از فوايد خوردن شير نارگيل در بارداري باخبر شويد
تاریخ انتشار: ۱۱ شهریور ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۵۹۴۱۳۵
خبرگزاري آريا - پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداري از اهميت خاصي برخوردار است. آب تصفيه شده بهترين گزينه مي باشد، اما آب شيرين و شيري رنگ نارگيل نيز مفيد است.
خوردن شير نارگيل در بارداريخوردن شير نارگيل در بارداري , پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداري از اهميت خاصي برخوردار است.
آب تصفيه شده بهترين گزينه مي باشد، اما آب شيرين و شيري رنگ نارگيل نيز مفيد است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
زنان باردار بايد سعي کنند تا روزي 2 ليوان آب(شير) نارگيل تازه و طبيعي غير کنسروي که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند.
آب نارگيل يک الکتروليت قوي شامل کلرايد، پتاسيم و منيزيم بوده و سطوح قندي و پروتئيني متعادلي دارد.
اين نوشيدني همچنين سرشار از فيبر، منگنز، کلسيم، ريبوفلاوين و ويتامين C مي باشد.
به طور کلي مي توان گفت که آب نارگيل جايگزين مناسبي براي نوشيدني هاي کافئين دار و گازدار بوده و
فاقد هرگونه اثرات جانبي است.
بنابراين، در اين مقاله سعي داريم خوانندگان به ويژه زنان باردار را با فوايد اين نوشيدني آشنا کنيم.خوردن شير نارگيل در بارداري
1- ضد يبوستيبوست يکي از مشکلات شايع در دوران بارداري است. اين وضعيت مي تواند به دليل افزايش سطح پروژسترون
در بدن و در نتيجه مصرف مکمل هاي آهن رخ دهد.
فيبر موجود در آب نارگيل براي برطرف کردن يبوست کارساز است. در واقع، فيبر مدفوع را حجيم کرده و باعث
تخليه و تميز شدن روده ها و دستگاه گوارش مي شود.
علاوه بر اين، روغن نارگيل به عنوان يک مسهل طبيعي و متعادل عمل کرده و حرکات روده شما را منظم مي کند.
2- رفع سوزش معدهعلاوه بر يبوست، سوزش معده نيز در دوران بارداري شايع است، زيرا زنان دچار تغييرات هورموني شده
و فشار به روي معده در اثر بزرگ تر شدن رحم، افزايش مي يابد.
به علت تاثيرات منفي داروهاي ضد سوزش معده روي جنين، مصرف آنها در اين دوران به هيچ عنوان توصيه نمي شود.
در حالي که، نوشيدن آب نارگيل سطح اسيد معده را کاهش داده و بنابراين، شرايط هضم را بهبود بخشيده
و سوزش معده را از بين مي برد.
3- نگهداشتن سطح انرژيزنان باردار بايد در اين دوران انرژي خود را در سطح مطلوبي نگه دارند؛ براي اين منظور، آب نارگيل مي تواند گزينه
مناسبي باشد.
آب نارگيل يک نوشيدني سبک و طبيعي با محتواي الکتروليتي غني است که انرژي بدن را در سطح مطلوبي نگه مي دارد.
اين نوشيدني همچنين با افزايش سطح سوخت و ساز، کمک مي کند تا انرژي در بدن ذخيره
شود.خوردن شير نارگيل در بارداري
علاوه بر اين، آب نارگيل غده تيروئيد را تحريک کرده و عملکرد آن را بهتر مي کند. مقدار متعادل قند، پروتئين و
سديم موجود در آن سطح مايع بدن را در حد مطلوب نگه داشته و بدين ترتيب، با خستگي و سستي مبارزه مي کند.
4- مقابله با کم آبيزنان باردار معمولا صبح ها دچار حال تهوع و استفراغ مي شوند؛ بنابراين، معمولا بدن شان با کم آبي مواجه مي شود.
آب نارگيل داراي اسيدهاي آمينه و آنزيم هايي است که بدن را از کم آبي نجات داده و سستي و بي حالي را برطرف مي کند.
همچنين، آب نارگيل حالت تهوع را به خوبي کاهش مي دهد.
در اثر کم آبي، پوست خشک شده و دچار پيري زودرس مي شود، به همين دليل، با نوشيدني آب نارگيل
مي توانيد خاصيت انعطاف پذيري پوست را حفظ کنيد.
5- تامين پتاسيميکي از مواد مغذي موجود درآب نارگيل، پتاسيم مي باشد که سطح الکتروليتي بدن را حفظ کرده و رشد بهينه
جنين را تضمين مي کند.
مصرف اين نوشيدني همچنين از گرفتگي عضلات پا و تورم در اين دوران جلوگيري مي کند. همچنين، پتاسيم نقش
مهمي در آزادسازي انرژي از مواد مغذي حياتي مثل چربي، پروتئين و کربوهيدرات مي باشد.
پتاسيم، علاوه بر سديم، عملکرد سيستم گردش خون را بهبود مي بخشد.خوردن شير نارگيل در بارداري
6- تامين منيزيم و کلسيمدرحالي که منيزيم باعث آرامش ماهيچه ها مي شود، ماده ديگر موجود در آب نارگيل يعني
کلسيم، آنها را تحريک مي کند.
بنابراين، مصرف اين مواد مغذي جلوي انقباض رحم را مي گيرد. در ضمن، منيزيم موجود در اين نوشيدني
باعث تقويت استخوان ها و دندان مي شوند.
7- تنظيم فشار خونپتاسيم و منيزيم موجود در آب نارگيل به تنظيم فشار خون کمک مي کند. پتاسيم به نمک متصل شده و آن را از بدن
خارج مي کند. سديم کمتر، فشار خون پايين تر را به دنبال خواهد داشت.
8- پيشگيري از عفونت دستگاه ادراريبه دليل اينکه رحم در دوران بارداري رو به رشد است، زنان باردار ممکن است با خطر عفونت دستگاه ادراري مواجه شوند.
بنابراين، نوشيدن آب نارگيل مي تواند کليه ها را به کار انداخته و دفعات دفع ادرار را افزايش دهد؛ در نتيجه،
خطر عفونت به مراتب کاهش مي يابد.
زندگي آنلاين
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۵۹۴۱۳۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشف بیش از ۲ هزار قوطی نوشیدنی انرژی‌زا قاچاق در هشترود
سرهنگ ابراهیمی پدیده قاچاق و هرگونه فعالیت اقتصادی غیرقانونی را موجب اخلال در نظام اقتصادی کشور عنوان کرد و گفت: فعالیت‌های اقتصادی غیرقانونی باعث اخلال در عرضه تولیدات داخلی و نابسامانی در بازار می‌شود.
وی در ادامه با بیان اینکه ماموران پلیس آگاهی، یگان امداد و کلانتری ۱۱ حین گشت‌زنی در محور‌های مواصلاتی هشترود و سطح شهر به حرکات راننده یک دستگاه خودرو روا و یک دستگاه وانت مشکوک شده و برای بررسی آنها را متوقف کردند افزود: در بازرسی از این خودروها ۲ هزار و ۹۷ قوطی انواع نوشیدنی انرژی‌زا قاچاق کشف شد.
فرمانده انتظامی هشترود از توقیف خودرو‌های مورد نظر و معرفی رانندگان برای سیر مراحل قانونی به مراجع قضایی خبر داد و بیان کرد: کارشناسان ارزش تقریبی این کشفیات را ۹۰۰ میلیون ریال برآورد کردند.
وی با اشاره به اینکه استفاده از مواد غذایی خارجی قاچاق به دلیل عدم احراز فاکتور‌های سلامت برای مصرف کننده آسیب‌زا است از شهروندان خواست در صورت برخورد با موارد مشابه یا شناسایی عاملان عرضه کالا‌های قاچاق مراتب را به مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ اطلاع دهند.
باشگاه خبرنگاران جوان آذربایجان شرقی تبریز
گل دیدنی عیسی آل کثیر به آلومینیوم (آلومینیوم اراک 0-2 پرسپولیس)