فعالیت جسمی بیشتر، باعث کاهش ابتلا به گلوکوم (آب‌سیاه) می‌شود
تاریخ انتشار: ۲۷ آبان ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۵۶۸۳۷۳۹
به گزارش وب‌مدیکال، هر کسی احتمالا می‌داند که ورزش و فعالیت جسمی منافعی نیز برای قلب و کمر دارد، اما آیا این فعالیت اثری هم بر دید افراد برجا می‌گذارد؟
دانشمندان در پاسخ به این سوال گفته‌اند که تحقیقات نشان می‌دهد هر ۱۰ دقیقه‌ای که فعالیت جسمی اشخاص در هفته افزایش یابد، ۲۵ درصد نیز از احتمال ابتلای آنها به بیماری گلوکوم کم می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گلوکوم نوعی بیماری چشمی است که به دلیل افزایش فشار مایع درون چشم ایجاد می‌شود و در صورت عدم درمان، در جریان خون اعصاب بینایی اختلالاتی ایجاد می‌کند که با گذشت زمان نیز پیشرفته‌تر شده، ممکن است به کوری و نابینایی بیانجامد.
دکتر ویتکتوریا تینگ، مولف اصلی این تحقیق گفت: نه تنها فعالیت ورزشی باعث کاهش خطر بروز آب‌سیاه می‌شود بلکه سرعت بالا، برداشتن گامهای بیشتر در پیاده‌روی، دویدن و فعالیت شدیدتر نیز بروز این خطر را در مقایسه با کسانی که با سرعت کمتری ورزش می‌کنند یا گامهای کمتری برمی‌دارند، بیشتر کاهش می‌دهد.
به گفته تینگ هنوز باید تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت گیرد.
یافته‌های این پژوهش در نشست سالانه آکادمی چشم‌پزشکی در نیواورلئان ارائه شده است.
سابقه ابتلای افرادی در خانواده، افزایش سن، استفاده از برخی داروهای استروئیدی، وارد آمدن ضربه به چشم، و بویژه ابتلا به بیماری دیابت در بروز گلوکوم یا آب‌سیاه نقش دارد و توصیه شده افراد متناوبا و دست کم سالی یک بار معایناتی در این زمینه را برای اطمینان از عدم ابتلا یا تشخیص زودهنگام آن انجام دهند.
با مصرف بیشتر سبزیجاتی چون اسفناج، کاهو، کرفس، کلم پیچ، کلم بروکلی، نخود فرنگی و جوانه کلم بروکسل می‌توان تا حد زیادی مشکلات چشمی را کاهش داد.
سلامت آنلاین
منبع: الف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۶۸۳۷۳۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص شگفت‌انگیز پوست موز که شاید از آن بی‌خبری!
به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته‌ایم.
همشهری در خبری نوشت:هخطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول‌ها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد سرطان زا محافظت می‌کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
افسردگی را کاهش می‌دهد: ویتامین B۶ و محتوای بالای تریپتوفان موز می‌تواند به بهبود برخی از علائم افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک کند.
کلسترول را کاهش می‌دهد: پوست موز دارای فیبرهای محلول و نامحلول است که باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از چسبیدن کلسترول به دیواره رگ ها می‌شود. این خاصیت پوست موز به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
برای چشمان خوب است: پوست موز برای چشم مفید است و احتمال ابتلا به آب مروارید را کاهش می‌دهد. گفته می‌شود قرار دادن آن روی چشم به کاهش پف کردگی کمک می‌کند. همچنین، لایه برداری با موز به روشن شدن حلقه‌های تیره زیر چشم و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می‌کند.
یبوست را برطرف می‌کند: موز سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می‌کند. فیبر به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک کرده که باعث تقویت هضم می‌شود و روده را سالم نگه می دارد.
دندان‌ها را درخشان می‌کند: به گفته متخصصان، مالیدن پوست موز به دندان‌ها یک دقیقه در روز به مدت یک هفته می‌تواند به درخشندگی دندان کمک کند. موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در صورت تماس با دندان مواد معدنی آن جذب مینا شده و دندان‌ها را سفید می‌کند.
جوش‌ها را درمان می‌کند: اگر از جوش‌های روی صورت‌تان خسته شده‌اید و این جوش‌ها شما را اذیت می‌کنند، به سادگی شروع به مالیدن پوست موز روی صورت خود کنید و در عرض یک هفته تفاوت را مشاهده کنید. پوست موزبه کاهش التهاب در پوست کمک می‌کنند و همچنین سرشار از فنولیک است که مملو مواد ضد میکروبی برای درمان جوش و آکنه است.
درد را کاهش می‌دهد: بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، پوست موز سرشار از ترکیبات فعال زیستی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول‌ها است. پوست موز همچنین سرشار از خواص ضد التهابی است و به کاهش درد بدن کمک می‌کند.
از پوست در برابر اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند: پوست موز سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند فنولیک‌ها، فلاونوئیدها، تانن‌ها، کاروتنوئیدها و آلکالوئیدها است که به جلوگیری از رادیکال‌های آزاد و همچنین محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند