تسکین این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول ‌های تازه شده و بافت پوست یکدست خواهد شد:

میگو: یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم.

روغن زیتون: حاوی ویتامینEو چربی های اشباع نشده بعلاوه اسیدهای چرب امگا ۳ است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند.

خیار: سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است.

ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا ۳ در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا ۳ به بدن می توانید بهره بگیرید.

آجیل: سرشار از ویتامینEبه عنوان آنتی اکسیدانی است که ناجی محصولات مراقبت از پوست محسوب می شود. ویتامینEمحافظ پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو است و مانند اسیدهای چرب امگا ۳ منجر به محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعهUVخورشید نیز می شود.

آووکادو: مانند آجیل، آووکادو مقادیر بالای ویتامینEو سایر آنتی اکسیدان ها را دارد. این میوه از چربی های اشباع نشده غنی است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست می شود ضمن این که پیری زودرس پوست را به تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد.

سیب زمینی شیرین: به همراه سایر محصولات غذایی که حاوی ریشه هستند، غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است؛ یکی از مغذی ترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست. ویتامین آ به تعمیر آسیب ها در سطح بافت و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک می کند.

 

واکنش معاون وزیر صنعت به گرانی‌ها در بازار: رسانه‌ها چرت‌وپرت نگویند/ مردم چه انتظاری دارند؟!

غرویان: در صورت مذاکره با آمریکا باید اعلام کنیم که با مردم آمریکا مذاکره می‌کنیم/کانون‌های قدرت در کشور ما متعدد است و تلاش می‌کنند برنامه‌های دولت به نتیجه نرسد

مهاجم سنگالی رقیب جدید تیام در استقلال

منبع: افکارنيوز

منبع این خبر، وبسایت www.afkarnews.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۵۶۲۷۸۰۹ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • چگونه درخانه خود را برنز کنیم؟
  • فهرست ۱۳ غذای مناسب دوران حاملگی
  • 10 محل خارشی که هرگز نباید آن ها را بخارانید
  • نور درمانی چیست؟
  • درمان‌ گلو درد با این راهکارها
  • این ماده غذایی مانع ابتلا به «روماتیسم مفصلی» می شود
  • پوستی سفید با ماسک حنا
  • تبلیغات دروغین لیزرهای موهای زائد را جدی بگیرید
  • این ماده غذایی عامل اصلی سرطان معده
  • روش‌های ساده و خانگی برای رفع آکنه پوست صورت
  • نقش امگا۳ در پیشگیری از ابتلا به «روماتیسم مفصلی»
  • نقش امگا 3 در پیشگیری از ابتلا به «روماتیسم مفصلی»
  • درباره نوردرمانی چه می‌دانید؟
  • سرما زدگی چقدر به باغات خسارت زد؟
  • راهنمايي براي مصرف مواد غذايي در پاييز
  • ترفند‌هایی ساده و خانگی برای برنز شدن! +نکات ایمنی
  • ۱۱ درمان خانگی جوش پیشانی
  • تاثیر استرس بر چین و چروک پوست
  • از بین بردن لک صورت با 5 ماسک خانگی ارزان قیمت
  • 20 سوال سلامتی که همیشه به دنبال پاسخ آن هستید