تهران-ایرنا- نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر افرادی همچون کارمندان مجبور به نشستن طولانی مدت هستند، برای مقابله با عوارض این کم تحرکی باید هر نیم ساعت از جای خود برخیزند و اندکی راه بروند.

به گزارش روز سه شنبه گروه علمی ایرنا از روزنامه دیلی میل، محققان دانشگاه کلمبیا در آمریکا در این مطالعه جدید نشان دادند که تاثیر الگوی نشستن بر سلامتی مهمتر از مدت زمان آن است.
امروزه معمولا بزرگسالان 9 تا 10 ساعت از زمان بیداری خود را به صورت نشسته سپری می کنند که این رویه می تواند باعث بروز خطرات قلبی عروقی و حتی مرگ شود.
اما کارشناسان معتقدند که اگر این افراد، فاصله زمانی میان نوبت های بلند شدن و حرکت کردن را کمتر کنند، به سلامتی خود کمک می کنند.
محققان دانشگاه کلمبیا در این مطالعه با بررسی هفت هزار و 985 بزرگسال بالای 45 سال مدت زمانی را که این افراد در طول روز به صورت نشسته سپری می کردند، با میزان مرگ و میر آنها مقایسه کردند.
نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که هر نیم ساعت یا کمتر از جای خود بلند می شدند و راه می رفتند، در قیاس با افرادی که مدت زمان طولانی تری را به صورت نشسته سپری می کردند، کمتر در معرض خطر مرگ قرار داشتند.
براین اساس، محققان به افرادی همچون کارمندان که اساسا مشاغل نشسته دارند، توصیه کردند که هر نیم ساعت از جای خود بلند شده و راه بروند؛ این کار موجب افزایش تحرک بدنی است و به سلامت قلب انها کمک می کند.
این مطالعه که در نشریه Annals of Internal Medicine منتشر شده است، نشان داد بزرگسالانی که یک تا دو ساعت بی وقفه در وضعیت نشسته بدون این که از جای خود بلند شوند و حرکت کنند، قرار داشتند، در قیاس با بزرگسالانی که همین مدت زمان را به صورت غیرمتوالی نشسته بودند، با افزایش قابل توجه خطر مرگ و میر روبرو بودند.
خطر مرگ و میر در افرادی که کمترین زمان نشستن و یا کوتاه ترین فاصله میان نوبت های ایستادن را داشتند، کمتر بود.
علمی**2038**
مترجم: درنا محمدیان* انتشار: محتشمی پور
برای اطلاع از اخبار متنوع علمی و فناوری، با کانال علمی ایرنا در تلگرام همراه شوید:
irnaelm@
https://telegram.me

کلیدواژه: جای خود | مدت زمان

منبع: ایرنا

منبع این خبر، وبسایت www.irna.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۴۷۱۸۰۶۵ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

آخرین‌ اخبار و آمار از زلزله کرمانشاه/افزایش شمار کشته‌‌شده‌ها؛ ۴۷۴ نفر/۹۳۹۷ نفر مصدوم/جزئیات وام کمکی دولت/نیاز به نایلون برای پوشش چادرها در مناطق زلزله‌زده+فیلم و عکس

آخرین‌ اخبار و آمار از زلزله کرمانشاه/افزایش شمار کشته‌‌شده‌ها؛ ۴۷۴ نفر/۹۳۹۷ نفر مصدوم/جزئیات وام کمکی دولت+فیلم و عکس

آخرین‌ اخبار و آمار از زلزله کرمانشاه/افزایش شمار کشته‌‌شده‌ها؛ ۴۷۴ نفر/تعداد مصدومان به ۹۳۹۷ تن رسید/جزئیات وام کمکی دولت+فیلم و عکس

در همین زمینه