کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284      
اشتراک گذاری گزارش خطا بازگشت به بالای صفحه .به کانال تلگرام ما بپیوندید برچسب ها فیتنس بدنسازی آموزش medicine ball

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.

نظر شما نام: ایمیل: * نظر: ورزش آموزش حرکت کوبیدن توپ مدیسن بال توپ «مدیسن بال / medicine ball» یکی از وسایل مناسبت برای تمرین بدنسازی با ابزارهای محدود است. یکی از حرکت های تمرینی موثر هوازی با این توپ، حرکت کوبیدن این توپ بر روی زمین در حرکت پرس سرشانه با دمبل حرکت پرس سرشانه با دمبل را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. حرکت زیر بغل با دستگاه قایقی دستگاه قایقی یا دستگاه روئینگ یکی از دستگاه موثر برای بدنسازی است که استفاده از آن منجر به تقویت عضلات زیر بغل و شکم می شود و برای کاهش وزن نیز کارکرد موثری دارد. این ح ویدیو جنجال جادوگری در برنامه نود در برنامه این هفته نود، عادل فردوسی پور سراغ جادوگری در فوتبال رفت و در همین راستا علی گویینی مسئول چمن ورزشگاه امام علی سیرجان، خیمه کبود نماینده فدراسبون فوتبال، س گزیده بازی چلسی - منچستریونایتد در جریان رقابت های لیگ برتر انگلیس، چلسی با تک گل آلوارو موراتا، منچستریونایتد را شکست داد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. گزیده بازی منچسترسیتی - آرسنال در جریان رقابت‌های لیگ برتر انگلیس، منچسترسیتی 3 بر یک آرسنال را شکست داد. کوین دی بروینه، سرخیو آگوئرو و گابریل ژسوس برای منچسترسیتی گلزنی کردند و آلکساندر لاکازت ت گزیده رئال مادرید - لاس پالماس در جریان رقابت‌های لالیگا، رئال مادرید 3 بر صفر لاس پالماس را شکست داد. کاسیمیرو، مارکو آسنسیو و ایسکو سه گل رئال را به ثمر رساندند. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی گزیده بازی بارسلونا - سویا در جریان رقابت های لالیگا، بارسلونا 2 بر یک سویا را شکست داد. پاکو آلکاسر هر دو گل بارسا را به ثمر رساند و پیزارو برای سویا گلزنی کرد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بی گزیده بایرن مونیخ - دورتموند در جریان رقابت‌های بوندس لیگا، بایرن مونیخ 3 بر یک دورتموند را شکست داد. آرین روبن، رابرت لواندوفسکی و دیوید آلابا گل‌های بایرن را رقم زدند. خلاصه این بازی را در تابن آموزش جلو بازو با دمبل حرکت جلو بازو با دمبل که در تقویت عضلات جلو بازو تاثیر مستقیم و تقویت عضلات سرشانه تاثیر غیرمستقیم دارد را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید واکنش تند کیروش در تمرین تیم ملی کارلوس کیروش در جریان تمرین تیم ملی فوتبال، وقتی با حضور رئیس کمیته انضباطی تیم ملی و خبرنگاران در سر تمرین مواجه شده، به رئیس کمیته انضباطی گفت هر موقع فدراسیون حقو حرکت اسکات از جلو و عقب آمورش حرکت اسکات از جلو و عقب را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید. گزیده بازی رئال مادرید - تاتنهام در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، تاتنهام در یک بازی غیرمنتظره با نتیجه 3 بر یک رئال مادرید را شکست داد. دله آلی دو گل و کریستین اریکسن گل سوم تاتنهام را به ثمر رس گزیده بازی لیورپول - ماریبور در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، لیورپول 3 بر صفر ماریبور اسلوونی را شکست داد. محمد صلاح، امره جان و دانیل استوریج برای لیورپول گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در گزیده بازی بارسلونا - المپیاکوس در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، بارسلونا مقابل المپیاکوس در یک بازی بدون گل متوقف شد. خلاصه این بازی را در تابناک می‌بینید. گزیده بازی منچستریونایتد - بنفیکا در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، منچستریونایتد، 2 بر صفر بنفیکا را شکست داد. آنتونی مارسیال و دالی بلیند برای شیاطین سرخ گلزنی کردند. خلاصه این بازی را در تابن گزیده بازی چلسی - آاس رم در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، آ اس رم 3 بر صفر چلسی در هم کوبید. استفان الشعراوی دو گل آ اس رم و دیه‌گو پروتی سومین گل این تیم را به ثمر رساند. خلاصه این بازی را گزیده پاری سن ژرمن - اندرلخت در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، پاری سن ژرمن 5 بر صفر اندرلخت را شکست داد. مارکو وراتی، نیمار، لاوین كورزاوا (هتریک) پیروزی مقتدرانه پاری سن ژرمن را رقم زدند. گ گزیده بازی یوونتوس - اسپورتینگ در جریان رقابت های لیگ قهرمانان اروپا، یوونتوس مقابل اسپورتینگ به تساوی یک بر یک رضایت داد. باستین سزار برای اسپورتینگ و گونزالو ایگواین برای یووه گلزنی کردند. خلاصه خلاصه بازی بایرن مونیخ - سلتیک در جریان رقابت‌های لیگ قهرمانان اروپا، بایرن مونیخ 2 بر یک سلتیک را شکست داد. کینگزلی کومان و خاوی مارتینز برای بایرن گلزنی کردند و کالوم مک گریگور برای سلتیک گل زد. خ آموزش حرکت جلوبازو با هالتر حرکت جلو بازو با هالتر، یکی از حرکت های موثر در تقویت عضلات بازو محسوب می‌شود. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید فارسی العریبة صفحه نخست تابناک جهان اقتصادی ورزشی اجتماعی مجلس ویدیو دوره ی مدیریت رسانه درباره ما تماس با ما خبرنامه پیوندها جستجو آرشیو آب و هوا اوقات شرعی RSS تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تابناک می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید "ایران سامانه"

منبع: تابناک

خبر بعدی:

آلمان 1-1 صربستان؛ تساوی، کمترین دستاورد مانشافت از نمایشی امیدوار کننده

شاگردان یواخیم لوو با یک تساوی به استقبال دیدار با هلند در مقدماتی یورو ۲۰۲۰ می‌روند.

طرفداری- آلمان و صربستان از ساعت ۲۳:۱۵ به وقت ایران در دیداری دوستانه رو به روی هم قرار گرفتند.

مشخصات بازی

روز و تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۲۰ مارس ۲۰۱۹ | ۲۹ اسفند ۱۳۹۷

تورنمنت: بازی دوستانه

ورزشگاه: فولکس‌واگن

داور: رابرت مدن (اسکاتلند)

اخراج: میلان پاوکوف (۳+۹۰)

گلزنان: گورتسکا (۶۹) برای آلمان | یوویچ (۱۲) برای صربستان

ترکیب ابتدایی دو تیم

شرح گل‌ها

آلمان ۰-۱ صربستان؛ یوویچ (۱۲): یک و دوی زیبای لیاییچ و میلینکوویچ ساویچ موجب شد تا زوله یک کرنر را به جان بخرد. کرنر ارسالی با اثر ماکسیموویچ در تیر یک، به یوویچ رسید تا او برای زدن اولین گل ملی خود با یک ضربه سر، کار سختی پیش رو نداشته باشد.

آلمان ۱-۱ صربستان؛ گورتسکا (۶۹): تلاش صرب‌ها برای بازیسازی از عقب زمین، به لو دادن مفتضحانه توپ در میانه زمین منجر شد تا رویس پس از دریافت توپ از گوندوعان، با پاسی سریع گورتسکا را پیدا کند و او هم پس از یک لمس توپ، با ضربه پای راست خود دروازه صربستان را باز و حساب کار را ۱-۱ کند. 

خلاصه بازی

اضافه می‌شود...

مخالفت عضو مجمع با پیوستن به FATF: بگذاریم اگر قرار است خفه شویم دیگران این کار را انجام دهند| پیشنهاد حذف ریاست‌جمهوری از ساختار سیاسی کشور

مردم چرا به خود اجازه می‌دهند در کار مسئولان مملکت دخالت کنند؟!

امید جعفری، خواننده «بر طبل شادانه بکوب» درگذشت

منبع این خبر، وبسایت www.tabnak.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۶۰۴۳۷۳۳ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • دانلود؛ رقابت برناردو سیلوا و ادرسون در چالش تنیس روی میز با توپ فوتبال
  • مرور بازی‌های تیم ملی ایران در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه
  • رهدار: در نظام ولایت فقیه از لیبرال‌ها تا انقلابی‌های داغ به قدرت رسیده‌اند
  • مرگ یک فوتسالیست در جریان مسابقه
  • افشای خیانت حزب توده در جریان ملی شدن صنعت نفت
  • بازخوانی یک نامه به مصدق/ خیانت حزب توده در جریان ملی شدن صنعت نفت
  • مبنای حرکت قطار، اتوبوس و هواپیما ساعت رسمی کشور است
  • با تغییر ساعت رسمی ، ساعت پرواز‌ها و حرکت قطار‌ها تغییر نمی‌کند
  • ساعت پروازها و حرکت قطارها تغییر نمی‌کند
  • حرکت قطارها، هواپیما‌ها و اتوبوس‌ها طبق ساعت مندرج در بلیت انجام می‌شود
  • خیانت حزب توده در جریان ملی شدن صنعت نفت به روایت مصطفی شعاعیان
  • ساعت پروازها و حرکت قطارها از اول فروردین تغییر نمی کند
  • گزیده‌داستان‌های مخوف لاوکرفت چاپ شد/احضار کطولحو در بازار نشر
  • رونمایی از توپ رسمی مرحله مقدماتی یورو 2020 +عکس
  • توپ رسمی مرحله مقدماتی یورو 2020 رونمایی شد+عکس
  • دولت به فکر حقوق بگیران باشد/ هشدار درباره کمبود شیر در سال آینده/ آیا جهش قیمت گوشت و گوسفند هم کار سلطان گوسفند بود؟
  • پرواز بورس با بال فلزات اساسی
  • جشنواره حرکت قابل استناد نیست- بخش پایانی
  • حضور جوانان در راهیان‌نور جریان تبلیغی دشمن را خنثی می‌کند