بر کابوس های شبانه چگونه غلبه کنیم؟
تاریخ انتشار: ۱۶ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۴۸۲۹۸۷
به گزارش بهداشت نیوز، همه ما معمولا هنگام خواب رویاهایی می‌بینیم، اگر چه اغلب ما جزئیات آن رویاها را به جز آنهایی که برای ما بسیار عجیب به نظر می رسد و باعث می‌شود که ما از خواب را بیدار شویم، بقیه این نوع رویاها را فراموش می‌کنیم.
«ما نباید از این وضعیت نگران باشیم چرا که رویاهایی که هنگام خواب می‌بینیم، به منزله درمانی برای مغز ما به شمار می رود».
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
طبق گزارش این روزنامه، نتایج یک پژوهش علمی جدید که در مجله روانشناسی«Psychosomatic Medicine» منتشر شده، نشان داده که رویاها در هنگام خواب به مغز کمک می‌کند تا انسان در برابر برخی مسائل کمتر افسرده شود یا از برخی مسائل کمتر نگران شود.
در این پژوهش به چند داوطلب قبل از خوابیدن فیلم‌های غم‌انگیز و ناراحت کننده‌ای نشان داده شده و سپس از این افراد خواسته شد که در محل پژوهش بخوابند. برخی از آنها هنگام خواب رویاهایی را دیدند که پژوهشگران آنها را در همان زمان بیدار کردند. برخی نیز هیچ رویایی ندیدند ولی پژوهشگران آنها را نیز بیدار کردند. روز بعد مسئولان این پژوهش از آنها خواستند که فیلم‌های غم انگیزی مشاهده کنند.
با نشان دادن فیلم‌های غم‌انگیز به این افراد مشخص شد گروهی که هنگام خوابیدن رویاهایی دیده بودند، وقتی فیلم را دوباره مشاهده کردند نگرانی کمتری داشتند تا آنهایی که رویایی در خواب ندیده بودند. این آزمایش نشان داد کسانی که رویاهای در خواب دیده بودند مغزشان در برطرف کردن مشکلات نگرانی بسیار خوب عملکرده است.
پروفسور ریچارد وایتزمن، استاد روانشناسی دانشگاه هرتفوردشایر، در این زمینه می‌گوید: «در آغاز پژوهش‌هایم درباره عالم رویاهای خواب که چند سال پیش شروع کردم، وقتی کابوسی در خواب می‌دیدم و خیس عرق از خواب می‌پریدم، همیشه یک جسم ترسناک را می دیدم که در مقابل کمد لباسم ایستاده بود».
این پرفسور افزود: «یک سال پس از آن رویدادها، یک کارشناس ارشد متخصص خواب به نام دکتر کریس دزیکوفسکی را به صورت تصادفی ملاقات کردم، از او در باره کابوسی که مکرر آن را می دیدم پرسیدم، او در پاسخ به من گفت که آنچه را که من می‌دیدم رویای "وحشتناک شبانه" نام دارد».
وی افزود: «دو درصد از آدم‌های بالغ رویای «وحشتناک شبانه» حقیقی را می‌بینند، برعکس خواب‌های بد دیگر که همیشه می‌بینیم، در این نوع رویاها موسوم به رویای "وحشتناک شبانه" گاهی شخص با اینکه هنوز خواب است اما با چشمان باز برمی‌خیزد و داد و فریاد می‌کند، درست مانند کسی که شلاق می‌خورد. رویاهای وحشتناک معمولا در ساعات اولیه هنگامی که ما در خواب عمیق به سر می بریم سراغ ما می‌آید.
دانشمندان بر این باورند که این نوع خواب‌ها نتیجه تلاش مغز برای انتقال از خواب عمیق به بیداری است، بنابرین شما در چنین شرایطی در یک وضعیت عجیب و غریب قرار می‌گیرید به طوری که در حالت «کما» به سر می برید یعنی نه خواب خواب و نه بیدار.
این پژوهش نشان داد، خستگی مفرط، تلاش فراروان روزانه، گرمای زیاد، اضطراب و سر و صداهای زیاد در اغلب اوقات باعث می‌شود که انسان رویاهای وحشتناکی را هنگام خواب ببیند.
با این حال انجام برخی کارهای ساده مانند نگه داشتن دمای اتاق خواب در سطح 18 درجه سانتیگراد، تاریکی ملایم اتاق خواب اجتناب از پتو یا لحاف ضخیم و خوابیدن روی یک تخت بزرگ، می تواند شما را از دیدن رویاهای وحشتناک رهایی بخشد.
پرفسور وایتزمن، در پایان پژوهش تاکید کرده که پس از اینکه به توصیه‌های دکتر کریس دزیکوفسکی عمل کردم بسیاری از مشکلاتی که بر اثر رویاهای وحشتناک با آن مواجه می شدم، حل شد.
منبع: الف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۴۸۲۹۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ساخت و اجرای کابوس‌هایتان را به «کابوس‌مند» بسپارید
به گزارش خبرنگار مهر، نمایش «کابوس‌مند» به کارگردانی حسین حیاتی از ۱۱ اردیبهشت ماه در عمارت ارغوان به صحنه می‌رود.
حسین حیاتی پیش از این و در تابستان سال گذشته نمایش «یه گوشه از دایره» را روی صحنه داشت که با استقبال همراه بود. وی نویسندگی و کارگردانی نمایش «کابوس‌مند» را به عهده دارد.
نمایش «کابوس‌مند» در مورد کسانی است که وظیفه ساخت و اجرای کابوس آدمیان را برعهده دارند ...
این نمایش تازه ترین اثر گروه فرهنگی هنری «پارادوکس» است.
بازیگران «کابوس‌مند» عبارتند از مهدی اشرافی، نوید محسنیان، حمید جانانه، کاوه اکبری، مهدی افراسته، سلاله ارغوان، بیتا طایی.
مهدی اشرافی تهیه کننده این نمایش است.
کد خبر 6087985
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است