به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران/ عوامل ابتلا به سرطان روده/ یک ویتامین چند کاره/ علت شب ادراری چیست؟ 

تاریخ انتشار: ۳۰ دی ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۶۹۸۰۴۹

 مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند، گوشت قرمز و نان سفید که معمولا بدون سبوس هستند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد.

به گزارش خبرنگار  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.

عوامل ابتلا به سرطان روده 

محققان آمریکایی به تازگی دریافته‌اند که مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند، گوشت قرمز و نان سفید که معمولا بدون سبوس هستند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد؛ همچنین این مواد می‌توانند در بروز التهاب روده تاثیر داشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پزشکان مصرف سبزیجات برگدار سبز، غلات کامل، قهوه و آبمیوه طبیعی را عاملی موثر در کاهش التهاب روده می‌دانند.

 

یک ویتامین چند کاره 

یکی از ویتامین‌های مورد نیاز در بدن انسان ویتامین B۱۲ است؛ این ویتامین روی عملکرد اعصاب نقش زیادی داشته و به تولید DNA و گلبول‌های قرمز کمک زیادی می‌کند؛ همچنین ویتامین B۱۲ در سوخت و ساز بدن موثر است؛ به همین دلیل در صورت کمبود این ویتامین، بدن احساس خستگی زیادی می‌کند.
گوشت قرمز، لبنیات و تخم مرغ منابع مغذی ویتامین B۱۲ هستند؛ لذا توصیه می‌شود افرادی که گیاه‌خواری مطلق را انتخاب کرده‌اند؛ حتما با استفاده از مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها این ویتامین مهم را تامین کنید.

 

علت شب ادراری چیست؟ 

 شب ادراری یکی از اختلالات شایع دستگاه ادراری است که بسیاری از  افراد از آن رنج می‌برند؛ بهتر است بدانید که بسیاری از شب ادراری‌ها مربوط به اختلالات عصبی است.
مثانه عصبی یا نوروژنیک نوعی اختلال مادرزادی است که در بعضی افراد در طول زندگی هم بروز پیدا می‌کند؛ این مشکل با اختلال در عملکرد مثانه و بی‌اختیاری ادرار همراه است.
عفونت کلیه و مثانه، عفونت‌های ادراری و آبسه کلیوی از عوامل بروز مثانه عصبی است؛ برای جلوگیری از رشد این بیماری باید به متخصصان کلیه و مجاری ادراری مراجعه کرد تا از پیشرفت این بیماری جلوگیری شود.

 

خواص فوق العاده منیزیم 

منیزیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که در عملکرد اعصاب و عضلات نقش دارد؛ منیزیم به سلامت قلب انسان کمک زیادی می‌کند و موجب تعادل قند خون می‌‍‌شود.
پزشکان معتقدند کمبود منیزیم، احتمال ابتلا به میگرن را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد.
آجیل، غلات، سویا و لوبیا از مهم‌ترین مواد غذایی حاوی این ماده معدنی هستند.

مواد غذایی مناسب برای ورزشکاران

بسیاری از ورزشکاران در حین انجام فعالیت‌های ورزشی به درد عضلانی دچار می‌شوند؛ بهتر است بدانید که 2 ماده زنجبیل و موز می‌توانند مواد بسیار مغذی در تقویت عضلات و مفاصل باشد؛ برای مثال مصرف منظم زنجبیل می‌تواند درد ناشی از صدمات عضلانی به علت ورزش را تا حد زیادی کاهش دهد؛ موز هم منبع فوق العاده پتاسیم است؛ پتاسیم برای انقباض عضلات و سلامت بسیار مفید است.

علائم مشکلات کلیوی 

مشکلات کلیوی را جدی بگیرید؛ علاوه بر عوامل وراثتی و سابقه مشکلات کلیوی در خانواده؛ خواب آلودگی، تنگی نفس، بوی بد دهان ورم دست و پا، رنگ پریدگی و احساس ضعف و خستگی از نشانه‌های مشکلات کلیوی است؛ در صورت داشتن این علائم مخصوصا در کسانی که به دیابت و فشار خون بالا هم مبتلا هستند احتمال مشکلات کلیوی وجود دارد.
بهتر است بدانید که مشکلات کلیوی از طریق آزمایش خون و آزمایش ادرار به صورت قطعی تشخیص داده می‌شود.

 

 

انتهای پیام/ 

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۶۹۸۰۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سبد غذایی مناسب ایرانیان تا پایان هفته اعلام می‌شود

به گزارش «تابناک»، دکتر احمد اسماعیل‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا، درباره تدوین سبدغذایی مطلوب ایرانی اظهار کرد: یک سبد غذایی مطلوب ایرانی برای سال ۱۴۰۳ تدوین شده است. در این زمینه با همکاری یک گروه علمی اقدامات زیادی انجام شده و نهایتا در سال ۱۴۰۲ با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور و دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت این سبد تدوین شد و دبیرخانه شورای عالی سلامت و امنیت غذایی نیز در این زمینه نقش داشته است. در هفته جاری این سبد با حضور وزیر بهداشت و معاون بهداشت رونمایی خواهد شد.

وی درباره هدف اصلی رونمایی از این سبد غذایی گفت: هدف از تدوین این سبد آن است که میزان مصرف مناسب مواد غذایی را به خانواده‌های ایرانی آموزش دهد و به تمام دستگاه‌های متولی اعلام می‌دارد که وضعیت در مورد کدام مواد غذایی در کشور مناسب است و در کدام مورد نیاز به صادرات و واردات دارد و نیاز افراد را در آن برنامه مشخص کرده است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: این برنامه برای این است که رژیم غذایی پایداری وجود داشته باشد و علاوه بر اینکه سلامت افراد را تضمین می‌کند، به محیط زیست آسیب نرساند؛ این موضوع برای اولین‌بار در کشور اتفاق افتاده است که سبدغذایی با دیدگاه «پایداری» تدوین شده و نقطه نظرهای محیط زیستی نیز در آن ادغام شده است.

وی گفت: این سبد غذایی مطلوب معمولا با توجه به نیازهای غذایی گروه سنی افراد بالغ و یک خانوار چهارنفره و کالری ۲۵۰۰ تدوین شده است که بتواند هم بیماری‌ها را کاهش دهد و هم نیاز به مواد غذایی مورد نیاز را تامین کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پایان تصریح کرد: در این سبد غذایی، تمام اقلام مورد نیاز افراد به‌صورت تک به تک همچون برنج، نان، گوشت و اقلام اصلی غذایی در نظر گرفته شده است که باید به چه میزان استفاده کنند تا سلامت آن‌ها تامین شود.