ساندویچ مرغ با پنیر یک غذای رژیمی
تاریخ انتشار: ۲۴ دی ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۵۹۴۷۶۶
ساندویچ مرغ میتواند به کسانی که سعی دارند وزن کم کنند، در این مسیر کمک کند. پروتئین موجود در مرغ، از درشت مغذیهای سیر کننده است که دیر هضم میشود. پنیر علاوه بر پروتئین چربیهای سالم نیز دارد، سیب نیز علاوه بر ویتامین فیبر بالایی در خود دارد.
سرویس سبک زندگی فردا: اگر از علاقه مندان به ساندویچ هستید، مطمئنا از این ساندویچ خاص خوشتان خواهد آمد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مواد لازم:
سه قاشق غذا خوری کره در دمای اتاق
۸ ورق نان سفید یا سبوس دار
نیمی از یک مرغ بریان شده، گوشتها ریش ریش شده باشند.
۱۱۲ گرم پنیر پیتزا
یک عدد سیب بزرگ، بدون هسته و برش خورده به قطعات نازک
دستور پخت:
فر را تا دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. کره را روی یک سمت هر کدام از برشهای نان پخش کنید. سپس چهار برش نان را روی یک سینی پخت چرب شده قرار دهید. قسمتی که کره به آن مالیده شده رو به پایین باشد.
مرغ را بین چهار برش تقسیم کنید و روی آن مقداری پنیر و برش سیب قرار دهید. برش های نان باقی مانده را روی این مواد قرار دهید، قسمتی که کره مالیده شده رو به بالا باشد. به مدت ۱۰ دقیقه در فر بپزید. سپس ساندویچها را به سمت دیگر برگردانید و ۱۰ دقیقه دیگر بپزید. ساندویچها را از وسط به دو نیم تقسیم کنید و بلافاصله سرو نمایید.
اطلاعات تغذیهای:
مواد گفته شده در این دستور پخت، برای تهیه چهار عدد ساندویچ مرغ بود.
اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است. هر وعده شامل یک ساندویچ می شود.
کالری: 440
کلسیم در یک وعده: ۲۳۸ میلی گرم
کربوهیدرات در یک وعده: ۳۰ گرم
کلسترول در یک وعده: ۹۶ میلی گرم
چربی در یک وعده: ۲۳ گرم
فیبر در یک وعده: ۲ گرم
آهن در یک وعده: ۳ میلی گرم
پروتئین در یک وعده: ۲۸ گرم
چربی اشباع در یک وعده: ۱۲ گرم
سدیم در یک وعده: ۷۹۰ میلی گرم
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۵۹۴۷۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(ویدیو) غذای خیابانی در پاکستان؛ پخت و سرو ۵۰۰ کیلو آب نخود با مرغ و تخم مرغ
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
منبع: فرادید