خواص چند نوع سبزي خوشمزه
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۹۲۷۲۹۹
خبرگزاري آريا -
هر سبزي داراي خواص متفاوتي است ، آيا مي دانيد سبزيهايي مانند چغندر،کلم،فلفل،انواع سبزي ها داراي چه فوايدي هستند؟
چغندر:
چغندر خواص ضد سرطاني دارد و مقدار زيادي اسيد فوليک در آن يافت مي شود. چغندر ملين و آرامش دهنده است و براي درمان التهاب مثانه، يبوست بواسير و بيماري هاي پوستي مصرف مي شود هم چنين چغندر براي رفع کم خوني بسيار مفيد است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کلم بروکلي:
کلم بروکلي يکي از سبزيجات پر خاصيت و سرشار از مواد مغذي است و براي ارتقاي سلامتي انسان فوايد بي شماري دارد.کلم بروکلي، تعداد، اندازه و تکثير تومورهاي سرطاني را به طور چشمگيري کاهش مي دهد در نتيجه از ابتلا به سرطان به خصوص سرطان سينه، معده، روده بزرگ، رکتوم و ريه پيشگيري مي کند.کلم بروکلي داراي مقادير زيادي فيبر، کاروتينوئيد، ويتامين K- CA است که از اثرات مخرب راديکال هاي آزاد در بدن پيشگيري مي کند. هم چنين از آلزايمر، بيماري قلبي، آرتريت جلوگيري مي کند و فرآيند پيري را به تأخير مي اندازد. مقادير بالاي فيبر موجود در کلم بروکلي براي افراد ديابتي بسيار مفيد است و کلسيم موجود در آن به اندازه کلسيم موجود در شير است بنابراين مصرف آن براي افرادي که دچار پوکي استخوان يا کمبود کلسيم هستند بسيار مفيد است.
شلغم:
شلغم داراي ويتامين CBA و عناصري مانند فسفر، کلسيم، گوگرد، منيزيوم و يد است.شلغم حاوي نشاسته پروتئين و سلولز است. مصرف شلغم براي مبتلايان به بيماري ديابت مفيد است و خام آن را مي توان به عنوان انسولين گياهي مصرف کرد. شلغم به دليل داشتن خاصيت ميکروب کشي و ضد ويروسي در پيشگيري و معالجه سرماخوردگي مفيد و خلط آور است. در زمستان به طور حتم بايد از شلغم استفاده کنيد تا با مصرف آن خود را در تمام سال در برابر بيماري ها بيمه کنيد. شلغم قدرت بيمار را بالا مي برد و در مداواي بيماري هاي پوستي مؤثر است. در هر صد گرم شلغم حدود 22 کالري انرژي، 268 ميلي گرم پتاسيم، 36 ميلي گرم ويتامين C و 463 گرم کربوهيدرات وجود دارد.
هويج:هويج به دليل دارا بودن مواد مغذي متعدد براي سلامت بدن بسيار مفيد است و خاصيت ضد فشار خون بالا دارد.ماده مغذي مفيد براي بدن که در اين گياه يافت مي شود شامل بتاکاروتن ويتامين BKCE، پتاسيم، منگنز، سديم، فلورايد، منيزيوم، آهن و ... است. هويج براي سلامت معده و طحال مفيد است. شب کوري، سرفه، سرماخوردگي و نفخ طولاني مدت را درمان مي کند. مصرف هويج خطر بيماري قلبي و انواع سرطان را کاهش مي دهد. هويج انرژي زيادي به بدن مي بخشد و هويج خام خاصيت ضدعفوني کنندگي نيز دارد. بتاکاروتن موجود در هويج براي چشم و تقويت بينايي مفيد است. آب تازه هويج، استرس و خستگي مفرط را برطرف مي کند. براي پوست، مو و استخوان مفيد است.هويج اسهال را درمان و آب هويج از بروز عفونت هاي متعدد جلوگيري مي کند.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۹۲۷۲۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هندوانه برای دیابتی‌ها مفید است یا مضر؟
شاخص گلیسمی هندوانه ۱۰۳ و بار گلیسمی ۱۱۳۳ است. بلافاصله پس از مصرف، سطح قند افزایش می‌یابد و همچنین فیبر بسیار کمی دارد؛ بنابراین باید از لیست ترجیحات غذایی دیابتی حذف شود. در واقع از آنجایی که هندوانه دارای شاخص گلیسمی بالا، اما بار گلیسمی پایینی است، مصرف آن باید در مقادیر کم و همراه با غذا‌های حاوی چربی‌های سالم مانند دانه‌های روغنی و پروتئین باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین، هندوانه کم کالری، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان به عنوان ویتامین A و C است، برای سلامت چشم ضروری است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند.
بار گلیسمی هندوانه پایین است، یعنی حتی اگر قند خون شما را به سرعت نسبت به سایر غذا‌ها افزایش دهد، قند خون شما را خیلی بالا نمی‌برد. به همین دلیل، مصرف هندوانه در مقادیر متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است.
همسان سازی حقوق بازنشستگان کشوری از خردادماه سال جاری