۱۰ خطر پنهان مصرف «نوشیدنیهای خیلی سرد»
تاریخ انتشار: ۱۳ مرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۲۷۴۸۸۸
یک روز گرم تابستانی را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید، چه اتفاقی میافتد؟ بهطور حتم احساس خواهید کرد پوستتان جمع شده و منافذ آن کوچک شدهاند.
حال فکر میکنید که با نوشیدن یک لیوان یخدربهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در بدنتان میافتد؟ همانطور که سرمای موضعی موجب سفتی و انقباض منافذ پوستی میشود، مصرف خوراکیهای خیلی سرد نیز مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را بهطور موقت دچار شوک کرده و منقبض میکند؛ در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک میشوند و به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنیهای خنک دچار سردرد میشوند، اگر چه لذت مصرف این خوراکیها در گرمای طاقتفرسای تابستان انکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آنها کمخطر نخواهد بود؛ این مطلب، شما را با 10 خطر پنهان در خوراکیهای سردآشنا خواهد کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
چربی را انباشته میکند
بعضیها معتقدند نوشیدن مقادیر زیاد آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالریها میشود اما باید بدانید این موضوع همیشه درست نیست؛ مصرف نوشیدنیهای بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نهتنها به کاهش وزن کمک نمیکند بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربیها در دستگاه گوارش میشود؛ در این شرایط هضم چربیها به خوبی انجام نمیشود و چربی در بدن انباشته میشود.
یبوست را تشدید میکند
اگر چه نوشیدن مایعات در طول روز احتمال یبوست را کاهش میدهد اما مصرف مایعات خنک باعث ایجاد یا تشدید یبوست میشود؛ یکی از علل ایجاد این مشکل، انقباض مخاط داخلی دستگاه گوارش به دنبال نوشیدن مایعات سرد است. این انقباض عبور مواد غذایی را از لولههای گوارشی دشوار میکند.
آبرسانی را مختل میکند
استفاده از مایعات خیلی سرد، فرایند آبرسانی را در بدن به تاخیر میاندازد؛ بدن برای استفاده از مایعات ابتدا باید آنها را به دمای طبیعی خود برساند؛ این موضوع نیز باعث تاخیر در آبرسانی به سلولها میشود البته یک استثنا در این زمینه وجود دارد و آن درمورد دوندگان دو استقامت است؛ اگر چه مصرف مایعات خیلی سرد به ورزشکاران توصیه نمیشود اما دوندگان میتوانند با نوشیدن آب خنک، رطوبت را برای مدت طولانیتری در بدن خود حفظ کنند.
گوارش را مختل میکند
مصرف مایعات و خوراکیهای سرد میتواند باعث ایجاد دردهای شکمی، ریفلاکس معده و حالت تهوع شود؛ همانطور که میدانید سرما خاصیت ضدالتهاب دارد درنتیجه عروق خونی همچنین لایه داخلی معده را منقبض میکند؛ در این شرایط هضم غذا به خوبی انجام نمیشود و علائم سوءهاضمه ایجاد میشود.
انرژی بدن را هدر میدهد
اگرچه مصرف آب خنک و خوراکیهای سرد در کوتاهمدت باعث ایجاد شادابی و سرزندگی میشود اما تکرار این عادت در بلندمدت، انرژی بدن را کاهش میدهد؛ علت این است که بدن باید بخشی از انرژی خود را به گرم کردن مایعات مصرفی اختصاص دهد؛ نوشیدن آب خنک حتی میتواند با ایجاد پدیدهای به نام «دامپینگ» باعث ضعف و بیحالی شدید در افراد شود.
جذب ویتامینها را کم میکند
دمای بدن در حالت طبیعی بین 34 تا 37 درجه سانتیگراد است درحالیکه دمای نوشیدنیهای یخی یا بستنی بین 0 تا 2 درجه سانتیگراد است؛ صرف انرژی توسط بدن برای تنظیم دمای این خوراکیها باعث کمبود انرژی مورد نیاز برای هضم و جذب موادمغذی میشود؛ انقباض عروق دستگاه گوارش در اثر تماس با مواد غذایی خیلی سرد، عامل دیگری برای اختلال در جذب مواد مغذی است.
ضربان قلب را کاهش میدهد
یکی از اعصاب مهم بدن به نام عصب «واگ» از پشت گلو عبور میکند و از گردن تا شکم ادامه دارد و تمام احشای قفسه سینه و شکم تا کولون را عصبدهی میکند؛ تحریک این عصب به هر دلیلی که باشد میتواند باعث اختلال در عملکرد آن شود؛ زمانی که شما یک نوشیدنی یا خوراکی خیلی سرد را قورت میدهید، این عصب تحریک میشود و باعث کاهش ضربان قلب خواهد شد چرا که عصب واگ بخش مهمی از سیستم عصبی اتونوم است و حرکات غیرارادی بدن را تحتکنترل دارد؛ این عصب همچنین مسؤلیت پایین آوردن ضربان قلب است، در نتیجه هر عاملی که آن را تحریک کند باعث پایین آمدن ضربان قلب میشود.
احتمال عفونت را زیاد میکند
همانطور که قرار گرفتن در هوای سرد زمستان باعث آبریزش بینی و انسداد سینوسها میشود، مصرف آب سرد و خوراکیهای خنک نیز همین عکسالعمل را در پی دارد؛ در این شرایط، بدن ترشحات مخاط محافظتی راههای هوایی را افزایش میدهد تا با ایجاد رطوبت به گرم شدن مخاط کمک کند؛ زمانی که از خوراکیهای خیلی سرد استفاده میکنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در مجرای هوایی و مشکلات تنفسی میشوند، این وضعیت همچنین فرد را مستعد ابتلا به عفونتهای گلو میکند.
خون را غلیظ میکند
با مصرف خوراکیهای خیلی سرد عروق بدن منقبض و تنگ میشوند؛ در این حالت، جریان خون کند میشود و خون غلظت بیشتری پیدا میکند بنابراین قلب باید عملکرد خود را افزایش دهد تا جریان خون را در حد طبیعی نگه دارد علاوه بر این، افزایش غلظت خون، بدن را نسبت به رشد باکتریها و ابتلا به انواع عفونتها مستعد میکند همچنین در این حالت، خون به راحتی به نقاط انتهایی بدن مثل انگشتها نمیرسد و باعث حس خوابرفتگی در دست و پا و کاهش شفافیت ناخنها میشود؛ غلظت خون و انقباض عروق میتواند به تورم و کبودی پاها نیز منجر شود زیرا در این شرایط خون نمیتواند به راحتی به سمت قلب بازگردد.
ایمنی بدن را تضعیف میکند
نوشیدن آب سرد و مایعات خنک بعد از غذا باعث تولید مخاط اضافه در بدن میشود؛ در این حالت عملکرد سیستم ایمنی کاهش پیدا میکند در نتیجه فرد نسبت به انواع عفونتها و بیماریهایی مثل سرماخوردگی مستعد میشود؛ مصرف داروهای خوراکی همراه مایعات خنک نیز میتواند جذب داروها را دچار اختلال کند زیرا سرما باعث تعویق در جذب دارو میشود.
مصرف خوراکیها و نوشیدنیهای یخی با ایجاد تغییر ناگهانی در دمای بدن باعث ایجاد شوک میشود و در طولانیمدت زمینهساز بیماریهای مزمن خواهد شد؛ برای آگاهی از دمای مناسب بدن کافی است یکی از انگشتهای خود را داخل دهان بگذارید و چند ثانیه نگه دارید؛ خوراکیهای مصرفیتان بهتر است به همین میزان گرم باشند.
سردردهای ناشی از مصرف خوراکیهای سرد
هرگونه درد کوتاه، خنجری و تیز در ناحیه سر که هنگام خوردن، نوشیدن و استنشاق مواد و خوراکیهای خیلی سرد ایجاد شود، تحت عنوان «بیماری سردرد بستنی» شناخته میشود؛ شاید تا به حال اصطلاح «فریز مغز» را شنیده باشید، این حالت معمولا به دنبال مصرف سریع خوراکیهای یخی یا تماس ناگهانی سر با آب یا هوای سرد ایجاد میشود.
خوشبختانه سردرد تحریکی حاصل از فریز مغزی بسیار کوتاه است و نیازی به درمان ندارد؛ این سردرد با مصرف مواد غذایی خیلی سرد آغاز میشود و طی 20 تا 60 ثانیه به اوج خود میرسد اما معمولا بیشتر از 5 دقیقه باقی نمیماند؛ سردرد بستنی ممکن است برای هر فردی اتفاق بیفتد اما کسانی که سابقه میگرن دارند بیشتر به این سردرد دچار میشوند.
به نوشته هفتهنامه سلامت، محققان هنوز از مکانیسم و علت اصلی این درد خبر ندارند اما احتمال میدهند سردرد بستنی بهعلت تغییرات موقت جریان خون در دستگاه عصبی بدن ایجاد میشود؛ با مصرف خوراکیهای سرد، عروق خونی تنگ و منقبض میشوند تا از خروج حرارت از بدن جلوگیری کنند اما بعد از تطبیق دمای بدن، دوباره گشاد میشوند تا جریان خون را افزایش دهند؛ این حالت میتواند منجر به درد ناگهانی و شدید در ناحیه سر شود و برای پیشگیری از سردرد بستنی سعی کنید خوراکیهای خنک را آهستهتر مصرف کنید.
مصرف نوشیدنیهای خیلی سرد باعث ایجاد استرس حرارتی در مخاط دهان و دستگاه گوارش میشود؛ همانطور که تغییرات شدید دما میتواند باعث انقباض یا انبساط در اجسام شود، به دندانها و مخاط دهان و دستگاه گوارش نیز آسیب میرساند؛ خوراکیهای خیلی سرد با ایجاد انقباض شدید در بافتهای مخاط دهان، مری و معده باعث افزایش ترشح اسید معده و آنزیمهای گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا میشوند و ادامه این وضعیت نیز میتواند منجر به التهاب مخاط گوارشی و حتی زخمهای معده و مشکلات جدیتر شود البته مصرف نوشیدنیهای خیلی داغ هم با خطر آسیبدیدگی و سوختگی مخاط دهان و دستگاه گوارش همراه است؛ به همین دلیل توصیه میشود دمای تمامی خوراکیهای مصرفی ترجیحا نزدیک به دمای بدن باشد.
باشگاه خبرنگاران
منبع: ساعت24
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.saat24.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ساعت24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۲۷۴۸۸۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انواع خدمات پذیرایی هتل ها و تورها | از BB تا UALL
تین نیوز
خدمات BB، HB، FB، ALL و UALL در هتل و تور یعنی چه؟
این روزها هنگام رزرو تور یا هتل در مقاصدی مثل آنتالیا، به اصطلاحاتی مثل فولبرد، آل و یوآل برمی خورید؛ اصطلاحاتی اختصاری که گزینه های پذیرایی هتل از مهمان را مشخص می کنند و نشان می دهند با پرداخت این هزینه، شما علاوه بر اقامت، به چه خدمات پذیرایی از جمله غذا و نوشیدنی دسترسی خواهید داشت.
به گزارش تین نیوز به نقل از رسانه قطبنما، هتل ها و ریزورت های اقامتی ممکن است یک یا هر ۵ شیوه خدمات پذیرایی که عبارتند از بی بی (BB)، هافبُرد (HB)، فولبُرد (FB)، آل (All) و یو آل (UAll) را برای میهمانان خود فراهم کنند. تفاوت نرخ هر یک از انواع این خدمات غذا و نوشیدنی برای گردشگران بسیار مهم است؛ حتی بعضی از هتل ها، ممکن است گزینه ای را به مهمانان ارائه دهند که شامل هیچ کدام از این خدمات نباشد که به اصطلاح به آن ها Only Bed یا فقط تخت گفته می شود. بنابراین، گزینه های پذیرایی از مهمانان در هتل ها متفاوت است که باید هنگام رزرو به آن ها دقت کرد.
انواع خدمات هتلهتل ها در سراسر جهان دسته بندی های مختلفی دارند. به عنوان مثال، علاوه بر درجه هتل شما می توانید هتل ها را بر اساس شیوه پذیرایی از مهمان به دسته های مختلفی تقسیم کنید. در برخی از هتل ها مهمان با پرداخت هزینه رزرو، تنها به اتاق و وعده صبحانه دسترسی رایگان خواهد داشت؛ اما در دسته ای دیگر از هتل ها، با پرداخت هزینه اتاق می توانید به تمام وعده های غذایی، نوشیدنی، امکانات تفریحی و... به صورت رایگان دسترسی و حتی یک پیشخدمت ۲۴ ساعته داشته باشید.
در واقع، هزینه وعده های غذایی یا نوشیدنی هایی را که در هتل به آن ها دسترسی دارید، از قبل روی نرخ اقامت پرداخت کرده اید. در ادامه با انواع خدمات هتل ها و سرویس دهی آن ها آشنا می شویم.
هتل BB یعنی چه؟منظور از هتل B&B چیست؟ B&B مخفف عبارت Bed and Breakfast و به معنای «تخت و صبحانه» است. همانطور که از نام این دسته از هتل ها پیداست با رزرو هتل BB، شما علاوه بر اتاق، به وعده صبحانه نیز دسترسی رایگان خواهید داشت.
در اغلب کشورهای جهان صبحانه از قبل در قیمت رزرو هتل گنجانده شده اما در کشورهایی مانند آمریکا، مکزیک، سنگاپور و استرالیا معمولاً صبحانه نیز باید سفارش داده شود و هزینه آن جدا دریافت خواهد شد.
همانطور که پیش از این اشاره کردیم، خدمات هتل BB تنها محدود به اقامت و صبحانه است. از آنجایی که این نوع اقامت بسیار مقرون به صرفه است، بیشتر مسافران و تورهای گردشگری، برای سفرهای خود در هتل هایی با پذیرایی BB اقامت می کنند.
هتل هافبرد HB یعنی چه؟یکی دیگر از اصطلاحاتی که در هنگام رزرو هتل با آن روبه رو خواهید شد، هافبُرد یا Half Board است. خدمات هافبرد هتل که به اختصار HB نیز نامیده می شود، به آن دسته از خدمات پذیرایی هتل گفته می شود که شما با هزینه ای که برای رزرو اتاق هتل پرداخت می کنید، می توانید علاوه بر اقامت و وعده صبحانه به یکی از دو وعده ناهار یا شام دسترسی داشته باشید. هتل HB برای مسافرانی که دوست دارند حداقل یک وعده را بیرون از هتل صرف کنند و تجربه حضور در رستوران های مختلف را داشته باشند، مناسب تر است.
منظور از هتل فولبرد FB چیست؟اگر دوست دارید در کنار رزرو اتاق، تمام وعده های غذایی را نیز رزرو کنید، باید به سراغ یک هتل فولبرد یا FB بروید. FB مخفف عبارت Full Board و به این معنا است که مسافر با هزینه ای که برای رزرو هتل پرداخت می کند، علاوه بر اتاق به سه وعده صبحانه، ناهار و شام نیز دسترسی خواهد داشت. نکته بسیار مهم در این نوع پذیرایی این است که، هیچ نوشیدنی به صورت رایگان سرو نمی شود و فرد باید بابت نوشیدنی هایی که در هتل دریافت می کند، هزینه جداگانه بپردازد.
خدمات FB در هتل ها در مقایسه با هتل های آل و یوآل ارزان تر است. خدمات هتل FB متناسب با درجه هتل متفاوت است، اما همه هتل های فولبرد سه وعده غذایی را ارائه می دهند. در میان هتل های ایرانی نیز هتل فولبرد در کیش، هتل فولبرد در مشهد و هتل فولبرد در تهران از جمله گزینه های مورد علاقه مسافران هستند. اینکه انتخاب یک هتل FB برای شما مناسب است یا خیر، بستگی به نوع مقصد و هدف شما از سفر و برنامه سفرتان دارد.
هتل All چیست؟اگر هتلی که رزرو کرده اید یک هتل آل All است، پس یک تعطیلات لوکس در انتظار شما خواهد بود!
در ابتدا باید بدانید واژه All مخفف عبارت All-Inclusive است. زمانی که شما یک هتل آل را رزرو می کنید با پرداخت هزینه رزرو، علاوه بر هزینه اتاق، هزینه صبحانه، ناهار، شام و نوشیدنی های غیرالکلی و در برخی هتل ها حتی میان وعده و گاهی فعالیت های تفریحی را نیز پرداخت کرده اید. در هتل آل شما می توانید تا ساعت ۱۲ شب به طور رایگان به همه وعده های غذایی دسترسی داشته باشید. در برخی هتل های ALL-In همچنین در بعضی ساعات، نوشیدنی های رایگان الکلی نیز سرو می شود. این ساعات در هر هتل ممکن است متغیر باشد؛ پس برای اینکه از این ساعات اطلاع داشته باشید، باید با هتل هماهنگ کنید.
اگرچه هزینه اقامت در یک هتل All In زیاد به نظر می رسد اما اگر هزینه غذا، نوشیدنی، تفریح و ترانسفر در سفر را در نظر بگیرید، خواهید دید که بدون اتلاف وقت می توانید در همان محل اقامت، به همه این موارد دسترسی داشته باشید و از سفر خود لذت ببرید؛ به خصوص اگر با فرزندان خود سفر می کنید یا علاقه ای به ازدحام و شلوغی شهر ندارید.
هتل های آل در میان مسافران ایرانی نیز بسیار محبوب است و رزرو هتل All Inclisive در آنتالیا، هتل All در استانبول یا رزرو هتل All در دبی به گزینه اول بسیاری از مسافران ایرانی برای یک سفر خارجی تبدیل شده است.
اما آیا همه هتل های ALL خدمات مشابهی را ارائه می دهند؟ باید بگوییم خیر؛ برخی هتل های آل در کنار خدماتی که پیش از این ذکر کردیم، خدمات دیگری همچون ترانسفر فرودگاهی، دسترسی رایگان به پارک آبی یا فعالیت های تفریحی آبی، کلاب کودکان و غیره را نیز ارائه می دهند و تعداد رستوران ها و نوع غذایی که در این هتل ها سرو می شود، متفاوت است.
همچنین در برخی هتل های All در طول روز، ساعت یا مکان دسترسی به نوشیدنی های رایگان، محدود است.
هتل یو آل UAll چیست؟اگر هتل All نظرتان را جلب کرده اما دوست دارید به صورت ۲۴ ساعته، به وعده های غذایی و همچنین انواع نوشیدنی های الکلی و غیرالکلی رایگان دسترسی داشته باشید، باید به سراغ یک هتل یوآل یا UALL بروید.
عبارت UALL مخفف عبارت Ultra- All Inclusive است و همانطور که از نامش پیدا است، خدماتی همچون هتل های ALL ارائه می دهد؛ اما در این هتل ها نوشیدنی های الکی و غیر الکلی متنوع تری، رایگان سرو می شود.
هتل های Ultra All Inclusive خود انواع مختلفی همچون VIP All Inclusive و Deluxe All Inclusive و Super All Inclusive دارند.
هتل های یو آل ترکیه یکی از بهترین مقاصد برای علاقه مندان برای اقامت در یک هتل یو آل است؛ در این بین هتل های یوآل آنتالیا شهرتی جهانی دارند.
خدمات هتل های UALL
خدماتی که در هتل های UALL ارائه می شود، شباهت زیادی به خدمات هتل ALL دارد؛ از دسترسی به چندین رستوران مختلف با غذاهای متنوع گرفته تا وعده های رایگان غذایی، پارک آبی، چندین ساحل اختصاصی، دسترسی ۲۴ ساعته به میان وعده ها، نوشیدنی های خاص، ورزش های آبی، خدمات اسپا ویژه، ترانسفر فرودگاهی رفت و برگشت، پیشخدمت اختصاصی ۲۴ ساعته، میوه تازه در اتاق، و غیره؛ هتل های UALL هر آنچه از یک سفر لوکس در ذهن دارید را برای شما محقق می کنند.
البته درست مثل هتل های آل-اینکلوسیو، هتل های اولترا-آل اینکلوسیو یا همان UALL نیز با یکدیگر تفاوت دارند و گاه خدمات متنوعی ارائه می دهند یا محدودیت هایی برای مهمانان درنظر می گیرند. باید درنظر داشته باشید که هنگام رزرو، جزئیات زمان، مکان و نوع خدماتی که به صورت رایگان در این هتل ها در اختیارتان قرار می گیرد را بررسی کنید؛ چون ممکن است برخی خدمات شامل هزینه های اضافه شود که اگر از آن ها اطلاع نداشته باشید، ممکن است متحمل هزینه بیشتر شوید.
تور UALL یعنی چه؟اگر در جستجو برای رزرو تور، به یک تور UALL برخورد کرده اید، منظور از این عبارت توری است که شامل اقامت در یک هتل ۵ ستاره UALL است. تور UALL آنتالیا یکی از محبوب ترین تورهای UALL جهان است و خدمات هتل های UALL آنتالیا همیشه نظر مسافران از سراسر جهان را جلب کرده؛ اما هتل یو آل آنتالیا قیمت بالایی دارد و اگر قصد دارید بهترین هتل های UALL آنتالیا را رزرو کنید، حواستان به هزینه سفر باشد.
این نکته را هم مد نظر داشته باشد که به گفته فعالان گردشگری، هیچ کدام از هتل های ایران، UALL نیستند و تبلیغاتی همچون هتل یو آل کیش تنها برای جلب توجه مسافران استفاده می شود.
کدام کشورها هتل یو ال دارند؟هتل های یو آل هتل های ویژه ای هستند که بیشتر مسافران لوکس را هدف قرار می دهند. امارات، ترکیه، اندونزی، تایلند، مالدیو، یونان، مکزیک و منطقه کارائیب، اسپانیا و ... برخی از کشورهایی هستند که هتل های یوآل آن ها شهرت جهانی دارد.
تفاوت هتل All و UALLحالا که با تعریف هتل آل و یوآل آشنا شدیم، حتما این سوال برای شما پیش آمده که فرق هتل آل و یوآل چیست؟ فرق هتل آل و یو آل اغلب در دو نکته است:
یکی دسترسی ۲۴ ساعته به برخی میان وعده ها و نوشیدنی ها
و دیگری دسترسی رایگان به برخی نوشیدنی های خاص و الکلی
انواع خدمات هتل ها، شاید تنها محدود به این موارد و توضیحات گفته شده نباشد و برخی هتل ها برای خدمات پذیرایی و تفریحی خود، قوانین و شرایط خاص دیگری داشته باشند. نکته مهم اینجا است که در انتخاب هتل، علاوه بر هزینه باید هدف خود از سفر و برنامه ای که دارید را نیز در نظر بگیرید. به طور مثال، در برخی مقاصد اقامت در یک هتل یوآل در مقایسه با گشت وگذار در شهر، طرفداران بیشتری دارد اما برخی مسافران نیز ترجیح می دهند به جای یک تجربه لوکس، یک تجربه واقعی داشته باشند و بیشتر وقت خود را بیرون از هتل سپری کنند.
آخرین اخبار حمل و نقل را در پربیننده ترین شبکه خبری این حوزه بخوانید