ماده غذایی که مثل مولتی ویتامین عمل می کند/فرمولی ارزان برای درخشش و جوانی پوست
تاریخ انتشار: ۱۳ مرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۲۷۵۹۳۵
به گزارش خبرنگارحوزهکلینیکگروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامت بدن ما ایفا می‌کنند و به همین دلیل کمبود ویتامین‌های بدن بسیار خطرناک است و می‌تواند مشکلات جدی در عملکرد سیستم‌های بدن ایجاد کنند و به همین دلیل همیشه ما باید سطح ویتامین های بدن خود را مدیریت کنیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کمبود ویتامین‌هایی بدن را می توان به راحتی از طریق مصرف ترکیبی از مکمل‌ها و غذاهای جبران کرد، اگر چه بسیاری از افراد مصرف مکمل مولتی ویتامین را ترجیح می‌دهند، اما یکی از راه حل‌های جبران کمبود ویتامین‌های بدن استفاده از روغن ماهی است.
مزایای روغن ماهی برای سلامت بدنروغن ماهی غنی از آنتی اکسیدان‌ها است و خواص زیادی در سلامت قلب دارد همچنین حاوی اسید چرب امگا ۳ بوده که برای سلامت قلبی و عروقی ما حیاتی است البته در سال‌های اخیر مصرف روغن ماهی طبیعی فراموش شده و اغلب آن را به صورت کپسول مشاهده می‌کنیم، اما باید بدانید که شکل مایع روغن ماهی بسیار کارآمد‌تر از نوع فرآوری شده آن است با این حال، بسیاری از مردم از طعم و بوی ناخوشایند آن بیزارند و از مصرف آن اجتناب می‌کنند که در این صورت مصرف کپسول، گزینه‌ای مناسب برای آن‌ها است.
روغن ماهی حاوی مواد مغذی ضروری برای سلامتی ما است. علاوه بر اسید‌های چرب امگا ۳ حاوی اسید اولئیک و پالمیتیک و گلیسیریدهاو همچنین سایر ترکیبات نادر در مقادیر کمتر است به همین دلیل مصرف آن به سلامت بدن بسیار کمک می کند.
فرمولی ساده و ارزان برای زیبایی پوستروغن ماهی یک منبع عالی از ویتامین A و D است که برای پوست، ناخن و مو بسیار مفید است، ویتامین D برای عملکرد سیستم‌های مختلف بدن و همچنین جذب کلسیم در استخوان‌ها ضروری بوده و می‌تواند التهاب عصبی و مشکلات مربوط به آن را کاهش دهد.
بسیاری از خانم‌ها همیشه به دنبال رفع افتادگی و شلی پوست،رفع لک‌های پوستی یا کاهش چین و جروک‌های صورت خود با صرف هزینههای زیاد مانند بوتاکس هستند، اما به کمک روغن ماهی می‌توان با هزینه کم و طبیعی پوستی جوان و زیبا داشت.
روغن ماهی در زیبایی پوست بسیار تاثیرگذار است و عامل جوان سازی پوست بوده و لک‌های پوستی را برطرف و رنگ پوست را روشن می‌کند اگر تمایل دارید از تمام فواید روغن ماهی بهره‌مند شده و پوستی زیبا داشته باشید دستورالعمل زیر را تهیه و استفاده کنید.
یک قاشق غذاخوری روغن ماهی
یک قاشق غذاخوری عسل
چای بابونه
روغن ماهی را با عسل مخلوط کنید تا یک مخلوط همگن بدست بیاید سپس آن را روی صورت خود قرار دهید و اجازه بدهید به مدت نیم ساعت روی صورت شما باقی بماند سپس صورتتان را با چای بابونه بشویید و صورت خود را خشک کنید، استفاده منظم از این ترکیب چهره شما را زیباتر کرده و پوست شما را درخشان می‌کند.
منبع:naturalhealingmagazine
انتهای پیام/
به جای مولتی ویتامین این ماده غذایی را بخوریدمنبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۲۷۵۹۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کدام مکمل‌ها روند پیری را کُند می‌کند؟
از جمله مکمل‌های ضدپیری می‌توان به کورکومین، کلاژن، ویتامین C، تیانین و رزوراترول اشاره کرد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، با وجود اینکه ژنتیک نقش مهمی در روند پیری ایفا می‌کند، مصرف بعضی از مکمل‌ها در رژیم غذایی می‌تواند فرایند پیری را کند کند، در ادامه به معرفی و بررسی چند مکمل ضدپیری می‌پردازیم:
کورکومینکورکومین که در زردچوبه یافت می‌شود، به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی خود شناخته شده است، بنابراین با استرس اکسیداتیو و التهاب مقابله می‌کند که هر دو روند پیری را کند می‌کند؛ نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کورکومین ممکن است برای سلامت مغز، سلامت قلب و عملکرد مفاصل مفید واقع شود.
کلاژنکلاژن که نوعی پروتئین است برای حفظ لطافت پوست و سلامت مفاصل ضروری است؛ با این وجود، سنتز کلاژن به طور معمول با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و منجر به چین‌وچروک، افتادگی پوست و سفتی مفاصل می‌شود، پیتیدهای کلاژن می‌تواند به بازیابی کلاژن از دست رفته کمک کند، در نتیجه پوست سفت‌تر، موها و ناخن‌ها قوی‌تر و تحرک مفاصل افزایش پیدا می‌کند.
ویتامین Cویتامین C با توجه به ویژگی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته شده است، اما همچنین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و مانع استرس اکسیداتیو می‌شود؛ علاوه بر این، ویتامین C برای تشکیل کلاژن ضروری است و باعث نرمی پوست و بهبود زخم می‌شود، این ویتامین با تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن و تشکیل کلاژن به حفظ جوانی و سلامت عمومی بدن کمک می‌کند؛ ویتامین C که به وفور در مرکبات وجود دارد، به راحتی در بدن جذب می‌شود.
تیانینتیانین که یک آسید آمینه موجود در چای سبز است، دارای خواص تسکین‌دهنده و تقویت‌کننده خلق‌وخو است، تیانین آرامش‌بخش است و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود که هر دو با پیری زودرس مرتبط هستند؛ علاوه بر این، تیانین ممکن است عملکرد شناختی و سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد.
رزوراترولرزوراترول که یک پلی‌فنول موجود در انگور قرمز و توت است، دارای اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که از افراد در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری‌های قلبی و اختلالات عصبی محافظت می‌کند و باعث افزایش طول عمر می‌شود.
کد خبر 749257
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت