اشتراک گذاری گزارش خطا بازگشت به بالای صفحه .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها فیتنس بدنسازی آموزش ویدیو FREE Indoor Rowing Tutorial feat. the Indo-Row

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نظر شما نام: ایمیل: * نظر: ورزش حرکت زیر بغل با دستگاه قایقی دستگاه قایقی یا دستگاه روئینگ یکی از دستگاه موثر برای بدنسازی است که استفاده از آن منجر به تقویت عضلات زیر بغل و شکم می شود و برای کاهش وزن نیز کارکرد موثری دارد.
این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. image ویدیو جنجال جادوگری در برنامه نود در برنامه این هفته نود، عادل فردوسی پور سراغ جادوگری در فوتبال رفت و در همین راستا علی گویینی مسئول چمن ورزشگاه امام علی سیرجان، خیمه کبود نماینده فدراسبون فوتبال، سیاوش اسدالله نیا عکاس باشگاه خونه به خونه، جواهری مدیرعامل باشگاه گل گهر و ابراهیم محمودی سرپرست تیم خونه به خونه روی خط تلفنی آمدند و درباره ماجرای عجیب طلسم و جادوگری در مسابقه گل گهر سیرجان و خونه به خونه بابل صحبت کردند. این اتفاقات عجیب و مکالمات غیرمنتظره را در تابناک می‌بینید و می‌شنوید. image گزیده بازی چلسی - منچستریونایتد در جریان رقابت های لیگ برتر انگلیس، چلسی با تک گل آلوارو موراتا، منچستریونایتد را شکست داد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image گزیده بازی منچسترسیتی - آرسنال در جریان رقابت‌های لیگ برتر انگلیس، منچسترسیتی 3 بر یک آرسنال را شکست داد. کوین دی بروینه، سرخیو آگوئرو و گابریل ژسوس برای منچسترسیتی گلزنی کردند و آلکساندر لاکازت تک گل آرسنال را به نام خود ثبت کرد. خلاصه این بازی را در «تابناک» می‌بینید. image گزیده رئال مادرید - لاس پالماس در جریان رقابت‌های لالیگا، رئال مادرید 3 بر صفر لاس پالماس را شکست داد. کاسیمیرو، مارکو آسنسیو و ایسکو سه گل رئال را به ثمر رساندند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image گزیده بازی بارسلونا - سویا در جریان رقابت های لالیگا، بارسلونا 2 بر یک سویا را شکست داد. پاکو آلکاسر هر دو گل بارسا را به ثمر رساند و پیزارو برای سویا گلزنی کرد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image گزیده بایرن مونیخ - دورتموند در جریان رقابت‌های بوندس لیگا، بایرن مونیخ 3 بر یک دورتموند را شکست داد. آرین روبن، رابرت لواندوفسکی و دیوید آلابا گل‌های بایرن را رقم زدند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image آموزش جلو بازو با دمبل حرکت جلو بازو با دمبل که در تقویت عضلات جلو بازو تاثیر مستقیم و تقویت عضلات سرشانه تاثیر غیرمستقیم دارد را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید image واکنش تند کیروش در تمرین تیم ملی کارلوس کیروش در جریان تمرین تیم ملی فوتبال، وقتی با حضور رئیس کمیته انضباطی تیم ملی و خبرنگاران در سر تمرین مواجه شده، به رئیس کمیته انضباطی گفت هر موقع فدراسیون حقوقش را پرداخت کرد، گفت و گو می‌‎کند. ویدیو این لحظات که وضعیت غیرطبیعی فدراسیون فوتبال را در این ایام نشان می‌دهد در تابناک می‌بینید. image حرکت اسکات از جلو و عقب آمورش حرکت اسکات از جلو و عقب را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. image گزیده بازی رئال مادرید - تاتنهام در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، تاتنهام در یک بازی غیرمنتظره با نتیجه 3 بر یک رئال مادرید را شکست داد. دله آلی دو گل و کریستین اریکسن گل سوم تاتنهام را به ثمر رساندند و کریستیانو رونالدو تک گل رئال را رقم زد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image گزیده بازی لیورپول - ماریبور در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، لیورپول 3 بر صفر ماریبور اسلوونی را شکست داد. محمد صلاح، امره جان و دانیل استوریج برای لیورپول گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image گزیده بازی بارسلونا - المپیاکوس در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، بارسلونا مقابل المپیاکوس در یک بازی بدون گل متوقف شد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image گزیده بازی منچستریونایتد - بنفیکا در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، منچستریونایتد، 2 بر صفر بنفیکا را شکست داد. آنتونی مارسیال و دالی بلیند برای شیاطین سرخ گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در تابناک تماشا می‌کنید. image گزیده بازی چلسی - آاس رم در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، آ اس رم 3 بر صفر چلسی در هم کوبید. استفان الشعراوی دو گل آ اس رم و دیه‌گو پروتی سومین گل این تیم را به ثمر رساند. خلاصه این بازی را در تابناک تماشا می‌کنید. image گزیده پاری سن ژرمن - اندرلخت در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، پاری سن ژرمن 5 بر صفر اندرلخت را شکست داد. مارکو وراتی، نیمار، لاوین كورزاوا (هتریک) پیروزی مقتدرانه پاری سن ژرمن را رقم زدند. گزیده این بازی را در تابناک تماشا می‌کنید. image گزیده بازی یوونتوس - اسپورتینگ در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، یوونتوس مقابل اسپورتینگ به تساوی یک بر یک رضایت داد. باستین سزار برای اسپورتینگ و گونزالو ایگواین برای یووه گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image خلاصه بازی بایرن مونیخ - سلتیک در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، بایرن مونیخ 2 بر یک سلتیک را شکست داد. کینگزلی کومان و خاوی مارتینز برای بایرن گلزنی کردند و کالوم مک گریگور برای سلتیک گل زد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. image آموزش حرکت جلوبازو با هالتر حرکت جلو بازو با هالتر، یکی از حرکت های موثر در تقویت عضلات بازو محسوب می‌شود. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید image آموزش حرکت پرس فشاری با هالتر در ادامه دوره آموزش بدنسازی، حرکت پرس فشاری با هالتر را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید image گزیده بازی رئال مادرید - خیرونا در جریان رقابت‌های لالیگا، تیم خیرونا در یک بازی غیرمنتظره، رئال مادرید را 2 بر یک شکست داد. كریستین استوانی و پرتو برای خیرونا و ایسکو برای رئال گلزنی کرد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. فارسی العریبة صفحه نخست تابناک جهان اقتصادی ورزشی اجتماعی مجلس ویدیو دوره ی مدیریت رسانه درباره ما تماس با ما خبرنامه پیوندها جستجو آرشیو آب و هوا اوقات شرعی RSS تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید "ایران سامانه"

همسر سید ابراهیم رییسی: اگر رئیسی در انتخابات پیروز می‌شد، وضعیت کشور بهتر بود

روحانی: اگر با برجام‌ و FATF مخالفید، به‌ مردم بگویید چقدر هزینه دارد| عده‎ای شعار می‌دهند و هزینه‌ را از جیب‌مردم می‌پردازند| چه اشکالی دارد سوخت را دو نرخی کنیم؟

عکسی ناراحت کننده از زیبابروفه در مراسم تشییع پیکر همسرش

منبع: تابناک

منبع این خبر، وبسایت www.tabnak.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۵۴۸۱۹۵۱ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • حرکت چراغ خاموش اصولگرایان در مسیر منتهی به انتخابات
  • عرق زیاد زیر بغل نشانه چیست؟
  • حرکت همسوی سهام و بدهی
  • تشکل‌های دانشجویی و راه‌های نرفته
  • تشکیل کارگروه بازرسی در ‌پایانه‌های بار/‌ حذف دلالان از پایانه‌
  • پالسی که دولتی‌ها به اروپا برای تحریم می‌دهند/ بانک مرکزی سراغ گلوگاه نقدینگی رفت
  • فعالیت بین‌المللی‌سازی فرهنگ و آموزش در دنیا یک حرکت استکباری است
  • رئیس قوه قضائیه: حرکت اعتراضی علیه سرمایه‌داری به سایر کشور‌های اروپایی هم خواهید رسید
  • می‌دانیم حرکت‌های تکفیری و تروریستی از کجا نشات می‌گیرد
  • روبات خزنده ای که روی یخ حرکت می کند
  • خلاصه HD بازی ریورپلاته 3 (5)-(3) 1 بوکا جونیورز (فینال کوپا لیبرتادورس)
  • مرور تاریخ با نوستالژی شیشه نوشابه/ تصاویری که اولین‌بار می‌بینید
  • ۱۰ پیشنهاد برای کویرگردی در ایران
  • خلاصه HD بازی میلان 0-0 تورینو (سری آ - 2018/19)
  • فوتبال جهان| سانتیاگو سولاری: با کمک بیل و بنزما بازی را اداره کردیم/ باد در جریان بازی تأثیر زیادی داشت
  • گل و خلاصه HD بازی هوئسکا 0-1 رئال مادرید (لالیگا فصل 2018/19)
  • ۱۰ منطقه کویری ایران به پیشنهاد دکتر «آلفونس گابریل»
  • ارائه ۵۰۰ پیشنهاد از سوی شورا در جریان بازآرایی برنامه سوم توسعه/حضور تیم‌های بازرسی در دستگاه‌های اجرایی، عرف است
  • با فروش شرکت چوب و کاغذ مازندران آتش برخرمن تولید و اشتغال می‌اندازند/مگر از یک سوراخ چند بار باید گزیده شویم
  • تاریخچه، معرفی، اجزا و نحوه‌ی عملکرد پیشرانه‌ی دیزل