خبرگزاری میزان- مژگان صارمی گوینده شبکه خبر عکسی قدیمی که مربوطه به 10 سال پیش است را در اینستاگرامش به اشتراک گذاشت.

به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مژگان صارمی گوینده شبکه خبر عکسی قدیمی که مربوطه به 10 سال پیش است را در اینستاگرامش به اشتراک گذاشت و نوشت: «ده سال پیش به همراه آقای نصرالله‌ هیبدی که بازنشسته شدند و آقای بابک بابان گوینده محترم ورزشی.

»

 

 

 

گفتنی است، نصرالله هیبدی گوینده سابق شبکه خبر است که مدتی پیش بازنشسته شد و دیگر اجرا نمی‌کند. بابک بابان هم به عنوان گوینده اخبار ورزشی، فعالیتش را از سال 78 در شبکه خبر آغاز کرده است و همچنان در این شبکه اجرای خبر می‌کند.

انتهای پیام/

خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود.

عضویت در کانال تلگرام خبربان

منبع: خبرگزاری میزان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizanonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۸۱۹۳۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۰۰۲۲۱۰۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

بازگشایی مدارس تا پایان آبان

قیمت سکه امامی امروز ۲۹ مهر ۱۴۰۰

ملی‌پوشان فولاد غایب مقابل پرسپولیس

بورس تهران پلمپ شد

متقاضیان دریافت وام جعاله بخوانند

خبر بعدی:

۸ گام برای کاهش میزان استرس در محیط کار

استرسی که ما همراه خود به محل کار می‌بریم و حتی استرسی که در محل کار منتظر ماست سطح بهره وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد.

خبرگزاری میزان _ ایرنا نوشت: در این میان پیدا کردن راهکار‌هایی برای مقابله با این میزان از استرس بسیار حائز اهمیت است و البته باید گفت خوشبختانه راه‌های زیادی برای کاهش استرسی که در محیط کار منجر به کاهش بهره وری می‌شود، وجود دارد:

با خود مهربان باشید: مطمئنا هرآنچه احساس بهتری داشته باشیم نسبت به استرس و نتایج مخرب آن مقاوم‌تر و انعطاف پذیرتر خواهیم شد. لازم نیست تغییرات عمده‌ای در زندگی تان به وجود آورید؛ حتی موارد ریز و کوچک نیز می‌تواند در بهبود شرایط روحی شما بالقوه تاثیرگذار باشد. این را بدانید که با انتخاب نکات مثبت زندگی تغییر قابل توجهی در محیط کاری و محیط خانه پدید خواهد آمد.

پر جنب و جوش باشید: ورزش‌های ایروبیک یک روش ضداسترس است و منجر به افزایش انرژی، افزایش هوشیاری و تنش زدایی از فکر و جسم می‌شود. حتی می‌توانید برای آرامش خاطر بیشتر هر روز به مدت چند دقیقه به صدای آب گوش دهید.

مواظب وعده‌های غذایی تان باشید: حجم غذایی کم با افزایش وعده‌های غذایی در طول روز می‌تواند سطح قند خون بدن تان را در حد مطلوبی نگاه دارد. قند خون پایین باعث تحریک پذیری و اضطراب می‌شود و از طرف دیگر پرخوری بیش از حد شما را سست و بی‌حال می‌کند.

سیگار نکشید: استعمال دخانیات بخصوص زمانی که اضطراب و استرس دارید، اگرچه ممکن است احساس آرامش را به فرد تلقین کند، اما نیکوتین موجود در سیگار یک ماده مخدر محرک است که خود مولد سطح بالایی از استرس محسوب می‌شود.

خوب بخوابید: بی خوابی شما را مستعد استرس بیشتر می‌کند. پس نباید فواید داشتن خوابی آرام و کافی را در حفظ تعادل روحی و روانی انکار کرد.

برنامه‌ریزی متعادلی داشته باشید: برنامه، مسئولیت‌ها و وظایف روزانه را تحلیل و بررسی کنید. کار مداوم و نداشتن تفریح صبر شما را در یک آن لبریز خواهد کرد. بین کار و زندگی خانوادگی، فعالیت‌های اجتماعی و فردی خود تعادل برقرار کنید.

بیش از حد درگیر تعهدات کاری نشوید: اگر وظایف زیادی به گردن شما نهاده شده بین کار‌های ضروری و غیر ضروری تفاوت قائل شوید. کار‌هایی که از اهمیت کمتری برخوردارند باید در انتهای فهرست قرار گیرد و یا به کلی حذف شود.

استراحت کوتاه داشته باشید: لحظاتی را تدارک ببینید تا ذهن خود را نظم داده و به استراحت بپردازید. همچنین سعی کنید در صورت امکان در هنگام ناهار از پشت میز بیرون بیایید.

بیشتر بخوانید: آیا کافئین و قهوه باعث خستگی می‌شود؟

انتهای پیام/
خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

برچسب ها: استرس استرس شغلی

دیگر خبرها

  • شبکه اجتماعی ترامپ نیامده هک شد!
  • ۲۵۶ میلیون تن ذخایر معدنی در سیستان و بلوچستان کشف شد
  • فوت افراد واکسینه شده بعد از تزریق واکسن سینوفارم، صحت ندارد/ پیش بینی میزان مبتلایان به کرونا طی دو هفته ی آینده
  • برای کاهش میزان استرس در محیط کار، ۸ گام بردارید!
  • عادت‌هایی که باعث پوکی استخوان می‌شود
  • شبکه اجتماعی ترامپ نیامده هک شد
  • محسن رفیعی: رادیو به شدت فقیر است
  • رشد هرمزگان در شاخص‌های کنکور/ وجود 136 رتبه زیر 1000 منطقه‌ای
  • کشف ۲۵۶ میلیون تن ذخایر معدنی در استان در ۳ سال اخیر
  • چالدران سردترین شهر آذربایجان غربی در ۲۴ ساعت گذشته بود
  • کشاورزان مراقب سرمازدگی محصولات کشاورزی باشند
  • سال گذشته به چند نفر از جوانان وام ازدواج تعلق گرفت؟
  • روند صعودی نفت معکوس شد
  • صادرات ۴۲۶ میلیون دلاری پسته در نیمه نخست امسال
  • آزادسازی ۵۰ هکتار از اراضی کشاورزی بخش آسارا شهرستان کرج
  • ورود «دینامیت» به مرز ۱۶ میلیاردی شدن/فروش نسبتا خوب برای «درخت گردو»
  • ۵۰ هکتار از اراضی کشاورزی کرج آزاد سازی شد
  • عملکرد موفقیت آمیز سامانه هوشمندسازی اراضی/ ۵۰ هکتار از آسارا آزادسازی شد
  • ریشه‌دوانی خشکسالی در مازندران تا عمق آب‌های زیرزمینی
دیگران می‌خوانند: