پوستي روشن با ورزش
تاریخ انتشار: ۲ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۲۱۵۱۵۵
خبرگزاري آريا -
ورزش باعث رفع شلي و افتادگي پوستتان خواهد شد
اگر تمايل داريد صاحب پوستي روشن و بدون چين و چروک شويد توصيه مي کنيم از ورزش و تمرينات ورزشي کمک بگيريد. تمرين و عرق ريختن براي پوست بسيار مفيد است و مي تواند مانع آسيب هاي مختلف مواد‌غذايي مضر به بدنتان شود
سعي کنيد بدون آرايش ورزش کنيد تا به پوستتان آسيبي وارد نشود، همچنين ورزش باعث رفع شلي و افتادگي پوستتان خواهد شد و از پيري زودرس و چين و چروک روي آن پيشگيري ميکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بسيار خوب است که انگيزه شما براي رفتن به باشگاه، متناسب ماندن اندام، احساس انرژي بيشتر يا تقويت روحيه تان باشد. اما اگر ورزش کنيد تا احساس و ظاهري عالي داشته باشيد نيز اشکالي ندارد. ما خبرهاي خوبي برايتان داريم. ورزش کردن براي مو و پوست نيز مفيد خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove مي گويد: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزاياي زيبايي شگفت انگيزي براي پوست دارد.»
وقتي بعد از تمرين و عرق ريختن تو آينه نگاه مي‌کني، با خودت مي‌گي: «آره دختر، داري مي‌درخشي!» دکتر گوهرا دليل اين کار را اينطور بيان ميکند: «ورزش کردن، گردش خون را افزايش مي دهد که به پوست شما طراوت مي بخشد.» مزيت ديگر به جريان اندختن خون آن است که خون مواد مغذي و آب را به اندام‌هاي شما از جمله پوستتان مي رساند و اين منجر به يک اثر حجم دهندگي مي شود و شما شاهد سفتي و روشني بيشتر پوست خواهيد بود.
ورزش از التهاب جلوگيري مي کند، بعد از تمرين در باشگاه احساس آرامش بيشتري داريد زيرا ورزش کردن سطح کورتيزول شما را کاهش مي‌دهد. کورتيزول هورموني است که غده فوق کليوي شما ترشح ميکند و تنظيم کننده چگونگي واکنش بدن به استرس است. دکتر گوهرا مي گويد: «کاهش کورتيزول واقعا به مقابله با پيري کمک ميکند،چون از التهاب جلوگيري ميکند.»
ورزش از ايجاد چين و چروک پوست جلوگيري ميکند
ورزش کردن به جلوگيري از مشکلات پوستي مربوط به يک رژيم غذايي سرشار از کربوهيدرات‌هاي تصفيه‌شده (شکرهاي تصفيه‌شده مثل قند و شکر و… و نشاسته‌هاي تصفيه‌شده مثل آرد سفيد، برنج سفيد، پاستا، آرد غني‌شده و …) و قند نيز کمک مي کند. دکتر گوهرا مي‌گويد: «هر چه قند بيشتري مصرف کنيد، احتمال آن زياد است که با چروک، شلي و افتادگي پوست مواجه شويد. اما ورزش با اين عوامل آسيب‌زننده به پوست مبارزه مي کند.» قند به کلاژن و الاستين آسيب مي رساند و مي تواند منجر به ايجاد چين و چروک شود. اين 2 ماده بلوک‌هاي سازنده ضروري براي پوستي سالم است. خوشبختانه ورزش کردن به پايين آوردن سطح قند خون شما کمک ميکند و مانع آسيب رساندن مواد‌غذايي شيرين به پوستتان مي شود.
ورزش منافذ پوست شما را تميز ميکند
به ورزش‌کردن و عرق ريختن نه نگوييد. ثبت نام در کلاس دوچرخه ثابت مورد علاقه تان يا کلاس يوگا در هواي گرم و مرطوب،تاثير بسيار خوبي بر پوستتان مي‌گذارد. دکتر گوهرا مي‌گويد: «عرق کردن فرآيندي فيزيولوژيکي و طبيعي است که به آزادسازي سموم از بدن کمک کرده و منافذ را تميز مي کند.» اگر پوستي مستعد آکنه داريد، ورزش برايتان مفيد است چون به کاهش باکتري‌هاي جوش زا کمک ميکند.فقط مطمئن شويد که قبل از ورزش، آرايشتان را پاک مي کنيد. «ورزش کردن با داشتن آرايش، نه تنها منافذ پوستتان را مي بندد بلکه اگر پوستتان را با دست يا حوله باشگاه پاک کنيد، ذرات مواد آرايشي خيلي عميق در پوستتان نفوذ ميکند.»
ورزش پوستتان را سفت مي کند
تمرينات کم‌برخورد مانند انجام باله با ميله، پيلاتس و يوگا مي توانند به کم کردن شدت سلوليت يا تجمع چربي و هرگونه شلي و افتادگي ناخوشايند کمک کند. دکتر گوهرا مي‌گويد: «تمرينات کم برخورد به جلوگيري از ظاهر شدن پيري در بدن کمک مي کند، چون اين تمرينات سفتي و استحکام عضله را افزايش مي‌دهند.»
منبع: hidoctor.ir
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۲۱۵۱۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ساخت وسایل لوکس از پوست هزاران تمساح در کارخانه (فیلم)
منبع:فرادید
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان