درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
تاریخ انتشار: ۱۱ مرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۲۵۵۰۵۵
درد سیاتیک، ناشی از یک عصب در بدن است به نام سیاتیک که به دلایل زیادی ممکن است بروز کند. یکی از این دلایل، فشاری است که از طرف باسن به سمت پایین وارد می شود. مثلا هنگامی که به مدت زیادی روی صندلی می نشینید، فشار زیادی ممکن است بر عصب سیاتیک شما وارد شود و در نتیجه به درد عصب سیاتیک دچار شوید.
روشهای غیر جراحی باید همیشه به عنوان اولویت اول در نظر گرفته شوند، چراکه این روشها کارآیی بسیار خوبی در درمان درد عصب سیاتیک در پاها و پایین کمر دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
چندین روش بدون جراحی را برای درمان درد سیاتیک توصیه میکنند که مهمترین آنها عبارت است از:
√ درمانهای کایروپرکتیک
√ طب سوزنی
√ ماساژ درمانی
√ الکتروتراپی
√ ورزشهای تقویتی و کششی
√ درمان خانگی و طب سنتی
به طور کلی کارآمدترین روش درمانی شامل یک تزریق اپیدورال همراه با استفاده از روشهای دیگری از قبیل کایروپرکتیک یا طب سوزنی میباشد. البته ممکن است بر اساس شرایط خاص هر بیمار از روشهای دیگری هم برای درمان او استفاده شود.
بنابراین اگر شما هم از درد سیاتیک رنج میبرید، در اولین گام باید در یک جلسه مشاوره با پزشک متخصص شرکت کنید تا اطلاعاتی که لازم دارید در اختیار شما قرار گیرد و مناسبترین روش درمانی برای مورد خاص شما مشخص شود.
آناتومی عصب سیاتیک
عصب سیاتیک یکی از اعصاب بزرگ بدن است که از به هم پیوستن ریشههای عصبی نخاعی شکل میگیرد. این ریشههای عصبی از فضای بین دیسکهای نخاعی خارج شده و به یکدیگر متصل میشوند تا عصب سیاتیک را تشکیل دهند. عصب سیاتیک از نخاع به طرف باسن کشیده میشود، از آنجا عبور میکند و به سمت پشت کشاله ران پا میرود. این عصب مسئول کنترل حس و عملکرد ران و پاها میباشد.
علل درد سیاتیک و عوامل خطرزا برای آن
√ در زمان بروز درد سیاتیک، پایین افتادگی یا لغزش دیسکهای بین مهرهای باعث بیرون زدن آنها از جای خود و وارد آمدن فشار بر روي اعصاب نخاعی میشود. این فشار موجب حساس شدن عصب و بروز درد خواهد شد.
√ سیاتیک ممکن است به خاطر تنگ شدن تونل عصبی واقع در بین دیسکها به خاطر استئوآرتروز نیز به وجود آید.
√ در افراد مسنی که از خرابی و خشکي دیسکهای بین مهرهای به عنوان یکی از عواقب اجتنابناپذیر پیری رنج میبرند، بیشترین احتمال ابتلاء به درد سیاتیک وجود دارد.
علائم سیاتیک
مهمترین علائم درد سیاتیک عبارت است از:
√ تیر کشیدن و درد شدید در ناحیه باسن
√ احساس درد در باسن و پشت ران (همسترینگ) و ساق پا
√ درد در ناحیه زانو و پا
√ سوزن سوزن شدن پاها
√ افزایش شدت درد در هنگام بلند کردن اجسام، فشار آوردن بر روی پاها یا سرفه کردن
√ کاهش قدرت عضلات ران و پاها
√ دردهای شدید و بعضاً ناگهانی در ناحیه پایین تنه و پایین کمر (درد پایین کشنده)
تشخیص درد سیاتیک و آزمایشهای تشخیصی برای آن
متخصصان ما فرایند تشخیص درد سیاتیک را با معاینه دقیق شما آغاز میکنند تا علت اصلی که باعث بروز این درد شده است را تشخیص دهند. همچنین ممکن است برای کمک به تشخیص این عارضه از آزمایشهای زیر استفاده کنند:
√ سی تی اسکن
√ ام آر آی
√ اولتراسوند
درمان سیاتیک
معمولاً به صورت سنتی توصیه میشود که بیمار برای درمان درد سیاتیک فقط باید استراحت مطلق داشته باشد. اما تجارب و شواهد علمی جدیدتر نشان داده است که خوابیدن در بستر ممکن است حتی باعث بدتر شدن این عارضه نیز بشود. در واقع سیاتیک هرگز به خودی خود بعد از چند روز بهبود پیدا نمیکند و باید از مراقبتها و درمانهای پزشکی برای آن استفاده شود. مهمترین روشهای درمانی حرفهای برای درد سیاتیک عبارتند از:
√ درمان دارویی شامل استفاده از مسکنها و داروهای ضد التهاب
√ تزریق اپیدورال – در این روش، داروهایی مستقیماً به داخل ستون فقرات تزریق میشود.
√ درمانهای دستی مانند کایروپرکتیک
√ تحریک الکتریکی ماهیچههای کمر
√ درمانهای تکمیلی از جمله طب سوزنی
√ ورزش و درمانهای فیزیکی
داروهای مسکن و شُل کننده عضلات
مصرف یک داروی ضد التهاب غیر استروئیدی اعم از OTC (مانند ایبوپروفن) یا Rx میتواند درد و التهاب ناشی از سیاتیک را کاهش دهد. به دلیل آنکه فتق دیسکهای بین مهرهای میتواند با اسپاسم عضلانی و درد همراه باشد، بعضی از پزشکان، داروهای شُل کننده عضله یا داروهای ضد افسردگی تریسایکلیک برای کاهش درد را نیز توصیه میکنند.
تزریق اپیدورال استروئیدها
در بیمارانی که درد سیاتیک آنها بعد از حدود یک ماه تسکین پیدا نمیکند و سایر روشهای درمانی هم تأثیری در کاهش درد آنها نداشته است، ممکن است از روش تزریق اپیدورال استروئیدها در پایین کمر و نزدیکی عصب سیاتیک تحت هدایت عکسبرداری اشعه ایکس برای تسکین درد استفاده شود. هدف از استفاده از این روش، کاهش التهاب در ناحیه شاخه عصب میباشد.
درمان کایروپرکتیک
استفاده از درمانهای دستی ستون فقرات میتواند باعث بروز یک عکسالعمل توسط سیستم عصبی شود که تسکین درد و بازیابی توان حرکتی طبیعی در ناحیه آسیبدیده را به دنبال خواهد داشت. این روش همچنین از شدت التهاب عصب سیاتیک میکاهد و محیط مناسبی را برای فعالیت بیشتر سازوکارهای بهبودی طبیعی خود بدن فراهم میکند.
تحریک الکتریکی
از آنجا که عصب سیاتیک در عمق زیادی در باسن و ران پا قرار گرفته است، میتوان از گرمای حاصل از محرکهای الکتریکی از قبیل TENs، رادیوفرکانسی و مگنت تراپی بر روی سطح بدن، برای کاهش التهاب در بافتهای عمقی استفاده کرد. این کار همچنین باعث کاهش کمر درد، شُل شدن عضلات و حتی آزاد شدن هورمونهای اندورفین خواهد شد. اندورفینها هورمونهای شیمیایی طبیعی هستند که به عنوان مسکنهای طبیعی در بدن ما عمل میکنند.
شما میتوانید بعد از اولین جلسه درمانی به روش طب سوزنی، کاهش درد سیاتیک را احساس کنید، البته بهبودی کامل درد سیاتیک به حدود 12 جلسه درمانی نیاز دارد. روش طب سوزنی در صورتی که بلافاصله بعد از تزریق اپیدورال و یا همزمان با آن انجام شود، تأثیر بسیار بیشتری در بهبود علائم درد سیاتیک خواهد داشت. این امر به طور خاص در مورد روش طب سوزنی گرم که در آن از سوزنهای داغ شده استفاده میشود، صدق میکند.
ماساژ درمانی
هنگامی که ماهیچه گلابی شکل (پیریفورمیس) دچار گرفتگی یا کشیدگی میشود، بر روی عصب سیاتیک فشار میآورد و موجب گِز گِز و بیحسی در ناحیه ران پا میشود. بنابراین با استفاده از ماساژ درمانی و اعمال فشار بر روی نواحی آسیبدیده و ملتهب در ماهیچه گلابی شکل و نیز ماهیچههای پایین کمر میتوان فشار وارد بر عصب را آزاد نمود.
ورزشها و درمانهای فیزیکی وضعیت کبوتر در حالت خوابیده و کشش عضلات پا
به پشت بخوابید و زانوهای خود را خم کنید تا پاشنهها دقیقاً در زیر زانوهای شما قرار گیرد. حالا پای راست خود را بلند کنید و به صورت عرضی بر روی زانوی چپ خود بگذارید. در حالی که کمر خود را کمی خم میکنید، دستان خود را از دو طرف در پشت ران پای چپ قفل کنید و ران پا را به طرف دستها فشار بدهید و سعی کنید آن را از صورت خود دور کنید.
لانژ کوتاهابتدا به حالت لانژ دوندگان بنشینید، پای راست را جلو بگذارید و زانوی پای راست را دقیقاً در بالای پاشنه نگه دارید (ساق پا به حالت عمود بر زمین). پای چپ را هم روی زمین بگذارید به طوری که روی پا کاملاً به روی تشک بچسبد. در حالی که دستها را به آرامی روی ران پای راست قرار دادهاید، به تدریج بالاتنه خود را بالا بیاورید. باسن را کمی به جلو فشار دهید تا جایی که زانوی پای راست از پنجه پا جلوتر نرود. در این حالت باید نیروی کشش را در عضله چرخاننده در مفصل ران پای چپ احساس کنید.
کشش عضله گرداننده مفصل ران بر روی فوم رولروی فوم رول بنشینید، زانوهای خود را خم کنید و کف پاها را روی زمین بچسبانید. بالاتنه خود را به سمت عقب ببرید و کف دست راست را روی زمین بگذارید. وزن بدن خود را روی لگن راست بیندازید و قوزک پای راست را هم روی ران پای چپ قرار دهید. دست چپ را روی ران پای چپ بگذارید.
درمان خانگی سیاتیک
به منظور درمان سیاتیک توصیههای زیر پیشنهاد میگردد:
1- پرهیز از مصرف غذاهای با طبع سردافراد مبتلا به درد سیاتیک لازم است از مصرف غذاهای با طبع سرد و مرطوب پرهیز نموده و یا خوردن آن را به حداقل برسانند. خوردن خوراکیهای گرم نظیر شیره انگور، گردو، بادام و … در وعده صبحانه برای این افراد بسیار مفید است.
2- انجام حرکات ورزشی کششی و یوگایکی از بهترین پیشنهادات درمان خانگی سیاتیک، انجام حرکات ورزشی اصلاحی به ویژه انجام حرکات یوگا است که باعث کششهای بسیار خوب در ماهیچهها و اعصاب میگردد.
3- پیادهروی صبحگاهیپیادهروی صبحگاهی و مستمر نیز یکی از بهترین روشها برای پیشگیری از بروز گرفتگیهای سیاتیک است.
4- کاهش وزنداشتن وزن ایدهال و متناسب برای افراد مبتلا به درد سیاتیک لازم است. چاقی و اضافه وزن از عوامل تشدید کننده درد سیاتیک میباشد.
5- ماساژ محل درد با روغناز دیگر راهکارهای درمان خانگی سیاتیک، ماساژ با روغنهایی نظیر روغن زیتون، کنجد، منداب و … و یا ترکیبی از این روغنها بوده که میتوان به آنها ادویههای گرمی نظیر دارچین و زنجبیل را اضافه نمود.
6- گرم نگه داشتن موضع درد و پوشیدن جورابگرفتن یک دوش آب گرم، استفاده از یک پد گرم، پوشیدن جوراب در فصول سرد سال و نشستن در ارتفاع کم از دیگر توصیهها برای درمان خانگی سیاتیک بوده، باعث آرامش بدن و تسکین درد سیاتیک می شود.
درمان خانگی سیاتیک با طب سنتیبه طور کلی انواع کمر درد، دیسک کمر و سیاتیک جزو دردهای سرد محسوب شده و اگر فرد سردی بخورد دردش افزایش مییابد. به منظور درمان درد سیاتیک با طب سنتی موارد زیر توصیه میگردد:
مالیدن روغن بادام تلخ به کمر، ساق و زانو به مدت 40 تا 120 روز خوردن عسل در وعده صبحانه به صورت ناشتا خوردن گرمیها در وعده شام شب یک قاشق غذاخوری اسفند با آب ببلعند استفاده از ترکیب فلفل سیاه + زنجیل + سیاهدانه + آویشن به مقدار مساوی که این مواد را کوبیده و با روغن زیتون مخلوط کرده و صبح و شب بر محل درد مالیده شود.لازم به ذکر است درد سیاتیک خفیف بایستی با درمانهای خانگی و استراحت تسکین یابد ولی چنانچه بیماری شما با کارهایی که انجام دادید بهبود نیافت و یا آنکه درد بیش از ۶ هفته طول کشید، باید به پزشک مراجعه کنید.
منبع: ستاره و drkamar
ارسال شده در 11 مرداد 1396 توسط خانم پاشایی با موضوع پزشکی--------------------------------------------------------------------------
تذکر: کاربر محترم! انتشار مطالب دیگر رسانهها از سوی پایگاه خبری تحلیلی بیباک لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانهای بازنشر میشود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانهای منتشر نشده است از طریق بخش "تماس با ما" یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفههای لازم، منتشر گردد.
------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامههای کشور را رایگان مطالعه کنید -------------
روزنامههای عمومی | روزنامههای اقتصادی | روزنامههای ورزشی | سایر روزنامهها| هفتهنامه و ماهنامه | نشریات استانی
منبع: بی باک نیوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.bibaknews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «بی باک نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۲۵۵۰۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ستاره چلسی فصل را از دست داد، آرژانتین نگران کوپا!
به گزارش "ورزش سه"، انزو فرناندز که در بازیهای اخیر چلسی آسیبدیده بود تصمیم گرفته کشاله ران خود را به تیغ جراحی بسپارد و به این ترتیب فصل برای او به پایان رسید.
رسانههای آرژانتینی به نقل از منابع نزدیک به این بازیکن چلسی گزارش دادند که او اصرار دارد خودش را به کوپا آمهریکا برساند و به همین دلیل تصمیم گرفته جراحی شود. با اینحال حضور او در این تورنمنت در هالهای از ابهام قرار دارد.
این خبر خوبی برای لیونل اسکالونی نیست چرا که او و تیمش به زودی باید در خاک آمریکا از عنوان قهرمانی خود در کوپا آمهریکا دفاع کنند. این تورنمنت اولین تورنمنت بزرگ بعد از جام جهانی قطر است و آرژانتین امید دارد با کسب یک جام دیگر نشان بدهد که همچنان بهترین تیم ملی دنیا است.
انزو فرناندز در چند بازی اخیر چلسی از ناحیه کشاله ران احساس درد میکرد و با شدت گرفتن تدریجی درد او سرانجام به این نتیجه رسید که بهتر است هر چه سریعتر جراحی شود تا دست کم شانس رسیدن به کوپا را داشته باشد.
مصدومیت او و از دست دادن فصل باشگاهی برای چلسی خبر دردناکی است. تیم پوچتینو که بعد از باخت تحقیر 5-0 مقابل آرسنال با بحرانی بسیار بزرگ دست و پنجه نرم میکند در هفتههای باقیمانده باید شانس خود را برای کسب سهمیه اروپایی امتحان کند و نبود این هافبک آرژانتینی میتواند ضربه سختی به نقشههای پوچتینو وارد کند.
فرناندز ژانویه گذشته با قراردادی 134 میلیون دلاری از بنفیکا به چلسی پیوست ولی در این مدت نتوانسته انتظارها را برآورده کند.