یوگای داغ چیست؟

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است.یوگا فواید زیادی برای جسم و روح دارد. در این مقاله می خواهیم شما را با یوگای داغ آشنا کنیم. ناطقان: یوگای داغ شکل شدیدی از یوگاست که در یک استودیو با دمای 40 درجه سانتیگراد و رطوبت 40 درصد انجام می شود.اسم رسمی یوگای داغ یوگای بیکرم Bikram yoga است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بیکرم یوگا یک برنامه 90 دقیقه ای است که مجموعه یک سری 26 تایی پوزیشن (وضعیت) های مختلف است. این وضعیت ها نیازمند انقباض های طولانی، نیرومند و کنترل شده همه عضلات اصلی هستند. ماهیت لزوم این ژست ها و گرمای موجود در استودیو برای بالا بردن ضربان قلب و خسته شدن عضلات است. 
به خاطر شدت این نوع یوگا و پتانسیل آن برای بروز بیماری های ناشی از گرما، یوگای داغ برای همه مناسب نیست. اگر دچار نگرانی های جسمی هستید، قبل از شروع یوگای داغ حتما با پزشک مشورت کنید.

اگر بیماری قلبی دارید، دچار مشکلات کم آبی یا عدم تحمل گرما هستید، یا سابقه ابتلا بیماری های مرتبط با گرما را دارید (مانند گرمازدگی) بهتر است یوگای داغ را انجام ندهید. یوگای داغ برای خانم های باردار نیز توصیه نمی شود.
اگر هیچگونه نگرانی جسمی ندارید و می خواهید که در کلاس یوگای داغ شرکت کنید، حتما مقدار زیادی آب بنوشید و اگر احساس سرگیجه، سبکی سر یا به هر شکلی حس بیماری دارید، تمرین را متوقف کنید. 
منبع: سیمرغ برچسب ها: یوگای داغ ، ورزش یوگا ، هند

منبع: ناطقان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۸۰۰۶۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

درد زیر بغل نشانه چیست؟

آفتاب‌‌نیوز :

ممکن است فقط درد داشته باشید یا علائم دیگری مانند بثورات پوستی یا غدد لنفاوی متورم داشته باشید.

کشیدگی عضلات

هر یک از عضلات داخل و اطراف زیر بغل می‌تواند در اثر استفاده بیش از حد و فشار عضلانی دردناک شود. فعالیت‌هایی که می‌توانند باعث این نوع درد شوند عبارتند از:

• بلند کردن

• کشیدن

• پرتاب کردن

• هل دادن

صدمات

ساختار‌های زیر بغل می‌توانند به روش‌های مختلفی آسیب ببینند. یک نقطه آسیب‌پذیر شبکه اعصاب تشکیل دهنده شبکه بازویی است. زمانی که بازو به شدت کشیده شود یا خم شود می‌تواند آسیب ببیند. درد زیر بغل ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• از دست دادن حرکت در شانه

• ضعف

• بی‌حسی یا گزگز در دست یا بازو

آسیب‌های دیگر در این ناحیه از جمله دررفتگی شانه می‌تواند باعث درد شود.

تحریک پوست

پوست تحریک شده در زیر بغل می‌تواند منجر به درد شود. می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• لباسی که زیر بغل تنگ دارد

• پارچه‌های خشن

• اصلاح

بثورات
 
زیر بغل به دلیل چین‌خوردگی‌های پوستی و تمایل به گرم و مرطوب بودن، محل اصلی جوش است.

عفونت‌ها

چین‌های پوستی و گرمای زیر بغل آن را به بستر مناسبی برای عفونت تبدیل می‌کند. بسیاری از این‌ها قارچی یا باکتریایی هستند. هر دو عفونت موضعی و سیستمیک (در سراسر بدن) می‌توانند منجر به درد زیر بغل شوند. برخی از این‌ها باعث التهاب در زیر بغل می‌شوند. برخی دیگر غدد لنفاوی زیر بغل را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

بزرگ شدن غدد لنفاوی زیر بغل

درد در زیر بغل ممکن است با غدد لنفاوی متورم و حساس (لنفادنیت) همراه باشد. تورم ممکن است در اوایل مشخص نباشد و یک یا هر دو طرف را تحت تاثیر قرار دهد. غدد لنفاوی زیر بغل ممکن است به دلایل مختلفی متورم شوند. دلایل رایج عبارتند از عفونت، بیماری خود ایمنی و سرطان.

فشرده سازی اعصاب

فشرده شدن عصب در زیر بغل ممکن است باعث درد زیر بغل شود. اغلب درد سوزشی است. همچنین ممکن است ضعف، سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی در دست یا بازو داشته باشید.

فشردگی عصب ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• جراحت

• فشار روی اعصاب ناشی از تومور یا تورم

• تومور‌های پانکواست (از نوعی سرطان ریه)

بیماری قلبی

درد قفسه سینه همیشه علامت اولیه بیماری قلبی نیست و به ویژه در زنان صادق است. گاهی اوقات، اولین علامت درد زیر بغل است. معمولا کسل‌کننده و دردناک است.

زونا

زونا یک بیماری دردناک است که توسط ویروس آبله مرغان ایجاد می‌شود. این ویروس برای همیشه در بدن شما باقی می‌ماند. معمولاً در ریشه‌های عصبی نهفته است. گاهی اوقات دوباره فعال می‌شود و باعث زونا می‌شود. فعال شدن مجدد در برخی اعصاب می‌تواند باعث درد در زیر بغل یا نزدیک آن شود.

منبع: خبرگزاری ایسنا