سبزیجات زمستانی را از برنامه غذایی حذف نکنید/میوه هایی که محافظ ریه هستند/ رفع کم خونی به روش سنتی/ زخم پای دیابتی را جدی بگیرید

سالانه حدود ۸۰ تا ۱۰۰ هزار نفر از مبتلایان به دیابت، بر اثر زخم پای دیابتی یکی از اندام‌های خود را از دست می‌دهند

به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

زخم پای دیابتی را جدی بگیرید

بر طبق آمارها، بین هشتصد هزار تا یک میلیون ایرانی به بیماری دیابت مبتلا هستند؛ همچنین ده تا پانزده درصد از مبتلایان به این بیماری در طول مدت بماری خود، دچار زخم می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سالانه حدود ۸۰ تا ۱۰۰ هزار نفر از مبتلایان به دیابت، بر اثر زخم پای دیابتی یکی از اندام‌های خود را از دست می‌دهند، به همین دلیل پزشکان بر توجه به بیماری زخم پای دیابتی تاکید می‌کنند.

تغییر شکل انگشتان پا یا افزایش قوس کف پا، ایجاد میخچه یا پینه در پا از علائم و شواهد اولیه ابتلا به زخم پا در بیماران دیابتی است و برای پیشگیری از رشد زخم پا، لازم است مرتب به مراکز درمانی مراجعه شود.

 

سیب و گوجه؛ محافظان ریه

محققان آمریکایی دریافته اند که مصرف سیب و گوجه فرنگی به بهبود آسیب دیدگی‌های ریوی کمک زیادی می‌کند؛ ترمیم ریه‌های آسیب دیده خصوصا در افرادی که مدت‌ها سیگار مصرف کرده اند، یکی از فواید مصرف سیب و گوجه است.

رژیم غذایی غنی از میوه‌ها حتی برای کسانی‌که سیگار نمی‌کشند، می‌تواند به کاهش روند طبیعی فرسودگی ریه‌ها کمک کند.

 

  زردی در حین تولد، غیر طبیعی است

زردی یکی از مشکلات شایع در نوزادان است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ گاهی زردی بر اثر حساسیت به شیر مادر یا افزایش گلبول‌های قرمز رخ می‌دهد که زردی‌های طبیعی‌اند، این نوع از زردی‌هاخیلی شدید نیست و به درمان خاصی نیاز ندارد.
اما زردی‌هایی که از حین تولد همراه نوزاد است، حتما زری‌های غیر طبیعی و بیمارگونه است که می‌تواند ناشی از ناسازگاری‌های خونی، کم خونی، بزرگی کبد و طحال و یا برخی از بیماری‌های دیگر باشد.
در صورت مشاهده زردی در نوزادان، حتما به پزشک مراجعه کنید. برخی از عوارض زردی؛ تب و تشنج، کری، فلج مغزی و عقب ماندگی ذهنی بوده و حتی ممکن است به مرگ نوزاد بیانجامد.

    سبزیجاتی برای فصل سرد سال

برخی از سبزی‌ها را می‌توان، سبزیجات زمستانی بدانیم، زیرا علاوه بر اینکه در برابر هوای سرد مقاوم اند، به تامین مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن در فصول سرد سال کمک زیادی می‌کنند.

کلم بروکلی، کلم قرمز، هویج، ترب، جعفری از جمله این سبزی‌ها هستند.

 

عوامل زایمان پیش از موعد

محققان پژوهشگاه رویان دریافته اند که مسمومیت‌های دوران بارداری، بارداری چندقلو و استفاده از روش‌های کمک بارداری از عوامل تاثیرگذار در زایمان پیش از موعد هستند.

در تعریف سازمان سلامت جهانی از زایمان پیش از موعد، تولدی که پیش از ۳۷ هفته کامل از بارداری رخ دهد، تولد پیش از موعد بوده و نوزاد نارس محسوب می‌گردد.

 

راهکار طب سنتی برای فقر آهن

کم خونی در افراد، دلایل متعددی دارد؛ اما می‌توان مهم‌ترین و شایع‌ترین نوع کم خونی را کم خونی ناشی از فقر آهن دانست. طب سنتی برای درمان این کم‌خونی چند راهکار گیاهی دارد. مصرف گزنه، چغندر قرمز، تره، کنجد، جو پوستت کنده، مویز، شنبلیله، کلم، خرما، ریواس و اسفناج می‌تواند نیاز روزانه شما به آهن را تامین کند.

 

انتهای پیام/ 

منبع: باشگاه خبرنگاران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۱۹۲۶۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چه مواد غذایی از آسیب های آلودگی هوا محافظت می‌کند

ایسنا/خراسان جنوبی رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند، حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه در طی روز باید مصرف شود و سبزی‌ها را بیشتر بصورت تازه و خام مصرف کرد چرا که ویتامین‌های آن بخصوص ویتامین C بیشتر حفظ می‌شود.

سیده سمیه اصغری، در گفت‌وگو با ایسنا بیان کرد: مواد آلوده کننده هوا شامل مونوکسید کربن، دی اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن دار، هیدروکربن‌های سوخته نشده، ذرات ریز معلق، برمید سرب، سایر ترکیبات سربی و... است.

وی افزود: ازجمله گروه‌های در معرض خطر در آلودگی هوا؛ کودکان، سالمندان ، مادران باردار و مبتلایان به بیماری های قلبی، ریوی است که بیشتر از افراد دیگر آسیب می‌بینند و باید امکانات لازم برای حفظ سلامت آن‌ها مهیا شود بنابراین لازم است برای مقابله با آلودگی‌ها و حفظ سلامت اعضای خانواده با برخی از موارد تغذیه‌ایی آشنا بود.

اصغری با بیان اینکه آلاینده‌های موجود در هوا با حمله به سلول‌های بدن عوارض نامطلوبی را به جا می‌گذارند، بیان کرد: در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلول‌ها را از تمامی آسیب‌های بیرونی محافظت می‌کند اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش، الکل و آلودگی‌های محیط باعث می‌شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول‌های بدن توسط مخرب‌ها نظیر رادیکال‌های آزاد تخریب می‌شود.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند ادامه داد: در مقابل آنتی اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که جلوی عمل رادیکال‌های آزاد را گرفته و مانع از تخریب سلول‌های حیاتی بدن می‌شوند و لذا مصرف بیشتر آنتی اکسیدان‌ها زمینه‌ایی را فراهم می‌کنند که بدن به راحتی رادیکال‌های آزاد مضر را از بین ببرد.

وی بیان کرد: عملکرد عمده ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی دارد که این ویتامین نسبت به شرایط طبخ مقاومت بیشتری داشته که روغن‌ها (غنی ترین) منبع این ویتامین بوده که با پختن از بین نمی‌روند ولی با سرخ کردن تخریب می شوند.

اصغری افزود: روغن سویا ، روغن آفتابگردان، جوانه گندم و سایر روغن های گیاهی بوده که باید سعی شود در طبخ و فرآوری غذاها حتما" از انواع روغن‌های خوراکی گیاهی استفاده شود ضمن معرفی روغن ماهی، روغن زیتون و انواع مغزها به عنوان منابع خوب این ویتامین ولی نباید بیش از نیاز مصرف شوند زیرا در صورت مصرف بیش از حد نیاز با تولید انرژی می‌توانند منجر به اضافه وزن یا چاقی می‌شوند.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه عملکرد ویتامین c  به دلیل وجود آنتی اکسیدان،  افزایش مقاومت به عفونت‌ها وافزایش جذب آهن است، گفت: این ویتامین در ‌سبزی‌ها و میوهای تازه موجود است لذا باید در برنامه روزانه حتما" از تمامی سبزی‌ها و میوه‌های فصل مصرف شود و برای کلیه افراد خانواده تاکید بر مصرف سبزی و میوه به شکل تازه درشرایط آلودگی است.

وی با بیان اینکه توصیه می شود روزانه از گروه سبزی‌ها ۳ تا ۵ واحد و گروه میوه‌ها روزانه ۲تا ۴ واحد استفاده شود، بیان کرد: هر واحد میوه برابر است با یک عدد میوه متوسط یا نصف لیوان آب میوه تازه یا یک چهارم میوه خشک و هرواحد سبزی با یک لیوان سبزی برگی (سبزی خوردن یا کاهو) یا نصف لیوان سبزی پخته یا خردشده ، یایک عدد گوجه فرنگی یا پیاز متوسط برابر است.

انتهای پیام