به نقل از «فردا»

۱۰ روش کارآمد مبارزه با اگزما

تاریخ انتشار: ۲۰ دی ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۵۲۶۵۲۷

پوست به عوض شدن ناگهانی آب و هوا، به خصوص در فصل زمستان، واکنش نشان می‌دهد. برای مثال اگر ناگهان فضایی با هوای سرد به مکانی با هوای گرم بروید، پوست نمی‌تواند خود را به سرعت با محیط تطبیق دهد.

سرویس سبک زندگی فردا:  اگزما می‌تواند در هر فصلی از سال رخ دهد، اما اگزمای زمستانه رایج‌تر و شدیدتر است و می‌تواند مشکلات زیادی را برای پوست‌تان به وجود آورد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به نقل از فوت و فن اگزما یک بیماری پوستی است. اگر به آن دچار شوید پوست نشانه‌هایی مانند خارش، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست را بروز می‌دهد.

 

 

اگزما تنها پوست صورت را درگیر نمی‌کند و می‌تواند در نقاط مختلفی از بدن اتفاق افتد. اما چه طور اگزما را از بین ببریم و با آن مقابله کنیم؟

۱۰ روش کارآمد برای مبارزه با اگزما عبارتند از:

۱- در دمایی متعادل و یکنواخت بمانید

پوست به عوض شدن ناگهانی آب و هوا، به خصوص در فصل زمستان، واکنش نشان می‌دهد. برای مثال اگر ناگهان فضایی با هوای سرد به مکانی با هوای گرم بروید، پوست نمی‌تواند خود را به سرعت با محیط تطبیق دهد. در واقع عوض شدن ناگهانی دمای هوا، می‌تواند منجر به حساسیت و خارش پوست شود.

برای اینکه پوست‌تان بتواند به تدریج به دمای هوا عادت کند، در فصل زمستان چند لایه لباس بپوشید و با وارد شدن به مکانی گرم، لایه‌ها را یکی یکی از تن درآورید تا پوست بتواند به تدریج به دما عادت کند.

۲- از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید

با فرا رسیدن فصل زمستان، رطوبت فضا کم می‌شود. با کاهش دمای هوا، رطوبت هم کاهش پیدا می‌کند. وسایل گرم کننده هوا هم بر این خشکی می‌افزایند و باعث بدتر شدن اگزما می‌شوند. برای مقابله با این حالت، دمای خانه را متعادل نگه دارید و با استفاده از دستگاه‌های مرطوب کننده هوا، رطوبت را بین ۴۵ تا ۵۵ درصد نگه دارید.

برای این منظور می‌توانید یک دستگاه بخور سرد بخرید و یا قابلمه‌ای پر از آب را بر روی اجاق گاز قرار دهید.

۳- به طور مرتب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب کردن پوست در هر زمانی از سال لازم است، اما در زمستان باید این کار را بیشتر انجام دهید و لایه ضخیم تری از مرطوب کننده را بر پوست بمالید. این کار یکی از بهترین روش‌های مبارزه با اگزما است. پس یک مرطوب کننده قوی مخصوص فصل زمستان بخرید. می‌توانید از روغن بادام هم استفاده کنید. این روغن پوست را برای چند ساعت مرطوب نگه می‌دارد. در هنگام استفاده از مرطوب کننده، توجه ویژه‌ای به دست و صورت‌تان داشته باشید، چرا که این دو عضو بیشتر در معرض هوا و سرما هستند.

۴- لباس مناسب انتخاب کنید

با سرد شدن هوا، همه ما لباس‌هایی ضخیم‌تر می‌پوشیم. ژاکت، کلاه، دستکش و شال گردن برای حفاظت پوست از سرما ضروری هستند. اما مراقب باشید اگر مبتلا به اگزما هستید، از لباس‌های پشمی استفاده نکنید. پشم پوست را خشک می‌کند و خارش آن را تشدید می‌کند.

بهتر است از چند لایه لباس نخی، به جای یک لایه لباس پشمی و سنگین استفاده کنید. اگر به بافت و پارچه خاصی حساسیت دارید، به هیچ عنوان آن را نپوشید.

۵- حمام آب گرم نگیرید

مهم نیست که در یک روز سرد زمستانی یک حمام داغ و طولانی آب گرم چه حسی خوبی می‌دهد، این کار را انجام ندهید. حقیقت این است که حمام آب گرم، خود یکی از علت‌های بروز اگزما است! گرمای این حمام باعث خشک شدن پوست‌تان می‌شود و حالت خارش و سوزش ایجاد می‌کند.

بهتر است در هنگام زمستان از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنید و زمان حمام‌تان را هم کاهش دهید.

۶- حمام جودوسر بگیرید

حمام جودوسر در یک روز سرد زمستانی بسیار دلچسب است می‌تواند حالت خارش و سوزش پوست را هم کاهش دهد. این گیاه با خشکی پوست مبارزه می‌کند و با جدا کردن سلول‌های مرده پوست، باعث می‌شود آب و رطوبت بیشتری به داخل پوست راه یابد.

وان را پر از آب کنید و یک فنجان جودوسر درون آن بریزید.
به مدت ۱۵ دقیقه در وان دراز بکشید
بعد از تمام شدن حمام‌تان به پوست مرطوب کننده بزنید.
برای داشتن پوستی شاداب، از این درمان ۱ تا ۲ بار در هفته استفاده کنید.

۷- از پوست‌تان در برابر آفتاب محافظت کنید

تابش آفتاب بر روی پوست در روز‌های زمستانی، حس خوشایندی می‌دهد. اما تنها به این علت که دمای هوا پایین است ضد آفتاب را کنار نگذارید. حتی در یک روز ابری، اگر مدت زیادی بیرون از خانه باشید ممکن است پوست‌تان دچار آفتاب سوختگی شود. این حالت یک دوره طولانی باعث تشدید اگزما می‌شود. پس قبل از اینکه به بیرون خانه بروید، از یک کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاه کنید.

۸- از سرکه سیب استفاده کنید

مصرف داخلی و خارجی سرکه سیب، موجب بهبود اگزما می‌شود. این ماد مفید به تعادل پی اچ پوست کمک می‌کند. این ماده شامل موادی است که حالت کشسانی پوست را تقویت می‌کنند. همچنین دارای ترکیبات آنتی باکتریایی و ضد قارچی است؛ و باعث بهبود اگزما و زخم‌های ناشی از آن می‌شود.

مقدار مساوی سرکه سیب و آب را با هم مخلوط کنید. آن را بر ناحیه‌ای از پوست که دچار اگزما شده بمالید و اجازه دهید خشک شود. سپس آن را با آب ولرم بشویید. پوست را خشک کنید و یک لایه ضخیم از مرطوب کننده را روی آن بمالید. از این درمان ۲ بار در روز استفاده کنید.
همچنین ۲ قاشق چایخوری از سرکه سیب و عسل را در لیوانی آب با هم مخلوط کنید و ۲ بار در روز از این محلول بنوشید.

۹- رژیم غذایی سالم داشته باشید

برای بهبود اگزما و خشکی پوست در زمستان، رژیم غذایی سالمی داشته باشید. رژیم غذایی‌تان باید حاوی مواد دارای امگا ۳، پروتئین، ویتامین E. و ویتامین C. باشد.

برای مدتی از مرکبات، شکر، آرد سفید و شیر هموژنیزه دوری کنید و یا کمتر از این‌ها استفاده کنید.

۱۰- مقدار زیادی آب بنوشید

اگر آب مورد نیاز بدن‌تان را تامین کنید، پوست‌تان هم شاداب می‌ماند و از ابتلا به اگزما جلوگیری می‌شود. پس هر روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

منبع: فردا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۵۲۶۵۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

با مصرف این میوه جوان شوید

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیقات نشان داده است که میوه محبوب در نزد برخی افراد در واقع می‌تواند در جوان نشان دادن آنان نقش داشته باشد.

با افزایش سن، غذاهایی که مصرف می‌کنیم می‌توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به بیماری ما تاثیر بگذارند. بدن ما برای حمایت از روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است و برخی از مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کنند.

توجه به این نکته مهم است که مصرف غذاهای خاصی شما را به‌طور قابل‌توجهی جوان‌تر نشان نمی‌دهد و تغذیه تنها یکی از جنبه‌های پیشگیری از پیری است، با این حال، افزودن غذاهای غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند که با بالا رفتن سن، بهترین ظاهر و احساس خود را داشته باشید.

یکی از راه‌های شگفت‌انگیز تغییر بدن شما با افزایش سن، در واقع مربوط به پوست شماست ما در مورد چین و چروک، خطوط ریز، لکه‌های پیری، آسیب‌های ناشی از نور خورشید و تولید کمتر کلاژن صحبت می‌کنیم. بنابراین، اگر به شما بگوییم کاری بسیار ساده وجود دارد که می‌توانید برای کند کردن پیری پوست انجام دهید، چه می‌شود و  یا به‌طور خاص بگوییم، این پیشگیری با میوه مغذی و خوشمزه‌ای است که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

منظور ما هندوانه است؛ این میوه‌ مورد استفاده بیشتر در تابستان و میوه رفع تشنگی را می‌توان به‌طور کامل به‌عنوان میوه، به اسموتی‌ها اضافه کرد، یا در سالادها ریخت. هندوانه بومی آفریقا و با سابقه‌ای غنی است که هزاران سال قدمت را در بر می‌گیرد و تقریباً در تمام قاره‌های جهان رشد می‌کند.

هندوانه عمدتاً به دلیل آبرسانی آن شناخته شده است زیرا ۹۲ درصد این میوه از آب تشکیل شده است. همین خاصیت آبرسانی هندوانه به مبارزه با پیری نیز کمک می‌کند. توجه کنید که هیدراتاسیون برای سلامت کلی بدن مهم است و تاثیر خوب آن می‌تواند روی پوست شما نیز ظاهر شود.

دکتر آلوک ویج، متخصص پوست کلینیک کلیولند، ایالات‌متحده توضیح داد که اگر بدن شما کم آب شد، خارجی‌ترین لایه (استراتوم شاخی) حاوی آب کافی نخواهد بود و اگر آن را فشار دهید، پوست به حالت خود باز نمی‌گردد، با این حال، این تنها کاری نیست که هندوانه برای جوان نشان دادن شما انجام می‌دهد.

چگونه مصرف هندوانه می‌تواند به شما کمک کند جوان‌تر به نظر برسید

هندوانه حاوی آنتی‌اکسیدان‌های ویتامین C، گلوتاتیون، لیکوپن و بتاکاروتن است و این مواد مغذی می‌توانند به سلامت پوست شما کمک کنند. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است. کلاژن چیزی است که به پوست شما خاصیت ارتجاعی و استحکام می‌بخشد و در عین حال گردش سلولی پوست را نیز افزایش می‌دهد.

گلوتاتیون با بهبود سلامت سلولی، محافظت در برابر استرس اکسیداتیو که منجر به چین و چروک می‌شود و مبارزه با لکه‌های پیری و حلقه‌های تیره زیر چشم، با پیری مبارزه می‌کند.

لیکوپن احتمالاً یکی از آنتی‌اکسیدان‌های مورد بحث در هندوانه است، عمدتاً به این دلیل که رنگ قرمز مشخصه هندوانه را به آن می‌بخشد. همچنین یکی از خواص این میوه است که با سرطان و دیابت در ارتباط است. وقتی صحبت از پیری می‌شود، لیکوپن وظیفه بسیار مهم محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌های خورشید را انجام می‌دهد و این کار با کاهش قرمزی پوست و جلوگیری از اثرات پیری نور انجام می‌شود. شاید قبلاً نیز شنیده باشید که اگر از مصرف ضد آفتاب خودداری کنید، پیرتر به نظر می‌رسید. در حالی که استفاده از کرم ضد آفتاب و کلاه محافظ، هنوز در خارج از منزل ضروری است، مصرف هندوانه نیز می‌تواند لایه‌ای از محافظت برای شما فراهم کند.

بدن شما می‌تواند از بتاکاروتن برای تولید ویتامین A استفاده کند. مشتقات مصنوعی ویتامین A، به نام رتینوئید، همان چیزی است که ما به شکل محصولات ضد پیری روی پوست خود استفاده می‌کنیم. آنها به ترمیم پوست شما کمک، از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری و با آسیب سلولی و پیری پوست مبارزه می‌کنند.

سایر مواد مغذی دوستدار پوست در هندوانه، شامل ویتامین E، ویتامین B۶ و ال سیترولین هستند. ویتامین E در جلوگیری از دست دادن رطوبت، حفظ پوست نرم و محافظت در برابر آسیب سلولی مرتبط، در حالی که ویتامین B۶ برای مبارزه با آکنه مهم است. ال سیترولین به ال آرژنین تبدیل می‌شود و از پوست شما در برابر واقعیت‌های خشن آب‌وهوای امروز و آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند.

آیا مصرف موضعی هندوانه نیز کمک‌کننده خواهد بود؟

شاید متوجه شده باشید که هندوانه ماده‌ای محبوب در شوینده‌ها و کرم‌های صورت است. استفاده موضعی از این میوه همچنین دارای فوایدی برای پوست است که به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید. در حالی که ممکن است بتوانید برخی از این فواید را از کرم‌های صورت و شوینده‌های صورت به دست آورید، کارشناسان همچنین استفاده از خود میوه را برای مبارزه با اثرات پیری توصیه می‌کنند.

به گفته دکتر هوارد مراد، متخصص پوست، داروساز و استاد بالینی، آب هندوانه که روی صورت شما مالیده شود می‌تواند به‌عنوان لایه‌بردار طبیعی عمل کند. این متخصص مراقبت از پوست گفت: هندوانه سرشار از اسیدهای آلفا هیدروکسی، اسید سیتریک و اسید مالیک است که لایه‌بردارهای طبیعی محسوب می‌شوند.

به گفته دکتر مراد، علاوه بر این، خواص خنک‌کنندگی این میوه می‌تواند بثورات گرمایی را تسکین دهد و تنها کاری که باید انجام دهید این است که پوست میوه را که قبلا در یخچال گذاشته‌اید روی پوست خود بمالید. استفاده از پوست هندوانه برای بیماری‌های پوستی مانند روزاسه و آفتاب سوختگی نیز توصیه می‌شود. روزاسه، بیماری مزمن پوستی شایع است که صورت را درگیر کرده و با گرگرفتگی، قرمزی، جوش، جوش‌های چرکی و عروق خونی منقبض مشخص می‌شود. چشم‌ها اغلب درگیر شده و ضخیم شدن پوست همراه با بزرگ شدن قسمت‌هایی از بدن، به خصوص بینی، در برخی افراد ممکن است رخ دهند.

همانطور که از قبلا نیز می‌دانید، استفاده موضعی از ویتامین A مصنوعی یا رتینوئیدها با بهبود ظاهر خطوط ظریف و چین و چروک همراه است، اگرچه مشخص نیست که هندوانه مستقیما روی پوست می‌تواند این کار را انجام دهد یا خیر.

محصولات مراقبت از پوست حاوی میوه‌هایی هستند که ادعا می‌کنند این کار را انجام می دهند. شاید این سوال برای شما نیز پیش آمده باشد و این مورد قطعا یکی از درمان‌های ضد پیری کمتر عجیب و غریبی محسوب می‌شود که ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید.

لازم به‌ذکر است، در کنار رژیم غذایی مغذی مملو از غذاهای گیاهی کامل، محافظت از پوست خود را با عادات دیگری  مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، پرهیز از سیگار، فعال ماندن و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب نیز در نظر بگیرید.

منابع

https://www.healthline.com

https://www.health.com

انتهای پیام