به نقل از «فردا»

راهنمای سریع پاکسازی کبد در ۲۴ ساعت

تاریخ انتشار: ۱۸ تیر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۳۹۵۷۵۰۲

از ۷ روز پیش از شروع این دوره، کلم کالی، کلم، کاهو، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل، مرکبات، مارچوبه، چغندر، و کرفس بخورید. از مصرف هر گونه غذاهای فرآوری شده خودداری کنید؛ و به مقدار اندکی گوشت ارگانیک و طبیعی (غیر صنعتی)، کربوهیدرات‌های تصفیه شده، و گلوتن مصرف نمایید. این آماده‌سازی به تسهیل دوره‌ی پاکسازی کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سرویس سبک زندگی فردا: سلامت و تندرستی هر آدم به این موضوع وابسته است که چگونه مواد سمی را دفع و بدن را تمیز کند. با این همه آلودگی‌های محیط زیست، محصولات بهداشتی و مراقبتیِ سمی و غذاهای فرآوری شده، بیش‌تر آدم‌ها به شکل جدی نیاز مبرم به سم‌زدایی دارند! پاکسازی کبد راهی عالی برای انجام این کار است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت بازدهمی‌خوانیم.

یکی از راه‌های اصلی بدن برای خلاصی از شر سموم، از طریق کبد‌ صورت می‌گیرد. در واقع، کبد یکی از سخت‌کوش‌ترین اندام‌های بدن است. کبد به طور خستگی‌ناپذیر کار می‌کند تا خون را سم‌زدایی کند، مایع صفرایی را بسازد که برای هضم چربی‌ها مورد نیاز است، هورمون‌ها را تجزیه کند، و ویتامین‌ها، مواد معدنی، و آهن ضروری را ذخیره نماید. هنگامی که کارکرد کبد مطلوب نباشد، نمی‌توانیم غذاها و به خصوص چربی‌ها را به خوبی هضم کنیم!
برخی از کارکردهای اساسی کبد عبارت هستند از:
الف. پردازش مواد مغذی جذب شده توسط روده‌ها برای آن‌که به شکل موثرتری در بدن جذب شوند.ب. تنظیم ترکیب خون با ایجاد تعادل در پروتئین،‌ چربی، و قند.پ. از بین بردن گلبول‌های قرمز قدیمی خونت. تولید مواد شیمیایی اساسی برای کمک به لخته شدن مناسب خونث. تجزیه و سوخت و ساز داروهاج. تولید پروتئین‌ها و کلسترول مفیدچ. دفع سمومی نظیر بیلیروبین، آمونیاک و غیره از جریان خونح. ذخیره‌سازی مواد معدنی، آهن، و ویتامین A
برای آن‌که کبد بتواند از بدن مراقبت کند، باید قادر باشد به صورت مطلوب عمل کند.
وقتی بیش‌تر آدم‌ها به بیماری کبد فکر می‌کنند، فقط سیروز کبدی به یادشان می‌آید. سیروز بیماری جدی‌ای است، ولی بر خلاف تفکر آدم‌ها،‌ اعتیاد به الکل تنها عامل آن نیست.
در واقع،‌ برخی عوامل وجود دارند که به سیروز کبدی و آسیب کبد منجر می‌شوند، از جمله مصرف صدف خام، برخی داروها (نظیر استامینوفن)،‌ سوء تغذیه‌ی مزمن، مصرف قارچ‌های وحشی سمی، و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی.
سیروز کبدی هنگامی رخ می‌دهد که بافت‌ آسیب دیده در کبد جایگزین سلول‌های سالم شود. با تداوم رشد بافت آسیب دیده، توانایی کارکرد کبد کاهش می‌یابد. نارسایی کبد مرحله‌ی بیولوژیک بعدی است که هنگامی رخ می‌دهد که بافت آسیب دیده آسیب‌های زیادی ایجاد کرده باشد؛ در این صورت، کبد دیگر کارکرد خود را از دست می‌دهد.
کبد به شکل موثر سموم را دفع می‌کند
امروزه،‌ در خانه‌ها، محل‌ کار، و محل عرضه‌ی غذاها با بسیاری از سموم زیست محیطی رو به رو هستیم. ضروری است برای سلامت عمومی و تندرستی‌ کاری کنیم کبدمان همواره کارکرد مناسبی داشته باشد.
در ادامه به برخی عوامل خطر مرتبط با کارکرد ضعیف کبد اشاره می‌کنیم.
الف. کاهش سطح پتاسیمب. بیماری‌های خودایمنیپ. مصرف مواد مخدر درون وریدیت. تزریق خون پیش از سال ۱۹۹۲ میلادی، ۱۳۷۱ شمسیث. قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی صنعتی خاص و سموم محیط زیستیج. رابطه‌ی جنسی پر خطرچ. چاقی مفرط، و رژیم غذایی مملو از چربی‌های اشباع شده، و غذاهای فرآوری شدهح. خالکوبی یا سوراخ کردن بدنخ. سطوح بالای تری‌گلیسرید در خوند. داروهای تجویزی نظیر استامینوفنذ. عفونت‌های ویروسی
علائم و نشانه‌هایی که کبدتان کارکرد مطلوب ندارد
اگر اخیرا با هر یک از علائم موجود در فهرست ذیل مواجه شده‌اید، ممکن است دچار نارسایی کارکرد کبد شده باشید. اگر در معرض یک یا چند عامل خطری هستید که در بخش قبل بیان کردیم، توجه به علائم ذیل برای‌تان بسیار حائز اهمیت است.
الف. نفخ و گاز معدهب. بازگشت اسید و سوزش سر معدهپ. یبوستت. زردی در پوست و / یا چشم‌ها (علامت یرقان)ث. ناتوانی در کاهش وزنج. فشار خون بالاچ. تند مزاجی، اضطراب، یا افسردگیح. ادرار تیره رنگخ. آکنه روزاسهد. خستگی مزمنذ.‌ تعریق بیش از حدر. کبود شدن بدن به آسانیز. اشتهای کم
خوشبختانه، خودتان می‌توانید در منزل کارکرد کبدتان را بهبود ببخشید. در ظرف دو هفته، با انجام کامل پاکسازی کبد می‌توانید احساس بهتری داشته باشید.
این ۶ گام برای پاکسازی کبد را حتما یاد بگیریددر ادامه به ۶ گام برای پاکسازی کبد اشاره می‌کنیم:
۱. حذف غذاهای سمی از رژیم غذایی
اگر دارای رژیم غذایی مملو ار غذاهای فرآوری شده هستید، سلامت کبدتان را در معرض خطر قرار می‌دهید.
روغن‌های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای آماده و سوسیس و کالباس به شکل آشکار برای بدن‌تان سمی هستند.
برای مثال، نیتریت‌ها و نیترات‌های افزوده که عموما در غذاهای آماده، فست‌فودها، و سوسیس و کالباس یافت می‌شوند با بیماری‌های خطرناکی در ارتباط هستند.
این مواد شیمیایی برای نگهداری از غذاها و افزایش تاریخ انقضا‌ءشان، جلوگیری از رشد باکتری‌ها، و حفظ رنگ این غذاها استفاده می‌شوند. فورا این قبیل غذاها را با گزینه‌های غذایی سالم جایگزین کنید. خوراکی‌های سالم طعمی عالی دارند؛ و با کمی خلاقیت می‌توانید غذاهای سالمی برای خانواده‌تان درست کنید.
سینه‌ی مرغ و بوقلمون ارگانیک را کباب کنید و برای درست کردن سریع ناهار یا تنقلات بعد از مدرسه آن‌ها را جایگزین خوراک‌های گوشتی اغذیه‌‌فروشی‌ها نمایید. به جای چیپس و دیگر تنقلات فرآوری شده از میوه‌ی تازه، هویج، آجیل و تکه‌های گرانولای خانگی استفاده کنید.
روغن‌های هیدروژنه که به «چربی‌های ترنس‌» نیز معروف هستند،‌ حاوی سطوح بیش‌تری از چربی اشباع شده هستند. ساختار شیمیایی این روغن به گونه‌ای تغییر یافته‌ است که بتواند مدت بیش‌تری در قفسه‌های فروشگاه‌ها دوام بیاورد. مصرف چربی‌های ترنس به طور چشمگیری خطر بیماری قلبی را تا بیش از ۲۵ درصد افزایش می‌دهد. به علاوه، عده‌ای معتقدند چربی‌های ترنس باعث ایجاد مشکل برای دستگاه ایمنی‌مان می‌شوند و می‌توانند به ایجاد التهاب در سراسر بدن منجر شوند.
به عنوان جایگزینی برای ماکارونی و پنیر مورد علاقه‌ی کودکان، کدو اسپاگتی پنیری با کشمش و گردو را امتحان کنید. کدو اسپاگتی کالری و چربی اشباع شده‌ی کمی دارد، و به عنوان منبع خوبی برای نیاسین، ویتامین B6، منگنز، اسید پانتوتنیک به شمار می‌رود و سرشار از پتاسیم است. گردو مملو از اسیدهای چرب امگا-۳ و حاوی آنتی‌اکسیدان است که سلامت قلب و عروق را ارتقا می‌بخشد.
۲. نوشیدن آب سبزیجات خام
شاید خوردن همه‌ی انواع سبزیجات خام برای پاکسازی موثر کبدتان تقریبا غیر ممکن باشد. با وجود این، با گرفتن آب انواع گوناگون سبزیجات خام، می‌توانید به آسانی ۴ تا ۵ وعده از سبزیجات ارگانیک و تازه‌ی مورد نیازتان را مصرف نمایید. حتی با این روش، سبزیجاتی را که مورد علاقه‌تان نیستند نیز می‌توانید تغییر شکل دهید و از مصرف آب سبزیجات تازه بهره‌مند شوید.
اگر کارکرد کبدتان دچار اختلال است، آب سبزیجات دارای فایده‌ی مضاعفی برای‌تان خواهد بود، زیرا باعث می‌شود این سبزیجات راحت‌تر هضم، و برای جذب شدن در بدن‌تان آماده‌تر شوند.
سبزیجات ایده‌آل برای پاکسازی کبد عبارت‌ هستند از کلم، گل کلم، و کلم بروکسل. با این‌که شاید ترکیب این‌ها خیلی لذت‌بخش نباشد، ولی می‌توانید با افزودن برخی سبزیجات دیگر نظیر هویج، خیار، چغندر و سبزیجات برگ‌دار معجونی خوشمزه‌تر درست کنید.
همه‌ی این سبزیجات به کاهش سطح اسیدی بدن‌تان، و با متعادل کردن pH، به ایجاد فضای مناسب‌تری در بدن کمک می‌کنند. ترکیبات و مزه‌های مورد علاقه‌تان را امتحان کنید: برای خوشمزه‌تر کردن معجون آب سبزیجات‌تان می‌توانید مقداری از ادویه‌های تازه مانند جعفری، نعناع، یا دیگر سبزیجات خوش‌ طعم را به آن اضافه کنید.
ترکیب ‌آب پرتقال، هویج، زنجبیل را امتحان کنید؛ بچه‌ها از آن خوش‌شان می‌آید. هویج ارگانیک و تازه از اجزای اساسی برای پاکسازی کبد محسوب می‌شود. بتا کاروتن در کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود تا به دفع سموم از بدن هنگام کاهش چربی در کبد کمک کند.
فیبر بالای موجود در این معجون به حفظ سلامت مجاری گوارشی و تسریع دفع سموم از بدن‌تان کمک می‌کند. ریشه‌ی زنجبیل نیز به آرامش مجاری گوارشی و کاهش گازهای روده کمک می‌کند، و هم‌چنین دارای ترکیبات ضد التهابی قدرتمندی است. پرتقال تازه‌ی موجود در این دستورالعمل نه تنها طعم ترش و شیرین قوی‌ای به آن می‌افزاید، بلکه هم‌چنین میزان قابل توجهی ویتامین C، ویتامین A، و ویتامین B6 نیز با خود به همراه می‌آورد.
۳. خودتان را به غذاهای غنی از پتاسیم ببندید
آیا میزان توصیه‌ شده‌ی مصرف روزانه‌ ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم را رعایت می‌کنید؟‌ به احتمال زیاد، خیر. غذاهای غنی از پتاسیم به کاهش فشار خون سیستولیک، کاهش کلسترول و حفظ سلامت دستگاه قلبی و عروقی، و هم‌چنین پاکسازی کبد کمک می‌کند. اگر وسوسه شده‌اید که از مکمل‌های پتاسیم استفاده کنید، توصیه می‌کنیم به جای این مکمل‌ها، برخی از این مواد غذایی سالم را که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
سیب زمینی شیرین
با تعجب باید بگوییم که بر خلاف آن‌چه فکر می‌کردید، موز غنی‌ترین خوراکی از لحاظ پتاسیم نیست؛ بلکه سیب‌ زمینی شیرین دارای بیش‌ترین مقدار پتاسیم است. یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط حاوی تقریبا ۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم است؛ لازم به ذکر هم نیست که سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر و بتا کاروتن نیز هست.
یک عدد سیب زمینی شیرین فقط دارای ۱۳۱ کالری، و هم‌چنین غنی از ویتامین‌ ‌B6، ویتامین C، ویتامین D، منیزیوم و آهن است. با این‌که این خوراکی به صورت طبیعی شیرین است، قند موجود در آن در حقیقت از طریق کبد و بسیار آهسته وارد جریان خون می‌شود، و باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود.
سس گوجه فرنگی
پتاسیم، و دیگر مواد مغذی مفید گوجه فرنگی به طور قابل توجهی در سس، پوره، یا رب آن جمع شده‌اند. به عنوان مثال، یک فنجان پوره‌ی گوجه فرنگی حاوی ۱۰۶۵ میلی‌گرم پتاسیم است؛‌ در حالی که، یک فنجان گوجه فرنگی تازه فقط حاوی ۴۰۰ میلی‌گرم است. هنگام تهیه‌ی سس، رب، یا پوره‌ی گوجه فرنگی، دقت کنید حتما آن‌هایی را انتخاب کنید که از گوجه فرنگی‌ها ارگانیک درست شده باشند.
برای درست کردن سس گوجه فرنگی غلیظ و غنی از پتاسیم در خانه، چند گوجه فرنگی ارگانیک را از وسط نصف کنید و آن‌ها را از سمت برش‌ها روی سینی فر بچینید و به مدت ۳۰ دقیقه با حرارت حدود ۲۰۰ درجه‌ی سانتی‌گراد در فر قرار دهید، تا این‌که پوست‌شان چروکیده شوند. آن‌ها را از فر بیرون بیاورید و اجازه دهید خنک شوند. پوست‌شان را جدا کنید و با استفاده از مخلوط‌کن یا غذا ساز آن‌ها را کمی له کنید. در صورت تمایل، آن را از صاف عبور دهید تا تخم‌های گوجه فرنگی گرفته شوند. سپس آن‌ را در قابلمه‌ای دَردار و با دیواره‌ی بلند بریزید و اجازه دهید ۱ تا ۲ ساعت به آرامی در آن بپزد.
برگ چغندر و اسفناج
برگ چغندر غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است و در هر یک فنجان از آن بیش از ۱۳۰۰ میلی‌گرم پتاسیم وجود دارد. چغندر و برگ چغندر را نیز به دستور تهیه‌ی آب سبزیجات تازه‌تان اضافه کنید؛ آن‌ها را به خوبی خرد کنید و به سالاد بیفزایید؛ یا مانند سایر سبزیجات برگ‌دار به سرعت در کمی روغن تفت دهید. هم‌چنین چغندر به طور طبیعی کیسه‌ی صفرا را پاکسازی می‌کند و ترشح صفرا را بهبود می‌بخشد. اسفناج ارگانیک تازه را نیز می‌توانید به راحتی به رژیم غذایی‌تان اضافه نمایید؛ اسفناج منبع خوبی برای پتاسیم به شمار می‌رود؛ هر وعده‌ی مصرف اسفناج حدود ۸۴۰ میلی‌گرم پتاسیم به همراه دارد.
لوبیا
لوبیا سفید، لوبیا قرمز، لوبیا لیما، همه و همه سرشار از پتاسیم، پروتئین، و فیبر هستند. برای پخت حمص می‌توانید به جای نخود (لوبیا گاربانزو) از یکی از این لوبیاهای سرشار از پتاسیم استفاده کنید، و آن را به همراه تکه‌هایی از هویج و کرفس نوش جان نمایید.
ملاس سیاه
فقط ۲ قاشق چای خوری از این شربت کاملا طبیعی و غنی، حاوی ۱۰ درصد از میزان توصیه شده‌ی روزانه برای مصرف پتاسیم است. ملاس سیاه علاوه بر پتاسیم، سرشار از آهن، کلسیم، منگنز، و مس است.
برای درست کردن سس‌های تنوری و شیرین کردن غلات یا حریره‌ی کینوآ برای صبحانه و به طور کلی، به جای استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی در رژیم غذایی‌تان از ملاس سیاه استفاده کنید. ۲ قاشق چای خوری ملاس را به قهوه اضافه کنید تا غلظت آن بیش‌تر و طعم اسیدی آن کم‌تر شود.
موز
و سرانجام، یک عدد موز را به اسموتی‌ مورد علاقه‌تان اضافه کنید. با این حال، میزان ۴۷۰ میلی‌گرم پتاسیم در یک عدد موز در مقایسه با دیگر خوراکی‌های سرشار از پتاسیم موجود در این فهرست، حرف خاصی برای گفتن ندارد. موز به گوارش و دفع سموم و فلزات سنگین از بدن کمک می‌کند – این کار برای پاکسازی کبد ضروری است.
لطفا توجه کنید: اگر در کلیه‌های‌تان سطح بالایی از پتاسیم وجود دارد، بهتر است در مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم کمی احتیاط کنید.
۴. تنقیه‌ قهوه
تنقیه قهوه به درمان یبوست، کاهش خستگی مفرط، و کمک به سم‌زدایی از کبد می‌کند. در طول انجام تنقیه، قهوه‌ی ارگانیک در روده‌تان باقی می‌ماند، و این مایع از طریق دیواره‌های روده وارد کبد شود.
این کار باعث تحریک ترشح صفرا می‌شود، و به ارتقا عملکرد کیسه‌ی صفرا و کبد کمک می‌نماید. این مسئله باعث افزایش تولید ماده‌ای شیمیایی به نام گلوتاتیون در بدن می‌شود؛ گلوتاتیون ترکیب قدرتمندی است که به رفع انباشتگی سموم در بدن کمک می‌کند.
در طول پاکسازی کبد، دفع سموم از بدن حائز بیش‌ترین اهمیت است؛ به این ترتیب، این سموم مجددا در بدن انباشته نمی‌شوند و به سرعت از آن خارج می‌شوند.
دو قاشق غذاخوری قهوه‌ی خرد شده‌ی ارگانیک را با ۳ فنجان آب مقطر یا تصفیه شده مخلوط کنید و بجوشانید. اجازه دهید این ترکیب به مدت ۱۵ دقیقه به آرامی بجوشد،‌ سپس آن را از روی حرارت بر دارید و بگذارید خنک شود. این ترکیب را با استفاده از پارچه‌ی نخی پاکیزه‌ای صاف کنید و آن را در وسیله‌ی مخصوص تنقیه بریزید. اجازه دهید این ترکیب ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روده‌تان باقی بماند، سپس آن را تخلیه کنید.
۵. خار مریم، قاصدک، و مکمل‌های زردچوبه مصرف کنید
خار مریم
خار مریم به عنوان «پادشاه‌» گیاهان سم‌زدا به شمار می‌رود؛ به همین دلیل، این گیاه برای پاکسازی کبد بسیار عالی است. خار مریم به دفع تجمع فلزات سنگین، داروها و آلاینده‌های زیست محیطی در کبد کمک می‌کند.
به علاوه، خار مریم به کاهش آثار منفی شیمی‌درمانی و پرتو درمانی بر کبد کمک می‌نماید. ماده‌ی فعال موجود در خار مریم به نام سیلیمارین به تقویت دیواره‌های سلولی در کبد و پشتیبانی از بازسازی سالم آن‌ها کمک می‌کند.
زردچوبه
زردچوبه درد مفاصل را کاهش می‌دهد، داروی موثر ضد افسردگی است، به گوارش کمک می‌کند، باعث حفظ تعادل سالم قند خون می‌شود، و از بافت سالم کبد و سوخت و ساز آن پشتیبانی می‌کند.
در حال حاضر، پژوهشگران برای یافتن فواید گوناگون زردچوبه برای درمان بیماری‌هایی نظیر بیماری آلزایمر، سرطان، افسردگی، پوکی استخوان، درد مزمن و حفظ سلامت سینه و پروستات در حال مطالعه هستند.
ریشه‌ی قاصدک
بسیاری از آن‌هایی که خانه‌های ویلایی دارند از قاصدک متنفر هستند، زیرا در فصل بهار کل ایوان و حیاط را پر می‌کنند. ولی این گل، و ریشه‌ی این گیاه، واقعا مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
ریشه‌ی قاصدک دارای تاثیر ادرارآوری طبیعی است، و به کبدتان امکان می‌دهد سموم را با سرعت بیش‌تری دفع کند. قاصدک هم‌چنین به تقویت دستگاه ایمنی بدن، تعادل سطح قند خون، تسکین سوزش معده، و آرام کردن ناراحتی‌های گوارشی کمک می‌کند.
۶. کبد واقعی (جگر) بخورید یا از قرص‌های مکمل استفاده نمایید
جگر (کبد) دام یا مرغ جوان و سالم و غیر صنعتی سرشار از ویتامین A، ویتامین B، اسید فولیک، کولین، آهن، مس، روی، کروم، و کوآنزیم کیو ۱۰ است. جگر یکی از خوراکی‌هایی است که بیش‌ترین تراکم مواد غذایی را در خود جای داده است.
اگر معده‌تان نمی‌تواند جگر را هضم کند، می‌توانید از قرص‌های مکمل آن استفاده کنید. به دنبال مکمل‌هایی باشید که در ساخت آن‌ها از مواد حیوانی بدون هورمون، آفت‌کش، و آنتی‌بیوتیک استفاده شده باشد.
راهنمای سریع پاکسازی کبد در ۲۴ ساعت
علاوه بر غذاها و مکمل‌های سالمی که در قسمت‌های بالا عنوان شد، می‌توانید با شروع یک دوره‌ی پاکسازی ۲۴ ساعته کبدتان را تقویت کنید. از ۷ روز پیش از شروع این دوره، کلم کالی، کلم، کاهو، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل، مرکبات، مارچوبه، چغندر، و کرفس بخورید. از مصرف هر گونه غذاهای فرآوری شده خودداری کنید؛ و به مقدار اندکی گوشت ارگانیک و طبیعی (غیر صنعتی)، کربوهیدرات‌های تصفیه شده، و گلوتن مصرف نمایید. این آماده‌سازی به تسهیل دوره‌ی پاکسازی کمک می‌کند.
در طول هفته‌ی آماده‌سازی بدن‌تان، برای افزایش انرژی و کمک به سم‌زدایی و پاکسازی کبد از یک نوشیدنی متشکل از سرکه سیب، آب لیمو، فلفل هندی، دارچین و آب استفاده کنید.
بعد از یک هفته پاکسازی، از این نوشیدنی سم‌زدای کبد استفاده نمایید. این دستورالعمل در طول پاکسازی به بدن‌تان کمک می‌کند.
۱. آب کرنبری را با نسبت ۱ به ۳ با آب رقیق کنید (یک قسمت آب کرنبری، سه قسمت آب)۲. یک قاشق چای خوری جوز هندی، زنجبیل، و دارچین را در یک لیوان دمنوش بریزید و بگذارید ۲۰ دقیقه در آب جوش به آرامی دم بکشد.۳. اجازه‌ دهید دمنوش به اندازه‌ی دمای اتاق خنک شود.۴. آب سه عدد پرتقال و سه عدد لیمو را بگیرید، با هم مخلوط کنید، و به دمنوش اضافه نمایید. اگر طعم دمنوش بیش از حد ترش شد، آن را با استفاده از هر گونه شیرین‌ کننده‌ی طبیعی شیرین کنید.۵. این دمنوش را در کل روز بنوشید.
باید حداقل تقریبا ۲ لیتر از این دمنوش را با ۲ لیتر آب میل کنید. بعد از ۱ روز استفاده از ترکیب آب کرنبری،‌ بار دیگر مصرف خوراکی‌هایی را که در هفته‌ی آماده‌سازی میل نموده بودید، از سر بگیرید.
پاکسازی و سم‌زدایی کبد و روده به پاک شدن بدن‌تان از آفت‌کش‌ها، داروها، فلزات سنگین، و بقایای درمان سرطان از بدن‌تان کمک می‌کند، و کبد سالمی را به شما هدیه می‌دهد. برای حفظ سلامت کبدتان در گذر سال‌ها، در فواصل معین این روش پاکسازی کبد ۲۴ ساعته را انجام دهید، و رژیم غذایی سالمی را رعایت کنید که بدون خوراکی‌های فرآوری شده، و در عوض، سرشار از سبزیجات، حبوبات، و غلات کامل باشد.

منبع: فردا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۹۵۷۵۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین بروکرهای فارکس: راهنمای انتخاب برترین‌ بروکر فارکس

آشنایی با بهترین بروکرهای فارکس - راهنمای انتخاب برترین بروکر فارکس برای ایرانیان. چه معیارهایی در این انتخاب مهم هستند؟

دنیای معاملات فارکس، دنیایی هیجان‌انگیز و پرسود است؛ اما درست مانند هر بازار دیگری، موفقیت در این عرصه مستلزم داشتن ابزار و دانش کافی است. یکی از مهم‌ترین ابزارهایی که به آن نیاز دارید، انتخاب یک کارگزار فارکس (بروکر) معتبر و کارآمد است.

بروکر فارکس، واسطه شما برای ورود به بازار تبادلات ارزی است. آنها پلتفرمی را در اختیار شما قرار می‌دهند که از طریق آن می‌توانید ارزهای مختلف را بخرید و بفروشید.

با توجه به نقش حیاتی که بروکر در معاملات فارکس ایفا می‌کند، انتخاب درست آن می‌تواند به طور مستقیم بر موفقیت شما تاثیر بگذارد.

چرا انتخاب کارگزار فارکس (بروکر) مهم است؟

انتخاب بروکر فارکس مناسب به دلایل متعددی اهمیت دارد:

امنیت وجوه: یک بروکر معتبر، امنیت وجوه شما را در اولویت قرار می‌دهد. آنها باید تحت نظارت نهادهای مالی معتبر بین‌المللی فعالیت کنند و تدابیر امنیتی لازم را برای حفاظت از دارایی‌های شما به کار گیرند. اعتبار و شهرت: شهرت و خوشنامی بروکر، نشان‌دهنده کیفیت خدمات و قابل اعتماد بودن آن است. با انتخاب یک بروکر باسابقه و خوش‌نام، خیالتان از بابت عملکرد درست و منصفانه آنها راحت خواهد بود. شرایط معاملاتی مناسب: بروکرهای مختلف، شرایط معاملاتی متفاوتی از جمله اسپرد (اختلاف بین قیمت خرید و فروش)، کمیسیون‌ها و حداقل سرمایه مورد نیاز را ارائه می‌دهند. انتخاب بروکری که شرایط معاملاتی مناسبی برای شما در نظر گرفته باشد، در سودآوری نهایی شما تاثیرگذار است. پلتفرم معاملاتی کارآمد: یک پلتفرم معاملاتی کاربرپسند و مجهز به ابزارهای تحلیل تکنیکال، می‌تواند به شما در اتخاذ تصمیمات معاملاتی آگاهانه کمک کند.

معیارهای کلیدی برای انتخاب بهترین بروکر فارکس

با توجه به اهمیت انتخاب بهترین بروکر فارکس، در ادامه به بررسی مهم‌ترین معیارهایی می‌پردازیم که باید در هنگام انتخاب خود در نظر بگیرید:

اعتبار و شهرت

سابقه فعالیت، شهرت و اعتبار بروکر، اولین فاکتور مهمی است که باید به آن توجه کنید. با بررسی نظرات کاربران و کارشناسان حوزه فارکس، می‌توانید از اعتبار و شهرت یک بروکر خارجی اطمینان حاصل کنید.

تنظیم مقررات

یکی از مهم‌ترین نکات در انتخاب بروکر، اطمینان از فعالیت آن تحت نظارت و مقررات نهادهای مالی معتبر بین‌المللی است. این نهادها با وضع قوانین و نظارت بر عملکرد بروکرها، از حقوق معامله‌گران محافظت می‌کنند.

پلتفرم معاملاتی

پلتفرم معاملاتی، نرم‌افزاری است که از طریق آن به بازار فارکس دسترسی پیدا می‌کنید و سفارشات خرید و فروش خود را ثبت می‌کنید. یک پلتفرم معاملاتی خوب باید دارای ویژگی‌های زیر باشد:

انواع پلتفرم‌های معاملاتی

بروکرهای فارکس معمولا از دو نوع پلتفرم معاملاتی پشتیبانی می‌کنند:

پلتفرم‌های اختصاصی: برخی از بروکرها، پلتفرم معاملاتی اختصاصی خود را طراحی و توسعه می‌دهند. این پلتفرم‌ها ممکن است برای کاربران تازه‌کار کمی پیچیده باشند. پلتفرم‌های متاتریدر 4 و 5 (MetaTrader 4 & 5): متاتریدر، یک پلتفرم معاملاتی محبوب و پرکاربرد در بازار فارکس است. این پلتفرم از رابط کاربری ساده و کاربرپسندی برخوردار است و به ابزارهای تحلیل تکنیکال قدرتمندی مجهز شده است. پلتفرم‌های تحت وب: پلتفرم‌های تحت وب، به صورت آنلاین در دسترس هستند و نیازی به نصب نرم‌افزار خاصی بر روی کامپیوتر شما ندارند. این پلتفرم‌ها معمولا رابط کاربری ساده‌تری دارند و برای کاربران تازه‌کار مناسب‌تر هستند. ویژگی‌های کلیدی یک پلتفرم معاملاتی خوب رابط کاربری ساده و کاربرپسند: پلتفرم معاملاتی باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که استفاده از آن برای کاربران تازه‌کار و حرفه‌ای آسان باشد. ابزارهای تحلیل تکنیکال: پلتفرم معاملاتی باید به ابزارهای تحلیل تکنیکال قدرتمندی مانند نمودارها، اندیکاتورها و خطوط روند مجهز باشد. امکان معاملات خودکار: برخی از پلتفرم‌ها امکان معاملات خودکار (Algorithmic Trading) را به کاربران ارائه می‌دهند. نمودارهای زنده: پلتفرم معاملاتی باید نمودارهای زنده و به‌روز از قیمت ارزها را در اختیار کاربران قرار دهد. اخبار و رویدادهای بازار: پلتفرم معاملاتی باید اخبار و رویدادهای مهم بازار فارکس را به کاربران اطلاع‌رسانی کند. ابزارهای معاملاتی

علاوه بر پلتفرم معاملاتی، بروکرهای فارکس ابزارهای دیگری مانند تقویم اقتصادی، ماشین حساب معاملاتی و سیگنال‌های معاملاتی را نیز به کاربران ارائه می‌دهند.

اسپرد (Spread) و کمیسیون‌ها

اسپرد، اختلاف بین قیمت خرید و فروش یک ارز است. بروکرها برای ارائه خدمات خود، کمیسیونی از معاملات شما دریافت می‌کنند. انتخاب بروکری که اسپرد و کمیسیون‌های پایینی را برای معاملات شما در نظر گرفته باشد، در سودآوری نهایی شما تاثیرگذار است.

ارزهای قابل معامله

تعداد و تنوع ارزهای قابل معامله در یک بروکر، از دیگر فاکتورهای مهمی است که باید به آن توجه کنید. برخی از بروکرها فقط جفت ارزهای اصلی را ارائه می‌دهند، در حالی که برخی دیگر طیف گسترده‌ای از ارزهای مختلف، از جمله ارزهای اگزوتیک (Exotic) و فلزات گرانبها را نیز در لیست معاملات خود دارند.

ارائه خدمات حساب اسلامی

برخی از بروکرها، حساب‌های اسلامی را به مشتریان مسلمان خود ارائه می‌دهند. این حساب‌ها با توجه به قوانین شریعت اسلام، بدون دریافت سود (Swap) به مشتریان خدمات می‌دهند.

پشتیبانی مشتری

پشتیبانی مشتری از اهمیت بالایی برخوردار است. بروکر باید در صورت بروز هرگونه مشکل، به سرعت و به طور موثر به سوالات و درخواست‌های شما پاسخ دهد. بسیاری از بروکرها از طریق ایمیل، چت آنلاین و تلفن به مشتریان خود پشتیبانی ارائه می‌دهند.

روش‌های تامین و برداشت وجه

بروکر باید روش‌های متنوع و امنی برای واریز و برداشت وجه از حساب معاملاتی شما ارائه دهد. برخی از روش‌های رایج شامل انتقال بانکی، کارت‌های اعتباری و کیف پول‌های الکترونیکی است.

آموزش و منابع آموزشی

برخی از بروکرها، به منظور ارتقای سطح دانش و مهارت معامله‌گران خود، دوره‌های آموزشی و منابع آموزشی رایگان را به آنها ارائه می‌دهند.

نتیجه‌گیری

انتخاب کارگزار فارکس (بروکر) مناسب، اولین قدم حیاتی برای ورود به دنیای پر هیجان و پرسود فارکس است. با در نظر گرفتن معیارهای کلیدی که در این مقاله به آنها اشاره شد، می‌توانید بهترین بروکر را برای خود انتخاب کنید و با خیالی آسوده به معاملات خود بپردازید.

سوالات متداول

1. آیا فعالیت کاربران ایرانی در بروکرهای فارکس خارجی مجاز است؟

فعالیت کاربران ایرانی در برخی از بروکرهای فارکس خارجی مجاز است. با این حال، لازم است قبل از استفاده از هر بروکر، قوانین و مقررات آن را به دقت مطالعه کنید.

2. امن‌ترین بروکر فارکس کدام است؟

امن‌ترین بروکر فارکس، بروکری است که از بالاترین استانداردهای امنیتی برای حفاظت از دارایی‌های کاربران خود بهره‌مند باشد.

3. کدام بروکر فارکس کارمزد کمتری برای معاملات دریافت می‌کند؟

بروکرهای مختلف، کارمزدهای متفاوتی برای خرید و فروش ارز دریافت می‌کنند. بروکرهایی مانند XM و IC Markets، از جمله بروکرهایی هستند که کارمزدهای پایینی را برای معاملات در نظر گرفته‌اند.

4. آیا می‌توان از ارزهای فیات برای خرید ارز دیجیتال در بروکرهای فارکس استفاده کرد؟

بله، برخی از بروکرهای فارکس امکان خرید و فروش ارزهای دیجیتال با استفاده از ارزهای فیات (مانند دلار آمریکا یا یورو) را فراهم می‌کنند.

5. برای استفاده از بروکرهای فارکس خارجی، چه مدارکی مورد نیاز است؟

برای استفاده از خدمات بروکرهای فارکس خارجی، لازم است فرآیند احراز هویت را تکمیل کنید. این فرآیند شامل ارائه اطلاعات هویتی و عکس شما است.

6. چه نوع حساب‌هایی در بروکرهای فارکس ارائه می‌شود؟

بروکرهای مختلف، انواع حساب‌های مختلفی را به مشتریان خود ارائه می‌دهند. برخی از انواع حساب‌های رایج عبارتند از:

حساب استاندارد: این نوع حساب برای معامله‌گران تازه‌کار مناسب است. حساب ECN: این نوع حساب برای معامله‌گران حرفه‌ای مناسب است و کارمزدهای کمتری دارد. حساب اسلامی: این نوع حساب بدون دریافت سود (Swap) به مشتریان مسلمان خدمات می‌دهد. حساب مینی: این نوع حساب با حداقل سرمایه کم قابل افتتاح است و برای معامله‌گران با سرمایه کم مناسب است.

7. چگونه می‌توانم در یک بروکر فارکس حساب باز کنم؟

برای باز کردن حساب در یک بروکر فارکس، باید به وب‌سایت بروکر مورد نظر خود مراجعه کنید و فرم ثبت‌نام را تکمیل کنید. پس از تکمیل فرآیند ثبت‌نام، باید مدارک هویتی خود را برای احراز هویت ارسال کنید.

8. چه نوع ابزارهای معاملاتی در بروکرهای فارکس ارائه می‌شود؟

بروکرهای مختلف، ابزارهای معاملاتی مختلفی به مشتریان خود ارائه می‌دهند. برخی از ابزارهای رایج عبارتند از:

پلتفرم معاملاتی: پلتفرم معاملاتی، نرم‌افزاری است که از طریق آن به بازار فارکس دسترسی پیدا می‌کنید و سفارشات خرید و فروش خود را ثبت می‌کنید. ابزارهای تحلیل تکنیکال: ابزارهای تحلیل تکنیکال به شما کمک می‌کنند تا با استفاده از نمودارها، اندیکاتورها و خطوط روند، قیمت ارزها را پیش‌بینی کنید. تقویم اقتصادی: تقویم اقتصادی، رویدادهای مهم اقتصادی مانند انتشار آمار اقتصادی و سخنرانی مقامات دولتی را نشان می‌دهد که می‌توانند بر قیمت ارزها تاثیر بگذارند. ماشین حساب معاملاتی: ماشین حساب معاملاتی به شما کمک می‌کند تا سود و زیان معاملات خود را محاسبه کنید. سیگنال‌های معاملاتی: سیگنال‌های معاملاتی، توصیه‌هایی هستند که توسط تحلیلگران بازار برای خرید یا فروش یک ارز ارائه می‌شوند.

9. چگونه می‌توانم در بروکر فارکس معامله کنم؟

برای معامله در بروکر فارکس، ابتدا باید در یک بروکر معتبر حساب باز کنید. پس از افتتاح حساب، باید پلتفرم معاملاتی بروکر را دانلود و نصب کنید. سپس می‌توانید با استفاده از پلتفرم معاملاتی، سفارشات خرید و فروش خود را ثبت کنید.

منبع مقالات بیشتر: نظارت دات کام