چند راهکار طلایی برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما
تاریخ انتشار: ۱ بهمن ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۷۰۸۳۹۱
بسیاری از افراد در فصول سرد علاقه به ورزش کردن در فضای باز دارند. تغییرات آب و هوایی می‌توانند به افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند و همین ورزش کردن در سرما باعث کالری‌سوزی بیشتر می‌شود. راه‌هایی برای گرم نگه داشتن بدن به هنگام ورزش کردن در سرما وجود دارد.
ورزش کردن در هوای سرد باعث افزایش ضربان قلب و کالری‌سوزی بیشتر می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بهتر است در فصل سرماه در طول روز ورزش کنید. این کار باعث می‌شود که بدن گرم‌تر بماند و ویتامین D در بدن ذخیره شود.
سعی کنید از لباس‌هایی که عرق را خارج می‌کنند استفاده کنید تا لباس‌ها خیس نشود. بهتر است یک لباس سبک‌تر زیر کاپشن خود بپوشید تا گرما بیشتر در بدن شما باشد.
قبل از شروع ورزش بدن را گرم کنید و ورزش را آهسته آغاز کنید. بعد از ورزش بدن را سرد کنید.
به طور کلی گرم نگه داشتن عضلات در فصل سرما کار آسانی نیست اما باید برای ورزش کردن عضلات گرم نگه داشته شوند تا آسیب پذیری آن‌ها کمتر شود.
منبع: افکارنيوز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۷۰۸۳۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اتفاقات تروریستی اخیر در سیستان و بلوچستان ایثارگری جوانان ما را به نمایش گذاشت
سردار سرتیپ پاسدار احمد شفائی در جمع مسوولان و متولیان ورزش و جوانان سیستان و بلوچستان، اظهار کرد: دشمنان ما امروز گمان می کنند جوانان و نوجوانان ما که فضای معنوی اوایل انقلاب و جنگ تحمیلی را ندیده‌اند آن ارزش‌های والا را درک نمی‌کنند، اما در اتفاقات اخیر این استان که توسط تروریست‌ها در جنوب رخ داد به چشم دیدیم که جوانان عزیز ما با چه همت و تلاشی در جهت دفاع از امنیت کشور ایثارگری کردند.
وی افزود: ایثار و فداکاری جوانان ما در مقابله با تروریست‌های کوردل جای خرسندی فراوان دارد و این اتفاقات باری دیگر نشان داد که جوانان این مرز و بوم پای آرمان‌های انقلاب اسلامی ایستاده اند.
فرمانده سپاه سلمان سیستان و بلوچستان تصریح کرد: رمز پیروزی ما در عرصه‌های مختلف وحدت، همدلی و هم افزایی است و امروز ورزش استان نیز با همین رمز موفق توانسته است قدم‌های بزرگی را بردارد.
وی تاکید کرد: یکی از راه‌های نشان دادن سیستان و بلوچستان و کشور در سطح جهانی ورزش است و این ظرفیت ارزشمند و ویژه برای استان ما غنیمت است.
سردار شفائی بیان کرد: آن چیزی که ما امروز در جامعه خود شاهد هستیم این است که دشمن تلاش دارد تا جامعه‌ای افسرده، ناامید و شکست خورده از ایران را بسازد تا ایران اسلامی را درگیر خود کرده و در مقابل گسترش فرهنگ عظیم انقلاب نیر ایستادگی کند؛ ورزشکاران عزیز می توانند نقشی محوری در خنثی سازی برنامه‌های دشمن ایفا کنند.
وی تصریح کرد: تقویت اراده، روحیه خودباوری و ایجاد نشاط در جامعه از مهمترین وظایف ورزشکاران و متولیان ورزش استان است، سیستان و بلوچستان جوان‌ترین استان کشور است؛ این مساله وظیفه ای بزرگ را بر گردن شما عزیزان ورزشکار و مسوولان ورزش استان می‌گذارد.
فرمانده سپاه سلمان سیستان و بلوچستان افزود: ورزشکاران باید الگویی شایسته برای همه اقشار جامعه ما باشند؛ قطعا تاثیر کلام و رفتار شما ورزشکاران بیش از دیگران بر جوانان اثرگذار است، امروز تمرکز دشمن برای مقابله با انقلاب و ضربه زدن به ایران در جنوب شرق کشور است و ما می توانیم با همفکری و انسجام مناسب بسیاری از مشکلات را برطرف کنیم.
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه