سندروم تونل کارپال چیست؟/ بیماری مهمی که کاربران وسایل الکترونیکی را تهدید می کند!
تاریخ انتشار: ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۲۵۰۶۴۴
یافته های جدید محققان حاکی از ارتباط مستقیم استفاده از وسایل الکترونیکی مانند موبایل، کنسول های بازی، تبلت و کامپیوتر با "سندروم تونل کارپال" است.
به گزارش جماران؛ سندرم تونل کارپال (CTS) یک عارضه ی شایع در مچ و کف دست است که می تواند حرکات دست را مختل کند. این سندرم به دلیل فشار به عصب ابتدای کف دست (عصب مدیان) ایجاد می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
بر اساس تحقیقات جدیدی که میان دانشجویان انجام و نتایج آن در مجله عصب و ماهیچه منتشر شده، متاسفانه دانشجویانی که بیشتر از 5 ساعت با وسایلی مانند موبایل، تبلت، کنسو ل های بازی، و کامپیوتر در طول روز کار می کنند بیشتر در معرض این عارضه بوده اند تا افرادی که زمان کمتری را در استفاده از این وسایل صرف کرده اند.
تونل کارپال یک مجرای باریک و به پهنای انگشت شست، در زیر مچ دست است. این کانال از عصب مدیان و تاندون هایی که انگشتان دست را خم می کنند، محافظت می کند. فشار به این عصب می تواند باعث ضعف و درد مچ دست و کف دست شده و همچنین در برخی انگشتان بی حسی و سوزش ایجاد کند. این عصب ممکن است درون تونل کارپال تحریک شده و به آن فشار وارد شود که این عامل ممکن است منجر به سندرم تونل کارپال شود.
در سایز و شکل عصب مدیان افرادی که در این مطالعه حضور داشتند و به شکل افراطی از وسایل الکترونیک خود استفاده کردند، تغییراتی مشاهد شد و همچنین در رباط صلیبی هم تغییراتی مشاهد شد. متاسفانه این تغییرات و علائم، خبر از ابتلا و پیشرفت به این سندروم را به افراد می داد.
سندروم تونل کارپال معمولا به آهستگی و با علائمی مانند سوزش، خارش، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در کف دست و انگشتان، شروع می شود. علائم این عارضه معمولا در طول شب شدید تر شده و خواب بسیاری از افراد مبتلا را مختل می کند. بسیاری از افراد احساس می کنند برای رهایی از علائم، باید دست خود را تکان دهند.
با پیشرفت سندرم تونل مچ دست، علائم آن در طول روز پدیدار شده و معمولا هنگام در دست داشتن اجسام مانند یک کتاب سنگین و یا برس مو، شدید تر می شوند. اگر فشار همچنان روی عصب باقی بماند، می تواند منجر به ضعف در دست و بی حسی پایدار تری گردد. در نتیجه آن ممکن است مثلا اشیاء را به طور غیر منتظره انداخته یا در گرفتن آن ها ضعیف باشید.
** نکاتی ساده اما مفید در جهت پیشگیری
بر اساس یافته های محققان، تمام اعمالی مثل کشیدن، ضربه زدن، کلیک کردن، فشار دادن دکمه های وسایل بازی، موجب درد نه تنها در دست و مچ ها بلکه در مکان های دیگر بدن از جمله شانه، گردن، بالا و پایین کمر و آرنج نیز می شود.
همچنین کارهایی مانند پیامک زدن، بازی های کامپیوتری، تایپ کردن و موارد مشابه شامل حرکات تکراری بوده و هنگامی که این حرکات برای مدت طولانی انجام شود، می توانند باعث آسیب شوند.
- با توجه به افزایش و گسترش استفاده از دستگاه های الکترونیکی در میان برخی گروه های سنی، پیشنهاداتی برای کمک به پیشگیری از سندرم تونل کارپال ارائه داده شده است:
1. مچ دست خود را صاف نگه دارید؛ حفظ مچ دست در یک موقعیت صاف می تواند فشار بر عصب مدیان را کاهش دهد.
2. توجه به فرم و وضعیت و جلوگیری از اعمال فشار بیش از حد هنگام تایپ کردن؛ اگر باید برای مدت زمان طولانی از انگشت شست و سایر انگشتان خود استفاده می کنید، آنها را در موقعیت خمیده قرار ندهید. این توصیه به خصوص هنگام استفاده از تنها یک دست بر روی دستگاه، بسیار مهم است.
3. استراحت منظم؛ به طور منظم به دستان خود استراحت دهید و در طول استراحت، به آرامی دست ها (و بقیه بدن خود) را بکشید و آنها را از فعالیت مداوم باز دارید. توصیه شده که به میزان هر 30 دقیقه استفاده از دستگاه، 5 دقیقه را برای استراحت دستان و مچ کنار بگذارید.
منبع: عصر ایران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۲۵۰۶۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رنگ نقش مهمی در معماری ایفا میکند
ایسنا/لرستان یک کارشناس معماری و طراح داخلی گفت: رنگ نقش مهمی در معماری ایفا میکند.
مرجان پیرهادی در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: سبک چیدمان دکوراسیون داخلی و حتی نوع وسایلی که در آن فضا دارند بسیار در انتخاب رنگ دیوارها، تأثیرگذار هستند.
وی با بیان اینکه رنگها بار روحی و روانی دارند، افزود: از دیرباز تا به امروز همواره رنگ و استفاده از آن در زندگی انسان تأثیر بسزایی داشته از انتخاب وسایل محیط گرفته تا انتخاب پوشش، از انواع خوراک گرفته تا هر آنچه که در طبیعت موجود است.
این کارشناس معماری با اشاره به رنگ زرد در دکوراسیون داخلی، اضافه کرد: این رنگ محرک فکر است و روی مثبت اندیشی اثر میگذارد و رنگ اصلی بهار و پاییز است.
پیرهادی خاطرنشان کرد: استفاده از زرد، اتاق را روشن و شاد میکند ولی برای استفاده در اتاق مددکاران اجتماعی که سر و کارشان با کسانی بوده که از لحاظ احساسی آسیب پذیرند، باید با احتیاط عمل کنند زیرا این رنگ به شدت تحریک کننده است و هم بر احساسات خوب و هم بد اثر میگذارد.
وی بیان کرد: در طراحی داخلی مدرن، زرد رنگی پرکاربرد است، نه تنها نور و زندگی را به محیط میبخشد بلکه به کسانی که در آن فضا زندگی میکنند هم روحیهای عالی میدهد. این ویژگی، زرد را برای استفاده در تمامی اتاقها ایدهآل میسازد.
سبز، رنگ طبیعت و سلامت است
این طراح داخلی ادامه داد: رنگ سبز در دکوراسیون داخلی باعث ایجاد تعادل در درون ما میشود. رنگ طبیعت و سلامت است پس در کاربریهایی که با این موضوعات مرتبط هستند میتواند جزو انتخابهای رنگی ما باشد.
پیرهادی تصریح کرد: این رنگ هم روی مثبت اندیشی تأثیری مثبت دارد ولی با این حال رنگی است که انسان هم با اشتیاق به سمت آن میرود و هم از آن عقب میکشد، به همین دلیل است که باید در انتخاب انواع درجه رنگبندی آن دقت لازم را به عملآوریم زیرا انواع رنگهای سبز میتوانند پیامهایی با معانی گوناگون داشته باشند.
وی ادامه داد: این رنگ، برای فضاهایی که نیاز به تمرکز و البته آرامش دارند، بسیار مناسب است. دشت سرسبزی را تجسم کنید با گلهای زرد و درشت آفتابگردان، چه ترکیب زیبا و شادی بخشی!
کارشناس معماری اظهار کرد: سبز انواع مختلفی دارد و بر حسب درجه رنگیاش، کاربری متفاوتی مییابد. سبک روستایی یکی از انواع سبکها است که این رنگ به فراوانی در آن یافت میشود.
پیرهادی با اشاره به رنگ نارنجی در دکوراسیون داخلی، گفت: نارنجی با زرد در ویژگیها مشترک ولی با اندکی محدودیت است چون این رنگ یک رنگ شاد و بالابرنده روحیه اجتماعی و دوستانه است.
وی ادامه داد: نارنجی متمایل به گلی، میتواند ناراحت کننده و پیش پا افتاده باشد و همچنین در دکوراسیون احساس کمبود فیزیکی ایجاد کند، در حالی که نارنجی خالص و غنی همیشه توانگر و بسیار اغواکننده جلوه میکند.
این طراح داخلی اضافه کرد: حضور در محیط نارنجی رنگ، افق دید و فکر را وسیعتر میکند و به انسان جرات و جسارت میدهد. در خانه هرگز قسمت بزرگی را به نارنجی اختصاص ندهید بلکه باعث ایجاد تنش بیش از حد در فضا میشود. به دلیل محرک بودن این رنگ برای اتاق بازی بچهها بسیار مناسب است.
رنگ قهوهای برای دانشآموزان و دانشجویان بسیار مناسب است
پیرهادی تصریح کرد: رنگ قهوهای در دکوراسیون داخلی همان نارنجی تیره بوده یا به نوعی ترکیبی از چند رنگ است و رنگی خنثی به حساب میآید، با راحتی و امنیت ارتباط دارد، رنگ زمین بوده و یک رنگ قوی و مفید است.
وی بیان کرد: بهرغم امنیت و شادی که قهوهای ایجاد میکند، معانی منفی نیز دارد و در زبان فرانسوی به معنی غم و اندوه بوده پس استفاده بهاندازه از این رنگ هم در اثر آن بر بیننده، بسیار مؤثر و از لحاظ روانشناسی این رنگ برای ایجاد تمرکز در هنگام مطالعه برای دانشآموزان و دانشجویان بسیار مناسب است.
کارشناس معماری با اشاره به رنگ بنفش و ارغوانی در دکوراسیون داخلی، افزود: قرمز و آبی در دو طیف رنگی متفاوت قرار دارند ولی با تمام ویژگیهایشان وقتی با هم ترکیب میشوند با ایجاد رنگ بنفش، معنویت را تداعی میکنند. بنفش تداعیکننده سلطنت و مذهب، تقویتکننده افکار آرام و نشاندهنده عزتنفس بالا است.
پیرهادی خاطرنشان کرد: در اتاقی که کاملاً با این رنگ، رنگآمیزی شده است باید تا حدی تعدیل به عمل آورد. بهتراست از تُن آن کم کرد یا فقط قسمتی از اتاق را به این رنگ درآورد. بنفش یاسی تا مدتها بهعنوان یک خانواده رنگی دخترانه شناخته میشد، اما امروزه از آن در بخشهای مختلف خانه استفاده میکنند.
وی اظهار کرد: رنگ خاکستری تنها رنگ کاملاً خنثی بوده که در دنیای مد و دکوراسیون برای طفره رفتن استفاده میشود، یعنی برای نشان ندادن احساسات و حالات فیزیکی است.
سفید پاکیزگی، معصومیت و آرزو را برمیانگیزد
این طراح داخلی بیان کرد: این رنگ را اغلب منفی و تداعیکننده رخوت و بیحالی مانند آسمان خاکستری میدانند. جنبه مثبت خاکستری این است که عقل و تدبیر را نشان میدهد و رنگ سیاه هم جنبه معنوی دارد و حمایتگر بوده و هم نشانگر زیبایی خوشایند و شیک بودن است. در دکوراسیون داخلی، فضایی از تجملگرایی پر زرقوبرق را منعکس میکند.
پیرهادی با بیان اینکه در دکوراسیون، رنگ سیاه جذب کننده نور است بنابراین میتواند روحیه منفی را افزایش دهد، ادامه داد: رنگ سفید در تضاد کامل با سیاه است. پاکیزگی، معصومیت و آرزو را برمیانگیزد. این رنگ کاملاً منعکس شونده است، بنابراین نور خالص را تداعی میکند.
وی تصریح کرد: سفید، کسالتآور و مخالف شور و شوق بوده و در دکوراسیون، رنگی خشک و بیحال کننده است. استفاده از تکرنگ سفید در مساحت زیاد، در طولانیمدت باعث افسردگی میشود پس سعی شود از سفید در کنار یک یا دو رنگ استفاده شود.
کارشناس معماری تأکید کرد: ترکیب سیاهوسفید در دکوراسیون، شدیدترین، متضادترین و پرکنتراست ترین ترکیب را ارائه میدهد و با تمامی رنگها میتوانند همراه شوند. اتاقی که فقط با سیاهوسفید آرایهگری شده باشد میتواند بسیار جذاب و چشمگیر باشد. بااینحال میتواند بسیار سنگین و ناراحتکننده به نظر برسد. اضافه کردن سیاه به اتاق میتواند جلوهای تازه به آن بدهد.
پیرهادی خاطرنشان کرد: اگر توجه کرده باشید برای هیچ فضایی بهطور ملزم نامی از رنگ خاصی نبردم، زیرا در انتخاب رنگ برای کاربریهای مختلف، افراد با روحیات مختلف، ابعاد فضایی متفاوت و حتی سن افراد نمیتوانیم یک نسخه یکسان ارائه دهیم و نیاز به شناخت کافی از شرایط و فرد داریم.
انتهای پیام