۸ راهکار طلایی برای اینکه به کتاب‌خواندن عادت کنیم
تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۶۲۲۰۹۶
شاید کاهش وزن و رسیدن به درآمد زیاد یکی از مهمترین اهدافی باشد که بسیار از مردم برای خودشان تعیین می‌کنند. اما کتاب خواندن می تواند باعث تعالی روحی و حتی جسمانی ما شود با این حال یک کتاب خوب نیز می‌تواند باعث شود تا خواننده آن به یک رضایت درونی برسد و از خواندن آن کتاب نهایت لذت را ببرد.
سرویس سبک زندگی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: شاید کاهش وزن و رسیدن به درآمد زیاد یکی از مهمترین اهدافی باشد که بسیار از مردم برای خودشان تعیین می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همانطور که می‌دانید هر چقدر میزان مطالعه هر قوم و یا کشوری بیشتر باشد مشکلات، اجتماعی، اقتصادی، و حتی سیاسی آن کشور می‌تواند به اسانی بر طرف و پیشرفت چشمگیری را تجربه کنند. اگر شما قصد دارید به کتاب خواندن عادت کنید و آن را برای همیشه در برنامه روزانه خود لحاظ کنید روش‌های متعددی برای این کار وجود دارد.
برای شروع هر کاری مقدماتی لازم است
اگر بخواهید کاری را به طور روزانه انجام دهید باید به آن کار عادت کنید و عادت کردن به هر کاری شرایط خاص خودش را دارد یکی از موارد مهم برای رسیدن به یک برنامه ریزی منظم، دوست داشتن کاری است که قرار است آن را انجام دهید. شما برای اینکه بتوانید به کتاب خواندن عادت کنید ابتدا باید به آن علاقه‌مند شوید. بطور مثال کتاب هایی را برای شروع مطالعه انتخاب کنید که از مفاهیم آن ها خوش‌تان می آید این کار به مرور زمان می‌تواند برای شما جذاب باشد. به غیر از نکاتی که ذکر شد راه های دیگری نیز وجود دارد که شما می‌توانید با پیروی از آنها به کتاب خواندن عادت کنید و آن را بدون هیچ مشکلی در برنامه روزانه خود اجرا کنید.
تعیین زمان برای کتاب خواندن
سعی کنید برای شروع خواندن کتاب 5 الی 10 دقیقه برای چند مرتبه در طول شبانه روز برنامه ریزی کنید این کار باعث می شود از کتاب خواندن خسته نشوید و در ضمن در ساعت های مختلف شبانه روز دست به مطالعه می زنید. بطور مثال 40 دقیقه از شبانه روز را برای کتاب خواندن اختصاص دهید شما می توانید این 40 دقیقه را به 4 تا دقیقه تقسیم کنید. این روش کتاب خواندتن بسیار عالی است چرا که در ظرف مدت 10 دقیقه خسته نمی شوید و سعی می کنید تمام خواستان را در آن 10 دقیقه روی کتاب خواندن متمکز کنید.
همیشه یک کتاب به همراه داشته باشید
هر کجا که می روید سعی کنید یک کتاب به همراه داشته باشید. شاید در طول مسیر شرایطی پیش بیاید که بتوانید کمی مطالعه داشته باشید به طور مثال مسافت رسیدن تا محل کار و یا گیر کردن در ترافیک می تواند زمان خوبی برای مطالعه کردن باشد. لزمی ندارد که خودتان را با موبایل و یا دیگر وسایل الکترونیکی مشغول کنید کتاب خواندن در وقع انتظار می تواند انتظارتان را نیز شیرین کند چرا که احساس نمی کنید که وقتتان به هدر می رود. این چنین اهمیت دادن به کتاب خود باعث می شود به خواندن آن نیز عادت کنید و این کار جزء جدایی ناپذیر زندگی‌تان شود.
لیستی از کتاب‌هایی که قرار است بخوانید تهیه کنید
شما می‌توانید لیستی از کتاب‌هایی را که قرار است مطالعه کنید را درون دفترچه یاداشت خود بنویسید و سعی کنید این دفترچه یادداشت دم دست تا باشد تا در صورت لزم بدون هیچ گونه مشکلی به آن دسترسی داشته باشید. سعی کنید هر اخبار تازه ای در مورد کتاب های تازه منتشر شده شنیدید و یا دیدید درون این دفترچه یادداشت کنید. وقتی کتابی را مطالعه می کنید زمان شروع مطالعه آن کتاب را درون همین دفترچه بنویسید و وقتی کتاب را تمام کردید بنویسد که تمام شد. چنی کار هایی باعث می شود بعد از گذشت زمان به ارزش کتاب های خود دست یابید چنین کاری شما را ترغیب می کند تا کتاب های بیشتری را مطالعه کنید.
به دنبال یک مکان آرام باشید
مکان آرامی رادرون منزل خود پیدا کنید که در بیشتر موارد اتاق های خواب می توانند چنین شرایطی را برای شما به وجود آورند. سعی کنید در هنگام مطالعه نحوی قرار گرفتن بدن خود را نیز در نظر داشته باشید اگر شما به طور صحیح روی صندلی ننشینید خیلی زود خسته می شوید و همین خستگی می تواند شما را از خواندن کتاب باز دارد. محیط پیرامون در هنگام کتاب خواندن نباید تمرکزتان را بر هم بریزد اگر درون اتناق خواب خود سیستم کامپیوتری دارید سعی کنید با پوشاندن آن وسوسه نشوید تا روشنش کنید. توجه داشته باشید در هنگام مطالعه موبایل خود را دم دست خود قرار ندهید چون خیلی راحت حواستان پرت می شود ترجیح-ا برای مدتی که کتاب می خوانید گوشی را در حالت بی صدا قرار دهید. اگر صئپدای تلویزیون شما را اذیت می کند از خانواده خود درخواست کنید البته محترمانه تا کمی صدای تلویزیون و یا هر چیز دیگر که حواستان را پرت می کند را کم کنند.
به بچه‌ها خواندن را آموزش دهید
اگر فرزند دارید سعی کنید آن ها را به کتاب خواندن عادت دهید چرا که کودکان معمولا از والدین خود در سنین کودکی الگوبرداری می کنند این کار باعث می شود تا شما هم با آموزشی که به کودک خود می دهید با کتاب دوستی بیشتری برقرار کنید. یادتان باشد هر چقدر زمان بیشتری را با کتاب بگذرانید در نتیجه بیشتر به آن عادت خواهید کرد حال این کار چه با آموزش دادن باشد چه اینکه خودتان مطالعه داشته باشید.
نتایج کار خود را بررسی کنید
سعی کنید در هنگام کتاب خواند برای خود صفحاتی را که باید مطالعه کنید مقرر کنید وقتی که شما از عهده این مسئولیتی که برای خود تعیین کرده اید بر بیایید احساس رضایت از خودتان خواهید داشت. شما می توانید به مرور زمان تعداد صفحات کتابی را که قرار است مطالعه کنید افزایش دهید. این چنین کارها پس از گذشت باعث می شود میزان مطالعه ما و سرعن خواندن تان بالا برود و این خود می تواند در شما رقابت ایجاد کند. و تشویقی باشدذ برای مطالع بیشتر و در نتیجه عادت کردن به مطالعه کتاب ختم می شود.
عضو کتابخانه شوید
شما با عضویت در کتاب خانه می‌تواند در وروزهایی که خان تان شلوغ است به کتاب خوانه بروید و آنجا مطالعه کنید در ضمن عضویت در کتاب خوانه باعث می شد به کتاب های زیادی دسترسی داشته باشید. هم چنین در محیط کتاب خانه می توانید با اشخاصی که به مطالعه علاقه دارند آشنا شوید و از تجربه آن ها برای هرچه بهتر مطالعه کردن خود استفاده کنید.
کتاب خواندن را لذت بخش کنید
شما می توانید در هنگام کتاب خواند از نوشیدنی های مورد علاقه خود مصرف کنید این کار باعث می شود که کتاب خواندن خسته کننده نباشد. حتی خوردن برخی تنقلات سالم نیز می تواند کاملا به سود شما باشد هم انرژی مورد نیاز برای مطالعه را بدست می آورید استفاده از صندلی راحتی نیز می تواند در کتاب خواندن شما تاثیر گذار باشد.
از موبایل و تلویزیون فاصله بگیرید
همه ما خوب می‌دانیم که تلویزیون و موبایل در بیشتر مواقع جنبه سرگرمی و وقت‌گذرانی دارند و عملا نمی‌توانند باعث تعالی مادی و حتی معنوی ما شوند، چه بسا که در بیشتر مواقع چنین وسایلی باعث گمراهی ما نیز می‌شوند. سعی کنید در طول شبانه روز دفعات سر زدن به موبایل و یا تلویزیون را کم کنید شاید در اوایل کار بسیار مشکل باشد اما داشتن هدف می‌تواند در این امر به شما کمک کند هر چقدر از چنین وسایل سرگرم کننده‌ای فاصله بگیرید راحتر می‌توانید به کتاب‌خواندن عادت کنید.
منبع: lifehack
کلمات کلیدی: کتاب خوانی ، کاهش وزن ، عادت کردن ، مکان آرام ، کتاب خانه خبرهای مرتبط ۴ فعالیت جذاب و متفاوت برای اوقات فراغت کودکان ۵ راهکار برای کتاب‌خوان کردن کتاب نخوان‌ها کتابی شیرین و جذاب برای حل بحران‌های تربیت کودک چگونه در سفر کتاب بخوانیم؟ پیشنهاد ویژه پیشنهاد ویژه
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۶۲۲۰۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۲ عادت ناسالم که بدن را فرسوده و چاق می‌کند
آفتاب‌‌نیوز :
برای حفظ و تقویت سلامت خود تا ۳۰ سالگی و بعد از آن، این دو عادت ناسالم را ترک کنید:
۱) دریافت ناکافی ویتامین D و کلسیم
مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D می‌تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذا‌های غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و همچنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل‌های ویتامین D بسیار مهم است. استخوان‌ها در دهه چهارم زندگی (۳۰ سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می‌دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان‌ها می‌بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم و ویتامین D، استفاده کنید که سلامت استخوان را تقویت می‌کنند.
۲) مصرف بیش از حد قند و شکر
مصرف کربوهیدرات‌هایی با شاخص گلیسمی بالا در ۳۰ سالگی باعث می‌شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد؛ که همین مسئله می‌تواند با ذخیره چربی اضافی همراه باشد. در مقابل، مصرف کربوهیدرات‌هایی با شاخص گلیسمی پایین و همچنین انتخاب کربوهیدرات‌هایی که حاوی نوع خاصی از پری‌بیوتیک، به نام نشاسته مقاوم، هستند، می‌تواند به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک کرده و سلول‌ها را وادار کند تا به انسولین واکنش بیشتری نشان دهند. همه این‌ها در کنار هم، حتی با افزایش سن، می‌توانند علاوه بر حفظ سلامت بدن، از اثرات متابولیکی منفی جلوگیری کنند.
منبع: خبرآنلاین
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام