رایانه و عوارض ارتوپدی آن را جدی بگیریم
تاریخ انتشار: ۱۹ دی ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۵۰۹۱۲۷
یک متخصص ارتوپد در خصوص مشکلات استفاده نامناسب و بیش از حد معمول از رایانه و راههای پیشگیری ازاین مشکلات ، نکاتی ارائه کرد.
دکتر محمد فکور سه شنبه در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: قرارگرفتن عضلات و مفاصل در موقعیت های نامناسب در هنگام استفاده طولانی مدت از رایانه ممکن است مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: امکان دارد برخی از افراد با توجه به داشتن مشکلات بینایی، سر میز کار و یا در منزل مدت طولانی به یک نقطه در رایانه خیره شوند درنتیجه دراین و ضعیت برای خواندن متن یا مشاهده تصویر، سایر عضلات بدن درگیر می شوند و وضعیت قرارگیری بدن فرد از حالت عادی خارج شود، در این حالت در صورت نداشتن آمادگی، عضلات خسته می شوند و در نتیجه مفاصل به جای فشار دینامیکی یعنی نیروی عضلات ، از فشار میکانیکی استفاده می کنند و این نوع فشار در دراز مدت تاثیرگذار است.
فکور ادامه داد: در زمان استفاده از رایانه، شیب مانیتور باید به گونه ای باشد که مقابل صورت فرد قرار گیرد تا کاربر مجبور نشود سر خود را خیلی بالا یا پایین نگه دارد.
این متخصص ارتوپد گفت: وقتی کاربر موس را در دست خود می گیرد آرنج نباید بالاتر از مچ دست قرار گیرد بلکه هم سطح باشد تا به واسطه خسته شدن عضلات ، فشار زیادی به مفاصل وارد نشود.
وی بیان کرد: در مواردی که استفاده طولانی مدت از لپ تاپ یا رایانه، بعد از مدت زمان مشخصی برای فرد خستگی یا درد ایجاد کند ، دراین حالت وی باید چند دقیقه قدم بزند سپس دوباره فعالیت خود را شروع کند.
فکور در خصوص مهمترین عوارض ارتوپدی استفاده نامناسب از رایانه اضافه کرد: اسپاسم عضلانی مهمترین عکس العمل دفاعی عضله است چون وقتی فشارغیر معمول به آن وارد شود برای انجام فعالیت دچار اسپاسم می شود که می تواند گذرا یا ماندگار باشد.
این متخصص ارتوپد اظهار کرد: این مشکل با استراحت کردن، ماساژ دادن، گرم کردن و استفاده از نوار لرزشی برطرف می شود.
وی بیان کرد: معمولا افرادی که مشکلات زمینه ای مانند آرتروز، دیسک گردن یا ناهنجاری های ستون فقرات دارند در صورت استفاده ناصحیح از رایانه و قرار گرفتن نامناسب عضلات، این مشکل تشدید می شود و باید به نقطه ایستایی و تعادل خود بر گردد که این موارد در دراز مدت تاثیرگذار است.
3004/6002
خبرنگار: خاطره غفاری**انتشار: کبری آقازری
منبع: جماران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jamaran.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جماران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۵۰۹۱۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رئیس سابق سازمان تیم‌های ملی: بعید می‌دانم با این روند مدال المپیک بگیریم/ دلایل افت فروغی قابل بررسی است
سعید مرادی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، در مورد اینکه نتایج ملی‌پوشان تیراندازی ایران در میادین مختلف بین‌المللی به خصوص مسابقات انتخابی المپیک رضایت‌بخش نبوده، اظهار کرد: نتایج خوبی کسب نمی‌شود، در حالی که می‌توانیم جایگاه بالاتری داشته باشیم. در تفنگ و تپانچه دور از انتظار بوده‌ایم. تنها کسی که نتایج خوب را ادامه می‌دهد هانیه رستمیان است. دیگر ملی‌پوشان تیراندازی با روز‌های خوب خود فاصله دارند. روند رو به رشد کاملاً پاره شده و با آن جایگاهی که می‌توانیم باشیم فاصله محسوسی پیدا کرده‌ایم. سهمیه‌های المپیک کاهش پیدا کرده و دوره قبل ۶ سهمیه داشتیم، این دوره ۴ سهمیه گرفته‌ایم، مدال‌هایی که به دست می‌آوریم از دست می‌رود و نتایج خوب قبل تکرار نمی‌شود.
پافشاری منجر به کسب سهمیه شد
وی درباره اینکه دلیل افت ملی‌پوشان تیراندازی چیست، عنوان کرد: همه چیز دسن به دست هم می‌دهد. مدیریت، کارایی ورزشکار، نقش مربی، تجهیزات و ... تأثیر دارند. با روی کار آمدن رئیس جدید فدراسیون قرار شد تا تجهیزات کاملاً تأمین شود. تغییری در مربیان و ورزشکار ایجاد نشد و البته نفرات جدیدی اضافه شدند. در ماده تفنگ با توجهی که به بخش بانوان شده، دو ملی‌پوش جدید اضافه شده و فاطمه امینی و شرمینه چهل‌امیرانی توانستند سهمیه المپیک بگیرند. در ماده اهداف پروازی هم در دوره قبل توجه شد و نوجوانانی وارد مسابقات لیگ شدند که نتیجه آن کسب سهمیه المپیک توسط محمد بیرانوند شد. همان زمان خیلی از باشگاه‌ها با آمدن نوجوانان مخالفت کردند، اما پافشاری فدراسیون باعث شد تا نتیجه آن را در این دوره انتخابی المپیک ببینیم.
دلایل افت فروغی قابل بررسی است
رئیس سابق سازمان تیم‌های ملی تیراندازی در مورد اینکه دلایل افت جواد فروغی چه بود که او در المپیک قبلی مدال طلا گرفت، اما این دوره سهمیه هم نگرفت، تصریح کرد: افت فروغی بلافاصله بعد از المپیک توکیو شروع نشد، چون او توانست در تپانچه میکس مدال طلای مسابقات لهستان را کسب کند. بعد از آن رقابت‌ها بود که مربی فروغی تغییر کرد و توجه لازم به او نشد. برخورد با ورزشکاری که در المپیک طلا گرفته با دیگر ورزشکاران فرق می‌کند. ممکن است مقداری بعد از طلای المپیک افت ایجاد شود، اما ورزشکار دوباره می‌تواند اوج بگیرد. فروغی پیش از المپیک توکیو در جام‌های جهانی برزیل و هندوستان دو مدال طلا گرفته بود، در المپیک طلا گرفت و در لهستان هم به طلای میکس رسید. دلایل افت فروغی قابل بررسی است و می‌توان دوباره او را بازگرداند ولی لازمه آن توجه فدراسیون وقت است.
مرادی درباره اینکه از میان محمد بیرانوند، هانیه رستمیان، فاطمه امینی و شرمینه چهل‌امیرانی می‌توان به کسب مدال در المپیک پاریس امیدوار بود، خاطرنشان کرد: با این روندی که ورزش تیراندازی در میان ملی‌پوشان پیش رفته بعید می‌دانم شانسی برای کسب مدال در المپیک پاریس داشته باشیم.
انتهای پیام/
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت