کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284       
اشتراک گذاری گزارش خطا بازگشت به بالای صفحه .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها فیتنس بدنسازی سرشانه ویدیو Dumbbell Shoulder Press

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نظر شما نام: ایمیل: * نظر: ورزش حرکت پرس سرشانه با دمبل حرکت پرس سرشانه با دمبل را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. حرکت زیر بغل با دستگاه قایقی دستگاه قایقی یا دستگاه روئینگ یکی از دستگاه موثر برای بدنسازی است که استفاده از آن منجر به تقویت عضلات زیر بغل و شکم می شود و برای کاهش وزن نیز کارکرد موثری دارد. این ح ویدیو جنجال جادوگری در برنامه نود در برنامه این هفته نود، عادل فردوسی پور سراغ جادوگری در فوتبال رفت و در همین راستا علی گویینی مسئول چمن ورزشگاه امام علی سیرجان، خیمه کبود نماینده فدراسبون فوتبال، س گزیده بازی چلسی - منچستریونایتد در جریان رقابت های لیگ برتر انگلیس، چلسی با تک گل آلوارو موراتا، منچستریونایتد را شکست داد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. گزیده بازی منچسترسیتی - آرسنال در جریان رقابت‌های لیگ برتر انگلیس، منچسترسیتی 3 بر یک آرسنال را شکست داد. کوین دی بروینه، سرخیو آگوئرو و گابریل ژسوس برای منچسترسیتی گلزنی کردند و آلکساندر لاکازت ت گزیده رئال مادرید - لاس پالماس در جریان رقابت‌های لالیگا، رئال مادرید 3 بر صفر لاس پالماس را شکست داد. کاسیمیرو، مارکو آسنسیو و ایسکو سه گل رئال را به ثمر رساندند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی گزیده بازی بارسلونا - سویا در جریان رقابت های لالیگا، بارسلونا 2 بر یک سویا را شکست داد. پاکو آلکاسر هر دو گل بارسا را به ثمر رساند و پیزارو برای سویا گلزنی کرد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی گزیده بایرن مونیخ - دورتموند در جریان رقابت‌های بوندس لیگا، بایرن مونیخ 3 بر یک دورتموند را شکست داد. آرین روبن، رابرت لواندوفسکی و دیوید آلابا گل‌های بایرن را رقم زدند. خلاصه این بازی را در تابن آموزش جلو بازو با دمبل حرکت جلو بازو با دمبل که در تقویت عضلات جلو بازو تاثیر مستقیم و تقویت عضلات سرشانه تاثیر غیرمستقیم دارد را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید واکنش تند کیروش در تمرین تیم ملی کارلوس کیروش در جریان تمرین تیم ملی فوتبال، وقتی با حضور رئیس کمیته انضباطی تیم ملی و خبرنگاران در سر تمرین مواجه شده، به رئیس کمیته انضباطی گفت هر موقع فدراسیون حقو حرکت اسکات از جلو و عقب آمورش حرکت اسکات از جلو و عقب را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. گزیده بازی رئال مادرید - تاتنهام در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، تاتنهام در یک بازی غیرمنتظره با نتیجه 3 بر یک رئال مادرید را شکست داد. دله آلی دو گل و کریستین اریکسن گل سوم تاتنهام را به ثمر رس گزیده بازی لیورپول - ماریبور در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، لیورپول 3 بر صفر ماریبور اسلوونی را شکست داد. محمد صلاح، امره جان و دانیل استوریج برای لیورپول گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در گزیده بازی بارسلونا - المپیاکوس در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، بارسلونا مقابل المپیاکوس در یک بازی بدون گل متوقف شد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. گزیده بازی منچستریونایتد - بنفیکا در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، منچستریونایتد، 2 بر صفر بنفیکا را شکست داد. آنتونی مارسیال و دالی بلیند برای شیاطین سرخ گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در تابن گزیده بازی چلسی - آاس رم در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، آ اس رم 3 بر صفر چلسی در هم کوبید. استفان الشعراوی دو گل آ اس رم و دیه‌گو پروتی سومین گل این تیم را به ثمر رساند. خلاصه این بازی را گزیده پاری سن ژرمن - اندرلخت در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، پاری سن ژرمن 5 بر صفر اندرلخت را شکست داد. مارکو وراتی، نیمار، لاوین كورزاوا (هتریک) پیروزی مقتدرانه پاری سن ژرمن را رقم زدند. گ گزیده بازی یوونتوس - اسپورتینگ در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، یوونتوس مقابل اسپورتینگ به تساوی یک بر یک رضایت داد. باستین سزار برای اسپورتینگ و گونزالو ایگواین برای یووه گلزنی کردند. خلاصه خلاصه بازی بایرن مونیخ - سلتیک در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، بایرن مونیخ 2 بر یک سلتیک را شکست داد. کینگزلی کومان و خاوی مارتینز برای بایرن گلزنی کردند و کالوم مک گریگور برای سلتیک گل زد. خ آموزش حرکت جلوبازو با هالتر حرکت جلو بازو با هالتر، یکی از حرکت های موثر در تقویت عضلات بازو محسوب می‌شود. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید آموزش حرکت پرس فشاری با هالتر در ادامه دوره آموزش بدنسازی، حرکت پرس فشاری با هالتر را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید فارسی العریبة صفحه نخست تابناک جهان اقتصادی ورزشی اجتماعی مجلس ویدیو دوره ی مدیریت رسانه درباره ما تماس با ما خبرنامه پیوندها جستجو آرشیو آب و هوا اوقات شرعی RSS تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید "ایران سامانه"

منبع: تابناک

مطالب پیشنهادی:
خبر بعدی:

باید در راستای «تئوری بازی‌ها» حرکت کنیم/ ایران در مواجهه با اروپا کنشی عمل کند

خبرگزاری میزان- کارشناس مسائل سیاسی با بیان اینکه باید در راستای تئوری بازی‌ها حرکت کنیم، گفت: هم اکنون تئوری بازی‌های چندجانبه آمده است و در این رابطه عقلانیت حکم می‌کند ما هم از این طریق با کشور‌های غربی برخورد کنیم. ایران باید در مواجهه با آن‌ها کنشی عمل کند. تاریخ انتشار: 03:12 - 25 تير 1398 - کد خبر: ۵۳۳۳۶۳ محسن جلیلوند در گفت‌وگو با خبرنگار گروه سیاسی خبرگزاری میزان، با اشاره به نقش اروپا در حفظ برجام و اینک اینستکس اظهار داشت: اروپا، نقش موازنه دهنده در برجام را دارد و خودش تاثیرگذار نیست؛ رویارویی اصلی ایران از ابتدا با آمریکا بود.
وی با بیان اینکه بعید است اروپایی‌ها به حفظ برجام کمک کنند، ادامه داد: اروپا فقط وظیفه اظهار تاسف دارد که آقای روحانی هم اخیرا خطاب به آن‌ها گفت: می‌توانید اظهار تاسف کنید. آن‌ها می‌دانند ایران تصمیم نهایی خود را گرفته و قاطعانه به کاهش تعهدات گام به گام می‌پردازد.
این کارشناس مسائل سیاسی درباره ارتباط اینستکس با تعهدات اروپا در حوزه برجام، گفت: اروپا در برجام تعهد جداگانه‌ای نداشت، ولی کلا همه اعضا در این توافق به تعهدات عمل نکردند، در زمان عقد برجام اینستکسی در کار نبود. اینستکس برای فرار از تحریم‌های ثانویه آمریکا در نظر گرفته شد.
جلیلوند با تاکید براینکه اینستکس قرار نیست معجزه کند، اظهار کرد: اینستکس اتاق مبادلات پایاپای است. ادعای اروپایی‌ها در راه اندازی این کانال مالی و تجاری، بیشتر یک موضع گیری سیاسی است تا اینکه یک وضعیت عملیاتی باشد. البته برای آغاز به کار آنهم منتظرند ببینند ایران چه می‌کند و در پشت این هم کلی تضمین از ما خواسته‌اند که مثلا عضو FATF شوید.
این استاد دانشگاه با اشاره به اینکه اینستکس جزو تعهدات برجام نیست، خاطرنشان کرد: زمان عقد برجام قرار نبود آمریکا از آن خارج شود و ایران را تحریم کند تا ما با همکاری اروپا بخواهیم اینستکس را برای فرار از تحریم تشکیل دهیم. اینستکس، تنها توجیهی است برای اینکه اروپایی‌ها ایران را در برجام نگه دارند. برجام یک تایم‌اوتی بود که از فشار تحریمی در زمان اوباما بگریزیم، که حالا در زمان ترامپ با سرعت بیشتری این تحریم‌ها در دست اقدام قرار گرفته است.
وی با بیان اینکه اینستکس یک اتاق مبادلات پایاپای است، گفت: فرض کنیم ایران می‌خواهد قطعات خودرو از آلمان وارد کند، نفت خود را به ایتالیا می‌فروشد، ایتالیا پول نفت را به خودروساز آلمانی می‌دهد و آن‌ها قطعات را می‌فرستند. مشکل اینجاست که ایران نمی‌تواند نفت به آن‌ها بفروشد و اگر هم نفت بفروشد، آن‌ها نمی‌توانند پولش را بپردازند.
جلیلوند تصریح کرد: راهکار ایران این است که گفته اند بین ۲۵ تا ۳۰ میلیارد یورو به ما اعتبار بدهید تا زمانی که تحریم‎ها برداشته شد ما با پول نفت این میزان اعتبار را جبران کنیم. همچنین شنیده شده که طرف ایرانی گفته است، این پول را با سود به اروپا بر می‌گردانیم؛ بعضی جا‌ها مطرح شده که حاضریم سود بدهیم چرا که در اروپا، سود ۳ درصد است؛ یا اینکه ایران نفت خود را با تخفیف به آن‌ها بفروشد.
کارشناس مسائل سیاسی افزود: در کشور‌های اروپایی، دولت نفت نمی‌خرد بلکه شرکت‌های خصوصی این کار را می‌کنند، دولت‌ها پول و خط اعتباری را برای آن‌ها ایجاد می‌کنند. حال برای پرداخت این میزان اعتبار به ایران باید بانک مرکزی اروپا باید یک مجوز بگیرد و ۲۷ کشور توافق کنند که این ۲۵ میلیارد را به ایران بدهند، خب این سوال مطرح است که چه زمانی تحریم‌ها برداشته می‌شود که ایران این مبلغ را پس دهد؟ مورد دوم اینکه اروپایی‌ها این پول را چطور جابجا کنند.
جلیلوند عنوان کرد: متاسفانه اینستکس فقط در موارد غیرتحریمی مانند مواد کشاورزی، غذا و دارو است و نمی‌توان به واسطه آن مثلا، قطعات خودرو خرید. در حالی که ایران به کالا‌های واسطه‌ای و سرمایه‌ای نیاز دارد وقتی آنها موردتحریم باشد؛ اینستکس هم دست مان را نمی‌گیرد.
وی با بیان اینکه عرصه روابط بین الملل عرصه واقعیت‌ها است، افزود: ایران کشور خاصی است که یک درصد جمعیت و یک درصد وسعت دنیا را دارد. بین ۵ تا ۸ درصد منابع دنیا در ایران است؛ بنابراین نمی‌گذارند ما راحت زندگی کنیم و هر قدمی که برداریم دو قدم جلو می‌آیند؛ لذا باید هزینه - فایده کنیم و اگر بخواهیم از برجام خارج شویم، هزینه هایمان بالا می‌رود. برای همین باید هزینه‌های آن‌ها را بالا ببریم.
این استاد دانشگاه عنوان کرد: وقتی هزینه‌های آن‌ها را بالا ببریم، آن‌ها گزینه‌های مختلفی را بررسی می‌کنند؛ آنها هیچگاه تک گزینه‌ای عمل نمی‌کنند و معمولا ۱۰-۱۲ گزینه را انتخاب می‌کنند. یک مورد هم همین ۱۲ شرطی است که پمپئو گذاشه بود و الان با خواست ترامپ به یک شرط آنهم، برنامه هسته‌ای تقلیل یافت و ۱۱ مورد دیگر را کنار گذاشته اند و وقتی جلو برویم، گزینه‌های دیگری را هم رو می‌کنند.
وی با بیان اینکه باید در راستای تئوری بازی‌ها حرکت کنیم، گفت: هم اکنون تئوری بازی‌های چندجانبه آمده است و در این رابطه عقلانیت حکم می‌کند ما هم از این طریق با کشور‌های غربی برخورد کنیم. ایران باید در مواجهه با آن‌ها کنشی عمل کند، زیرا اگر فقط عکس العملی رفتار کنیم آنها دست بالا را می‌گیرند.
جلیلوند با تاکید براینکه عرصه سیاست بین الملل را همه جانبه بنگریم و آن را فقط مختص به امور هسته‌ای نکنیم، گفت: باید زمین بازی را عوض کنیم و با آن‌ها در زمین‌های مختلف بجنگیم اگر فقط در یک زمین بازی کنیم، فشار بیشتری بر ما وارد می‌کنند.
انتهای پیام/

۵۰۰ روز در بند و ۶۵۰ صفحه کیفرخواست| مطهری: نهاد تخصصی می‌گوید بازداشتی‌های محیط زیست، جاسوس نیستند| حاکمیت دوگانه باید روزی حل شود| نباید این‌طور باشد که وزارت اطلاعات به مجلس پاسخ‌گو باشد اما سازمان اطلاعات سپاه پاسخ‌گو نباشد

علی مطهری: اگر قرار بر عدم بررسی ادعای خاتمی بوده پس چرا دادگاه تشکیل دادند| صرف اظهارعقیده نباید موجب محاکمه شود| چرا قوه قضاییه و مقامات امنیتی هراس دارند؟

محکومیت جدید برای گلرخ ابراهیمی و آتنا دائمی/ مولود حاجی زاده بازداشت شد

منبع این خبر، وبسایت www.tabnak.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۵۵۱۸۹۴۰ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • توضیحات مدیرکل شمال شرق ۲ در مورد تغییر ساعت حرکت قطار
  • کالدرون، ۲ستاره سرشناس پرسپولیس را کنار گذاشت
  • مخالفت پرس با درخواست زیدان
  • جریان‌شناسی مواجهه با فلسفه اسلامی در حوزه‌های علمیه-بخش اول
  • حرکت کاروان زائران پیاده امام رضا(ع) به سمت حرم رضوی
  • امام جمعه لواسان: پول‌های نامشروع موجب تقویت جریان اشرافی در لواسان شد
  • تجربه برجام و اقتصاد مقاومتی/نوبت کدام پاکت است؟
  • پول‌های نامشروع موجب تقویت جریان اشرافی در لواسان شد
  • پول‌های نامشروع موجب تقویت جریان اشرافی در لواسان شد/ یکی از صاحبان ویلا گفت هیچ کاری نمی‌توانی بکنی چون قدرت یعنی پول دست من است
  • استقلال از یک سوراخ دوباره گزیده شد
  • مروری بر چالش‌های درونی جوانان اسرائیلی در پرس تی وی
  • در انتخابات پیش رو، رقابت بین اصولگرایان و اصلاح طلبان خواهد بود/ جریان سومی قدرت ظهور و بروز ندارد
  • ۱۶۹۴ عقرب گزیدگی در ۱۱۴ روز
  • گزیده فینال ویمبلدون 2019؛ راجر فدرر - نواک جکوویچ
  • گزیده فینال ویمبلدون؛ فدرر - جکوویچ
  • فرد بانفوذی که جریان اصولگرا را رهبری کند وجود ندارد/چرا اصولگراها منکر حمایت از احمدی‌نژاد شدند؟
  • تکثر بی‌اندازه یکی از آسیب‌های جریان اصلاحات است/ اصلاح‌طلبان فرصت ترمیم سرمایه‌های اجتماعی خود را دارند/ شورای سیاست‌گذاری با عقل جمعی تصمیم نهایی را بگیرد
  • حضو‌ر تولیت آستان قدس ‌در روستای محروم گوجگی‌ خراسان رضوی / توزیع یک هزار پرس غذا بین اهالی روستا + تصاویر
  • رؤیای خطرناک اسرائیل برای کرانه باختری/ دستاوردسازی از «هیچ» ممنوع!