تأثير کمبود اعتماد به نفس روي رابطه زناشويي
تاریخ انتشار: ۱ شهریور ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۴۸۶۹۶۱
خبرگزاري آريا -
رابطه‌ها روي ميزان اعتماد به نفس و خودباوري آدم‌ها اثر دارند
يک رابطه عاطفي مي‌تواند بهترين تجربه زندگي‌تان باشد و عواطف و احساسات‌تان را رشد بدهد و احساس امنيت و طيب خاطر ايجاد کند. اما هميشه اينطور نيست. رابطه عاطفي بد مي‌تواند آسيب و جراحتي جدي براي روح و روان و سلامت جسمي‌تان باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در بسياري از موارد کمبود اعتماد به نفس باعث مي‌شود بسياري از افراد يک ازدواج بد را ادامه بدهند. اگر در رابطه با همسرتان دائماً خودباوري‌تان هدف قرار بگيرد احتمال اينکه به هر ترتيبي اين رابطه را ادامه بدهيد نيز زياد است هرچند که هميشه احساس بدي داشته باشيد. زيرا ترک رابطه برايتان بسيار دشوار است.
کمبود اعتماد به نفس نه‌تنها باعث مي‌شود در اين رابطه باقي بمانيد بلکه مانع از آن مي‌شود که در برابر چيزهايي که باعث ناراحتي‌تان مي‌شود بايستيد و اعتراضي بکنيد. افرادي که خودباوري ندارند از هرگونه مواجهه با مشکلات و تنش‌ها پرهيز مي‌کنند. بخاطر عدم امنيتي که آنها نسبت به شريک زندگي خود احساس مي‌کنند و ترسي که بخاطر از دست دادن دارند از هرگونه مواجهه و برخورد اجتناب مي‌کنند هرچند که بتوانند اختلافات و تنش‌ها را از طريق يک تعامل دوستانه و گفتگوهايي صلح‌جويانه حل کنند.
اين چرخه وحشتناک و مهلکي است. ضعف در خودباوري باعث مي‌شود برخي از افراد در آن گير کنند و نتوانند از آن بيرون بيايند. براي اينکه از چنين رابطه‌اي دور بمانيد بايد نشانه‌هايي که اعتماد به نفس شما را هدف گرفته‌اند را بشناسيد.
زماني که خودتان نيستيد
کار مورد علاقه‌تان را انجام نمي‌دهيد؟ ديگر ورزش نمي‌کنيد؟ به موسيقي مورد علاقه‌تان گوش نمي‌دهيد؟ در رابطه‌اي که همسرتان با قدرت تمام اعتماد به نفس شما را تضعيف مي‌کند شما به راحتي از آنچه که هستيد دست مي‌کشيد. دست کشيدن از خود يعني کنار کشيدن از انجام کارهايي که دوست‌شان داشتيد و متناسب با شخصيت و روحيات شما بوده‌اند.
همسرتان کنترل مي‌کند
اگر شريک زندگي‌تان بر همه جنبه‌هاي زندگي شما تسلط دارد و در همه چيز دخالت مي‌کند و حريم شخصي را رعايت نمي‌کند اين طبيعي است که به مرور زمان اعتماد به نفس‌تان را از دست بدهيد افراد پرخاشگر و خودخواه هميشه طوري رفتار مي‌کنند که همه چيز را در اختيار و اراده خود داشته باشند.
وقتي به همسرتان شک مي‌کنيد
يک نشانه از دست دادن اعتماد به نفس در رابطه اين است که نسبت به خود رابطه شک کنيد. زماني که دائم نگران اين باشيد که آيا همسرتان دوستتان دارد يا نه و نياز شديدي به توجه داشته باشيد و چيزي از طرف مقابل‌تان دريافت نکنيد اين يعني رابطه شما طوري پيش رفته است که اعتماد به نفس‌تان تضعيف شده است.
نيازهاي‌تان مهم نيستند
اين اتفاق يک دفعه نمي‌افتد. ممکن است به مرور زمان متوجه شويد که شما فقط مطابق با نيازها و تمايلات شريک زندگي‌تان پيش مي‌رويد؛ در جمع‌هاي دوستانه مطلوب او شرکت مي‌کنيد و به رستوران مورد علاقه او مي‌رويد. گاهي هم احساس مي‌کنيد اولويت هميشه خواسته‌هاي اوست و نيازهاي شما هميشه به تعويق مي‌افتند. در اين موارد شما حتي خودتان خيلي متوجه مساله نمي‌شويد اما به مرور زمان احساس مي‌کنيد ديگر اهميت و اولويت چنداني نداريد.
گاهي کمبود اعتماد به نفس باعث مي‌شود بسياري از افراد يک ازدواج بد را ادامه بدهند
شما هميشه مقصر هستيد
تنش و درگيري در رابطه‌ها تا اندازه‌اي طبيعي است. گاهي ممکن است يک نفر مسئول يک تنش يا اختلافي باشد اما اگر همواره احساس مي‌کنيد متهم هستيد، همه تقصير و خطا در هر موقعيتي به گردن شما مي‌افتد اين مساله به شدت در خودباوري شما تأثير دارد. وقتي هميشه مقصر شناخته شده‌ايد احتمال اينکه دفعه‌هاي بعد نيز خود را مقصر بدانيد بسيار زياد است.
تأثير کمبود اعتماد به نفس روي رابطه
هميشه اين رابطه عاطفي نيست که باعث از دست رفتن اعتماد به نفس مي‌شود. گاهي اين مساله ناشي از تجربه‌هاي ديگري در زندگي است که باعث مي‌شود در رابطه نيز قوي و مستقل عمل نکنيد. اگرچه همه گاهي به خاطر برخي ناکامي‌ها يا اشتباهات گذشته دچار کمبود اعتماد به نفس مي‌شوند اما تداوم آن مي‌تواند اثر بدي روي رابطه عاطفي‌نيز داشته باشد.
پژوهش‌ها نشان مي‌دهند که اعتماد به نفس مي‌تواند در ميزان رضايت از رابطه زوج‌ها تأثيرگذار باشند. زماني که نسبت به خودتان احساس بدي داريد، دائماً سعي مي‌کنيد در رابطه تائيد و امنيت طلب کنيد. تائيد شدن و احساس امنيت خوب است اما نه زماني که شما آن را با ترس و پافشاري زياد بخواهيد. اين مساله هم به شما آسيب مي‌زند و هم طرف مقابل را خسته مي‌کند.
همچنين کمبود اعتماد به نفس تصور شما را از شريک زندگي‌تان تغيير مي‌دهد. اين احتمال وجود دارد که بخاطر ضعف در باورهاي خود احساس کنيد از سوي ديگري تهديد مي‌شويد. هميشه نگران هستيد که او ترک‌تان کند، دوستتان نداشته باشد و رابطه‌هاي موازي را شروع کند. در بدترين حالت دچار شک و ترديد‌هاي بيمارگونه مي‌شويد و طرف مقابل را آزار مي‌دهيد. در اين وضعيت حساسيت‌هاي رابطه بيشتر مي‌شود و شما کاري مي‌کنيد که شريک زندگي‌تان هم به اندازه شما در اين رابطه احساس امنيت نکند.
بخاطر کمبود اعتماد به نفس شما هميشه مضطرب و نگران هستيد، بخاطر هر مساله ساده‌اي در زندگي‌تان وحشت‌زده مي‌شويد، خود را لايق زندگي نمي‌دانيد، ازآن لذت نمي‌بريد و باور نمي‌کنيد که يک نفر دوستتان دارد. ممکن است جلوي آينه بايستيد و از ظاهرتان شرمنده شويد، و يا خود را بخاطر افکار و احساسات‌تان سرزنش کنيد.
اين مساله ممکن است سال‌ها شما را آزار داده باشد و يا بخاطر تجربه بد و قرار گرفتن در يک رابطه نامناسب دچارش شده باشيد. در هر صورت براي بازسازي اعتماد به نفس بايد افکار منفي را متوقف کنيد. تا زماني که صداي انتقاد از خود در سرتان بلند است نمي‌توانيد چيزي را تغيير بدهيد. به صداي درون‌تان گوش بدهيد، همان صدايي که دائم از شما بد مي‌گويد و باعث مي‌شود احساس بدي نسبت به خودتان داشته باشيد.
روي مهارت‌هايي کار کنيد که به شما کمک مي‌کند اين افکار منفي را از خود دور کنيد. بخشي از اين افکار منفي ممکن است بخاطر قرار گرفتن در محيط بد يا رابطه اشتباه ايجاد شده باشند. هرچه که هست اين افکار منفي بايد با چيزهاي مثبتي که انگيزه بخش هستند و روحيه شما را بازسازي مي‌کنند جايگزين شوند. هر وقت احساسات بدي که روحيه‌تان را تضعيف مي‌کنند به سراغتان مي‌آيد فوراً يک جمله مثبت درباره خودتان بگوييد. اگر در رابطه‌اي هستيد که باعث شده خودباوري را از دست بدهيد به جاي ترس و احساس گناه نسبت به خودتان به ياد بياوريد که اين مشکل ضعف يا گناه شما نيست و راه حل آن بدون شک نمي‌تواند سرکوب احساسات، ترس و از دست دادن خودباوري باشد.
منبع: سلامت نيوز
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۴۸۶۹۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دروازه‌بان استقلالی، دل عنایتی را برد (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، رضا عنایتی، سرمربی خودروسازان، در مصاف گذشته تیمش در جام حذفی مقابل مس رفسنجان اهالی فوتبال را با ترکیب بسیار جوان خود غافلگیر کرد. او در مسابقه قبلی تعداد زیادی بازیکن زیر 23 و زیر 21 سال را به زمین فرستاد و بازی بیرون از خانه را به ضربات پنالتی کشاند.
یکی از بازیکنان جوانی که برای اولین بار در ترکیب پیکان قرار گرفت، محمدرضا دیناروند دروازه‌بان 21 ساله‌ای است که در آکادمی باشگاه استقلال رشد کرده و امسال به پیکان پیوسته است. دیناروند در مسابقه با مس رفسنجان در طول 120 دقیقه واکنش های خوبی داشت و اگرچه یک گل در جریان بازی دریافت کرد و در ضربات پنالتی نتوانست به موفقیت تیمش کمک کند، اما چند سیو خوب از خود به نمایش گذاشت.
دیناروند در آخرین تمرین پیکان قبل از مصاف با شمس آذر هم با انگیزه زیاد کار کرد و مورد اعتماد عنایتی است.عملکرد خوب دیناروند مقابل مس رفسنجان سبب شده تا رضا عنایتی سرمربی پیکانی‌ها برای دیدار عصر سه‌شنبه با شمس‌آذر نام این دروازه‌بان را در لیست سفر به قزوین قرار بدهد.
این دروازه‌بان جوان در کنار محمد ناصری راهی قزوین شده‌اند و حالا این احتمال وجود دارد که عنایتی باز هم به دیناروند 21 ساله اعتماد کند. موضوعی که برای مشخص شدن آن باید تا اعلام ترکیب رسمی خودروسازان صبر کرد.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند