چگونگی جلوگیری از کابوس های شبانه
تاریخ انتشار: ۲۸ آذر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۱۴۵۹۱۲
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، علم روانشناسی خواب، از جمله چالش برانگیز‌ترین مبحث‌های علمی است و تاکنون دانشمندان زیادی در دنیا برای کمک به افراد دچار مشکل‌های روانی به مطالعه برروی این جنبه اسرارآمیز زندگی انسان‌ها پرداخته اند.
کارشناسان اعتقاد دارند دیدن کابوس‌های شبانه ناشی از احساس هایی، چون استقلال نداشتن و وابستگی به دیگران، مورد بی عدالتی واقع شدن، داشتن احساس‌های منفی، شکست‌های عاطفی، انزوا و تنهایی، سوء تفاهم و ناراحتی یا مشاجره با اطرافیان و استرس به دلیل نداشتن صلاحیت انجام کار‌ها است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
البته مواردی، چون حادثه‌های تلخ و دردناک، مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت از کشور، بیماری‌ها و مصرف برخی داروها، آسیب و ضربه به سر، پرخوری در ساعت‌های پایانی شب، گرمای بیش از حد هوا در زمان خواب و کم آبی بدن نیز می‌تواند سبب کابوس دیدن شود.
کارشناسان دانشگاه کاردیف کشور ولز به افرادی که دچار مشکل کابوس دیدن هستند توصیه می‌کنند برای دریافت کمک‌های روانشناختی به متخصص مراجعه کنند تا با گذراندن جلسه‌های روانشناختی، عکس برداری و تست‌های پزشکی مشکل آنها شناسایی و درمان شوند.
دیدن کابوس‌های ترسناک می‌تواند سبب بیدار شدن از خواب و ایجاد هراس شود.
شکل کابوس دیدن افراد نیز بسیار متفاوت است برخی از افراد کابوس‌های جدید می‌بینند که برگرفته از حادثه‌های روزمره است، اما برخی دیگر کابوس‌های قدیمی و تکراری می‌بینند که ناشی از یک اتفاق تلخ و برای آنها بسیار ترسناک و ناراحت کننده است.
کارشناسان پژوهش در زمینه نوع کابوس با حادثه‌ای که منجر به ایجاد آن می‌شود را برروی ۲۰۰ نفر آزمایش کرده اند و به نتیجه‌های شگفت انگیزی دست یافته اند.
برای جلوگیری از دیدن کابوس‌های شبانه، افزون بر مراجعه به متخصص باید قبل از خواب به آرام سازی ذهن بپردازید، از تماشای فیلم و سریال‌های دلهره آمیز یا حتی مسابقه‌های ورزشی پراسترس خودداری کنید، شام سبک میل کنید، دم نوش‌های آرام بخش بنوشید، هرنوع ناراحتی و درگیری ذهنی که باعث استرس و عصبانیت در شما می‌شود را فراموش کنید، از دعوا و پرخاش با دیگران پرهیز کنید، اتفاق‌های تلخ و بد را فراموش و آنها را به درس‌های بزرگی که از زندگی گرفته اید تبدیل کنید، استحمام با آب ولرم و دمای مناسب اتاق خواب، مصرف دارو و کنترل بیماری‌های زمینه‌ای همگی می‌تواند در جلوگیری از دیدن کابوس‌های شبانه موثر باشند.
منبع: خبرگزاری برنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۱۴۵۹۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کابوس اونانا دست از سر یونایتد برنمی‌دارد! (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، منچستریونایتد که امروز در اولدترافورد بارها با درخشش موریچ، دروازه‌بان برنلی، در باز کردن دروازه این تیم ناکام مانده بود بالاخره در دقیقه 79 توسط آنتونی به گل رسید تا به خواسته‌اش یعنی سه امتیاز نزدیک شود.
یونایتد پیش از این بازی 53 امتیازی بود و در رتبه ششم جدول قرار داشت آنها درحالیکه یک بازی بیشتر از تاتنهام 60 امتیازی داشتند می‌دانستند که شانس صعودشان به رتبه پنجم اندک است. رقابت اصلی آنها با نیوکسل برای ایستادن در رتبه ششم است.
بعد از گل آنتونی در دقیقه 79 یونایتد سه امتیاز را در جیب خود می‌دید اما هشت دقیقه بعد اشتباه اونانا باعث شد همه این حساب و کتاب‌ها به هم بریزد.
برنلی کرنر را از سمت چپ روی دروازه ارسال کرد. اشتباه محاسبه بین اونانا و اریکسن و خروج بد دروازه‌بان کامرونی باعث شد یک پنالتی به سود برنلی اعلام شود. خروج بد اونانا باعث شد توپ بیرون از محوطه به گودموندسون برسد اما والی او بعد از برخورد به دالوت به کرنر رفت.
داور ولی اجازه ارسال این کرنر را نداد و گفت صحنه خروج اونانا باید با وی‌ای‌آر بررسی شود. او در بازگشت به زمین نقطه پنالتی را نشان داد و زکی عمدونی پنالتی را بر خلاف جهت حرکت اونانا به گل تبدیل کرد.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است