آیا ماساژ می‌تواند باعث کاهش وزن شود؟
تاریخ انتشار: ۲۲ آذر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۰۲۴۵۰۹
به گزارش بهداشت نیوز، ماساژ نقش پررنگی در برنامه روزانه برخی از افراد دارد؛ همچنین احساس آرامش به فرد می‌دهد، به‌خصوص بعد از یک ساعت شنا، یک ماساژ عالی، خستگی بدن را برطرف می‌کند و باعث سرحال‌شدن می‌شود. بعضی‌ها برای لاغرشدن، از ماساژ استفاده می‌کنند.
هدف از انجام ماساژ چیست؟
ماساژ عمقیِ بافت‌ها برای گرفتگی عضلات انجام می‌گیرد، در هنگام بروز درد و بعد از فعالیت‌های سنگین می‌توان از ماساژ استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بعد از ورزش، انجام ماساژ باعث دریافت ریزمغذی‌ها و ترمیم عضلات می‌شود؛ به‌طوری‌که با افزایش جریان خون، مواد زایدی نظیر اسیدلاکتیک و اسیدکربنیک که بعد از ورزش در عضلات تجمع پیدا می‌کنند، از بدن خارج می‌شوند.
آیا ماساژ باعث لاغری می‌شود؟
ماساژ می‌تواند به کاهش بافت چربی در بدن کمک کند؛ پیروی از یک برنامه ورزشی شخصی و استفاده از رژیم‌غذایی مناسب در کنار ماساژ می‌تواند در کاهش بافت چربی و دستیابی به تناسب اندام نقش داشته باشد. همچنین سبب افزایش چربی‌سوزی در این نواحی می‌شود؛ علاوه‌بر این با افزایش جریان خون، اکسیژن و موادمغذی در این بافت‌ها می‌تواند سبب افزایش مصرف کالری شود.
نکته دیگر اینکه انجام ماساژ، سبب کاهش استرس در بدن می‌شود؛ کاهش استرس نیز باعث افزایش حساسیت بدن به انسولین و کاهش سریع‌تر وزن خواهد شد.
وقتی به سبب وجود استرس، شخص نمی‌تواند رژیم غذایی مناسبی را دنبال کند و میزان انجام ورزش در او پایین می‌آید، ماساژ، ورزش و رژیم غذایی در کنار هم، به شخص کمک می‌کنند تا تمرینات ورزشی خوبی انجام دهد، همچنین رژیم غذایی اصولی را دنبال کند و در نتیجه به تناسب اندام برسد.
شرایط انتخاب ماسور
ماسور (ماساژدهنده) باید فردی آموزش‌دیده باشد و درمورد آناتومی بدن و مشکلات و بیماری‌های نیازمند ماساژ، اطلاعات لازم و اصولی داشته باشد. ماسور، از انجام حرکات محکم و شدید که باعث ایجاد صدا در مفاصل می‌شود، باید خودداری کند؛ متخصصان طب توان‌بخشی در رابطه با حرکات شدید در مفاصل کاملا آموزش دیده‌اند و فقط آنها می‌توانند این کار را انجام دهند. پیش از شروع ماساژ باید یک پزشک، فرد را ویزیت کند و به ماساژور یا فیزیوتراپیست اطلاع دهد که فرد دچار چه مشکلاتی است؛ زیرا به‌کار بردن حرکات شدید و ناگهانی در مفاصل، به‌خصوص در ناحیه گردن، کمر، ستون‌فقرات و لگن می‌تواند خطرناک باشد.
ماساژ غیراصولی و عوارض آن
ماساژ غیراصولی و اشتباه می‌تواند به دیسک‌های بین مهره‌ای در ناحیه ستون فقرات، گردن و پشت آسیب برساند و حتی در کسانی‌که مستعد پوکی استخوان هستند، می‌تواند باعث شکستگی استخوان شود.
ماساژ باید به شکلی انجام گیرد که سبب ایجاد آرامش در بدن شود و کمک کند تا جریان خون به تمام قسمت‌های بدن برسد؛ همین برقراریِ جریان خون است که به کاهش بافت چربی و افزایش سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند.
تاثیر ماساژ در کنار ورزش و رژیم‌غذایی
شروع هر برنامه جدید، حداقل ۴ تا ۶ هفته زمان لازم دارد تا بدن از حالت قبلی بیرون بیایید، نتیجه‌ای که شخص از ماساژ می‌گیرد، در همان جلسه یا هفته اول، خود را نشان می‌دهد.
ماساژ برای چه افرادی ممنوع است؟
برای مفاصلی که صدمه‌دیده و متورم هستند، بافت‌های سرطانی، قسمت‌هایی از بدن که مبتلا به پوکی استخوان است و نیز در مناطقی مثل سلولیت‌ها که بافت زخم شده یا عفونت دارد انجام ماساژ ممنوع است.
نقش ماساژ در کاهش وزن
همچنان یافته‌ای علمی مبتنی بر تاثیر ماساژ در کاهش وزن وجود ندارد؛ ماساژ شامل حرکاتی است که روی بافت نرم بدن انجام می‌شود و انواع مختلفی دارد؛ انجام آن بر سیستم عضلانی و عصبی تاثیر می‌گذارد و نتایج حاصل از آن شامل کاهش درد، آرامش، کاهش استرس، افزایش حرکت بافت نرم و به تبع آن دامنه حرکت مفاصل، افزایش جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
در رابطه با پرسش که آیا ماساژ بر کاهش وزن و بافت چربی تاثیر دارد یا نه، هنوز نتیجه‌ای علمی و قطعی یافت نشده است و می‌توان گفت که چنین تاثیری ندارد. همچنین درباره این گفته که آیا افزایش جریان خون کمکی به چربی‌سوزی می‌شود یا نه، به‌نظر می‌رسد به حدی نباشد که موجب کاهش توده چربی شود؛ بنابراین بازهم حرف اول و آخر برای دستیابی به تناسب اندام را پیروی از یک برنامه ورزشی اصولی و استفاده از رژیم غذایی مناسب می‌زنند.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۰۲۴۵۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کاهش ذخیره‌سازی‌های آمریکا قیمت نفت را افزایش داد
قیمت نفت در بحبوحه احتمال کاهش ذخیره‌سازی‌های نفت و فرآورده‌های نفتی آمریکا و تداوم تنش‌ها در خاورمیانه افزایش یافت.
به گزارش خبرگزاری رویترز، قیمت نفت در معاملات روز چهارشنبه (پنجم اردیبهشت) پس از آنکه داده‌های صنعت در هفته گذشته کاهش غیرمنتظره ذخایر نفت خام آمریکا را نشان داد، افزایش یافت که نشانه مثبتی برای تقاضا بود. اگرچه بازارها به‌دقت مراقب خصومت‌ها در خاورمیانه بودند.
قیمت نفت خام شاخص برنت دریای شمال امروز ساعت ۶ و ۳۴ به وقت گرینویچ با ۲۶ سنت یا ۰.۲۹درصد افزایش به ۸۸ دلار و ۶۸ سنت برای هر بشکه رسید.
در همین حال، هر بشکه نفت خام دبلیوتی‌آی آمریکا با ۲۶ سنت یا ۰.۳۱درصد افزایش، ۸۳ دلار و ۶۲ سنت معامله شد.
به‌گفته منابع بازار با استناد به آمار مؤسسه نفت آمریکا، ذخیره‌سازی‌های نفت خام آمریکا در هفته منتهی به ۱۹ آوریل ۳ میلیون و ۲۳۷ هزار بشکه کاهش یافت، درحالی‌که ۶ تحلیلگر در نظرسنجی رویترز انتظار افزایش ۸۰۰ هزار بشکه‌ای را داشتند.
معامله‌گران بازار نفت برای تأیید این کاهش منتظر داده‌های رسمی ایالات‌متحده آمریکا درباره ذخیره‌سازی‌های نفت و فرآورده‌های نفتی، خواهند بود.
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت