چطور در ميانسالي و پيري زود از پا نيفتيد؟
تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۱۵۲۹۵۰
خبرگزاري آريا -
راه زندگي سالم را پيدا کنيد و متناسب با سن و سال خود تلاش کنيد
هيچ چيز در زندگي انسان مهم‌تر از سلامتي و داشتن احساس خوب نيست. شما در هر سن و سالي که باشيد همواره خواهان سلامتي و نشاط هستيد. اين چيزي نيست که با سفيد شدن موها و افزايش سن از بين برود.
هر سال که از عمر ما مي‌گذارد ما با تغييرات عمده‌تري در زندگي خود مواجه مي‌شويم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سلامتي در دوران ميانسالي و پس از آن يعني کنار آمدن با اين تغييرات به بهترين شيوه و با کمترين هزينه.
راه زندگي سالم را پيدا کنيد و متناسب با سن و سال خود تلاش کنيد با تغييرات مهمي که در زندگي‌تان ايجاد مي‌شود کنار بياييد. کنار آمدن با برخي از تغيير و تحولات در هر سن و سالي دشوار است اما در ميانسالي يا در آستانه پيري بسياري از اين تغييرات به معناي از دست دادن بخشي از چيزهايي است که داشته‌ايد. اين طبيعي است که احساس کنيد هر روز چيزي را در زندگي گم مي‌کنيد اما شما فقط زماني مي‌توانيد با اين مساله کنار بياييد که توانايي ايجاد تعادل در زندگي‌تان را داشته باشيد. تعادل در زندگي شما به معناي آن است که همواره خود را در معرض چيزهاي مثبت قرار بدهيد.براي داشتن يک زندگي سالم در ميانسالي و پيري همواره بايد در جستجوي چيزهايي باشيد که لذت‌بخش هستند. آموزش سازگاري با تغييرات، مراقبت از جسم و روح، فعاليت‌هاي اجتماعي، پرورش احساس مفيد بودن وعشق ورزي به يک نفر در زندگي سالم شما نقش دارند.
متاسفانه، پير شدن در جامعه ايراني همواره با اضطراب و ترس همراه است. بسياري از افراد نگران اين هستند که در پيري چه بر سر آنها خواهد آمد. شما از خودتان مي‌پرسيد چه کسي از من مراقبت خواهد کرد؟ اگر همسرم را از دست بدهم چه مي‌شود؟ اگر پول درمان بيماري‌هايم را نداشته باشم چه خواهد شد؟ اگر فرزندانم مرا ترک کنند چه بايد بکنم؟ آيا آبرومندانه خواهم مرد؟ آيا ديگران باز هم مرا دوست خواهند داشت؟ آيا کسي از من ياد مي‌کند؟
اگرچه بسياري از اين نگراني‌ها در شرايطي که شما احساس امنيت اجتماعي، اقتصادي و رواني نکنيد طبيعي هستند اما هنوز هم چيزهاي مثبتي وجود دارد که مي‌تواند شما را از اين ترس‌ها دور نگه دارد. اين باور که شما از هرچيزي قوي‌تر هستيد به شما کمک مي‌کند در شرايطي که به نظر مي‌رسد مطابق ميل شما پيش نمي‌رود و ترسناک است همچنان و به خوبي مقاومت کنيد.
راهکارهايي براي کنار آمدن با تغييرات
زندگي آدمي مجموعه‌اي از لذت‌ها و ترس‌هاست. شما در دوران پيري ترس‌هاي بيشتري را تجربه نمي‌کنيد بلکه مقاومت شما دربرابر تغييرات کم شده است. بسياري از ترس‌هايي که شما در اين دوران تجربه مي‌کنيد ناشي از القائات فرهنگي و عرفي است. فقط کافي است که ذهن و جسم خود را سالم و قوي نگه داريد تا بر اين ترس‌ها غلبه کنيد. پرورش اين توانايي به شما کمک مي‌کند بيشتر از زندگي لذت ببريد و دائما منتظر از دست دادن چيزي نباشيد.
متاسفانه، پير شدن در جامعه ايراني همواره با اضطراب و ترس همراه است
بنابراين:
روي چيزهاي تمرکز کنيد که برايتان خوشايند و گرانقدر هستند. يادتان باشد آدمي هرچقدر بيشتر عمر مي‌کند چيزهاي بيشتري را از دست مي‌دهد. با اين حال زندگي چيز ارجمندي است حتي اگر آدم‌ها و چيزها در آن از دست مي‌روند. براي لذت بردن از زندگي کافي است ايده نگه داشتن آدم‌ها و چيزها را به عنوان ضمانت زندگي تغيير بدهيد. در اين صورت بسيار بيشتر از لحظات زندگي خود سود مي‌بريد.
علاوه بر اين شما بايد احساساتتان را بشناسيد و آنها را بيان کنيد. فروبردن احساسات باعث افزايش افسردگي و بي‌قراري مي‌شود. هرگز چيزي را که در شما مي‌گذرد انکار نکنيد. به دنبال راه‌هاي سالمي براي ابرز احساسات خوشايند يا ناخوشايند خود باشيد و به اين ترتيب به خودتان کمک کنيد که سلامت باقي بمانيد.
يکي از چيزهايي که به شما کمک مي‌کند در ميانسالي و پيري زود از پا نيفتيد اين است که پذيراي تغييرات باشيد و با آنها مقابله نکنيد.
بسياري از اتفاقات زندگي خارج از کنترل و اراده ما هستند. به جاي دست‌وپا زدن در ميان چيزهايي که از کنترل شما خارج هستند روي مواردي تمرکز کنيد که در اختيار شما هستند.
مثلا نوع واکنشي که به مشکلات نشان مي‌دهيد کاملا در اختيار شماست.خوب است محدوديت‌هايتان را بپذيريد و تلاش نکنيد بخاطر چيزي که در توان شما نيست بجنگيد.
مي‌گويند چيزي که مرا نکشد قوي‌ترم مي‌کند. به تغييرات زندگي خود در دوران پيري به عنوان فرصت‌هايي براي رشد نگاه کنيد. زندگي همواره فرصتي براي رشد و آموزش است. مادامي که در پيري نيز اين رويکرد را حفظ کنيد سالم باقي خواهيد ماند.
بسياري از افراد در دوران سالمندي سعي مي‌کنند مشکلات را پنهان کنند. از آن دسته افرادي نباشيد که فکر مي‌کنند مبارزه با قند بالا و ديابت در 70 سالگي بي‌فايده است و بي‌توجه به آن هر روز شکلات و شيريني مي‌خورند.
اين کار باعث مي‌شود دوران ميانسالي و پيري شما دشوارتر بگذرد. اين ايده را در ذهن پرورش بدهيد که حتي اگر يک روز به زندگي‌ام باقي مانده باشد مي‌خواهم سالم، شاد وخوشبخت باشم.
آفريدن لذت‌هاي تازه
بدون شک چيزهايي در زندگي از دست رفته‌اند اما همواره چيزهايي نيز به دست مي‌آيند. براي لذت بردن از زندگي در دوران پيري بايد با برخي از کليشه‌هاي رايج که باعث مي‌شوند از عمر خود بهره‌اي نبريد مبارزه کنيد.
شما بازنشست شده‌ايد اما هنوز هم کارها و فعاليت‌هايي هست که به خوبي از عهده انجام آن برمي‌آييد.شما همسرتان را از دست داده‌ايد اما با حفظ احترام به عمري که در کنار هم گذرانده‌ايد حق داريد که فرد جديدي را به زندگي‌تان دعوت کنيد.
فرزندانتان خانه را ترک کرده‌اند اما اکنون فرصتي است که مي‌توانيد با همسر يا دوستانتان به سفرهاي متنوع و متناسب با شرايط‌تان برويد.
هم‌اکنون فرصت زيادي در اختيار داريد که يک يا چند زبان تازه را بياموزيد. اين باور کليشه‌اي که قدرت يادگيري در ميانسالي کم مي‌شود را نپذيريد.زندگي هنوز هم در اختيار شماست پس در هر سن و سالي که هستيد به خانه و زندگي‌تان توجه کنيد، لباس‌هاي خوب و زيبا بخريد.
با دوستانتان به کافه و رستوران و سينما برويد و بدون ترس از قضاوت ديگران هرچيزي را که خود را شايسته آن مي‌دانيد تهيه کنيد.غذاي خوب بخوريد، ورزش کنيد، به پزشک مراجعه کنيد، به سلامتي دندان‌هايتان توجه کنيد. به موهايتان برسيد و مراقب خودتان باشيد.
منبع: سلامت نيوز
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۱۵۲۹۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
حل معضل پیری جمعیت و افزایش نسل نیازمند تلاش همگانی است
به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام والمسلمین یوسفی عصر امروز در جمع خبرنگاران بیان کرد: سرمایه انسانی مهمترین واساسی ترین منبع حیاتی هرکشوری است. رشد وپیشرفت درحوزه ای ازنیاز های جامعه مرهون موتورمحرکه ای به نام جوان است. رشداقتصادی بدون وجود نیروی جوان در عرصه کاروتولیدوفن آوری ممکن نیست.
وی ادامه داد: اقتدارنظامی وابهت بین اللمللی بدون جوان متعهدغیوردرعرصه دفاع وآماده رزم تحقق نمی یابدرشدعلمی وسایرمقوله هایی که هرجامعه برای بقا وحیات به آن نیازدارد بدون سرمایه انسانی آماده وبانشاط میسر نخواهد بود.
یوسفی افزود: متأسفانه از دهه هفتادتاکنون مسئولین وقت دراشتباهی بزرگ موضوع تهدیدنسل را دربرنامه های خود قرار دادند وبه جای مدیریت درست سرمایه جوان کشورآن را معضل دانسته والان پنجره جمعیتی کشور در حال بسته شدن است واز دغدغه‌ای همه دلسوزان آینده کشوربحث رشد جمعیتی است. رهبر عزیزدر این رابطه ضمن عذر خواهی ازخدا ومردم ادامه این روند را غلط دانستند ودر توصیه‌های مکرر خود مسئولین وآحاد مردم بخصوص نخبگان وخواص رامتوجه خطربزرگ کاهش نسل نمودند.درمورد فرمایشات ارائه شده در خصوص ازدواج، تکثیر نسل و پیری جمعیت، مسئولین ونخبگان نظام اسلامی وظایف متعددی برعهده دارند.
یوسفی گفت: حل معضل پیری جمعیت وافزایش نسل، نیازمندهمکاری وتلاش همگانی همه آحاد جامعه، به ویژه مسئولین ونخبگان نظام اسلامی است.بااتخاذرویکردی جامع و چندجانبه، وبااستفاده ازابزارها و روش‌های مختلف، می‌توان به تدریج شاهدبهبود وضعیت ازدواج و فرزندآوری درکشورو ارتقای سلامت و پویایی جامعه بود.
کد خبر 6088187
محکومیت بدوی توماج صالحی به اعدام