نور خورشيد قرار دارند، بايد از کرمهاي ضدآفتاب قوي و داراي اس پي اف بالاي 30 استفاده کنند و حتما آن را هر 3 الي 4 ساعت تمديد کنيد.
به گفته ملک زاد، حتي افرادي هم که در منزل نيز هستند بايد از کرمهاي ضدآفتاب استفاده کنند و اين تصور که کرم ضدآفتاب براي خارج از منزل است کاملا اشتباه بوده و عواملي چون چراغ‌هاي کم مصرف و مانيتور کامپيوترها همگي براي پوست صورت مخرب به حساب مي‌آيند. افراد دقت داشته باشند کرم ضد آفتاب بايد نيم ساعت قبل از مواجه با آفتاب به نواحي درمعرض نور خورشيد ماليده شود. چروک و لک، پيري زودرس پوست و انواع سرطان پوستي جزو مشکلات ناشي از اين اشعه است که نسبت به عوارض اشعه UVB ديرتر بروز مي کند و در بلند مدت آثار خود را نشان مي دهد. همچنين اين اشعه از شيشه عبور کرده و ميزان آن ارتباطي به ساعت روز ندارد.
بهترين ضدآفتابها، ضدآفتاب‌هايي هستند که از زينک و تيتانيوم براي جلوگيري از نفوذ اشعه خورشيد به پوست استفاده مي‌کنند اما بهتر است پزشک متناسب با نوع پوستتان(خشک و چرب) ضدآفتابي را بهتان معرفي کند. براي مثال اگر پوست چربي داريد و ناآگاهانه ضدآفتاب چرب استفاده کنيد پوستتان دچار جوش و آکنه شديد مي‌شود. همچنين کرمهاي ضدآفتاب فيزيکي را بايد به اندازه اي بماليم که رنگ آنها کاملا درسطح پوست معلوم باشد اگر کم بماليم فايده نداشته و بي‌تاثير است. البته اگر فردي زمينه آلرژي و حساسيت دارد، بهتر است از ضدآفتاب‌هاي فيزيکي استفاده کند.
اين متخصص در پاسخ به اين پرسش که در صورت عدم مصرف کرمهاي ضدآفتاب چه خطراتي در انتظار پوست صورت است گفت: آفتاب سوختگي اولين عارضه‌اي است که به سراغ اين دسته از افراد مي‌آيد. قرمزي و التهاب، سوزش و گرما از اولين نشانه‌هاي مصرف نکردن کرمهاي ضدآفتاب است.
وي ضدآفتابها را به دو دسته تقسيم کرد؛ ضدآفتاب‌هاي فيزيکي و ضدآفتاب‌هاي شيميايي، برخي مواد ضدآفتاب فقط نور را بطورفيزيکي منعکس کرده (همانند زينک اکسايد و يا تيتانيوم اکسايد) و برخي ديگر مواد ضدآفتاب نور را با جذب بالاتر ساطع مي‌کنند. معمولا يک کرم ضدآفتاب از ترکيب مواد مختلف ضدآفتاب درست مي‌شود. هرکدام از مواد اصلي ضد آفتاب مزايا و معايبي دارند. کرم ضدآفتابي ايده ال است که از ترکيب مواد مختلف فيزيکي و شيميايي باشد.
ملک زاد متذکر شد: اگر چه 95% ويتامين D بدن بدنبال تابش اشعه خورشيد به پوست توليد مي‌شود. اما با مصرف کرم ضد آفتاب دچارکمبود ويتامين D نخواهيد شد.
آيا کرم ضدآفتاب رنگي بهتر است يا ضدآفتاب بدون رنگ؟ وي در پاسخ به اين سوال گفت: فرقي ندارند. اگردوست داشته باشيد مي‌توانيد از ضدآفتاب رنگي استفاده کنيد. هيچ تفاوتي در هر دو نوع وجود ندارد و فقط کافيست داراي SPF بالاي 30 باشد.
بيتا نوروزي - خبرنگار جام جم آنلاين
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۹۲۴۳۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آموزش یک مدل نوشیدنی کافی شاپی خوشمزه با طالبی
فراروـ اسموتی نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می‌شود. تفاوت اسموتی با آب میوه این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست. در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر تعریق زیاد کاهش پیدا می‌کند. در این حالت خوردن نوشیدنی‌های خنک و آبدار برای رفع عطش و کمبود آب بدن بسیار مفید است. اسموتی به دلیل بافت میوه‌ای که دارد، بسیار مغذی است و علاوه‌بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می‌شود. اسموتی موز و طالبی یکی از انواع نوشیدنی‌های کافی شاپی است که با شروع فصل گرما خوردن آن بسیار می‌چسبد و برای کودکان نیز یک نوشیدنی محبوب است. اگر دوست دارید این اسموتی خوشمزه را به راحتی در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با آموزش اسموتی موز و طالبی همراه ما باشید.
مواد لازمطالبی یا ملون: نصف یک عدد
موز: ۱ عدد
بستنی وانیلی: ۱ لیوان
شیر: نصف لیوان
یخ: ۴ تکه کوچک
برای درست کردن این اسموتی میوه‌ای خوشمزه ابتدا ملون یا طالبی را پوست و به صورت تکه‌های کوچک خرد کنید. موز را هم به صورت جداگانه پوست کنید و حلقه‌ای برش بزنید. حالا موز و طالبی را به صورت جدا به مدت ۱ ساعت داخل فریزر بگذارید تا یخ ببندد. بعد از این مدت زمان طالبی و موز یخ زده را داخل پارچ مخلوط کن بریزید، سپس بستنی وانیلی، شیر و تکه‌های یخ را به آن اضافه کنید و چند پالس دستگاه را بزنید تا مواد به صورت یکدست با هم مخلوط شوند. حالا شیک خوشمزه‌تان را داخل لیوان مخصوص سرو بریزید و با تکه‌های موز و طالبی دور لیوان را تزیین کنید، نوش جان.
نکات مهم
۱ ـ طالبی سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت بدن مفید هستند. طالبی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، آب، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. همچنین طالبی دارای ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B یک، دو، شش، ویتامین C و ویتامین K است. هنگام خرید طالبی برای اینکه بتوانید یک طالبی شیرین و آبدار را تهیه کنید، باید به این نکات توجه داشته باشید:
ـ اگر طالبی شیرین را نزدیک بینی‌تان ببرید و آن را بو کنید، عطر و بوی خوشایندی دارد.
ـ یک طالبی خوب باید پوست زبر داشته باشد.
ـ طالبی خوب و شیرین یا زرد متمایل به سبز است یا زردی کم‌رنگ دارد.
ـ سر طالبی باید نرم‌تر از بدنه باشد. اگر همه قسمت‌های طالبی نرم بود، قطعاً آن طالبی بیش از حد رسیده و ترشیده است.
ـ یک طالبی سالم و شیرین خطوط سبز کم‌رنگ دارد؛ بنابراین اگر خطوط سبز روی پوست تیره‌تر بود، آن طالبی تازه نیست.
۲ ـ بهتر است برای تهیه این اسموتی میوه‌ای از بستنی وانیلی استفاده کنید؛ زیرا سایر بستنی‌ها برای تهیه اسموتی و شیک مناسب نیستند.
۳ ـ این اسموتی را با هر نوع میوه دیگر که دوست دارید هم می‌توانید تهیه کنید.
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت