۶ کاری که پس از غذا خوردن نباید انجام دهید
تاریخ انتشار: ۳ مهر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۸۳۷۲۶۹
نوشیدنی‌هایی مانند چای جذب آهن را مختل می‌کنند. مقدار زیاد ترکیبات پلی فنولی موجود در چای عامل اصلی در این زمینه است. کمبود آهن می‌تواند به کم خونی و دیگر مشکلات سلامت منجر شود.
سرويس سبك زندگي فردا: شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می‌تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می‌دهید.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هنگامی که گوارش از شرایط خوبی برخوردار نیست، بدن نمی‌تواند به درستی مواد مغذی را جذب کند. این شرایط می‌تواند به احساس خستگی و بی حالی در ما منجر شود و انجام فعالیت‌های روزانه را با مشکل مواجه سازد. اما تلاش برای ایجاد تغییری عظیم در رژیم غذایی ممکن است تنها شرایط ما را وخیم‌تر سازد.
عوامل بسیاری می‌توانند بر گوارش انسان تاثیرگذار باشند، و آنچه بلافاصله پس از غذا خوردن انجام می‌دهیم می‌تواند بر چگونگی پردازش غذا اثرگذار باشد. برخی عادات وجود دارند که باید پس از غذا خوردن از انجام آنها خودداری کنید. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می‌شویم.
خوابیدن بلافاصله پس از یک وعده غذایی
شام خوردن در ساعات پایانی شب و به خواب رفتن پس از آن می‌تواند یکی از بدترین کارهایی باشد که انجام می‌دهید. خوابیدن طی یک ساعت پس از غذا خوردن می‌تواند خطرناک باشد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد. عواملی مانند قند خون، کلسترول و جریان خون پس از یک وعده غذایی می‌توانند در افزایش این خطر نقش داشته باشند.
نوشیدن چای بلافاصله پس از یک وعده غذایی
نوشیدنی‌هایی مانند چای جذب آهن را مختل می‌کنند. مقدار زیاد ترکیبات پلی فنولی موجود در چای عامل اصلی در این زمینه است. کمبود آهن می‌تواند به کم خونی و دیگر مشکلات سلامت منجر شود.
ورزش کردن بلافاصله پس از یک وعده غذایی
فراتر از خطراتی مانند پارگی یا گرفتگی عضلانی، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن می‌تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد.
سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی
سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می‌شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی تاثیرگذار است.
دوش گرفتن پس از یک وعده غذایی
دوش گرفتن پس از غذا خوردن موجب می‌شود جریان خون به سرعت به سمت پوست تغییر جهت دهد تا تغییر در دما را جبران کند. این به معنای کاهش جریان خون در دسترس برای گوارش غذا است.
میوه خوردن پس از یک وعده غذایی
میوه‌ها نیازمند آنزیم هایی متفاوت برای گوارش هستند، از این رو، بهتر است با معده خالی آنها را مصرف کنید. میوه خوردن پس از یک وعده غذایی گوارش ناکارآمد آنها را به همراه دارد.
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۸۳۷۲۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
«وعده صادق» نتیجه صبر و استقامت است
به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام رضا مدنی ظهر جمعه در خطبه‌های نماز گناباد که در مسجد جامع و مصلی امام خمینی (ره) این شهر برگزار شد، عملیات «وعده صادق» را نتیجه صبر و استقامت، ولایت‌مداری، هماهنگی و وحدت رویه، داشتن نیروهای متعهد و متخصص دانست و افزود: این عملیات برای ظالمان مایه ذلت و برای مظلومان مایه دلگرمی و عبرت است.
امام جمعه موقت گناباد تاکید کرد: امروز هم متولیان اقتصادی و فرهنگی باید از این اقدام سپاه الگو گرفته و علیه سوداگران اقتصادی و فرهنگی عملیات وعده صادقی را ایجاد و بدون مماشات انجام و تحقق بخشند.
وی خاطرنشان کرد: اگرچه اقدامات زیادی از سوی دولت‌مردان و مسؤولان انجام می‌شود که قابل تشکر است اما آنچه که در بازار دلار، مسکن و طلا می‌بینیم پذیرفته شدنی نیست و اقدامات دقیق‌تری لازم است.
حرکت اروپا و آمریکا به سمت تفرقه و غرب آسیا به سمت وحدت
مدنی با بیان اینکه اروپا و آمریکا به سمت تفرقه و غرب آسیا به سمت وحدت در حرکت است به قیام و بیداری دانشجویان دنیا در برابر نسل کشی رژیم صهیونیستی اشاره و اظهار کرد: با موضع گیری‌های انجام شده اروپا و آمریکا به سمت افراط و تفرقه و بحمدالله غرب آسیا به برکت مقاومت آزادگان عالم، ملت ایران و مردم غزه به سمت وحدت پیش می‌رود و حامیان رژیم صهیونیستی روسیاه خواهند شد.
کد خبر 6095764
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود