Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «خبرگزاری میزان»
2024-03-29@01:56:50 GMT

راه‌هایی برای ر‌هایی از وابستگی عاطفی

تاریخ انتشار: ۱ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۲۰۶۸۵۸

راه‌هایی برای ر‌هایی از وابستگی عاطفی

خبرگزاری میزان- وابستگی عاطفی امری است غریزی که از دوران نوزادی همراه هر فردی است و این احساسات از طریق نوازش‌های کودکانه، تماس پوستی، عاطفی و رابطه چشمی از والدین به فرزندان منتقل و وابستگی عاطفی را شکل می‌دهد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در واقع وابستگی عاطفی تا حدی که آسیب زا نباشد در زندگی همه افراد لازم و ضروری به نظر می‌رسد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

تا زمانی که رابطه عاطفی، امنیت را برای اعضای خانواده و یا دوستان و... فراهم و در عین حال به شخص مقابل صدمه وارد نکند، بسیار مطلوب است، اما وابستگی عاطفی زمانی نامطلوب و خطرناک است که روی عملکرد افراد تاثیر منفی گذاشته و استقلال و و خلاقیت وی را سلب کند و طرف مقابل را در تنگنا قرار دهد.
در واقع، وابستگی عاطفی با احساس خشم، تردید نسبت به خود، ترس از طرد شدن، ترس از تنهایی، حس عدم امنیت، شرم و حقارت همراه است. کسی که از وابستگی عاطفی رنج می‌برد فقط برای دیگران زندگی می‌کند، خودش را نادیده می‌گیرد و هر کاری می‌کند که مورد پسند فرد دیگر باشد. وابستگی نشان دهنده، عدم عزت نفس است و منجر به پایین آوردن ارزش خود، ترس از تنهایی و نادیده گرفتن نیاز‌های خود می‌شود.

وابستگی نوعی نیاز عاطفی و روانی به فرد دیگری است که بدون وجود او فرد وابسته، در زندگی‌اش دچار مشکل می‌شود. در واقع فرد وابسته از آن جهت به دیگران وابسته می‌شود که گمان می‌کند بدون حضور دیگری نمی‌تواند تعادل روانی داشته باشد، وابستگی، تمام زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و مانع هویت یابی‌اش می‌شود. به طریقی که تمامی زندگی فرد منوط به حضور شخص دیگر بوده و از دست دادن اش سبب برهم خوردن تعادل روانی شده و تمامی کار‌های روزانه وی را دچار اختلال می‌کند.

از دست دادن منبع وابستگی به منزله فروپاشی درونی شخص وابسته است و در نهایت منجر به افسردگی، انزوا و کناره‌گیری شخص می‌شود. یکی از اختلا‌ل‌هایی که وابستگی ایجاد می‌کند این است که تصمیم‌گیری‌های روزمره فرد را دچار اشکال می‌کند و وی مدام به دنبال این است که تصمیماتش مورد تایید قرار گیرد و کسی باشد که به وی اطمینان خاطر دهد کارش، درست است.

از علائم وابستگی عاطفی نداشتن احساس ارزشمندی است
از نشانه‌های عمده وابستگی، نداشتن احساس ارزشمندی است. در وابستگی، ارزش، لیاقت و شایستگی فرد وابسته را دیگران تعیین و تایید می‌کنند. یعنی، فرد در صورت از دست دادن آن عامل یا آن رابطه، و عدم تایید، تحسین و تصدیق از سوی مقابل، احساس ناتوانی، حقارت و عدم ارزشمندی می‌کند. این فرد، چون توانمندی‌های خود را نشناخته و آن‌ها را باور ندارد، گمان می‌کند بدون حضور دیگران نمی‌تواند به خواسته‌های خود برسد.

از علائم وابستگی عاطفی ترس و ناامنی است
از دیگر نشانه‌ها ترس و ناامنی است. در یک رابطه عاطفی حقیقی تنش و ترس وجود ندارد، اما یک فرد وابسته همیشه در ترس و وحشت به سر می‌برد که مبادا منبع عشق‌اش را از دست بدهد. حسادت، کنترل افراطی و محدود کردن آزادی نیز از دیگر نشانه‌های وابستگی هستند که زندگی را هم برای خود شخص و هم فردی که منبع وابستگی است سخت و دشوار می‌کند.

وابستگی یک رابطه عاطفی را به ناکامی می‌کشاند، زیرا انسان وابسته همواره فرد مقابل را وادار می‌کند به خاطر او، افکار و عقاید و نوع زندگی خودش را عوض کرده و به‌طور کلی طبق نظر او زندگی کند. مسلما چنین فردی هرگز نمی‌تواند عشق خود را همان‌طور که هست بپذیرد و او را دوست داشته باشد. فرد وابسته به دیگران تکیه کرده و از توانایی فکر و اندیشه خود استفاده نمی‌کند. او بدون فکر در تمامی امور زندگی از دیگران تقلید کرده و از آن‌ها فرمانبرداری می‌کند.

ر‌هایی از وابستگی عاطفی

در نهایت در زندگی فرد به جایی می‌رسد که احساس می‌کند وابستگی تمامی زندگی‌اش را تحت تاثیر قرار داده است و باید برای حفظ عزت نفس خویش اقدامی جهت ر‌هایی از بند وابستگی عاطفی انجام دهد، انجام برخی امور می‌تواند یاریگر فرد در این امر باشد:

ر‌هایی از وابستگی عاطفی با بیان احساسات منفی و مثبت
حاصل از دست دادن منبع وابستگی یکی از راه‌هایی است که فرد از آن طریق قادر خواهد بود احساسات خود را بشناسد و جهت از بین بردن وابستگی عاطفی اقدام کند. یکی از دلایلی که افراد به دیگران وابسته می‌شوند، آگاهی نداشتن بر احساسات و هیجانات منفی است که درون شان در حال شکل گیری است.

ر‌هایی از وابستگی عاطفی با بالا بردن عزت نفس
آموختن روش‌های تقویت عزت نفس، کمک فراوانی جهت ر‌هایی از وابستگی‌های عاطفی به افراد می‌کند.

ر‌هایی از وابستگی عاطفی با فعالیت‌های اجتماعی گسترده
همانطور که گفته شد یکی از علل وابستگی، ترس از تنهایی و طرد شدن است، زمانی که فرد احساس کند در اطرافش دوستان و آشنایان زیادی هست که در مواقع بحران عاطفی در کنارش هستند، مسلماَ راحت‌تر می‌تواند از بند وابستگی عاطفی ر‌ها شود و یا اینکه تمامی سرمایه‌گذاری عاطفی‌اش را بر روی یک شخص واحد نمی‌کند که بدون وی قادر به زندگی نباشد. در واقع، همه سرمایه عاطفی‌اش را یک جا قرار نداده که با رفتن یک فرد نابود شود و آزادی فرد مقابل‌اش را هم سلب نماید.

ر‌هایی از وابستگی عاطفی با آموختن نه گفتن و آموختن مهارت‌های جرات‌مندی
آموختن نه گفتن یکی دیگر از راه‌هایی است که افراد را از وابستگی می‌رهاند و به وی جرات می‌دهد که به برخی رابطه‌ها و درخواست‌ها نه بگوید که همه این مهارت‌ها در سایه افزایش اعتماد به نفس شکل می‌گیرد.

ر‌هایی از وابستگی عاطفی با مراجعه به روانشناس جهت ریشه‌یابی و حل مشکل و تغییر رفتار و نگرش فرد وابسته
جلسات درمانی به فرد کمک می‌کند به ریشه وابستگی‌های خود پی برده و آگاهانه در جهت رفع آن بکوشد، نباید نادیده گرفت که رفع وابستگی عاطفی به سادگی امکانپذیر نیست، زیرا وابستگی، ناکامی، نگرانی و اضطراب به همراه دارد و ر‌ها شدن از این احساسات ناخوشایند گاهی به تنهایی امکان‌پذیر نمی‌باشد.   منبع:سیمرغ   انتهای پیام/   خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.

منبع: خبرگزاری میزان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۲۰۶۸۵۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سوال روز پانزدهم طرح «زندگی با آیه ها»

دریافت 14 MB کد خبر 6062644

دیگر خبرها

  • افزایش بیش از ۱۰۰ درصدی صادرات فرآورده‌های خام دامی لرستان
  • حواستان به باتلاق عاطفی باشد
  • «زندگی با آیه ها»/ تفسیر سوره طه
  • سوال روز شانزدهم طرح «زندگی با آیه ها»
  • عمل به سطر سطر آیه‌های کتاب زندگی در «مسطورا»
  • زنان متولد این ماه‌ها از نظر عاطفی به شدت وابسته هستند!
  • مسابقه روز پانزدهم «زندگی با آیه ها»
  • مشارکت مردم در اقتصاد باعث کاهش وابستگی به نفت می‌شود
  • بیش از ۱۰۰ مرکز قرآنی وابسته به انجمن قرآن‌پژوهی حوزه در قم فعال است
  • سوال روز پانزدهم طرح «زندگی با آیه ها»