کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284       
اشتراک گذاری گزارش خطا بازگشت به بالای صفحه .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها فیتنس بدنسازی آموزش ویدیو

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نظر شما نام: ایمیل: * نظر: ورزش آموزش حرکت شنا حرکت شنا یکی از موثرترین حرکات بدنسازی بدون وزنه برای تقویت عضلات سرشانه، بازو، مچ و مجموعه وسیعی از عضلات بدن است که با توجه به شدت و تداوم این حرکت، درگیر می‌شوند.
آموزش حرکت ساق پا آموزش حرکت ساق پا را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. گزیده بازی برزیل - ژاپن در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، برزیل 3 بر یک ژاپن را شکست داد. نیمار، مارسلو و گابریل ژسوس برای برزیل گلزنی کردند و تومواکی ماکینو تک گل ژاپن را به نا گزیده بازی ایتالیا - سوئد در جریان رقابت‌های پلی آف مقدماتی جام جهانی منطقه اروپا، سوئد یک بر صفر ایتالیا را شکست داد. یوهانسون برای سوئد گلزنی کرد و راه صعود سوئد را همراه نمود. بازی برگشت دو گزیده بازی انگلیس - آلمان در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، انگلیس و آلمان یک مصاف بدون گل داشتند. خلاصه این بازی را در تابناک تماشا می‌کنید. گزیده بازی اروگوئه - لهستان در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، اروگوئه مقابل لهستان به میدان رفت اما در نهایت گلی میان طرفین رد و بدل نشد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. گزیده بازی بلژیک - مکزیک در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، بلژیک به تساوی 3 بر 3 مقابل مکزیک رضایت داد. ادن هازارد و روملو لوکاکو (دو گل) برای بلژیک گلزنی کردند و آندرس گواردادو و گزیده بازی فرانسه - ولز در چارچوب رقابت‌های فوتبال دوستانه بین المللی، فرانسه 2 بر صفر ولز را شکست داد. آنتون گریزمان و اولیویه ژیرو برای فرانسه گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌ آموزش حرکت استاندارد دراز و نشست حرکت شکم که در نزد عموم به عنوان «دراز و نشست / Sit Up» شناخته می شود، یکی از حرکت های موثر در بدنسازی است. این حرکت را به روش های مختلفی انجام می دهند که پیش از این برخی از حرکت ددلیفت خمیده پارویی ترکیبی حرکت ددلیفت خمیده پارویی ترکیبی را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. آموزش حرکت کوبیدن توپ مدیسن بال توپ «مدیسن بال / medicine ball» یکی از وسایل مناسبت برای تمرین بدنسازی با ابزارهای محدود است. یکی از حرکت های تمرینی موثر هوازی با این توپ، حرکت کوبیدن این توپ بر روی زمین در حرکت پرس سرشانه با دمبل حرکت پرس سرشانه با دمبل را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. حرکت زیر بغل با دستگاه قایقی دستگاه قایقی یا دستگاه روئینگ یکی از دستگاه موثر برای بدنسازی است که استفاده از آن منجر به تقویت عضلات زیر بغل و شکم می شود و برای کاهش وزن نیز کارکرد موثری دارد. این ح ویدیو جنجال جادوگری در برنامه نود در برنامه این هفته نود، عادل فردوسی پور سراغ جادوگری در فوتبال رفت و در همین راستا علی گویینی مسئول چمن ورزشگاه امام علی سیرجان، خیمه کبود نماینده فدراسبون فوتبال، س گزیده بازی چلسی - منچستریونایتد در جریان رقابت های لیگ برتر انگلیس، چلسی با تک گل آلوارو موراتا، منچستریونایتد را شکست داد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. گزیده بازی منچسترسیتی - آرسنال در جریان رقابت‌های لیگ برتر انگلیس، منچسترسیتی 3 بر یک آرسنال را شکست داد. کوین دی بروینه، سرخیو آگوئرو و گابریل ژسوس برای منچسترسیتی گلزنی کردند و آلکساندر لاکازت ت گزیده رئال مادرید - لاس پالماس در جریان رقابت‌های لالیگا، رئال مادرید 3 بر صفر لاس پالماس را شکست داد. کاسیمیرو، مارکو آسنسیو و ایسکو سه گل رئال را به ثمر رساندند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی گزیده بازی بارسلونا - سویا در جریان رقابت های لالیگا، بارسلونا 2 بر یک سویا را شکست داد. پاکو آلکاسر هر دو گل بارسا را به ثمر رساند و پیزارو برای سویا گلزنی کرد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی گزیده بایرن مونیخ - دورتموند در جریان رقابت‌های بوندس لیگا، بایرن مونیخ 3 بر یک دورتموند را شکست داد. آرین روبن، رابرت لواندوفسکی و دیوید آلابا گل‌های بایرن را رقم زدند. خلاصه این بازی را در تابن آموزش جلو بازو با دمبل حرکت جلو بازو با دمبل که در تقویت عضلات جلو بازو تاثیر مستقیم و تقویت عضلات سرشانه تاثیر غیرمستقیم دارد را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید واکنش تند کیروش در تمرین تیم ملی کارلوس کیروش در جریان تمرین تیم ملی فوتبال، وقتی با حضور رئیس کمیته انضباطی تیم ملی و خبرنگاران در سر تمرین مواجه شده، به رئیس کمیته انضباطی گفت هر موقع فدراسیون حقو فارسی العریبة صفحه نخست تابناک جهان اقتصادی ورزشی اجتماعی مجلس ویدیو دوره ی مدیریت رسانه درباره ما تماس با ما خبرنامه پیوندها جستجو آرشیو آب و هوا اوقات شرعی RSS تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید "ایران سامانه"

منبع: تابناک

خبر بعدی:

موتورسواران بمی قهرمان رقابت های اندرو کراس استان کرمان

 رضا نیک زاد، دبیر هیئت موتورسواری و اتومبیلرانی استان کرمان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان، گفت: دومین دوره مسابقات اندروکراس قهرمانی استان کرمان به مناسبت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی با شرکت ۳۰ موتور سوار از شهرستان‌های رفسنجان، جیرفت، شهربابک، بم، سیرجان، راور، کرمان و یک تیم از گلباف برگزار شد.

وی با اعلام اینکه رقابت‌ها در چهار کلاس اندرو، تریل، اندرو کراس ۲۵۰ سی سی و ۴۵۰ سی سی، در پیست اندرو کراس گلباف انجام شد، افزود: در پایان در بخش تیمی، تیم‌های بم، راور و کرمان به ترتیب به مقام‌های اول تا سوم این رقابت‌ها دست یافتند.

نیک زاد تصریح کرد: در بخش انفرادی این رقابت‌ها نیز در کلاس تریل، محمد رضا کارگر از راور، میلاد جلالی از بم و محمد حسین عیش آبادی از بم عناوین اول تا سوم مسابقات را به خود اختصاص دادند.

وی یادآور شد: در کلاس اندرو نیز، رسول کاربخش از راور، امیر حسین انوری از بم و عماد کاربخش از راور بر سکو‌های اول تا سوم رقابت‌ها ایستادند.

دبیر هیئت موتورسواری و اتومبیلرانی استان کرمان گفت: در کلاس ۲۵۰ اندرو کراس هم میلاد مطهری از بم، کورش عزیز زاده از گلباف و سعید پور حسینی از شهر بابک در جایگاه‌های اول تا سوم قرار گرفتند.

نیک زاد افزود: در کلاس ۴۵۰ اندرو کراس نیز سینا با قدم از رفسنجان، مصطفی پور ابراهیم از سیرجان و کمال عیش آبادی از بم عناوین اول تا سوم را از آن خود کردند.

انتهای پیام/ب

پایان مسابقات اندرو کراس قهرمانی استان کرمان در گلباف

احمدی‌نژاد: دو تا خدا در دنیا باشد، فساد می‌شود| ما زورمان به بقیه نرسید| اختیارات در قوه قضائیه و مقننه متمرکز است اما پاسخگویی در قوه مجریه است| مردم هر سیستم حکومتی خواستند، حقشان است| بخش‌هایی از قانون اساسی و ساختارها باید تغییر کند| رهبری هرچقدر اخت

در پی محبوبیت از دست رفته| چرا احمدی‌نژاد دیگر پدیده‌ای غیر‌ضروری و بی‌معنی محسوب می‌شود؟

رونمایی از داروی تمام ایرانی روفانیب 5

منبع این خبر، وبسایت www.tabnak.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۵۵۶۱۱۰۰ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • معرفی برترین های مسابقات شنا در گرمسار
  • مهاجری: میل لازم برای پیروزی در تیم ما نبود/ روی ضربات ایستگاهی گزیده شدیم
  • جهرم، فاتح رقابت های گلبال برتر مردان کشور شد
  • بیانیه «گام دوم» فصل نوین حرکت انقلابی و جهادی ملت
  • عوامل سه‌گانه حرکت همراه با حفظ اصول و پرشتاب انقلاب/ دولت پاکستان رفتار خود را در قبال تروریست‌ها اصلاح کند
  • عوامل سه‌گانه حرکت همراه با حفظ اصول و پرشتاب انقلاب اسلامی
  • عوامل سه‌گانه حرکت پرشتاب و همراه با حفظ اصول انقلاب اسلامی
  • عوامل سه‌گانه حرکت پرشتاب انقلاب اسلامی همراه با حفظ اصول
  • مبارزه با بیماری های قلبی با یک تکنیک ورزشی ساده
  • «تحول» یک حرکت مومنانه و نه تحمیلی است
  • نماینده مجلس آمریکا پیشنهاد خفه کردن همجنسبازان را داد
  • ایجاد حرکت تحولی در حوزه‌های علمیه ضروری است/تحول و دگرگونی یک سنت اجتناب‌ناپذیر است
  • حرکت انقلابی و تحولی در حوزه علمیه خراسان آغاز شد
  • یادداشت| گام دوم انقلاب؛ حرکت در مسیر تمدن نوین اسلامی
  • کسب مقام سوم کشوری در رشته شنا توسط جوان گلستانی
  • خطر غرق شدن شنای همدان در استخرهای خصوصی
  • فوتبال جهان| سیمئونه: نتیجه خیلی خوبی مقابل یوونتوس گرفتیم/ انتظار داریم در بازی برگشت به دردسر بیفتیم
  • توضیح رونالدو درباره حرکت جنجالی‌اش
  • سیمئونه: می‌دانیم در بازی برگشت فشار شدید خواهد بود